'가볍게 한끼 다이어트쉐이크 쿠키앤크림맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 가볍게 한끼 다이어트쉐이크 쿠키앤크림맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿모닝 러닝크루 🙈

굿모닝 러닝크루 🙈 오늘 대기가 뿌옇네요 어제처럼 상큼한 날은 아니지만 가볍게 인터벌트레이닝 했습니다.

레몬그린

아침 헬스하기

PT없는 날은 가볍게 운동해요 자전거 30분타고 스트레칭과 매트운동 30분 꽉 채웠네요

장보고

1211 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 상쾌한 아침을 위한 캐홈챌 스트레칭 운동하고 몸을 가볍게 풀어요

차칸청춘

요즘 점심에 대봉과 함께

밥 먹기 귀챦아서.. 사무실에서 대봉과 커피 한잔 했어요. 간단히 한끼 채울수 있어 너무 조으네요. 요즘 정말 힘이 나지 않은 하루하루입니다. ㅠㅠ

미르윤

닭가슴살 & 저칼로리 소스💗

저는 양념소스 뿌려서 닭가슴살 먹었답니다 😄😄 오늘 뭔가 안땡기는 날인데 그래도 고기먹으니 좋더라구요 ^^ 가볍게 닭가슴살 두봉지 클리어했네요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

만보걷기

내일 약속이 있어서 오늘은 저녁 식사전에 만보 마무리 했네요 저녁먹고 가볍게 홈트해야겠어요

삼손

콘푸라이트 한끼 정량

1인 식사 대용으로 권하는양 은 30g 종이컵 3/4컵 지키기 힘들다는

야고

[다이어트 소스 추천]나만의 '다이어트 소스' best4️⃣

이번 내돈내산 다이어트 주제가 '다이어트 소스' 🥫입니다. 다이어트 할 때 운동도 하긴 하지만 식습관을 조절해야 다이어트에 도움이 되지요. 다이어트 할 때 꿀 아이템은 바로 다양한 소스들!! 다이어트 중에 가장 힘든 것이 '속세맛', 아는 맛'의 유혹이지요. 그럴 때 소스를 잘 활용하면 큰 도움을 받을 수 있는것 같아요. 눈에 띄게 많이 먹지는 않지만 생각해보면 자주 먹기 때문에 칼로리 걱정이 되는 케첩, 드레싱 소스들... 맘편하게 곁들일 수 있고 구매도 간편한 제로칼로리, 저당, 저칼로리 소스들을 소개하려고 합니다. 🔅제가 먹고 있는 소스 best 4🔅 #1 - 후이펑 스리라차 소스 다이어트 식단을 하다보면 뭔가 변화가 필요할 때가 있지요. 그럴때 추천하는 소스!! '후이펑 스리라차 소스' 입니다. 맛없게 먹는 다이어트 음식도 맛있게 만들어 준다는 마법의 소스!! 재료를 보면 마늘, 설탕, 식초, 붉은고추 등이 들어있고 제로칼로리 라는거지요~~~ 고추가 68%함유 되어있는 스리라차 소스는 제가 먹어본 결과 아무 음식에 다 잘 어울린다는 거에요. ㅎㅎ 스리라차 소스는 후이펑 이라는 회사의 스리라차 소스가 바로 제로 칼로리 입니다. 매콤해서 식욕을 돋워주는 효과가 있습니다. 닭가슴살이나 삶은계란 같은 단백질 음식이나 볶음밥이나 샐러드에도 의외로 잘 어울리는 것 같습니다. #2 - 비비드 키친 저당 저칼로리 굴소스 당 함량은 낮고 굴소스의 감칠맛은 그대로~ 맛있게 즐길 수 있는 소스 입니다. 비비드키친은 오랜 연구개발을 기반으로 즐겁고 지속 가능한 식단 관리를 함께하는 동원 홀푸드의 소스&간편식 브랜드 입니다. 비비드키친의 저칼로리소스는 종류가 참 다양합니다. 그중 저는 저당 저칼로리 굴소스를 즐겨먹고 있구요. 저칼로리 소스는 설탕 대신 대체 감미료인 알룰로스로 달콤한 맛을 더했기에 맛없는 식단관리가 지겨운 분들은 이제 속세의 맛으로 식단관리를 할 수 있을 것 같아요.^^ 저는 주로 볶음밥, 야채볶음 할때 저당 굴소스를 사용하고 있는데 저당이지만 감칠맛을 잘 느낄 수 있어서 필수템이 되어 버렸습니다. 다이어트를 하거나 당관리를 해야 하는 분들에게 비비드 키친 저당 굴소스 추천합니다. #3 - 비비드 키친 저칼로리 할라피뇨 토마토 케첩 비비드키친 저당 소스들은 달콤함은 그래로~ 당류는 줄여 저칼로리 제품이라서 식단관리 하는 분들에게 도움이 되는 제품이라고 하네요. 저도 현재 관리 중이라서 저당 소스들로 먹고 있어요. 저칼로리 할라피뇨 토마토케첩은 100g당 35kcal로 저칼로리 케첩에 할라피뇨의 매콤한 감칠맛을 더한 케첩입니다. 핫도그, 샌드위치, 튀김요리 등 다양한 메뉴에도 잘 어울리는 소스 입니다. 저당 케첩이라 식단 조절 중에도 보다 가벼우면서도 맛있게 즐길 수 있는 소스입니다. 저칼로리 케첩을 활용한 음식 드시면서 즐거운 다이어트 하시길 바랍니다.^^ #4 - 하인즈 라이트 마요네즈 저지방 마요네즈의 고소한 맛과 풍미를 포기할 수 없는 분들에게 가볍게 먹을 수 있는 하인즈 라이트 마요네즈 추천합니다. 지방은 50% 감소시키고 설탕을 적게 넣어 지방, 열량을 낮춘 제품이라 마요네즈를 좋아하는데 다이어트 때문에 고민이신 분들이라면 부담없이 먹을 수있는 다이어트 소스 입니다. 지방과 열량이 낮아 다른 마요네즈보다 더 가볍게 즐길 수 있고 맛도 담백하고 깔끔하기 때문에 샌드위치, 샐러드, 소시 등 다양한 요일에 활용하기도 좋습니다.

