영양사님의 닭가슴살 샐러드 리뷰

다신

달짝고구마칩

일본에서 건너온 고구마 칩 유행이 꽤 오래 가고 있습니다. 고구마를 얇게 슬라이스 해 튀긴 후 설탕에 버무린이 고구마 칩은 달콤하고 바삭하고 너무 너무 맛이 있습니다. 혈당 스파이크가 걱정 되지만 한 번에 한 봉을 다 먹을 만큼 너무 맛이 있어 큰일날 만한 그런 맛이네요.

퀘스트뉴트리션

프로틴 쿠키 초콜릿 칩

퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 초콜릿칩은 한 입 베어 물자마자 큼직하게 박힌 초콜릿 칩이 톡톡 씹히는데, 일반 쿠키라고 해도 믿을 만큼 진하고 달콤한 풍미가 일품이에요. 단백질 특유의 텁텁함이 거의 없고 쫀득하면서도 부드러운 식감이 살아있어요.

동아오츠카

소이조이

이번 간식은 소이조이 입니다 대두의 영양을 통째로 담아서 구워낸 고단질바로 운동후 하나씩챙겨먹으니 좋습니다 고소하고 달지않아 먹기좋아요~

해태

슬림

해태ㅡ슬림,포장 오픈하니 진짜 고소한 향이 나요, 앏은 구운감자ㅡ 바삭거리고 맛있어요. 진짜 냄새가 좋네요ㅡ맛있어요.

닥터리브

곤약면 비빔

곤약비빔면입니다. 곤약면과 양배추, 당근, 양파 등을 넣고 마요네즈베이스의 소스로 버무린 비빔면이예요. 면이 탱글탱글하고 매끄러운것이 밀가루면에서는 느낄수 없는 재밋는 식감이 드네요. 맛있긴한데 양념 고추장에 비볐으면 더 맛있었을것 같아요.

삼진식품

Guts(거츠)

이번에 리뷰할 간식은 삼진식품 거츠입니다 어릴적 피시방가서 자주먹던거츠 바삭바삭 안에 과자가들어있어 맛있고 달달하니 좋아용

다신

단백한끼 초코쿠키

단백질 쉐이크 초코쿠키 맛이에요 우유에 타서 먹으면 리얼 초코 우유 맛이 느껴지고 초코 크런치가 들어 있어 바삭바삭 씹히는 식감이 좋고 달콤한 맛을 더해줘 너무 맛있었어요. 맛있는 초코우유 먹는 느낌으로 달달한 거 땡길때 먹어주면 좋을 것 같아요.

마시멜로우

이렇게 예쁜 마시멜로라니 예전에 한가지 색상이었던 마시멜로가 요렇게 이뿌게도 탄생했네요 아까워서 못먹을정도 각기 다른맛을 자랑하는 달달 쫀득한 마시멜로입니다

마시멜로우

과일맛 표기처럼 은은한 과일향(딸기·바닐라 느낌) 이 살짝 나지만, 강하진 않고 아이스크림 향에 가까워요. 맛은 진하지 않고 부드럽고 순한 단맛 위주라 부담 없이 먹기 좋아요

닥터유

에너지바

아들이 간단하게 영양 채우고 싶다고 에너지바를 찾아서 마트 들려서 에너지바 몇각 구입해서 쟁여 놓았다 잘 먹고 건강하게 지냈음 싶다

아루화

하루영양바

볶음현미 아몬드 땅콩 서리태 호박씨 해바라기씨등등 견과류에 물엿으로 단맛을 더한 하루 영양바라 단맛이있고 견과류땜 고소한맛이 있고 담백하다 낱개 포장이라 출출할때 먹기 편하구 건강에도 좋구 다이어트에도 좋을듯하다 다 먹으면 재구매의사 있다

해태

슬림

해태ㅡ 슬림 구운감자. 포장지가 노랗고 색이 이쁘네요. 슬림이라고 처음 맛보는 과자네요. 얇은 쿠키에요. 감자맛 좋아요.

하이뮨

프로틴밸런스

아침식사하긴하는데 잘 먹히지않을땐 간편하게 단백질섭취는 프로틴밸랜스로 해결해요 속도편하고 영양이 조금이라도있어서 굿

곤약

곤약으로 만드는 곤약조림입니다 곤약 조림할 때 간장을 저당간장으로 넣고 푹 조려줬습니디 곤약이 탱글탱글하니 식감도 좋고 잘어울립니다 간이 잘 베이게 푸욱 조려줘야힙니다 아니면 밍밍해지고 그러니까요 곤약 포만감도 좋고 저킬로리이비다

아루화

하루영양바

하루영양 챙기기 위해 매일 하루영양바 알커피 한잔,사과 반쪽 이렇게 아침대용으로 먹고잉습니다 우윳한잔에 하루야채 단백질타서 마시구요ㅎ

해태

슬림

구운감자로 슬림 비스켓인데 정말 슬림하게 작은 비스켓.고소하고 바삭바삭한 맛이 깔끔하고 몇개 안된 과자가 커피 한 잔과 너무 잘어울리는 간식시간 보냈어요.뒷맛과 입안에 텁텁함이 없어서 개운했고요. 부담없이 즐길 간식을 찾는 사람에게 매우 추천합니다.

