'가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 레시피인지 술안주인지

저는 다이어트할때 두부김치 잘 먹었던거같아요 ㅎㅎ  두부도 그렇고 김치도 그렇고 다이어트에 딱 적당하잖아요 ~ 맛도 있어서 먹을때 세상 행복했답니다 ㅠ  레시피: 김치는 먹기좋은 크기로 잘라 준비 기름을 두른 후라이팬에 김치를 올려서 볶아주세요. 몇번 뒤적뒤적 거리다가 약간의 양념을 더 넣으면 되는데요. 김치의 신맛을 잡아주는 설탕 1/2큰술 넣어주세요 다진마늘 1/2큰술. 요건 김치에 간이 어느정도 베어있어서 안넣어도 되긴 하는데 다진마늘 넣음 더 맛있는거 같아서 전 좀 넣어줬어요. 그리고 김치를 더 맛깔나게 보여줄 고춧가루 1큰술 넣어줬어요~ 집에 있는 김치가 많이 맵거나 빨갛게 되신 분들은 안넣으셔도 된답니다. 그리고 휙휙 볶아주세요 어느정도 볶다가 참기름 1큰술 넣고 한번 더 볶은후에 마무리해주세요 두부는 1팩 그냥 먹어도 맛있지만 두부김치할때는 좀더 탱탱하게 하기 위해 소금넣고 살짝 데쳐주시는게 좋아요~ 냄비에 소금을 티 스푼으로 1/2 큰술 넣어주시고 살짝 데쳐서 건져주세요~ 두부를 먹음직스럽게 잘라놓고 볶음김치와 함께 내놓으면 완성이랍니다.^^

기멩멩

오이

오이 무침도 다이어트 요리로 좋더라구요 오이에 설탕 마늘 맛소금 깨소금 고추가루 고추장 참기름 통깨 넣어 무치면 다이어트에 좋답니다

와탕카7

5kg감량하기

나이가 들면서 이제 굶어도 안빠지구 살빼기가 힘들더라구요ㅠ 매일 걸을려구 노력은하는데 쉽지않더라구요 1.만보걷기 2.밀가루 덜먹기 3.계단으로 올라가기 4.간식줄이기 먼저 차근차근 쉬운것부터 시작하려해요 화이팅입니다 4.

엄마껌딱지

이젠 건강한 다이어트

나이가 40이 넘어가면서 이제는보기 좋은 다이어트보단 건강한 다이어트를 해야겠다는 생각이 듭니다. 건강한 음식을 먹고 운동하기. 그러다보면 자연스럽게 불필요한 살이 사라지지 않을까요~~밀가루 줄이기!!!하루에 1만보 이상 걷기!!저의 목표입니다!!!  아자!!!

연두사이

라면 좋아하시나요

저는 빵이며  샌드위치 햄버거 파스타 이런건 진짜 1년 내내 가도 생각도 안나고 없어도 되고 안먹어도 되겠는데 라면은 못참아서 힘들어요  것도 아주 매운 쪽으로 ... 심심한건 맛없구요.  보통  신라면을 즐겨먹긴 한데 열라면도 먹고 근데 끓이면서 고춧가루랑 청양고추 더 넣고 끓여요  라면을 끊어야 살이 덜 찔텐데 그럴수가 없으니  큰일이네요 ㅠ

날씬오로라

다이어트 목표입니다

다이어트는 평생 숙제인 것같아요 저는 하루에 칠천보걷기를 하고 밀가루종류 적게 먹고 코어운동도 조금씩 해야겠어요 아침에 일어나서 물한잔 먹고 스트레칭하면서 하루를 시작하겠습니다 꾸준히 노력해서 3키로정도 감량하도록 노력해보겠습니다

hnlovejs

패스츄리

광장시장애서 먹엇던거에요  가루가 살벌해요 ㅋㅋ  옷이며 얼굴에 덕지덕지 엄청바삭하드라구요 두번은 안묵을래요 😆

임지녕

먹어봤던 콜라겐 중에 가장 효과가 좋은것 같아요

그동안 가루형이나 액상형 알약형 다 먹어봤는데 이게 제일 효과가 좋아요 주름이 확 펴지라고 먹는건 아니구요 더이상 깊어지지 않기만을 바라면서 구입했는데 이거 먹은 뒤로는 상처가 너무너무 빨리 잘 회복되더라구요 예를 들면 음식 먹다가 입안 씹으면 엄청 아파서 몇일을 고생하잖아요 근데 이거 먹은 뒤로 살짝 아픈듯 하다가 어느새 나도 모르게 다 나아있어요 단점은 가격이 좀 비싸다는....

박오늘g

한장쏙식사대용쉐이크

체험단의 당첨이 되어 먹어본 식사대용 쉐이크에요. 12 가지 맛이 다양하게 있어 지루하지 않게 골라 먹을 수 있어서 좋더라고요. 제가 제일 좋아하는 검은콩 맛이었지요. 미숫가루 맛이었는데 참 맛있더라구요.