냥식집사

과일과 두유로

두유와 딸기 찐계란으로 가볍게 먹었어요. 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려줍니다. 단백질 충분히 챙겼어요.

정수기지안맘

*점심:냉털 두부피자🍕

오늘도 냉털~~ㅎㅎ 냉동실에 곡물식빵 냉장실에 두부가 있길래 만들어본 피자~~ 저당 토마토 케찹 식빵에 바르고 두부 올리고 버터, 모차렐라 치즈 뿌려주면 끝! 간단하지만 든든한 한끼로 좋아요~~^^♡

냥식집사

생각보다 칼로리 높은 초밥

오늘은 점심 모임이라 초밥정식으로 먹었어요.. 가볍게 먹기는 좋은 데 생각보다 칼로리가 많이 나가네요 게다가 새우튀김까지 ....ㅜ 기본 초밥 칼로리는 - 밥(샤리) : 24-40kcal - 네타(생선이나 재료) : 흰살(광어/도미/문어/새우...) 40-50kcal 연어 70-80kcal 장어 90-100kcal

장보고

점심은 샌드위치로 😍

전 오늘두 샌드위치 뇸뇸합니다 💕 가장 기본이죵 치킨스프레드랑 햄치즈 샌드위치네요 ^^ 요거 하나믄 한끼 든든하쥬 ~

자스민꽃

오늘도 맛있는 점심💕

오늘은 완전 한식이네요 한식으로 맛있게 한끼를 챙겨갑니다 다들 오늘도 맛있는 점심드세용

구룸구룸

다이어트 소스 추천 : 폰타나 발사믹 드레싱

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 먹는걸 워낙 좋아합니다. 그래서 체중감량 유지를위해 왠만하면 하루한끼는 샐러드위주 식단을 해주고 있습니다. 샐러드 먹을때 당이 거의없난 요거트 위주 소스로 먹었는데요. 슬슬 물리기도하고 다이어트는 맛있고 오래지속해야하는거라 다른 제품 알아보다가 새콤한 발사믹 들어있는 폰타나 발사믹소스를 구매했어요. 확실히 발사믹 소스가 샐러드(특히 샐러드+고기조합)랑 먹을때 깔끔 새콤하니 맛있어서 물리지않아 너무 맘에든 폰타나 발사믹소스 입니다. 0칼로리나 완전히 적은 칼로리와 당은 아니지만 한번 먹을때 20-30그램 정도 먹으면 50칼로리로 다이어트로 괜찮고 거기다 일반 소스처럼 속세의맛을 느낄수 있어서 꾸준한 다이어트에도 좋아서 추천드려요.

