지니5659585님의 뱅어포 리뷰

동원

번데기탕

동원 번데기탕 단백질의 보고 번데기로 만든 반찬겸 술안주로 최고네요. 요즘 같이 땀 많이 흐르는 날씨에 영양보충과 함께 시원한 소맥한잔 행복한 하루의 마감이 될듯 합니다. 오늘도 더운 하루 가족모두 좋아라해서 천만다행이다 다음에는 또 무엇을 먹을까

썬푸드

문어맛오징어

친구들과 횟집에 가서 시킨 문어 숙회입니다. 문어 다리가 통으로 나와서 너무 먹음직스러워 보였어요~ 큼직한 다리가 한개만 먹어도 배가 부르고 다른 양념을 하지 않아도 문어 자체의 짭짤함에 그냥 먹어도 맛있어요. 쫄깃쫄깃 하고 빨판을 잘씹어야 해요

황태채

황태채가 단백질비 풍부해서 좋다고해서 황태채 무침해봤어요~ 먼저 황태채를 2스푼정도의 참기름에 재워놓고 좀 놔두고 고추장 고추가루 설탕 알룰로스 참치액젓 간마늘 넣고 양념장을 만들어 황태채에 넣고 버무리고 마지막에 마요네즈살짝 넣고 통깨넣고 마무리했어요~가스불 쓰지않고 간단하게 밥반찬으로 맛있게 먹었어요

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

황태채

황태채 양념구이. 지인분께서 주신 반찬입니다. 정식 이름은 한식장인 김미라의 황태채 직화 양념구이. 이름이 많이 길어요. 중량 150g 기준 357kcal 입니다. 나트륨, 탄수화물, 당류, 지방, 단백질 등의 영양분이 들어있어요. 먹다보면 황태 가시가 조금씩 들어있기도해서 조심히 섭취하세요.

버터구이오징어

바다의 신선함을 그대로 조미건조식품중 최~~애 맥주안주로도 아이들 간식으로도 밥 반찬으로도 만들기 좋은 오징어 전기버타구이 국내에서 가공하여 맏을 수 있는 그냥먹으면 물을 많이 마셔야 하는 상황 ㅋㅋ 그래도 자꾸 손이가요 손이가 9마리 들어있어요

동일식품

어포 튀각

맛있게 조미된 어포튀각이 바삭바삭한 식감과 더불어 담백하고 달작지근한 맛이 나서 간식용, 술안주용으로 매우 좋으네요.연육 함량이 매우 높아서 풍부한 맛과 식감이 최고입니다. 연육포함량이 75.15%라서 더 맛있나봐요. 자꾸 먹게 되네요.

먹태

먹태를 살짠만 구워서 청양고추마요네스에 살짝찍어먹으면 술안주로 그만이죠. 거기에 간장소스도 좋습니다. 마요네스는 살이 많이 찐다면서요? 그래도 먹태가 단백질이니 건강생각말고 드셔야죠. 너무맛있어서 안주만 많이먹으니 눈치보이네쇼

버터구이오징어

일반 건오징어와 달리 반건조 오징어라 뻑뻑하거나 질기지 않고, 통통하면서도 촉촉하고 쫄깃쫄깃한 식감이 단연 으뜸입니다. 씹을수록 오징어 자체의 짭조름한 감칠맛에 버터의 고소하고 달콤한 풍미가 겹겹이 어우러져 손을 멈출 수 없어요. 시원한 맥주 한 잔이 절로 생각나는 최고의 맥주 안주는 물론, 야식이나 간식으로도 더할 나위 없이 훌륭한 메뉴입니다. 쫄깃함과 고소함의 진수를 느끼고 싶다면 강력 추천합니다!

번데기

고단백 번데기는 단백질 함량이 매우 높아 운동 후 간식으로도 좋습니다. 물론 나트륨은 주의하세요! ​ 2026년 물가에도 여전히 캔당 1,000원~2,000원대로 즐길 수 있는 몇 안 되는 저렴한 안주로도 많이 먹습니다. 저는 번데기탕은 집에서는 잘 안 먹는 음식입니다.

반건조오징어

농협하나로마트에서 구입한 반거조오징어예요. 반건조오징어에 대한 기대감이 없었는데 훈연한오징어같이 향도 좋고 부드럽고 촉촉해서 의외였어요. 한마리 운전하면서 순삭했어요. 기대이상으로 넘 촉촉하고 맛있었어요. 다음에 가면 또 구입해야겠어요

반건조오징어

우리나라 전형적인 간식으로 일등이 등을 다투었던 오징어 그런데 건조 된 오징어는 너무 딱딱 하여 치아가 부실한 노인들에게는 그림에 떡이었는데 언제부턴가 반건조 오징어가 나와 노인들들에게도 훌륭한 간식거리로 자리매김 하게 되었다 그래서 나에겐 고마운 간식

황태채

황태채는 단백질 덩어리예요. 100g당 377~378kcal이며 단백질 약 80g 나트륨 약 499mg 지방 1~3.6g으로 나트륨과 단백질 함량이 높아요. 황태채 무침으로도 쓰이고 황태해장국으로도 많이 사용합니다. 칼슘 인 칼률 철분 미네랄도 풍부해요.