트윈스1

오늘 하루의 식단

아침엔 100%수제 아몬드가루로 만든 아몬드식빵 한조각 와플기로 만들었음 참외 반개 점심은 밥 반공기 청포묵무침 김치찌개 저녁은 풀무원 두부면 먹구 줌바포함 하루 25000보 걸었어요 여름엔 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠ

산곡동미녀삼총사

6,7월 두달동안 3kg 감량

1년전 3kg 감량하고 잘 유지했었는데... 다시 쪘네요..ㅠ 두달동안 밀가루 음식 줄이고 아침 간단히.. 점심, 저녁은 밥 반공기만 섭취~!!  저녁 6시반 이후로 먹지 않기~!! 퇴근 후 만보 걷기(빠르게 40분 이상 걷기)  감량 화이팅~!!

아자아자82

50에서 40대로 가는 식단

진짜 살 안빠지는 구간인 50 > 40 구간인데욥 저의 식단 공개할게요 아침 - 미숫가루 1팩 - 210 ml 양의 미숫가루 점심 - 방울토마토 10개 or 삼각김밥 1개 저녁- 평범한 가정식  식단이라고 하기에도 뭐하지만 요렇게 꾸준히 먹고있어용

연뿌엥

뱃살이 심하네요

믿으실지 모르겠지만 전 상체에 살이 없어서 뱃살도 없거든요 사람들이 뱃살 걱정할 때 저는 공감이 안 갔는데 나이드니 뱃살이 늘어나고 몇달 동안 빵 과자 먹으니 뱃살이 엄청 쪘어요  바닥에 앉으면 뱃살 때문에 숨을 못 쉬어서 의자에만 앉을 정도로요 애들한테 엄마 임신했다고 거짓말하고 배보여주니 배가 하도 나와서 믿더라구요 ㅋㅋ  밀가루 음식이 뱃살을 키울 줄은 몰랐네요

세나ㅇ

밀가루

나이가 들면서 왜 이렇게 떡 ,빵 ,면이 좋아지는지. . ㅜㅜ 간식으로 먹기에는 다이어트에 독이될까봐 밥대신 먹고 있는데 그래도 걱정이 되긴하네요

지도

밀가루 끊기 너무어려워요ㅠ

전 라면을 너무너무좋아하는데요 한번에 2-3개씩 먹어요ㅠ 라면좀 끊고싶습니다...ㅠㅠ

치코리타연

올 8월까지 -5kg

한 달에 2kg 감량을 목표로 하고 있습니다 ! 일주일에 최소 2번, 90분 운동과 인스턴트 및 밀가루 최소화 섭취를 하고 있습니당. 더 건강해지고 더 예뻐지기 위한 다이어트 꼭 성공하겠습니다!

송송이278

어제 짜파게티 먹은나....

어제 짜파게티 먹은나.... 반성합니다.... 저녁에 냉면먹고 또 밤에 남편이랑 짜파게티 끓여먹엇어요 무려 둘이서 3개나먹엇네요 진짜 라면많이먹는 우리부부,,  밀가루랑 야식 줄여야할텐데 걱정이네요ㅠ

치코리타연

뱃살을 빼자

나이가 들수록 배만 뽈록해지는 이티형몸매가 되어가네요. 밀가루랑 과자를 끊기는 어려우니 일주일에 두번만 먹어야겠어요. 일주일에 두번만 밀가루를 먹고 플랭크를 시작해야 겠어요. 운동과 식단조절은 필수

리오나르도다빈치

콜라겐

비타민c가 콜라겐 합성에 필수라고해서 항상 세트로 챙겨먹는데 정말 효과 톡톡히 보고있어요 간만에 산행하면 젖산 많이 분비되어 종아리 통증으로 늘 후유증에 시달렸는데 최근 그 증상 많이 호전되었어요 저같은 증상 있으신분 꼭 챙겨드셔보세요 콜라겐은 첨가물ㅇ거의 없는 순수 가루로 된것 드심 좋아요

여울햇살

지금 먹는 발효효소

원래 장운동이 너무 활발해서 유산균은 솔직히 먹어본적이 거의 없다가 근래에 먹고 있다.  안먹어도 하루에 화장실 1번이상은 갔는데 살을 뺀다고 소식을 하니까(하루 2끼만) 먹는걸 다 소화시켜 배출할게 없는건가 2-3일 화장실을 안가는 경우도 생기길래 슬슬 겁이 나던차에 와이프가 던져준 유산균? 발효효소? 같은 거 아닌가 싶은데.. 이거 말고도 종류별로 다양하게 있다. 나한테 가장 부러운게 화장실 잘 가는거라는 와이프. 그외에 부러운 건 없나보다. 어쨌든 이것 저것 먹다보니 음.. 뭔가 입에서 탁 터는 느낌이 없고 입천장에 가루가 달라붙으면 점 느낌이 안 좋다 그 와중에 맛도 ㅜㅜㅜ 별로인 것도 있고 이것도 입에 붙기도 하지만 그나마 맛이 좀 괜찮은 거라 먹고있다.. 워낙 장활동이 좋아 매일 먹지는 않지만 그래도 먹으면 신호는 와서 좋다  "이너랩 레몬 밸런스 발효효소" 근데 뭘 먹어도 신호는 올것 같다