서나얌

오전 칠천보와 계단오르기💪

오전 칠천보와 계단오르기💪 가볍게 운동하고 슈퍼들러서 야채와 두부 사왔어요. ☘️청경채 봄동이 저렴하네요.

레몬그린

굿모닝 러닝크루 💙

굿모닝 러닝크루 💙 늦게 나오니 하나도 안춥네요. 바람없이 포근한 날입니다. 인터벌트레이닝으로 가볍게 했어요.

레몬그린

공복 혈당 높아지는 이유? 혈당 관리 팁 확인하기

지니어트 회원 여러분 안녕하세요😙 딱히 먹은 것도 없는데 혈당이 높아서 걱정이라면 오늘 글에 주목하세요! 공복 혈당이 높아지는 이유에 대해 알아보고, 어떻게 관리하면 좋을지도 알려드릴게요. 1. 공복 혈당이 올라가는 이유? 단백질을 너무 많이 먹은 건 아닌지 확인하세요. 식사를 마치고 나면 혈당이 오르는 건 일반적이에요. 빵, 밥, 면 같은 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 식후 혈당이 확 올라가니까요. 그런데 공복 상태에서도 혈당이 높을 때가 있죠? 이런 경우, 단백질이 풍부한 음식을 지나치게 많이 먹은 게 원인일 수 있어요. 고기나 생선 같은 단백질 식품은 소화가 천천히 되면서 몇 시간 후에도 혈당에 영향을 줄 수 있거든요. 단백질이 건강에 좋긴 하지만, 적당히 먹는 게 중요해요! 2. 마음도 혈당에 영향을 준다? 스트레스가 문제! 혈당이 오르는 건 꼭 먹는 음식 때문만은 아니에요. 마음이나 몸에 스트레스가 쌓일 때도 혈당이 높아질 수 있어요. 예를 들어 일로 바빠서 고민이 많을 때, 혹은 몸이 너무 피로할 때도 혈당이 오를 수 있어요. 운동이 부족한 것도 원인이 될 수 있고요. 그래서 기분이 답답할 땐 가볍게라도 몸을 움직여보면 도움이 돼요. 당뇨가 있는 분이라면 더욱 그렇답니다. 3. 당뇨가 없어도 혈당 관리에 신경 쓰면 좋아요! 당뇨병이 없어도 평소 혈당을 관리하는 습관을 가지면 건강 유지에 큰 도움이 돼요. 흰 빵이나 쌀밥보다는 잡곡이나 통곡물처럼 천천히 소화되는 음식이 혈당 조절에 유리하고, 채소와 과일, 해조류처럼 식이섬유가 풍부한 식품을 자주 먹으면 더 좋아요. 이렇게 먹으면 평생 혈당을 조절하는 데 유리한 습관이 되는 거죠. 4. 건강한 혈당 관리가 건강한 삶을 만들어요 우리나라에서 혈당 관리가 잘 되는 당뇨 환자는 4명 중 1명에 불과하다고 해요. 당뇨는 심장이나 혈관 건강에도 영향을 줄 수 있는 만큼 소홀히 하기 쉽지 않죠. 그래서 평소 자신의 혈당 수치를 확인하고, 목표 수치를 위해 노력하는 게 정말 중요해요. 🪄🪄🪄 결국 건강하게 오래 살려면 평소에 운동도 자주 하고, 먹는 양도 조절해가며 건강한 습관을 만드는 게 필요해요. 과하지 않게 먹고, 자주 움직이기! 아주 간단하지만, 가장 확실한 방법이니까요. 평소의 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 사실, 잊지 마세요!

