차니랑오기님의 김규흔 하루한끼 영양바 리뷰

리빙라이프

밀크쉐이크 라이트

호두밀크쉐이크는 유기농 목장 아이스크림 원유와 우유로만 만들어져 쉐이크 맛이 고급스럽고 풍부했습니다. 거기에 호두 크런치와 초콜릿이 들어가 씹는 맛이 좋았습니다. 원래도 아이스크림 견과류를 좋아하는지라 이 구성이 완전 맘에 들었어요.

다신

뿌링클(다신샵)

라면만 먹기 아쉬워서 땡겨요로 치킨 시켰어요~~ 와 넘넘 맛있어요~ 안시켰으면 후회할 뻔 했네요ㅠㅠㅠㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

농협

곤약젤리 포도

칼로리가 낮고 인위적이지 않는 단맛이 나요. 상큼한 포도향도 좋고 탱글탱글 부드럽게 씹히는 식감도 좋아요. 출출할 때 하나 먹으면 포만감도 있어요.

콜라겐팝

와사비

와사비는 톡 쏘는 매운맛과 코끝을 시원하게 뚫는 향이 특징인 향신료로, 생선의 비린내를 잡아주고 음식의 풍미를 깔끔하게 올려줘 초밥이나 사시미에 자주 사용돼요. 매운맛이 오래 가지 않고 금방 사라지는 깔끔한 자극이 매력이며, 소스나 드레싱, 고기 요리에 더해도 잘 어울려 다양한 조리에서 활용돼요.

닭가슴살 샐러드

닭가슴살 샐러드를 직접 맛보니, 담백하고 촉촉한 닭가슴살이 신선한 채소들과 조화롭네요! 부드러운 닭가슴살의 식감과 아삭하게 씹히는 다양한 채소들이 만나 더욱 매력적이네요.

동아오츠카

소이조이 블루베리

운전하는 신랑은 밥먹을 시간도 없어서 차에서 여러가지 식사대용 간식을 많이 먹는데 에너지바는 소이조이로 구매해서 먹고 있어요. 그 중 새콤 상큼한 블루베리가 들어간 소이조이... 든든하네요.

다신

뿌링클(다신샵)

ㅎ 뿌링클 진차 좋아해요 치즈뿌려진 뿌링클의 짭짤하고 달콤함은 한번 빠지면 벗어날수없네요 거기다 맥주도 한캔 곁들이면 천국이네요

농심

포테토칩

평소에는 그냥 간식으로 먹어도 괜찮고 맥주 안주 느낌으로 먹기에도 부담 없는 맛이에요. 너무 자극적이지 않아서 커피랑 같이 먹어도 잘 어울리고요. 저 같은 경우는 오후에 커피 마실 때 한 봉지 뜯으면 딱 좋더라고요. 가격도 저렴하고 맛있네요 ~~

콜라겐팝

와사비

와사비는 톡 쏘는 매운맛과 상쾌한 향이 특징인 향신료입니다. 초밥, 회, 냉면 등에 소량 곁들이면 비린 맛을 잡아주고 음식의 풍미를 한층 살려줍니다.

프롬잇

프로틴 칩 칠리바베큐

프로틴칩이라 구매했는데 생각보다 속세의 맛이고 넘 맛나네요~ 자주 먹을 것 같아요 ㅎㅎ 간식으로 먹기에 영양성분도 괜찮아요.

쉐이크베이비

프로틴바 초코맛

프로틴우노바 보리초코맛 40g 133kcal, 단백질은 13g 들었습니다. 초코맛이 진하고 보리가 씹혀서 먹는 질감도 좋습니다. 우노바 중에선 kcal가 좀 더 있고 든든한 느낌도 더 있습니다. 걸어다니며 당근과 오이, 방울 토마토 사과 단감도 먹고 프로틴 트링크까지 마셨는데도 배가 고파서 프로틴우노바까지 먹으니 어느 정도 아침이 완성됐답니다.

