'간식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식으로 고구마

운동가기전 고구마 먹어요

마음그릇

5/29 혈당일기 4기 3일차

5월 29일 수요일 측정시간/저녁식사직후 점심을 늦게 먹어서 저녁식사 대신 간식으로 찰떡, 식혜를 먹고 수치 확인해보니 높게 나왔네요 내일은 간식대신 건강식으로 챙겨 먹어야 겠어요

지은할아버지

혈기챌 4기 1일차 인증

날짜 5월 29일 수요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁에 된장찌게에 멸치볶음,김,깻잎장아찌, 잡곡밥 먹고 과자도 간식으로 좀 먹었어요. 먹고나서 뒷산올라가 걷기 운동했어요. 100은 넘지 않지만 언제쯤 90 아래로 떨어져 볼런지.. 과자의 유혹을 끊기란 쉽지않네요ㅜ 운동 열심히 하고 과자도 더 줄여봐야겠어요.

쿄쿄84

방울토마토

딸아이 간식 로컬푸드에서 20프로 할인하더라고요 750그램에 4800원 득템^^ 맛도 짱!!

당근쥬스쪼아

4시만 가다렸네요 ㅋㅋ

간식타임 오후 4시만 기다렸네요 ~ 작은게 아주 맛좋아요

뽀봉

혈당 일기 3일차인증

날짜 5.29.수 시간 식후3시간 내용 아까망고주스를 먹었더니 이리됐다 맞네 왜이리높나했더니.. 에궁 왜먹은거지?ㅠ 밥만먹는데놓고 바보다 간식지금부터금지!해야지

smile34037

식사순서 지키기 (야채-단백질-탄수화물)

식사할때 늘 야채부터 먹긴하는데 요즘에는 의식적으로 좀 더 많은 양의 야채를 먹으려고 해요  야채 듬뿍 먹고 나면 어느 정도 배가 불러서 양 줄이기도 좋고 간식 생각도 별로 나지 않아요. 가끔 너무 많이 먹었다 싶거나 몸이 부은 듯한 느낌이 들면 식탁 정리 후 30분 정도 동네 걷기도 하고 그래요.  수치를 눈으로 볼 수 없어 아쉽지만 확실히 몸도 가볍고 활기찬 것 같아요 😊 

아무도

토마토 비빔국수

더운여름 입맛 살아나는 시원한 토마토 비빔냉면으로 건강을 챙깁니다.  토마토는 간식으로도 먹고 샐러드로도 먹는데 비빔국수에 넣어서 먹으니 넘 상큼, 맛있네요^^ 토마토 효능으로는 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유, 혈당저하, 심근경색 예방, 암 예방해주는 건강음식이라 최애식품입니다.

리베라따

5월29일 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 5월 29일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 교육 출장으로 아침에는 모카번과 아메리카노를 점심에는 갈비탕, 저녁에는 치즈돈까스를 먹었다. 간식으로 카라멜마끼야또를 마신데다 식후 산책을 못하고 계단오르기와 홈트 만보걷기밖에 못해서 공복혈당이 높게 나올 것을 예상하긴 했는데 생각보다는 많이 높지않아 다행이다. 오늘은 혈당관리를 위해 점심에는 방울토마토 10알을 먹었고 저녁엔 수제 요거트만 먹을 계획이다. 혈당 조절이 생각처럼 쉽지않다 ㅠㅠ

sara1298

간식은 무설탕으로

달달한건 먹고 싶은데 혈당이 걱정되어 설탕 대신 설탕대체체를 사용한 제품들을 자주 애용합니다. 사진은 얼마전 구입한 곤약젤리인데요. 에리스리톨로 단맛을 내어 걱정없이 먹을 수 있습니다. 열량도 4~6kcal 정도로 낮으니 다이어트할때도 좋을듯요. 과자나 빵류도 무설탕인 제품들이 은근히 많아서 혈당관리에 많은 도움이 되고 있습니다.

