나구르님의 동원 고추참치 리뷰

스팸

스팸

스팸은 짭짤하고 고소한 맛이 특징인 캔 햄으로, 구워 먹거나 볶음·찌개·김밥 등 다양한 요리에 활용돼요. 간단하게 조리해도 풍미가 좋아 밥반찬으로 잘 어울립니다.

고등어 통조림

동원 자연산 고등어 통조림입니다. 제품은 얼리지 않은 생고등어로 만들었으며, 100% 국내산 고등어를 사용했다고 해요. 총내용량300g 100g당 171kal

사조

사조참치 찌개전용

사조 참치 찌개전용 1인분(100g) 기준으로 보면: 🔥 칼로리: 180 kcal 🥩 단백질: 약 20g 전후 🧈 지방: 약 10g 전후 🍚 탄수화물: 거의 없음 참치 자체만 먹으면 탄수화물이 거의 없어서 다이어트나 혈당 관리 식단에 단백질 반찬으로 활용하기 괜찮은 편이에요. 기름끼 짜내서 참치살만 먹었습니다. 양념이 되어있어 다른 반찬 없어도 될것 같아요. 야식이 땡길때 기름만 제거해서 참치만 먹어도 괜찮더라구요 다만 찌개로 끓이면 두부·김치·양념 등을 추가하면서 총칼로리가 올라갑니다.

스팸

스팸 클래식

가깝게 지내는 친한 지인이 스팸클래식을 보내왔습니다 아이들 좋아했고 저는 몇걔 챙겨서 샌드위치에 넣어서 먹었습니다 맛있어요

스팸

스팸 클래식

밥도둑 스팸입니당 잘라서 기름에 구워먹으면 정말 밥도둑이지요 계란후라이까지 있으면 금상첨화 고기반찬 부럽지 않아용

스팸

스팸 클래식

스팸 클래식입니다 반찬 없을 때 이만한 것도 없죠 짠맛이 높아 저는 끓는 물에 데친 후에 찬물에 헹궈내고 팬에 부쳐먹었습니다 케첩 발라먹어도 맛나요

스팸

스팸 클래식

뭘할까 고민만하다 여기 저기 뒤져보니 스팸이 있길래 후라이팬에 튀겨먹었다 사다놓으면 유통기간도 길고 급할때 요긴하게 쓰인답니다.

고등어 통조림

동원 자연산 고등어 통조림을 묵을 김치에 넣어 김치찌개 만들었어요. 비린내가 생각보다 안나서 좋았고 뼈도 씹어 먹을 수 있어 맛있어요.

스팸

스팸 클래식

스팸 저녁에 구워서 먹었네요. 입맛 없을떄 짭짤한 반찬 이 있으면 잘 먹게 되는것 같더라구요. 오랜만에 먹으니 더 맛있게 먹었어요

스팸

스팸 클래식

스팸을 후라이팬에 맛있게구웠어요 전처리 뜨거운물에 살짝데쳐서 구워서 짭짤하고 바삭하게 구워서 흰밥에먹으면 다른반찬이필요없어요

스팸

스팸 클래식

스팸 클래식은 이번 추석 선물 세트에 들어 왔어요 먹을땐 저는 끓는 물에 잠시 넣거나 뜨거운 물 부어서 기름 제거 꼭 해요 그래야 덜짜더라구요 200g 680kcal 네요

스팸

스팸 클래식

스팸클래식입니다 맛나지요 요건 아주아주 ㅎ 프라이팬대신 에어프라이어에 돌렸더니 기름 쪼오옥 빠지고 더 바삭합니다

사조

고추참치

쌈싸먹고 볶음밥에 활용하는 고추참치/달콤하고 칼칼한 양념과 부드러운 참치 식감, 푸짐한 야채(감자, 당근)가 특징으로, 밥 반찬으로 적당한 맵기입니다. 동원참치 대비 비린맛이 적고 덜 매콤하다는 평이 많으며, 안전한 안심따개형식이 큰 장점입니다. 

동원

참치캔

동원 살코기 인 워터 참치는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 매우 유용합니다. 일반 참치캔에 비해 기름 대신 물을 사용하여 칼로리가 낮아 체중 감량에 적합하며, 풍부한 단백질은 근육 유지 및 생성에 도움을 주고 포만감을 오래 지속시켜 식욕 조절에 효과적입니다. 또한, 오메가-3 지방산, 셀레늄, 비타민 등 필수 영양소도 함유하고 있어 건강한 식단 관리를 돕습니다. 닭가슴살 대용으로 샐러드, 비빔밥, 샌드위치 등에 활용하여 질리지 않고 단백질을 보충할 수 있습니다.

스팸

스팸 클래식

선물로 받은 스팸 클래식을 잘라서 팬에 노릇노릇하게 구웠습니다. 따뜻한 밥과 잘 구워진 스팸이랑 먹으면 꿀맛입니다.