geniet

두부의 변신은 무죄🪄 지니어터가 추천하는 다이어트 두부요리 BEST 7 대공개😚

단백질 함량이 높고 지방은 적으며 포만감을 줘 다이어트 시 빠질 수 없는 두.부! 지니어터가 자주 먹는 다양한 두부 활용 레시피를 모으고 모았어요. 자 그럼 두부의 다양한 변신을 함께 살펴볼까요~?😍 두부 활용 다이어트 레시피 BEST 7 ------------------------------- 1️⃣두부깐풍기 @러브복동 일반적으로 깐풍기 만들 때 사용하는 새우나 닭고기 대신 두부를 사용해 칼로리를 낮춘 두부깐풍기! 저렴한 두부로 고기 못지 않은 쫄깃쫄깃한 식감까지 느낄 수 있어 너무 맛있어요~ 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트두부요리: 두부깐풍기 2️⃣두부&채소 가득 유부말이 @선물같은하루 유부초밥 엄청 좋아하는데 밥넣고 하면 칼로리 어마무시 한 거 다들 아시죠?🥹 그래서 주로 밥 대신 두부 으깨서 만드는데 그건 또 사실 맛이 별로... 제취향엔 불호ㅠㅠ 그래서 아삭아삭 한 식감은 채소로 살리고 단백질과 영양은 두부로 채운 유부말이를 자주 만들어요 :) 너무 맛있고 든든하니 포만감도 좋아서 다이어터들에게 추천합니다👍 👉🏻원문보기👈🏻 💚[다이어트 두부요리] 밥 대신 두부&채소 가아득~ 유부말이!!💚 3️⃣두부팽이버섯부침 @우곰이 제가 찐으로 정말 좋아하는 식단이에요~! 노릇하게 익은 부두위에 팽이버섯 조린걸 올린 음식으로 정말 환상적이게 맛있어요ㅠㅠ 👉🏻원문보기👈🏻 두부팽이버섯부침 하나면 다이어트 두부요리 끝! 4️⃣빵없는 두부 샌드위치 @제벌 🫡제가 빵없는 두부 샌드위치를 만들게 된건 평소에도 두부요리를 많이 하고 좋아하는데 좀더 건강하고 한끼 든든한 식사로 챙기고 도시락으로도 싸갈수 있는 두부 요리가 뭐가 있을까??생각하다가 빵없는 두부 샌드위치를 만들었네요~ 소스는 따로 하지 않아도 당근라페가 상큼하니 소스 역할을 충~~분히 해줍니다~ 👉🏻원문보기👈🏻다이어트 두부요리♡~빵없는 두부 샌드위치~♡ 5️⃣두부밥 @지니5317462 준비물도 간단하고 재료가 많이 필요하지 않아요. 두부 대비 밥이 많이 안 들어가기 때문에 단백질도 풍부하고 다이어트 음식으로도 좋아요. 무엇보다 다이어트 건강하게 하는 게 중요하잖아요?! 👉🏻원문보기👈🏻 간단하고 영양만점 다이어트 두부요리 두부밥입니다🥰🥰 6️⃣두부과자 @치노카푸 다이어트를 할 때 정말 과자 생각이 절실할 정도로 났었는데요, 그럴 때 도움을 주었던 게 바로 이 '두부과자'입니다^^ 간단하면서도 맛도 좋아서 지금도 가끔 과자가 생각나면 해먹고 있답니다. 아주 간단하니까 적극추천 드리는 레시피에요!! 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 두부요리) 간편한 두부과자 간식 7️⃣두부밥 도리아 @코코유키 요거요거 정말 맛있답니다!! 다이어트 중에도 건강하고 맛있는 음식으로 레스토랑 분위기 낼 수 있어요👍 아무래도 다이어트 시기에는 탄수화물을 줄이게 되잖아요~ 밥으로만 하는 것 보다 단백질 가득한 두부를 반반 넣어서 만들면 어떨까 해서 생각한 레시피예요^^ 두부가 포만감도 좋고 영양면에서도 좋아서 다이어트에 도움이 많이 돼요~~ 👉🏻원문보기👈🏻다이어트 두부요리- 두부밥 도리아 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

두부의 변신은 무죄🪄 지니어터가 추천하는 다이어트 두부요리 BEST 7 대공개😚

1210 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 상쾌한 아침을 여는 캐홈챌 스트레칭 운동을 하면서 몸을 가볍게 풀어 줬어요