레옹

비타민c 청포도 젤리

요즘 간식이 너무 너무 땡겨서 칼로리가 낮은 간식으로 챙겨 먹으려고 하고 있는데 청포도 젤리가 있더라구요 양도도 많고 포만감도 있는 젤리라서 맛있게 먹었습니다 약간 싱거운 느낌이 있지만 그래도 칼로리가 낮아서 부담없이 먹을 수 있으니까 자주 먹어야겠더라구요

올케어

스마일업 흑마늘젤리스틱

오늘 간식 스마일업 흑마늘젤리스틱 입니다ㅋ 달달하고 상큼한 맛을 추가 완전 먹기 먹고 맛도 개춘 간편하고 보관이 쉬운 스틱 타입으로 개별 포장으로 휴대가 간편하여 언제 어디서나 편하게 섭취가능한 올케어 흑마늘 젤리스틱은 흑마늘 냄새가 거의 안나는 닥닥하고 부드러우맛 먹어바요ㅋ

콜라겐팝

와사비

와사비러버라서 어디든 와사비 찍어먹으면 그렇게 맛있을수가 없다. 생선에 와사비 올려먹어도 맛있고 고기에 먹어도 맛있음

닭가슴살 샐러드

오늘저녁은 닭가슴살 샐러드입니다 몇일뒤에 신랑이 정기검진이 있어서 얼마라도 관리좀해주려구요 양상추 깨끗이씻어서 준비해주었구요 하림닭가슴살 렌지에 돌리고 토마토도 썰어주었어요 당제로라는 오리엔탈소스 뿌려주니 맛도있고 건강해지는느낌이에요

프로틴방앗간

하루 단백바

꾸덕하고 촉촉한 식감이 브라우니를 한입 베어 문 듯 진하게 느껴졌어요. 프로틴바 특유의 퍽퍽함이 거의 없고 카카오 풍미가 은근 진해서 간식 먹는 만족감이 컸어요.단백질도 든든하게 채워줘 운동 후나 출출한 오후에 먹기 좋았고, 포만감도 은근 오래가 재구매 생각나는 맛이었어요.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

저희 집은 무조건 작곡밥을 먹어요. 쌀밥은 혈당을 올리는 데 좋지 않다고 해서 여러 가지 곡물을 섞어서 잡곡밥을 먹는답니다. 요즘에는 보리와 호밀살을 섞어서 잡곡밥을 하는데요. 톡톡 터지는 식감이 좋아서 요즘 들어 더 자주 해 먹는 잡곡밥인것 같아요.

한채

건강95 곤약 잡곡밥

일단 가장 좋았던 건 칼로리가 낮아서 부담 없이 먹기 좋다는 점! 확실히 흰쌀밥 보다 가볍고, 포만감도 생각보다 괜찮더라고요. 전자레인지에 돌리면 바로 먹을 수 있어서 자취생에게는 역시 간편함이 최고 곤약밥이라 식감이 걱정됐는데, 생각보다 크게 이질감 없이 먹을 수 있는 정도였어요. 흑미밥이라 생각보다 씹히는 맛도 있구용 다이어트 중이거나 흰쌀밥 말고 변경해보고 싶으신 분들 괜찮은 선택인 것 같아요.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

혼합 견과류

견과류가 혈관에 좋다고 하니 챙겨 먹습니다. 여러 견과류가 섞인 것을 먹는데 구운 아몬드, 캐슈넛, 호두, 마카다미아 등이 들어있어요

잡곡밥

구내식당에서 나온 잡곡밥인데 생각보다 퀄리티 괜찮아서 만족스러웠어요. 퍽퍽하지 않고 적당히 촉촉하게 지어져서 먹기 편했고, 씹을수록 고소한 맛이 은근히 올라오더라구요. 반찬이랑도 무난하게 잘 어울려서 부담 없이 든든하게 먹기 좋은 한 끼였어요.

포케올데이

연어

연어는 부드럽고 촉촉한 식감과 고소한 풍미가 특징인 음식이다. 한 입 먹으면 살이 입안에서 사르르 풀리듯 부드럽게 씹히고, 이어서 은은한 단맛과 바다의 신선한 감칠맛이 퍼진다. 지방이 적당히 있어 고소하면서도 느끼하지 않고, 씹을수록 깊은 풍미가 살아난다. 생으로 먹으면 신선하고 깔끔한 맛이 강조되고, 구워 먹으면 고소한 향과 풍미가 더욱 진해진다. 간장이나 와사비를 곁들이면 짭짤함과 알싸함이 더해져 맛의 균형이 좋아진다. 전체적으로 부드러움과 고소함, 신선한 감칠맛이 잘 어우러진 만족도 높은 음식이다.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.