'가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식- 요플레 프로틴

요플레 좋아하는 분들에게 추천하는 마시는 프로틴이에요. 맛은 딸기 바나나구요, 블루베리 맛도 있어요. 프토틴 함량이 17g, 무려 달걀 2.5나 들어있어요. 지방은 45프로 낮췄다고 하니 다이어트 간식으로 딱이에요. 낱개로도 팔고 3개들이도 파는데 아침 식사 대용이나 영양제 같이 하루 습관으로 먹기에도 좋은거 같아요.

madin

건강한 한끼

건강하게 한끼 먹자

높은강

[내돈내산 ] 뉴욕웨이 프로틴

안녕하세요? 헬린이라고 하기도 민망하지만 다이어트와 헬스는 꾸준히 하는 1인입니다. 다이어트 및 헬스 시에 확실히 프로틴을 병행하는 것과 안하는 것차이가 큰 것 같아요. 심리적일 수도 있겠지만 왠지 살도 잘 빠지고 근육 펌프도 뿜뿜되는 것 같은 느낌이 나거든요. 많은 좋은 프로틴 제품이 있지만 아주 어린이 입맛을 가지고 있는 저는 뭐든 맛있어야 먹습니다. wpi니 wpc이니 이런 것은 잘 모르겠구요@.@ 일단 초코맛이라서 아주 맛있게 먹을만하고 물에 탔을 때도 뭉침없이 잘 풀립니다.  국산 제품이라 좀 떨어지게(?) 보는 제품도 있지만 저는 사실 큰 차이는 모르겠더라구요. 저는 개인적으로 만족스럽게 사용중인 제품이라 신토불이 제품 찾으시는 분들께 추천드릴께요.

neplos

건강한 한끼 기록 인증

건강한 한끼 기록 2일차 인증 되시나요? 2일차 인증 들어갔는데 아무것도 안나옵니다. 다른 분들 어떠신가요?

건강하자으니

[다이어트목표]🏆러닝크루 66일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 66일차🏃🏻🎉🎉 금요일 아침입니다. 비온뒤라 맑고 아주 좋은 날씨에요^^ 오늘은 너무 기분좋게 달렸습니다. 기록도 좋고 기분도 좋아요🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 금요일 좋은 아침입니다^^ 아침기온 10.6도 비가 내리지 않네요 다행입니다. 뜸좀 들이다 밝으면 운동하러 나가야죠~ 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

코어틴 단백질볼.다이어트간식

달달한게 땡기죠.다이어트를해도 단게 땡길때가있어요. 그럴때 단백질도 보충학느 당도보충하는 일석이조 간식이지요. 그러나 단만큼 지방도 조금 높답니다. 뭐든 적당히가좋겠지요. 단거먹는 기분전환만 해보아요.

포드

다이어트 디저트로 요플레 클래식이 좋아요~

저는 식사 후 간단하게 먹을수 있는 디저트로 부담없이 먹을수 있는 요거트를 좋아해요. 그중에서도 제가 제일 좋아하는 요거트는 요플레 클래식이에요. 빙그레 요플레는 종류가 매우 다양한데 그중에서도 요플레 클래식은 그릭요거트처럼 약간 꾸덕하면서도 탱글한 식감에 다른 요거트보다 단맛이 낮고 1개당 칼로리도 85kcal라 다이어트 디저트로 부담없이 먹을수 있답니다.

블루사슴

다이어트 간식- 불가리스 요거트

식후 뭔가 입이 궁금할때 살 덜 찌는 간식 원할때 있죠. 이럴때 불가리스요거트 좋더라구요. 블루베리 맛이라 상큼하네요.. 요거트니 당연히 장에도 좋겠죠. 다이어트 간식으로 적극 추천합니다.

경이로운다이어트

입이 심심할 때 먹는 그린피스 와사비 스낵

회사 탕비실에서 처음 본 와사비콩과자. 처음에는 비주얼도 별로 먹음직스럽게 생기지도 않고, 완두콩같이 생긴 것이 와사비 맛이 난다고 하니 별로일 것이라고 생각했습니다. 근데 한 번 먹다보니 묘하게 알싸한 맛이 매력적이더라구요.  달달한 간식사이에서 기분좋은 매콤함을 자랑하고 있는 이녀석! 출출할때나 잠이 올 때 먹으면 속도 좀 달래지고, 잠도 깰 수 있습니다. 다이어트 중이라서 달달한 간식들이 아무래도 부담스러운데, 와사비 콩 과자 한봉지만 가볍게 먹으면 허기도 달래지고 좋네요.