스팸

스팸 클래식

오늘은 반찬도 없고해서 스팸을 구웠다 상추깻잎쌈을 싸서 먹으니 오랫만이라그런지 맛있게먹었다 후라이팬에 구우니 맛있게 구워진다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

고구마줄기무침

새벽에 24시간 식자재마트에 가서 고구마줄기 3단을 샀습니다. 껍질을 벗겨서 끓는 물에 고구마 줄기가 약간 익으면 얼른 찬물에 헹굽니다. 물기를 짜고, 밀가루 풀을 쑤어서 김치를 담듯이 갖은 양념으로 버무리면 자연적인 단맛과 아삭한 식감에 놀라는 맛있는 반찬이 됩니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

무화과

튀르키에 수입품 무화과를 먹었아요. 오랜만에 먹어서 그런지 생으로 즐길 수 있는 무화과를 한 입 베어무니 기분이 좋았어요. 단맛이 많이 느껴지지 않고 입 안에서 톡톡 터지는 무화과 알갱이의 맛이 색달랐어요. 그릭 요거트나 꿀을 살짝 넣고 견과류와 곁들여 먹으면 더 맛있을 것 같아요. 약간 텁텁한 맹맛이 조금 아쉬워요.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

부추김치

부추김치를 담갔어요. 부추는 풍부한 영양을 담고 있어 우리의 일상에 자주 함께하는 주요 식재료이지요. 부드럽고 가녀린 봄 부추와 달리 여름부추는 단단하고 굵어서 김치나 장아찌로 담가 먹기에 좋다. 부추와 양파 당근 풋고추 배추를 채썰어 고추가루와 멸치 액젓 새우젓 매실엑기스를 넣고 버무려 중간중간 여러번 뒤섞여 주었다. 부추와 함께 섞인 여러가지 채소들에 양념이 고루 배어들면서 숨이 적당히 죽고 부드러워져 식감도 좋고 아삭하고 상큼하게 맛있다 고기 구워 같이 먹어도 좋고 비빔밥이나 비빔국수에 비벼 먹어도 맛있다. 점심때 국수 삶아 비빔국수 만들어 맛있게 먹었다

햇반

김치치즈주먹밥

아이들 간식대용이나 급할때 대비해서 구입해 둔 주먹밥. 전자레인지에 2분가량 돌렸더니 주먹밥속 치즈가 쭉쭉 늘어나서 김치볶음밥의 맛을 한층 더 살려주는것 같아요. 저는 꼬들한 밥을 좋아해서 좀더 많이 데웠어요. 햇반에서 나온 밥들은 약품 냄새가 나지 않아 맛있는것 같아요

볶음밥

볶음밥을 맛있게 만들어 보았습니다. 저녁을 뭐 해 먹지 하다가 소고기,표고버섯,당근,애호박.양파 다져 색갈 별로 볶고 마지막으로 표고버섯과 소고기는 함께 볶아 두고 밥을 따로 표고 불린 물을 넣어 가며 볶은 뒤 함께 섞으면서 소금으로 간하고 마지막으로 참기름 넣어 마무리 했습니다 기름지지 않아 깔금했어요

삼양

삼양라면

라면만 먹기 조금 아쉬워서 냉동실에 있는 만두 몇 개 넣어서 만두라면으로 끓여 먹었어요~~ 만두를 같이 끓이면 국물도 더 진해지고 라면 하나만 먹을 때보다 훨씬 든든하더라고요! 저는 계란이랑 대파까지 듬뿍 넣어 먹는 걸 좋아하는데 얼큰한 국물에 촉촉한 만두까지 먹고 나면 제대로 한 끼 먹은 기분이에요ㅎㅎ

훈제오리

훈제오리입니다. 몇 년 만에 먹어 보았습니다. 끓는. 물에 데쳐 행구어 내고 팬에 멸치육수 넣고 살살 볶다가 양파, 당근, 마늘,팽이버섯,파 순서대로 볶았더니 자체 간으로 충분해서 간은 더 하지 않아도 되었어요. 마지막으로 참기름 통깨 넣어 마무리 했어요. 맛있게 먹었습니다.

연근

연근 무침을 만들어 보았습니다. 연근을 벗겨 적당한 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 넣고 잘라 놓은 연근을 넣어 투명한 색이 나면 건져 식혀 둡니다. 다 식은뒤 마늘, 구운소금,들기름,깨소금 갈아 넣어 살살 무치면 아삭아삭 하면서 고소하고 달큰한 맛이 납니다. 연근 무침 완성입니다.

더벤티

말차라떼(ICE)

무더운 날씨에 말차라떼를 구매해서 마셨습니다. 저당 말차라떼 1컵당 600g, 324kcal, 탄수화물 12g, 지방 5g, 단백질 8g 입니다. 말차가루와 우유의 절묘합 조합, 너무 맛있게 먹었는데 속 안의 얼음들은 더위를 잠시 잊게 해줬습니다.

매운탕

이열치열이라고, 맛집으로 입소문이 난 매운탕집에 점심시간에 갔습니다. 입구에서부터 매운탕 냄새가 입맛을 자극하고, 쑥갓 미나리 등 야채가 들어가서 맛이 향긋했습니다. 칼칼한 매운탕은 여러 종류의 물고기를 넣고 끓여서인지 감칠맛이 정말 좋아서 놀랐습니다.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

청국장찌개

어제 원주에서 정말 맛있는 청국장찌개를 저녁 식사 때 주문한 쌈밥정식 식당에서 먹었습니다. 청국장은 살아있는 미생물이 많아서 다양한 효소와 유익한 성분이 들어있다고 합니다. 구수하고 담백한 국물에 밥을 말아서 한톨까지 싹싹 먹었던 맛있는 한끼였습니다.