삼수니님의 산과들에 순수가온 리뷰

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

두부튀김

부침용 두부를 깍뚝 썰기해서 물기를 제거해주고 기름을 두른 팬에서 노릇하게 튀겨내듯이 구워줍니다. 야채로만 만든 카레에 튀긴 두부 토핑으로 듬뿍 올려주면 보기에도 맛도 좋은 두부카레 완성!

하루견과

하루견과

간식 겸해서 하루견과를 먹고 있는데, 보기보다 맛있어서 자꾸만 손이 가는 것 같습니다. 달콤하고 고소하며 칼로리도 많이 높지 않아서 먹기에 부담이 덜 가서 좋습니다. 견과는 탄수화물 함량이 낮고, LDL콜레스트롤을 줄이고 심혈관 질환에 도움을 주는 걸로 알려져 있어서 건강에 도움이 됩니다. 무언가 허전하고 긴장감이 쌓일 때면 조금이나마 스트레스 해소에 보탬이 되는 견과류라는 게 제 견해입니다.

스키피

땅콩버터 청크

땅콩 알갱이 씹는 식감이 좋고 달지 않고 고소하고 짭짤해서 질리지 않아요 다양한 음식에 넣을수 있어활용도가 높아요 대신 칼로리가 높아요

호두

볶은 호두 한봉 샀어요. 공복에 먹으려고 몇알씩. 꺼내서 먹기 시작했어요 호두가 쓴 맛이 하나도 없이 담백하니 맛있어요

팥

붉은 색의 팥은 여러가지 식품으로 만들어져서 맛있는 음식이 되는 것 같습니다. 팥을 이용한 식품으로 팥시루떡이나 팥칼국수는 일상에서 자주 먹어서 친숙한 음식입니다. 팥에는 칼륨과 사포닌이 들어있어서 수분 조절이나 나트륨 배출에 도움이 된다고 하니 더운 여름에 먹으면 좋을 것 같습니다.

땅콩소스

사과 달걀 땅콩소스입니다~다이어트 식으로 준비해봤어요~운동후 저녁으로 준비해봤는데 달걀 단백질과 과일 그리고 땅콩의 고소함으로 함께 먹으려고 합니다~꾸준히 먹으려고 노려하고 있는데 생각처럼은 잘 안되네요~여러분들도 식단관리 잘 하셔서 건강해집시다

넛츠피아

잇츠넛 시그니처

넛츠피아 잇츠넛 시그니처 하루견과는 다양한 견과류가 고르게 섞여 있어 매일 한봉지씩 먹어요 견과의 고소한 맛과 은은한 단맛이 잘 어우러져 그냥 먹어도 맛있고 건강 간식으로 좋고 다양한 견과가 들어 있어 다양한 식감과 영양을 즐길수 있습니다 소포장이라 휴대도 간편하고 깔큼하면서 위생적입니다

호두

모양이 꼭 사람 뇌같이 생겼다 . 기름지고 부드러워 오독오독 씹히는 맛이 좋다 . 고소한 맛이 강한데 약간 떫은 맛이있다.5개정도 먹은거같다

하루견과

하루견과 화이트

하루 경과 먹었습니다. 피칸도 들어 있고 다양한 견과류가 들어 있으니 고소한 맛이 나서 좋더라고요. 술 안주로도 좋고 간식으로 먹기에도 좋습니다.

땅콩

땅콩을 먹었는데, 껍질을 하나씩 까 먹는 재미도 있고, 고소함이 가득하면서 식감도 좋아 간식으로 먹기에 안성맞춤이었어요.

땅콩 버터

피넛버터를 처음 먹어 보는데 고소하네요 당콩의 고소한 맛이 그대로 느껴지네요 식빵에 발라 먹으니 간편하게 한끼 식사가 되고 토마토 한조각 넣으니 느끼함도 없고 아주 좋아요 간단하게 혼자서 한끼 때울때 이젠 식빵에 잼대신 땅콩버터네요 추천

팥

팥죽 잘 삶아 곱게 간 팥으로 끓여내 깊고 진한 맛이 나며, 한 숟갈 뜨면 부드럽게 퍼지는 질감이 속을 편안하게 해줍니다. 은근한 단맛 덕분에 자극적이지 않고, 따뜻하게 먹으면 몸을 데워주는 느낌도 좋아요.