매화나무

건강한 한끼 챌린지

이런 건강챙기는 챌린지를 제일 좋아해요  걷기챌린지 건강한 먹기 챌린지 대환영입니다  내일도 건강한 한끼 먹어볼께요

송쩡

다이어트 디저트 - 모닝빵

제가 다이어트때 즐겨먹는 간식은 바로 모닝빵입니다. 칼로리도 낮고 여러가지 형태로 다양하게 먹을 수 있어 너무 좋아요. 우유랑 그냥 먹어도 되고, 샌드위치처럼 중간을 잘라 그 안에 치즈 계란 샐러드 등을 끼워서 먹으면 든든한 간식이 되지요. 아무래도 다이어트때는 생크림이나 단맛이 강한 빵 케익류 보다는 이런 가벼운 빵을 먹는편이예요. 확실히 다이어트에 효과가 있더라구요. 다이어트 모두 힘내서 성공해요~~^^

자수민

다이어트 과자는 두부과자가 최고죠.

두부과자는 맛도 좋고 저칼로리라 다이어트에 엄청 좋아요. 요즘에는 여러가지 형태의 두부과자가 나와서 내 취향대로 고를 수 있어요. 먹다보면 질릴수도 있는데 두부과자는 오히려 계속 손이 가는 과자입니다. 지금도 만보걷고 와서 두부과자 냠냠 하고 있네요. 오늘 하루도 수고많으셨습니다.

다노밑에담요

내돈내산 다이어트과자 참크래커

전 원래 음식은 최대한 싱거운 걸 좋아해도 과자 만큼은 달달이도 싫고 오로지 짭쪼롬한 것들을 선호하는 입맛이었는데요^^; 즉, 예전엔 입도 안 대던 게 참크래커였어요 하지만 다이어트를 하기 시작하면서 잼 등을 바르지 않고도 그냥 먹을 만큼 상비해두네요 나른한 오후 커피와 함께 먹는 게 젤 좋아요~

반달진

다이어트운동 만보걷기

다이어트 목표  일주일에 5일 만보걷기  10/19일 만보걷기 완료

들꽃7

이번주 다이어트 목표 설정

이번주 다이어트 목표 일주일에 5일은 만보걷기  일주일에 3일은 근력운동하기  일주일에 2일은 러닝3키로 하기 8시 이후에는 물외는 음식물 금지  이번주도 화이팅 해봅니다

들꽃7

호두 몸에도 좋고 다이어트 간식으로도 좋아요

호두에 불포화지방산이 많아 다이어트에도 좋아요 배는 안고픈데 입이 심심할때 간식으로 좋아요 식이섬유가 많아 장건강에 도움되요 오메가3도 많아 뇌건강에도 좋다는 지인의 말에 챙겨먹고있어요 견과류 챙겨먹어야먹지 그냥은 안먹어지더라구요 다이어트 간식 호두 추천해요

피타

다이어트 간식은 곤약젤리 [젤리Ro]

저의 다이어트시 간식은 홈메이드 요거트나 곤약 젤리예요.  제가 즐겨먹는 곤약젤리는 바로 곤약 젤리 [젤리Ro]입니다. 저는 다이어트시 젤 중요한게 맛있으면서  칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느껴야 하는데  곤약젤리[젤리Ro]는 칼로리가 5칼로리밖에 안되서 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데 설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.   젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 맛으로 호불호가 있긴한데 저는 좋아요~~ 다이어트 할때 맛있게 먹으며 죄책감을 낮추죠

agnes0117

단호박 호두조림

단짠단짠 단호박 호두 조림요리 정말맛있어요. 단호박을 잘라서 볶아요. 간장 올리고당을 넣고 약불에 볶으면서 조려요. 기호에 따라서 호두등 견과류 넣으면 더 맛있어요. 다이어트해야 하는데 이렇게 요리하면 더먹게되는게 함정.. 한끼 챙겨먹으면 아주 든든해요.

