계란 / 알류 음식 리뷰

Bob evans

달걀 흰자

물, 간장, 설탕, 맛술로 간장물 끓여 식혀놓기 청양고추, 홍고추, 양파, 마늘, 쪽파, 칼로 다지기 삶은 달걀 10개와 모두 섞고 냉장숙성 반나절 (참기름, 깨소금, 김과 함께 밥 비벼 먹으면 밥도둑)

계란 노른자

저는 삶은 계란 중에 흰자 보다는 노른자 파인인데 생각보다 노른자를 안 드시는 분들이 정말 많더라구요. 노른자도 단백질과 적은 탄수화물로 이루어진 거라서 부담없이 먹기 좋아요.

계란 오믈렛

계란 오믈렛 초밥을 먹었습니다. 부드러운 계란과 새콤한 초밥의 조화가 일품이었습니다. 마치 입안에서 살살 녹는 듯한 식감이 정말 좋았습니다. 또 생각날 정도로 맛있는 경험이었습니다. 기회가 된다면 꼭 다시 맛보고 싶네요.

심플러스

달걀

아침은 주로 간단하게 먹습니다. 플레인 요거트 하고 삶은 계란 1개 그리고 아메리카노에 우유 약간 타서 아침을 먹습니다. 혈당에 좋다고 해요.

GS25

반숙란

반숙란은 노른자가 촉촉하게 흘러내려 고소함이 살아 있고, 흰자는 부드럽게 익어 식감이 좋았습니다. 짜지 않게 간을 해도 달걀 본연의 맛이 잘 느껴져 밥이나 샐러드와 곁들이기에도 잘 어울렸어요.

계란후라이

계란후라이는 노른자가 반숙이면 톡 터지는 순간 진한 고소함이 입안을 가득 채우고, 흰자는 부드럽고 살짝 쫄깃해 씹는 맛이 살아 있다. 소금이나 간단한 양념만으로도 충분히 맛이 살아 있어 밥과 함께 먹으면 든든하고, 간단하지만 계속 손이 가는 기본 반찬이 된다.

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감동란

오늘 아침식단은 단백질이 풍부한 계란과 우유. 칼로리가 높지 않으니 다이어트 효과도 있을 듯. 감동란은 짭쪼름하게 간이 잘 베어있어서 참 맛있다.

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반숙란

Cu 편의점에서 풀무원 반숙란을 샀어요. 두 개 들이고 특이하게 소금이 아니라 떡볶이 양념이 들어 있어요 농도가 진해서 쨈처럼 짜서 달걀과 같이 먹는 겁니다 멋있어요 달걀도 반숙으로 맛있고 소스도 좋아요

오랩

계란대신 요리란(흰자)

집에서 노릇노릇하게 계란말이를 해 먹었습니다. 흰자와 노른자를 잘 섞은 뒤 난백을 추가하면 더 탱글하게 먹을 수 있습니다

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감동란

gs편의점 가면 꼭 사오는 감동란♡ 진짜 반숙 좋아하는 1인 으로써 감동란은 감동 그잡채! 1개당 62.5칼로리로 칼로리도 낮고, 영양소도 풍부하고 안먹을 이유가 없네요^^

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구운란

편의점에서 할인 한 구운란이에요 희한하게 편의점 구운란은 더 부드럽고 뭔가 더 단것 같고 실제로 만든것 보다 달아서 맛있어요^^

계란 노른자

완숙보다 반숙을 선호합니다. 노른자가 콜레스테롤이 약간 걱정되긴 하지만 한두개는 크게 상관이 없다고 하네요. 삶아서 먹으면 맛있어요.

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반숙란

파는 반숙란 사먹었어요. 아침대용으로 든든하게 먹기 좋답니다. 반숙이라 노른자부분이 아주 촉촉해요. 뻑뻑함 없이 잘 먹을 수 있어요.

Bob evans

달걀 흰자

반찬이 없을때 가장 간편하고 영양가도잇고 고단백이기도한 맛까지 좋은 가격도 저렴한 온국민 식재료 다른야채와 곁들여 먹으면 더 좋음

삶은 계란

살이 점점 찌기 시작해서 다이어트를 하기시작~~ 아침 식단으로 살믄계란과 여러가지 야채~ 근데 이것도 맛나다 ㅠㅠ 다이어트 꼭 성공하겠다

계란후라이

삼겹살 구운 후라이팬에 삼겹살 기름이 남아 있잖아요. 거기에 계란을 구워서 드셔보세요. 고소하니 아주 맛있습니다. 1명 라드유 계란 후라이 ㅎㅎ

GS25

반숙란

아침식사로 간단하게 반숙란과 아몬드브리즈를 먹었습니다. 반숙란은 인터넷으로 주문했는데 짭짤하게 간이 되어있고 노른자가 적당히 익어있어서 쫀쫀한 느낌이었어요. 아몬드브리즈 오리지날은 칼로리가 낮아 부담없이 먹을수 있어 좋았어요. 반숙란과 아몬드브리즈로 간단하지만 든든한 아침을 챙겼습니다.

샐러디

계란

물에다가 소금 조금 넣고 15분 정도 약한불에 끓였어요. 중간에 계란 한번씩 굴려주니 껍질도 잘 까지고 고소하고 부드러워 맛있어요.