먹태

2차 술안주로 제일 간단하면서도 맛있는 안주로는 먹태가 아닐까 싶네요 청양고추, 간장, 마요네즈 섞어 소스에 찍어먹으면 너무 맛나요

쥐포

평소에 쥐포를 아주 좋아하는데 이번엔 탐보박스에서 구운쥐포를 구입해봤어요.다구워져있고 뜯어먹기도편해서 맛있었어요.약간 짭쪼름하지만요.술안주로도 제격인거같아요. 크기도 큼지막해서 한개만 먹어도 든든해요. 술안주 간식으로 안성맞춤이네요^^

반건조오징어

반건조오징어 버터구이 반건조오징어버터구이는 먼저 후라이팬에 버터를 녹이고 오징어를 넣고 구워줬다. 그런 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 주었다. 버터향과 오징어 향이 너무 맛있었다. 오징어는 단백질과 타우린 등 영양 성분을 통해 피로감 완화와 영양 보충에 도움을 준다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

롯데리아

데리버거

음식하기 싫을때 간편하게 식사할때 먹는 롯데리아 데리버거 아주 기본적인 버거지만 육즙가득 패티에 양상추 거기에 내가 좋아하는 불고기 소스에 마요네즈까지.. 한입 베어 물면 빵에 고기에 달달함 가득 한끼 때우기 좋은 데리버거 너무 맛있다

고구마줄기볶음

고구마 줄기 볶음 만들어 보았어요 이웃에서 고구마 줄기를 주셔서 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣어 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 줍니다 잔멸치는 후라이팬에 비린내와 수분을 날리고 양파 당근 채치고 마늘 다진것을 마늘 기름낸 다음 고구마줄기 넣고 봌으면서 당근 양파는 아지막으로 넣어야 허물거리지 않고 좋아요 소금으로 간하고 마지막에 진간장 조금 넣었더니 감칠맛이 나네요 참기름 통깨 넣고 마무리 했어요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

연근

연근 무침을 만들어 보았습니다. 연근을 벗겨 적당한 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 넣고 잘라 놓은 연근을 넣어 투명한 색이 나면 건져 식혀 둡니다. 다 식은뒤 마늘, 구운소금,들기름,깨소금 갈아 넣어 살살 무치면 아삭아삭 하면서 고소하고 달큰한 맛이 납니다. 연근 무침 완성입니다.

순대국밥

점심식사로 순대국밥을 포장해서 왔습니다. 국물맛이 진하고 구수해서 맛있게 땀을 뻘뻘 흘리며 한사발 먹었습니다. 내가 제일 좋아하는 순대국밥을 남편이 사 왔습니다. 집에서 먹어도 푸짐한 한상입니다. 얇게 썬 돼지고기와 순대가 어울러져 맛있게 먹었답니다.

요플레

플레인

요플레 플레인은 당을 일절 첨가 하지 않는 리얼 플레인 요플레입니다. 설탕 무첨가라 마음에 쏙드네요. 담백하고 약간 새콤하면서 먹기가 편합니다. 간식으로 한컵씩 떠서 먹으면 꿀맛입니다. 장건강에도 도움이 되겠지요. 요플레 플레인 좋아요.

돼지고기김치찌개

돼지고기 앞다리살과 묵은 배추김치를 넣고 보글보글 끓으면 도중에 양파와 대파를 넣습니다. 한소끔 끓인 다음 기호에 따라서 두부나 버섯을 추가하면 더욱 맛깔스런 찌개가 된답니다. 거의 완성되면 맛술과 참기름 그리고 아주 미량의 msg를 넣으면 맛있습니다.

CJ

버섯곤드레비빔밥

곤드레비빔밥을 먹었어요. 밥에 곤드레 나물만 들어갔는데도 향이 매우 좋았어요. 산에서 나는 향긋한 냄새와 생명력을 지닌 흙냄새가 좋았어요. 간장을 살짝 뿌려 먹으면 매우 맛있었어요. 여러 가지 반찬과 먹는데 매우 잘 어울리고 맛있어요.

사과

빨간 사과가 색이 진하고 향이 신선해요. 과즙이 많아 아삭하고 달콤해요. 아침마다 사과 하나씩 꼭 먹어요. 사과 껍질에는 과육보다 훨씬 많은 영양소가 있어 껍질째 먹어요. 아침 사과는 금이예요. 사과 한쪽이 하루의 시작을 가볍게 만들어줘요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

땅콩

생 땅콩입니다 지인님께서 유기농으로 농사 지으셔서 보내주신 생 땅콩 불렸다가 밥 할 때 넣어서 밥을 지으니까 너무 고소하고 쫀득존득 맛있습니다 단백질 보충에도 도움이 되네요 항상 고마운 마음으로 감사하게 잘 먹고 있습니다 늘 감사하는 마음 전해야 겠지요

소고기

식문화에서 빼놓을 수 없는 소고기는 필수 아미노산, 단백질, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 소고기는 섭취 후 포만감이 긴시간 유지되는 장점이 있습니다. 소고기를 이용한 요리는 엄청 많아서 구이, 불고기, 국 등 다양해서 좋습니다.