차칸청춘

혈당일기 16기 6일차

날짜: 2024년 12월 9일 측정시간: 점심식사후 내용: 늦은 아침식사후 가볍게 비스켓으로 점심식사를 때우고 체크

터벅

점심은 포케보울(BOWL)

오늘 점심은 가볍게 포케로 통일했어요 다들 주말은 거하게 먹었는지^^ 살짝 뜨끈 국물이 필요했지만 부담 안되고 좋더라구요 샐러드 듬뿍이랑 연어 그리고 아보카도 넣어서 맛있게 냠^^ 포케 : 깍뚝썰기한 생선회를 각종 채소와 견과류를 곁들여 먹는 방식

장보고

공복운동후 식사 🥚 🍠

공복운동후 식사 🥚 🍠 운동후 계란 삶아서 에프에 한입 고구마 데워서 먹어요. 이제 식욕이 사라지는듯 가볍게 먹고 싶네요~^^

레몬그린

오전 팔천보와 계단오르기 💪

오전 팔천보와 계단오르기 💪 조금 늦게 나가서 덜 추운시간에 가볍게 걷고 20층 계단올라 왔어요. 아침 운동 가볍게 마쳐요.

레몬그린

1209 캐홈챌 스트레칭 운동

날이 서서히 밝아오는 오늘도 어김없이 캐홈챌 스트레칭 운동을 하면서 가볍게 몸을 풀고 있어요

차칸청춘

레오나르디 화이트발사믹,폰타나발사믹글레이즈

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 샐러드에 화이트 발사믹으로 살짝 버무려 준 다음, 그 위에 살짝 무게감있는 발사믹 글레이즈로 마무리해 주면 맛있게 다이어트 할 수 있게 도와주는 나만의 샐러드 소스 완성입니다. 화이트발사믹은 가볍게 먹을 수 있는 상큼한 맛으로 약간의 가격 부담이 있지만 맛에서는 아주 만족스럽습니다. 글레이즈는 가격이 부담스럽지않고 호붏호가 없을만큼 아주 만족스러운 소스입니다. 매번 재구매하는 소스입니다.

라라스칼렛

1208 캐홈챌 스트레칭 운동

날이 맑고 깨끗한 하늘이 보이지만 쌀쌀 하네요 그래도 어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동으로 가볍게 몸을 풀어 줬어요

차칸청춘

"입술 물집 너무 힘들어"... 어떻게 전염되나? 재발 잦은 이유?

