지니5379415님의 허닭 비엔나 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

아워홈

샐러드 닭가슴살

간단한 식사로 구매한 순살닭고기 샐러드에요 가볍게 먹고 싶을 때 채소만 먹기에는 배가 허전하니 단백질 가득한 닭고기가 들어간 샐러드를 먹으면 배도 든든하면서도 깔끔하게 먹을 수 있어서 좋아요 양도 딱 한끼 먹기 좋은 양이고 드레싱도 맛있어요

달리는커피

닭가슴살샐러드

결대로 부드럽게 찢긴 닭가슴살은 씹을수록 고소한 풍미를 내며, 아삭아삭한 양상추와 방울토마토 등 다채로운 채소들은 입안 가득 싱그러운 생동감을 불어넣어 줍니다. 자칫 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살에 상큼한 드레싱이 더해지면, 촉촉한 식감과 함께 맛의 완벽한 밸런스를 잡아주어 질리지 않는 건강한 즐거움을 선사합니다.

엉파

쭈꾸미

오늘 점심 쭈꾸미볶음 요리 입니다ㅋ 사리도 야채, 치즈떡, 우동, 치즈, 쌀떡 등 다양하게 있어서 취향껏 추가하면됨마요 네즈소스에 찍어먹어도 맛있음! 오동통한 쭈꾸미도 그렇지만 양념이 매콤해서 쌈싸먹는 맛이 군! 사실 이도저도 아닌맛 먹어바요ㅋ

엉파

쭈꾸미

매콤한 양념에 볶아낸 쭈꾸미볶음은 탱글한 식감이 정말 인상적이었습니다. 센 불에 빠르게 볶아내 질기지 않고 부드러웠으며, 고추장과 마늘, 고춧가루가 어우러진 양념이 매콤하면서도 달큰하게 입맛을 돋워주었습니다. 양배추와 양파가 함께 들어가 아삭함을 더했고, 불향이 은은하게 배어 풍미가 살아 있었습니다. 밥에 비벼 먹으니 매콤함과 고소함이 조화를 이루어 계속 손이 가는 맛이었습니다. 매운 음식을 좋아하신다면 특히 만족하실 것 같습니다.

간장닭

간장닭을 만들어 먹었는데, 닭고기와 양배추를 적당한 크기로 썰어 팬에 넣고, 간장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 참기름, 후추도 넣어 조리 중간중간 뒤집어 양념이 잘 배도록 익혀 완성했어요. 담백하면서도 달콤짭조름한 간장 양념이 닭고기와 잘 어우러져 감칠맛이 풍부했고, 닭고기가 부드럽고 촉촉해 맛있었어요.

키플

오리가슴살 스테이크

오늘 점심 오리가슴살 스테이크 요리 입니다ㅋ 맛이가 참 좋았다 또 먹고 싶으다. 양이 넘 작아 ​2인분씩 시켜서 먹고 싶더라구요 짭짤하니 진짜 맛있어요 푸아그라랑도 비슷한 맛이 나고, 순대 내장 중에 간 드셔보셨죠? 여러분 ?!! 그 맛이랑도 비슷해요 간 좋아하시는 분들은 정말 좋아하실듯! 먹어바요ㅋ

쓰리케어

귀리잡곡양배추밥 계란김치볶음

김치볶음과 양배추, 잡곡밥으류 회사 점심도시락을 싸와서 먹었어요. 양배추를 좋아해서 한덩이씩 싸가도 항상 부족하더라고요. 푹 쪄서 가져가면 정말 입에서 살살 녹아요! 수제 쌈장과 김치볶음을 양배추에 싸서 같이 먹었는데 깔끔하고 맛있었어요.