pobe

건강 두릅전

저는 두릅  시즌에  수확하면 데쳐서 냉동고에 소분해뒀다가 다시 살짝 데쳐서 무쳐 먹거나 노밀가루 계란에  씌워서 부침개를 해 먹는답니다 정말 맛있어요 건강도 입맛도 챙기는 두릅전 이 밤에 또 생각나네요

여울햇살

비타민c

비타민c는 가루로 된거 먹는데 화장실갈때 여신이 되는 느낌은 저만의 느낌일까요? 그리고 눈썹위 상처가 1년 넘게 사라지지 않고 있었는데 점점 소멸되어 사라져갈듯 사이즈가 줄어들고 있네오ㅡ 위벽도 튼튼해진건지 빈속에 먹어도 이젠 속도 안쓰리네요 암튼 항산화효과뿐만 아니라 대사에도 긍정적 영향 미치는듯합니다 모두 모두 비타민c  챙겨 드시고  건강하고 젊게 살아가시게요 늘 오늘같은 내일요

여울햇살

BB LAB 저분자콜라겐 추천해요~

비비랩 저분자콜라겐 추천해요! 지금 1년정도 꾸준히 섭취중인데요~ 다른 유명한 제품 대비 가격도 저렴하고 라방이나 할인도 자주해요~ 먹어보고 괜찮은것 같아 주변에 한통씩 선물했더니 한달 다 먹고 안먹으니 조금 다른것 같다며 선물 해줘서 고맙다며 다들 구매하더라구요~ 저는 가루로 섭취중이긴한데 양도 적당하고 상콤달달해서 맛도 좋아요! 비비랩 저분자 콜라겐 추천합니당~~

강미뇽

호박전, 감자전으로 저녁 끝

호박 채 썰고, 감자 채 썰고 부침가루 진짜 조금씩만 넣어서 기름 없이 굽굽~~ 남편이랑 나눠먹었습니다. 오늘 저녁 끝! ㅎㅎㅎ 나름 소식한거쥬?

강미뇽

무화과 콜라겐

이제품은 가루제형이 아니고 젤리형이에요  그리고 맛이 세콤달콤 정말 젤리먹는 느낌이랍니다 보통 콜라겐은 저분자 피쉬콜라겐이지만 요건 무화과에서 추출한 콜라겐이라 비린맛도 전혀없어서 먹기편해요

사랑사랑해

밀가루끊기 2일차

끊기보다는 줄이기인데요 몇 달 동안 빵 과자를 많이 먹었더니 살이 엄청 쪘어요 다시 안 먹으면 빠질 거 같아서 일단 줄여 보기로 했네요 어제 오늘 빵 과자 안 먹었어요 ㅎㅎ

세나ㅇ

과일섭취~~~

요즘 살이 붙네요  어제와 오늘 샐러드랑 과일많이먹고 밀가루는 최대로 줄이고 있어요 밥도 귀리로 먹었어요

임지녕

1개월 체중 3Kg 감량이 목표

하루 만보 이상 걷기는 기본이고 가장 좋아하는 밀가루 음식 먹는 양 줄여서 6월 1달 동안 체중 3Kg 줄이기를 목표로 설정했어요.

purepkb

3키로 감량하기

작년부터 다이어트 해오다 6개월쯤 지나니 슬 유지도 끝나버리고 살이 붙더라구요 ㅠ 운동은 하던대로 늘 하고있는데... 아마 느슨해진 식단 때문인거같아요 다시 시작한 음주도 한 몫했을테고 ㅠ 1월 최저 몸무게에서 3키로 쪘는데 그것만이라도 다시 감량해보려구요 ✔️ 공복 유산소 꾸준히 ✔️ 밀가루, 맥주 끊기 ✔️ 물 자주 마시기 ✔️ 영양제 챙기기 이렇게 지켜주면 곧 3키로 다시 빠지겠죠~ 감량 성공해서 올 여름 자신있게 보내기 화이팅이요~

산들바다

진짜 맛없는 순두부

내돈내산 배고픔 해결하려고 갔는데 순두부가 맛이 없어요 고춧가루맛만 나요 ㅠ

상큼미니

울 꼬물이 수박 먹방즁~^^

귀여운 꼬물이 수박 줬어요  난각가루 보리가루 같이 줘요  2년되다보니 패각이 튼튼하라고  칼륨 칼슘도 같이 줘요

껌씹는여우