견과류 간식

집 앞에 견과류를 강정씩으로 만들어 파는 수제가게가 생겨서 한번 사봤는데 약간 가격은 있는편인데 되게 만족스러울정도로 맛도 좋았고 영양면에서도 좋을거 같아서 만족입니다

곰곰

미숫가루

다양한 곡물을 볶아서 가루를 낸 미숫가루 간식으로 종종 먹고 있습니다 텀블러에 물이나 우유 두유 넣고 미숫가루 넣어 흔들어주면 간편하게 먹을 수 있어 운동전후나 간식으로 적당합니다

호두

호두 베트남에서 사 온 호두입니다 까고 있는 곳에서 직접 사왔더니 엄청 싱싱하네요 호두가 대체로 몸에 좋지만 알레르기체질은 과다 섭취하면 아나팔락시스(급성 알레르기 반응)를 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다네요 뭐든 과해서 좋은 건 없는 것 같아요

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

스타벅스

아메리카노

연일 비요일에 습기가 많은 날이어서 더위가 더 느껴지는 날입니다. 오늘 같은 날 아메리카노 커피의 향을 마음껏 맡으면서 멍때리기 정말 좋은 시간이랍니다. 한모금을 마시는 순간 진한 커피의 향긋함이 전해져서 한없이 기분이 새털처럼 가벼워집니다.

후추

후추를 넣었을 때와 안 넣었을 때의 풍미는 차이가 많이 나는 걸 느낍니다. 톡 쏘는 맛이 일품인 후추는 다른 음식물이 체내에서 잘 흡수되도록 돕는 역할도 한답니다. 일반적으로 강한 냄새를 중화시키기 위해서 후추를약간 넣으면 음식의 시너지 효과도 내는 것 같습니다.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

산양유단백질

처음으로 산양유 단백질이라는 제품이 궁금해서 바로 주문했습니다. 요즈음 많이 접할 수 있는 산양유 단백질을 쉽게 먹을 수 있어서 편리하고 좋을 것 같습니다. 택배를 받자마자 바로 뜯어서 한스푼 먹어보니 우유의 담백함이 좋고, 단백질을 보충해서인지 기운도 생깁니다.

청정원

맛술

얼마 전까지 저는 찌개나 국 그리고 탕 등을 끓일 때는 비린내나 특유의 냄새를 제거하고자 소주나 청주를 넣었습니다. 요즈음은 요리할 때에 아주 간편하게 마트에서 파는 맛술을 넣어보니 별다른 차이가 없어서 자주 이용하고 있습니다. 음식을 완성해서 먹어보면 만족도가 있어서 좋습니다.

오렌지 주스

아침부터 더위가 인내심을 실험하는 날에 오렌지 주스를 마시는 순간, 아주 시원하고 상큼해서 좋습니다. 감귤향이 입안에서 맴돌고, 한모금을 마실 때마다 기분이 잠깐이나마 더위를 잊고 일상속으로 들어가는 것 같습니다. 오늘도 주스 한잔으로 시간의 여유를 만끽해 봅니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

삶은 계란

아침엔 굶기엔 그렇고 가볍게 먹을려고 계란을 삶았어요.혈당이 높지는 않아도 관리차원에서 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹을려고 노력해요.하지만 쉽지는 않아요.워낙 먹는것도 좋아하고 식탐이 있어서 힘들어요 계란은 빈속에 부담도 적고 여러가지 요리로 빈속을 채울수 있어요.

코카콜라

제로콜라

언제부터인지 자연적으로 코카콜라 제로를 마시게 됐습니다. 콜라는 언제나 먹으면 속이 개운함을 느껴서 식생활에서 없어서는 정말 안 되는 진실로 자리매김을 한 것 같습니다. 똑 쏘면서 아주 시원한 콜라는 고기류 등을 먹으면 옵션처럼 따라오는 게 어쩌면 당연한 진리입니다.

잡곡밥

몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥 입니다 흰쌀밥이 아닌 잡곡으로 밥을 해 먹으면 혈당도 천천히 올라서 혈당 스파이크가 오지 않습니다 그리고 잡곡에는 식이섬유도 풍부해서 변비에도 도음이 됩니다 씹는 맛이 있어서 흰쌀밥을 먹을 때 보다 재미지지요

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

맥심

디카페인 커피믹스

일반 커피믹스는 프리마와 설탕이 들어있는 것과 다르게 디카페인 커피는 칼로리 측면에서 혈당관리나 다이어드를 염두해 두고 마시는 거라는 게 제 생각입니다. 디카페인 커피는 마시고 난 후에 입안이 아주 깔끔하고 진한향이 오래 남아있는 게 특징인 것 같습니다.

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요