엉파

쭈꾸미

명절에 항상하는 쭈꾸미 초무침이예요~ 이번에는 집 뒷산에 있는 죽순도 넣어서 더 맛있더라구요~ 미리 삶아놓은 쭈꾸미에 죽순과 양파 대파등 넣고 고추장, 매실액기스,식초,설탕, 소금,참치액젓 넣고 버무려주면 새콤달콤하고 쭈꾸미는 쫄깃탱글 죽순은 아삭하니 아주 맛있게 먹었어요

엉파

쭈꾸미

매콤하게 양념 된 쭈꾸미를 깻잎에 싸서 먹었습니다. 불향이 은은하게 배어 있어서 입맛을 제대로 돋워주더라고요. ​특히 매운맛을 중화해 주는 마요네즈를 듬뿍 올렸더니 고소한 풍미가 입안 가득 부드럽게 퍼졌습니다. 깻잎의 알싸한 향과 쫄깃한 식감이 어우러져 씹을수록 감칠맛이 살아났습니다

엉파

쭈꾸미

쭈꾸미가 부드럽게 잘 삶아졌습니다. 살짝만 삶아야 부드럽다고 하더라구요. 그리고 초고추장에 찍어서 먹습니다. 아이들도 맛있다고 잘 받아 먹네요~ 해산물 좋아하는 아이들이에요.남은 건 대패삼겹살과 쭈꾸미를 볶아서 먹을 생각입니다. 맛있겠죠?

엉파

쭈꾸미

쭈꾸미를 깻잎에 싸서 못 먹었어요. 깻잎이 여러 장이다 보니까 상추랑 깻잎을 한 바구니 주셨는데. 저는 보통 깻잎에 싸 먹는 편이에요. 쌈 자체가 깔끔하게 싸지기 때문에 쌈에다가 쭈꾸미 꾸미를 넣고 같이 먹었습니다. 쭈꾸미는 너무 맵지도 않아서 좋았습니다.

cu

닭가슴살바

닭가슴살바는 담백하고 부드러운 닭가슴살을 활용해 만든 건강한 메뉴로 고단백이면서도 부담 없이 즐길 수 있는 것이 특징이다 촉촉하게 조리된 닭가슴살을 부드러운 바오 번 사이에 넣어 식감이 좋고, 은은한 소스와 함께 어우러져 담백하면서도 깊은 맛을 느낄 수 있고 운동을 하거나 식단 관리를 하는 사람들에게 특히 인기가 많으며 한 끼 식사로도 든든하고 휴대하기도 편하다

햇살닭

조각 훈제 닭가슴살

자극적인 소스 없이 깔끔하게 간이 되어 있어 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 샐러드 토핑으로 올리거나 볶음밥, 또띠아, 파스타 등에 곁들이기에도 부담이 없어요. 한입 크기로 손질되어 있어 따로 자를 필요 없이 바로 먹을 수 있고, 전자레인지로 간편하게 데워 빠르게 단백질을 보충할 수 있습니다.

미트리

갈릭닭가슴살

은은한 갈릭 향이 배어 있어 닭가슴살 특유의 비린 맛이 전혀 없고 담백해요. 결대로 부드럽게 씹히는 식감이 일품입니다. 사진처럼 구운 버섯과 신선한 야채를 곁들이니 풍미가 훨씬 살아나네요.

간장닭

집에있는 닭을 팬에 올리브유 두른다음 굴소스 간장 알룰로스 넣고 볶아주었어요. 추가로 대파나 마늘로 향을 내주어도 되구요 간단한 간장닭 요리인데 닭이 신선해서 소스 조금만 넣어도 맛이 좋더라구요~ 밥 제외하고 드시면 다이어트 단백질 요리 금방 완성됩니다^^

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

고구마줄기무침

오늘은 고구마줄기무침를 담궈봤어요~ 어렸을적에 친정엄마가 자주 해 주시던 무침입니다 지금은 돌아가셔서 안 계시지만 제가 비슷하게 훙내를 내 봤어요 줄기 껍질벗기고 끓는물에 3분데치고 건고추갈고 고춧가루,마늘,젓갈,깨,매실청조금.넘고 무치면 됩니다

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

피자

친구들이랑 카페에서 부드러운 감자& 새우 떠먹는 피자를 처음으로 먹어 봤습니다. 감자, 새우, 꿀과 크림으로 맛을 낸 떠먹는 피자를 맛있게 먹었답니다. 떠먹는 피자가 별미네요. 고소하고 단맛이 과하지도 않고 부드럽고 맛이 깔끔했습니다.