구운계란

저녁에 구운달걀이랑 홍시하나 먹으니 든든하고 속도편하고 영양소도 골고루 섭취하니 너무 좋아요. 달콤고소의 조합이 쵝오예요

GS25

반숙란

집에서 반숙란을 해먹었습니다. 평소 편의점에서 2개씩 사거나 1판(30개)를 배달 시켜 먹었었는데 집에 계란이 많아져서 직접 해먹었습니다 은근 반숙하기 어렵네요

계란후라이

겨란 ◦ 단백질은 근육 형성과 회복에 기여하며, 삶은 계란은 흡수율이 높아 체내 이용률이 뛰어납니다. ◦ 노른자의 콜린은 아세틸콜린 합성을 돕고 간에서 콜레스테롤 분해 물질을 만들어 LDL 제거에 도움 을줍니다

행복담기

죽염 훈제란

한통에 4알 들어가있어요 감칠맛나게 간이 배어있다보니 소금이 딱히 필요없다는게 장점이예요 그래서인지 소금도 따로 안들었어요

계란 노른자

계란 노란자는 다양한 영양이 들어 있어 하루 1~2정도 먹으면 좋습니다 콜린이 풍부해서 뇌건강에 좋고 루테인 등도 들어 있어 눈건강에도 좋습니다 반숙으로 익히면 소화도 잘 됩니다

삶은 계란

단백질 보충하기에 좋은 계란을 삶아서 먹었어요. 샐러드에 같이 먹어도 되고 아침에 그냥 먹어도 점심 때까지 든든해요.

구운계란

야식으로 구운계란 먹었습니다. 단백질이 가득해선지 2알 먹었더니 든든합니다. 한판 구매해두니 삶지 않아서 좋습니다.

구운계란

오쿠에서 7시간 걸려 만들어 먹었어요. 오쿠로 만든 구운 계란은 노른자도 촉촉해서 소금 없이도 먹을 수 있어 강추합니다. 점심에 과식한 날은 구운 계란 두개로만 끼니를 때워요!

구운계란

다이어트 중에 삶은계란은 빠질 수 없죠? 매번 삶은계란이 지겨워서 에어프라이로 구운계란을 만들었어요~ 칼로리 차이는 구운계란이 비슷해요! 굳이 따진다면 구운계란이 아주 조금 적지만 영양면에서 장단점이 있더라구요ㅎㅎ 삶은계란이 지겹다면 쫀득쫀득한 식감의 구운계란으로 한번은 해놓고 드셔도 좋지만... 만드는 과정이 생각보다 오래 걸려서 앞으로 구운계란은 사먹는걸로 신랑과 이야기 했습니다. 에어프라이어로 구운계란 만드는 방법은~ 1. 실온에 계란 1시간 이상 두기 2. 식초를 이용해 흐르는 물에 깨끗히 씻어주기 3. 에어프라이어에 물기 제거 후 그대로 담거나 그냥 바구니에 넣어주고 130도에 30분, 다시 130도에 30분으로 총 1시간 소요. 4. 찬물에 담가주면 끝. 노릇하고 쫀득한 구운계란이 만들어집니다. 전 양을 많이해서 냉장고에 두고 먹는데... 보관이 1주일이라고 합니다. 아침, 저녁으로 구운계란과 함께 다이어트식 먹어볼까요?

샐러디

계란

계란은 간편하면서도 영양이 풍부한 식품이다. 부드러운 식감과 고소한 맛이 매력적이며, 삶기·굽기·볶기 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 단백질이 풍부해 아침 식사나 간식으로 좋고 포만감도 높다. 가격이 비교적 저렴해 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 식재료다.

삶은 계란

삶은계란을 다이어트식으로 준비 해서 먹었습니다. 다이어트 하면 빼놓을 수 없는 단백질 보충! 삶은 계란은 닭가슴살 못지 않게 좋은 음식입니다. 준비하기도 쉽고 가격도 착하고 먹기도 아주 좋아요. 샐러드나 다른 음식에도 아주 잘 어울려서 즐겨 먹습니다.

삶은 계란

아침에 냉장고를 열어보니, 계란이 6개가 있다. 4개를 삶았다. 찬물과 약불에 16분을 셋팅하고 씻고 나오면 반숙으로 얼추 시간이 맞는다. 2개는 나의 아침. 2개는 가족의 간식으로 남겨두고 나왔다. 출근해서 1개는 그냥 두유와, 나머지는 소금을 아주 조금 뿌려서 먹었다. 계란에 올리브유를 더하면 다이어트 걱정없는 아주 좋은 먹거리라고 얼마전 인터넷에서 봤다. 간편하고 든든하고 저렴하고 좋은데. 가격이 자꾸 오르네..

계란후라이

위에 부담도 없고 해서 언제나 매일 아침에 먹는 계란후라이입니다. 바쁜 시간에 아주 간단하게 요리해서 먹으며 단백질 보충 효과도 있다는 생각입니다. 또한 달걀은 영양학적으로 거의 완전식품이라고 합니다. 아침에 늘 먹고 있는 계란후라이 덕분에 속까지 든든함을 느끼고 있습니다.

삶은 계란

삶은 계란은 진짜 건강하고 맛있는간식인 것 같아요 계란요리중에서 삶은 계란도 자주 먹는데 반숙란이 정말 맛있는 거 같아요 계란 알이 커서 2개 먹으니까 은근히 든든하긴 하더라고요 중간 중간 간식으로 먹으니 저녁을 뭐라 먹지 않아서 더 좋은 거 같아요