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 계란

삶은 계란 먹을거에요 간식으로 단백질 보충 겸 섭취해요 꼭 먹어야하는 단백질인데 먹기 곤란할때 계란 만큼 좋은건 없는것 같아요 성분 용량 안봐도 되고 딱 하나 둘 이렇게 먹으면 단백질 15정도는 뚝딱 섭취 가능 해요 무슨 음식이든 단백질 야채 순으로 먹으면 당이나 다이어트에도 좋다고 하니까 실천 또 실천합니다

사과

아침에 다이어트 식사로 먹었는데 맛도 너무 좋고 속이 편해서 너무 좋았어요. 완전히 굽는 거보다는 야채 같은 과일 같은 식사가 배고픈 양식에도 좋고 포만감도 느낄 수 있고 피부에도 좋은 것 같아. 너무 좋아요. 바쁜 아침 간편하게 사과만으로도 충분한 다이어트 아침 식사가 될 수 있어요.

노각무침

가끔 노각을 무쳐서 반찬으로 먹어보니 독특한 식감과 색다른 맛이 숨어 있습니다. 먼저 노각은 먹기 좋게 썰어서 고운소금을 뿌려 약 10분 정도 재워뒀다가 절인 오이를 짜고 남은 물은 버립니다. 다음 고추장, 마늘, 참깨 그리고 참기름을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹으면 별미입니다.

사과

요새 들어 값이 저렴해 진 사과입니다. 저는 하루에 한 개씩 사과를 꼭 먹는 편인데 변비에도 좋은 것 같고 그리고 건강에도 좋은 것 같아서 꼭 챙겨 먹습니다. 그리고 맛도 좋구요. 사과 같은 경우에는 푸석푸석 하면 정말 맛이 없는데 이건 단단하고 맛있어요.

육포

육포는 짭조름하고 감칠맛이 많아서 계속 먹고 또 먹고 싶은 것 같습니다. 명절 때 들어온 소고기 육포를 잘게 잘라서 지퍼백에 담아서 냉동실에 보관을 한답니다. 가끔 간식이 생각날 때면 꺼내서 먹으면 포만감이 많지 않아서 그런지 계속 먹게 됩니다. 단백질도 많고, 알맞게 양 조절만 하면 간식으로 좋은 것 같습니다.

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.

오리온

왕꿈틀이

여름의 민낯이 드러난 무더운 주말에 심심해서 집안에서 왕꿈틀이를 한봉지 순삭했습니다. 먹으면 아주 부드럽고, 말랑거리는 젤리인데 금방 빈봉지만 남았습니다. 저는 왕꿈틀이의 향긋하고, 보드라운 식감의 간식 종류를 많이 좋아해서 항상 과자 상자 속에 있답니다.

빙그레

요맘때 딸기콘

갑자기 더위가 수직상승으로 적응하기 힘든 날에는 역시나 시원한 아이스크림이 최고인 것 같습니다. 빙그레 딸기 아이스크림은 아주 부드럽고, 과하지 않는 달콤함이 맛의 매력 포인트입니다. 은은한 딸기향이 입안에서 맴돌고, 아이스크림 덕분에 잠깐이라도 더위를 잊어서 기분이 좋습니다.

복음자리

딸기잼

딸기잼은 항상 냉장실 한 켠 그 자리에 있어서 필요할 때는 요긴하게 쓰이는 것 같습니다. 식빵이나 모닝빵에 발라서 먹노라면 빵의 풍미가 훨씬 맛있게 입안에 가득 남습니다. 빨간 딸기잼의 은은한 달콤함이 자주 먹어도 물리지 않고, 식생활에서 초 간단하게 한끼를 해결하는 일등공신입니다.

고구마

작년 가을에 캔 호박 고구마~ 출출해서 간식으로 먹으려고 씻었습니다. 에어프라이어에 구우면 촉촉하고 달콤해서 아주 맛있게 먹었는데 이젠 싹이 나기 시작해서 그런지 윤기도 없을뿐더러 속도 퍽퍽하고 맛도 전보다 못하다. 빨리 먹었어야 했는데 너무 늦어서 맛있는 것을 놓쳤다.

마늘

거의 모든 음식에는 마늘이 들어가는 걸 보면, 그만큼 맛과 영양이 많다는 의미라고 생각합니다. 요즈음 제철인 햇마늘은 맛과 향이 엄청 강해서 음식에 넣었을 때 효과가 제대로 나오는 것 같습니다. 웬만한 음식을 만들 때 마늘은 정해진 레시피 속에 늘 있으며 혹여 안 들어가면 왠지 맛이 밍밍하답니다.

삶은 계란

저녁 다이어트식 삶은계란 두개예요 세개먹다가 이젠 두개로 줄였어요 포만감도 있고 단백질식품이라 다이어트식단으로 좋아요 완전식품이니깐 계란 완전 좋아해요 질릴때까지 먹을거예요 계란이 좋아요 계란후라이도 좋아하지만 삶은 계란이 더 좋아요