감자전

1. 바삭바삭한 감자채 전입니다. 2. 감자를 얇게 채썰어서 만든 감자전인데 비쥬얼고 좋고 전체적으로 더 바삭해서 맛있게 먹었습니다. 3. 소스로는 케찹과 간장이 나왔습니다. 케찹을 찍어먹으면 너무 헤쉬브라운 같아서 간장 소스를 추천합니다

열무김치

시장에서 열무김치를 사왔어요.반찬가게서 많이 사길래 얼마나 맛있나 하고 같이 사와봤어요.열무가 뻣뻣하지 않고 연하고 아삭아삭 맛있네요.여름에 열무김치 하나만 있어도 계란프라이해서 비빔밥,열무국수에 밥반찬에 열무비빔면에 두루두루 쓰임새있는 반찬입니다.

가지무침

요즈음 엄청 가격이 저렴한 가지를 무침해서 저녁에 먹으니 담백하고 간편해서에 좋습니다. 가지무침은 끓는 물에 가지를 넣고 약간 익을 때가 되면 찬물에 헹굽니다. 먹기 좋게 잘라서 물기를 꼭 짜고, 소금, 마늘, 참깨, 참기름 그리고 미량의 msg를 넣으면 맛있는 반찬이 됩니다.

노각무침

노각오이를 텃밭에서 수확했습니다. 껍질을 벗겨서 먹기 좋은 크기로 잘라서 천일염으로 절여서 쓴맛을 없애고 물기를 꼭 짜서 그릇에 담아 마늘, 고추장,고춧가루, 감식초,매실엑기스 , 참기름, 깨소금으로 조물조물 무쳤습니다. 새콤달콤해서 맛있게 먹었습니다.

호박전

저녁식사로 호박전을 부쳐 먹었습니다. 호박을 채썰어 넣고 당근도 채썰어 우리밀, 계란, 천일염으로 간을 해 반죽을 걸쭉하게 만들었습니다. 후라이팬에 아보카도 오일을 넣고 노릇노릇하게 부쳤습니다. 호박 고유의 향미가 있고 고소해서 맛있게 먹었습니다.

참치김밥

요즘 유행하는 김밥입니다 꼭 해봐야지하고 저장해두었는데 드디어 만들어보았어요 정확한명칭은 오이참치김밥입니다 현미를섞은밥에 오이와 참치만을 듬뿍 넣어 말은 김밥인데요 꽤나 아삭거리고 맛이 좋네요 만들어서 냉장고 넣어둬도 되니 잘먹어요

단백이네

블루베리딸기바나나 프로틴스무디

딸기 바나나 스무디를 먹으려고 구매했습니다. 이트레이더스에서 구매하면 스무디로 갈아줍니다. 1개당 220g, 230Kcal, 나트륨 45mg, 탄수화물 54g, 당류 48g, 지방 1g, 단백질 4g입니다. 얼음과 같이 갈아서 마시니 정말 맛있었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

청우식품

농로 발효보리건빵

청우식품 농로 발효 보리건빵을 간식으로 먹으려고 구매했습니다. 바삭바삭하고 단맛이 과하지도 않고 고소하기까지 한 발효보리건빵을 간식으로 손주들이랑 맛있게 나눠 먹었습니다. 바삭바삭한 식감과 고소해서 더 손이 자꾸 가는 보리건빵입니다.

도가니탕

지금껏 먹어볼 기회가 없었던 도가니탕을 맛이 궁금하던 차에 가게가서 직접 픽업해 왔습니다. 상상 외로 진~한 국물과 고소함에 감탄했습니다. 도가니탕속에는 당면, 대추, 인삼이 들어있다는 걸 처음 알았습니다. 먹어보니 담백하고, 개운해서 원래 자주 접하던 익숙한 맛이었습니다.

강된장

된장찌개를 끓일 때 일반 된장보다 우렁이강된장을 한스푼 넣으면 훨씬 진한 맛이 난답니다. 여기에 국물멸치 서너개 아니면 감자 1~2개나 애호박을 추가하면 감칠맛이 풍부해지면서 최고의 된장찌개가 탄생되는 것 같습니다. 그냥 간단하게 하려면 그냥 우렁이강된장에 두부만 넣고, 밥을 비벼먹어도 부담없는 맛이랍니다.