밤하

[다이어트목표]🫧 목요일 만보

[다이어트목표]🫧 목요일 만보 오늘 좀더 걸었네요 내내 흐리더니 지금 비 막 쏟아져요~ 🌻수고 많으셨어요

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 65일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 65일차🏃🏻🎉🎉 목요일 아침입니다. 걷기로 몸을 충분히 풀고 달렸어요. 다리 통증은 사라지고 발다닥이 이젠 아파요. 달리기가 힘들긴 한것 같아요. 조심히 빨리 달렸어요. 운동 트랙에서 직선 달리기 하는것이 안전하고 좋은것 같아요. 기록이 좋을수록 너무나 힘드네요🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

다이어트 간식 통밀당 단백칩

통밀당 단백칩 과자먹고 싶을때 먹어요. 맛이 여러가지라서 골라먹는 재미가 있어요. 칼로리도 과자보다 낮아서 부담이 덜되는편이에요. 양도 적절하게 들어있어서 좋아요. 잠시의 간식의 즐거움으로 다이어트의 어려움을 잊게 해요.

나부자

다이어트 레시피 단호박죽

다이어트할때 꼭 먹는 단호박~ 단호박으로 만드는 음식중에 단호박죽 레시피입니다. 단호박을 자르고 단호박을 삶아줍니다. 단호박을 믹서기에 갈아서 곱게 만들어줍니다. 찹쌀과 물을 섞어서 찹쌀물을 만들어요. 냄비에 갈은 단호박을 넣고 끓이면서 찹쌀물을 넣어 같이 끓이고 저어줍니다. 설탕과 소금으로 맛있게 간을 해요.

지니야안녕

다이어트때는 곤약쫀득이 간식

다이어트 할때 배고픔을 이기기에는 무언가를 입에 물고있고 싶어지죠. 그럴때 유용한 곤약 쫀득이입니다. 입에 오랫동안 물고있으면서 씹어주니까 덜배고픈 느낌이에요. 가격이 좀 있지만 한번에 많이 주문해놓으면 꽤 오래먹어요. 다이어트할때 주로 즐겨 먹는 간식입니다.

지니야안녕

다이어트 간식 두부과자

바삭한게 먹고 싶고 입이 심심할때 찾는 두부과자에요. 일반 과자 먹기에는 칼로리가 걱정되요. 입 심심할때 뭐라도 씹고 싶은데 그럴때 도움이 많이 되요. 맛도 없는게 아니라 먹을만하고 괜찮아요. 다이어트 할때 과자 대용으로 많이 먹어요. 양도 넉넉해서 먹기 정말 좋은것 같아요.

차분

단호박 에그 슬럿

진짜 너무 맛있는 다이어트 음식 소개합니다 한끼 식사로 충분해요! 재료는 단호박 계란 치즈 소금한꼬집이 전부입니다 방법도 간단해요~ 블로그 찾아서 해보셔요!! 아 혹시나 다이어트를 포기하고 싶으신분은 버터넣는 레시피도 있답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 파슬리가루가 있다면 위에 살짝 뿌려주면 맛나보여요 꼭 해먹어보세요~~!

khj3606

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 1기 OPEN! 🌿

🥳 건강한 한끼 기록 챌린지 1기 OPEN! 🥳 맵고짜고단거🎵만 먹는 우리 지니어터를 위해..   🌿건강한 식습관을 돕는 챌린지🌿를 준비했어요! #건기챌에 참여하여 7일 건강식단에 도전해보세요 😍 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 1기] 게시글에 댓글로 한끼 사진을 첨부하여 인증해주세요!    👇🏻 성공인증 설문지 작성하러 가기 👇🏻 건강한 한끼 기록 챌린지에 7일 모두 성공하셨나요? 잊지 말고 성공인증 설문지 작성 부탁드립니다🙏🏻 🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. ----   🔽댓글 "참여합니다!"🔽

geniet

요플레요거트 라이트 다이어트간식으로좋아요

저는 다이어트를 해야겟다 생각이 들면 항상 라이트제품이나 무지방 아니면 제로음료를 사먹게되요 생활속에서 조금씩 칼로리를 줄여나가면서 다이어트를 해야 부담이 없더라구요 다이어트중 달달한 간식을 먹고싶을때 요플레 요거트를 자주 사먹고잇어요 요즘에는 당함량이 낮은 제품도 나와서 너무 좋더라구요 30프로나 다운이라 더 칼로리 부담없이 자주 사먹게되요 견과류랑 같이 먹을때도 잇는데 건강도 같이 챙길수 잇어서 1석2조인거같아요 여러맛이잇는데 저는 딸기맛이 제일 무난하고 맛잇더라구요 딸기 알맹이랑 씨도 씹혀서 씹는 맛도 잇고 좋아요