"입술 물집 너무 힘들어"... 어떻게 전염되나? 재발 잦은 이유? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 입술 물집은 1형 단순포진 바이러스에 의한 재발 감염 중 가장 흔한 형태다. 수포는 입술과 피부의 경계에서 가장 흔히 발생한다. 코, 턱, 뺨, 구강 점막에도 생긴다. [사진=클립아트코리아] 감기·몸살에 걸리거나 피곤, 스트레스가 심하면 입가에 물집이 생기는 경우가 있다. 헤르페스 감염증(단순포진) 의심 증상이다. 바이러스가 피부와 점막에 감염을 일으켜 주로 수포(물집)가 발생하는 병이다. 피부와 피부의 직접 접촉, 분비물 접촉으로 전파된다. 질병관리청 자료를 중심으로 헤르페스 감염증에 대해 다시 알아보자. 점막 통해 바이러스 침범... 한번 감염되면 재발 잦아 단순포진 바이러스는 공기를 통해서는 거의 전염되지 않는다. 주로 단순포진 바이러스에 감염되어 체액이나 병변에서 바이러스가 배출되고 있는 사람과 신체 접촉을 한 경우 감염된다. 입안-목구멍, 자궁경부, 눈의 결막 등 점막을 통해 바이러스가 침범한다. 한번 감염되면 증상이 사라져도 바이러스는 몸의 신경조직에 남아 잠복해 있을 수 있다. 스트레스, 염증, 면역저하, 외상과 같은 요인이 발생하면 재발할 수 있다. 단순포진 바이러스 종류... 1형 vs 2형 차이점은? 단순포진 바이러스에는 1형과 2형이 있다. 질병관리청 자료에 따르면 1형은 주로 허리 위(입술, 눈 등)에서 감염을 일으킨다. 2형은 허리 아래, 특히 외음부에서 나타난다. 1형 바이러스 감염은 주로 심한 피곤-스트레스, 감기·몸살 등이 있을 때 입가에 물집이 생기는 증상이다. 2형 바이러스 감염은 주로 성기 부위에 발생하는 음부포진이 특징이다. 모든 연령에서 감염될 수 있으나 대개 젊은 성인에서 많이 발생한다. 증상은?... 입술과 피부의 경계에서 가장 많이 발생 1형 단순포진 바이러스에 의한 1차 감염은 흔히 구내염, 인두염의 형태로 나타난다. 성인, 청소년, 학령기 소아의 경우 1차 감염은 구내염보다 인두염, 편도염으로 나타난다. 열, 피로감, 두통, 인후통 증상과 함께 인두와 편도에 수포가 발생한다. 6개월~5세는 주로 구내염이 발생하며 심한 구강 통증, 고열이 동반되고 발열은 2~7일 지속된다. 입술 물집은 1형 단순포진에 의한 감염 중 가장 흔한 증상이다. 수포는 입술과 피부의 경계에서 가장 많이 발생한다. 코, 턱, 뺨, 구강 점막에도 생긴다. 수포가 생기기 전에 통증, 가려움증, 화끈거림 등이 나타난다. 흉터를 남기지 않고 6~10일 사이에 완전히 회복된다. 결막, 각막에도 발생할 수 있다. 주로 한쪽 눈에 나타나며 눈꺼풀 경계, 눈 주위 피부에 수포가 생기기도 한다. 손가락, 발가락에 생긴 감염증은 손가락을 빠는 어린 영유아에서 흔히 나타난다. 생식기 헤르페스... 감염자 90% 증상 없는 게 문제 생식기 헤르페스는 성경험이 있는 청소년, 젊은 성인에서 주로 발생한다. 1형과 2형 모두가 원인이다. 감염자의 약 90%는 증상이 없어 전파 위험이 높다. 1차 감염인 경우 발열, 두통, 피로감과 함께 생식기 부위 통증, 가려움, 화끈거림 등이 나타난다. 이후 많은 수포가 생기며 재발이 잦다. 2형 바이러스는 생식기 분비물을 통해 배출된다. 성접촉 시 주의해야 한다. 특히 산모로부터 신생아에게 전파될 수 있다는 것을 염두에 둬야 한다. 분만 직전에 생식기 감염이 확인되면 제왕절개술로 분만한다. 치료 방법은?... 아시클로버 약 등 사용 대부분의 단순포진 바이러스 감염은 병변을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것만으로도 자연 치유된다. 피부, 점막, 내부 장기 감염의 경우 항바이러스 제제에 비교적 반응이 좋은 편이다. 가장 흔하게 이용되는 항바이러스제인 아시클로버(acyclovir)는 단순포진 바이러스 1형, 2형의 복제를 억제한다. 그러나 아시클로버는 환자의 수분 공급이 적절하지 못한 경우 간혹 신기능 부전(콩팥 이상)이 발생할 수 있다. 잠재된 감염에도 효과가 없어 향후 재발 가능성을 줄이지 못한다. 재발이 잦은 사람은 피부과 전문의와 상담하는 게 좋다. 아직 예방 백신 없어... 어떻게 예방할 수 있을까? 단순포진 바이러스 감염 예방 백신은 아직 개발되어 있지 않다. 바이러스의 전파는 피부와 피부의 직접 접촉, 분비물 접촉이다. 손을 잘 씻고 병변-분비물 접촉을 피하는 방법으로 예방할 수 있다. 생식기 헤르페스는 콘돔을 사용하면 전파를 줄일 수 있다. 물집이 있을 때는 물론 없어진 후에도 3~4일 동안은 성접촉을 하지 않는 게 안전하다. 단순포진 바이러스 뇌염은 바이러스 뇌염의 주요 원인 중 하나다. 성격변화, 기억장애, 언어장애가 나타나며 치료가 늦으면 사망 위험도 높다. 단순포진 감염도 결코 가볍게 보면 안 된다. ============= 예방백신이 없어서 너무 아쉽네요 어릴적부터 입술에 생긴 헤르페스가 조금만 피곤한다 싶으면 사실 좀 입술주위가 간질간질 하기도 하죠 ~