ymittang

단호박 에그슬럿

미니 단호박을 이용해서  단호박 에그 슬럿을 만들어봤어요😊 단호박을 쪄서 속을 파낸 후 호박 속에 모짜렐라 치즈와 슬라이스 햄, 계란을 넣은 음식으로  단짠단짠 맛있는 영양 간식이랍니다 오븐이 없다면 전자레인지나 에어프라이어로도  조리가 가능하니 만들어 드셔보세요 ​재료 미니 단호박 2개  슬라이스햄 2장  계란 2알  모짜렐라 치즈 1컵  후추 적당량  파슬리가루 생략가능 1. 미니 단호박 2개, 계란 2알, 슬라이스 햄 2장 모짜렐라 치즈 한 컵, 파슬리 가루를 준비해 주세요 파슬리 가루가 없다면 생략 가능하고 집에 슬라이스 햄이 없다면  스팸과 같은 통조림 햄을 사용하셔도 되요  2. 미니 단호박 2개를 깨끗하게 세척한 뒤 레인지에 넣고 3분간 돌려주세요 3. 전자레인지에 호박을 돌리는 동안 슬라이스 햄 2장을 잘게 썰어주세요 4. 전자레인지에서 호박을 꺼내  윗부분을 잘라낸 후 호박 속을 파주세요 5. 호박 속에 재료를 채워 넣어볼게요 먼저 모짜렐라 치즈를 바닥에 깔아주고 그 위에 계란을 넣어주세요 이때 계란 노른자를 꼭! 터뜨려주세요 노른자를 터뜨리지 않으면 조리 시 펑...터질 수 있거든요 6. 계란 위에 잘게 자른 슬라이스 햄을 올려주고 햄 위에 모짜렐라 치즈를 올려주세요 마지막으로 후추를 뿌려주세요 7. 재료를 채운 호박을 오븐에서  230도에 8분 정도 구워주세요 8분을 돌렸는데 계란이 약간 덜 익어서  전자레인지에서 1분 30초 정도 더 돌려줬어요 오븐이 없다면 에어프라이어를 이용하셔도 되요 8. 계란이 잘 익었는지 확인한 후 마지막으로 파슬리 가루를 뿌려 장식해 주면 단호박 에그 슬럿 완성!! 팁!! 현재 다이어트 중이라면 치즈와 햄을 빼고 구운 닭 가슴살과 계란을 넣어서 드셔도 될 것 같아요 간단하면서도 맛있는 단호박 에그슬럿  오늘 한끼로 어떠세요~🤗

까망천사

아침대용 단호박 쉐이크

단호박 가장 편하게 먹는방법이라고 해야할까요.. 사실 만드는 방법은 무척 간단한편입니다.  저희집은 두유에 찐 단호박 속을 파서 넣고, 꿀한스푼 넣어서 믹서 후에 먹는데, 다른집은 우유를 넣더라구요. 두유넣으면 좋은점은 우유의 비린내라고해야할까요 그런게 덜나는것 같아서 저는 두유를 가져다가 쉐이크를 만드는것 같아요. 단호박 갈아마시는게 바나나나 다른 과일 갈아서 만든 아침대용 주스보다 속도 든든한것 같고, 좋더라구요 ㅎㅎ 거기에 조금 쪄서 넣은거에 두유의 단맛과 부드러움까지 더해지니 오히려 아침에 맛있어서 찾게되구요. 다른분들도 한번드셔보시면 좋겠네요

쿠보

내돈내산 다이어트간식 프로틴칩

글쎄 이거 리뷰하려고 프로틴칩을 샀는데 사진찍는걸 깜빡하고 와그작하고 다먹어버렸지뭔가요... 아무튼 얼레벌레 프로틴칩 리뷰 시작합니다. 사실 과자를 구매하면서 가장 다이어트의 적이라고 생각이되는 이유는 당분이랑 높은 열량, 탄수화물 위주의 과자가 많다보니 영양소 관련해서도 신경이 좀 많이쓰이는 편이죠 ...? (저만그런건 아니겠죠 ) 그래서 좀 건강하게 먹을 방법은 없나 싶었는데 마땅한 대안이없던차에 여자친구 화장품을 사러들어간 올리브영에서 발견한 과자입니다 ㅎㅎ 프로틴칩이라서 그런지 열량도 크게안높고, 단백질 함량이 꽤 들어가있어서 마음에들더라구요. 조금 딱딱한 식감이긴한데 저는 오히려 괜찮았습니다. 한봉지 2400원이라 비싸긴한데 (과자치곤요) 그래도 건강하게 먹는거니 이정도는 투자할수있을것같아요.

쿠보