냥냥써브

혈당일기 4기 2일차인증

어제 딸 생일이라 밤에 케잌 조금 먹었지만 싸이클 타고 자서 인지 혈당은 정상  오늘부터 간식 자제해야 할듯요

워니뚱

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차 공복혈당 어제 저녁을 카레밥이랑 간식으로 시리얼을 먹었다 108이나왔다 당뇨 전단계이다 잘 관리를 해여겠다 오늘 하루 식단관리를 잘해야겠다 먹고나서 유산소 운동도 할것이다 그러면 좀 떨어질 것 같다

만보걷자0032

나의 혈당 관리 - 애사비 식초

저는 혈당 관리로 애사비 식초 먹어요 식사 후에 애사비 물에 식초 타서 마시면 소화도 잘 되고 식후 혈당관리에도 도움이 된다고 해요 그래서 인지 한동안 밥먹고 나면 단걸 먹고 싶은 느낌이 있었는데요 애사비를 먹으면서 부터 좋아진 듯 해요 또 식후 애사비 한잔 마시고 산책하는게 혈당 조절에 정말 좋다고 해요 그래서 산책까지 하니 소화도 잘되고 식후에 단게땡기거나 커피한잔하며 같이 먹던 간식먹는 습관도 고쳤답니다

mjy780

5/29(수)토스 두부과자 맛있네요😄

고소함2배! 다이어트에 좋은 국산콩 수제 간식!! 고소하고, 담백하고, 바삭바삭하고~ 한봉지 순삭~~재구매각!!

냥식집사

5월29일(수) 혈당일기 4기 3일차

8시30분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 많이 걷지는 않았지만 적당히 걷고 아침 점심 저녁도 양호하게 먹었는데 간식으로 과자를 이것 저것 먹어서 그런지 수치가 조금 높게 나왔다. 떨어 뜨리는 게 쉽지가 않다. 더 신경을 써야겟다.

최민준엄마

5월29(수)/혈당일기 4기 3일차

날짜:2024.5.29. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란 고등어와 된장국을 먹었습니다. 저녁식사 후 맨손채조를 30분정도 했습니다. 간식을 안먹어서 인지 혈당수치는  본인기준으로 만족스럽다.

채근담345

혈당일기 4기 3일차

어제 점저를 먹어 뒤늦게 배고파서 9시즘 과자 먹었어요 ㅠㅠ 군것질을 좋아하긴 하는데 저녁먹은 이후로는 거의 간식을 안먹는 편인데 늦게 먹고 난후 다음날 혈당이 궁금했어요  오늘 공복에 측정하니 확실히 오르네요 규칙적인 식사하고 다른거 안먹는게 건강에도 다이어트에도 좋은걸 다시 확인했네요

eggy

켈로그 다크초코 프로틴 딜라이트 350G

다크초코로 맛은⬆️  당함량은⬇️ 라이트하게  단백질 함량은⬆️ 고소하고 부드러운 캐슈너트와 단백질 풍부한 호박씨가 들어있어 오랜 공복 후 아침식사로 혈당 걱정 없이 즐길수 있어요~~ 인공감미료NO, 과당NO, 당알콜NO 간식도 건강하게 즐겨요~~~~

운동싫엉

5월 28 (화) | 혈당일기 4기 1일차

5월 28일 자기 전에 혈당 체크하기. 저녁으로 닭다리 구운것, 백미밥, 김치를 먹었다. 저녁 간식으로 서리태 구운것 먹었다. 혈당이 높지 않아 다행이다. 내일 관리도 잘 해야겠다.

뭉3이

혈당기록 4기1일차

5월28일 08시 아침공복 어제 아침 요거트 점심겸저녁 떡볶이 바프땅콩 간식 케잌 혈당 정상  가족력에 당뇨가 없는게 감사하다

사비나67

5월28일 혈기챌4기 1일차

5월28일 저녁식후 혈책사진입니다. 오후늦게 간식을 먹어서 저녁에 별로 배가 안고팠어요.그래서 피자한조각과 베지밀아몬드와 호두 두유를 먹었습니다.건강한 식사를 하지못했지만 적은양을먹었고 두유를 챙겨먹어서 그나마 혈당이 착하게 나온거같아요.내일은 건강식으로 챙겨야겠습니다

달토끼81

저당간식 라라스윗 저당 바닐라 초코바

이 제품은 라라스윗 저당 바닐라 초코바인데요 바닐라맛으로 한개에 165kcal 구요 초콜릿, 유크림, 알룰로스, 스테비아가 함유되어 있어요 먹었을 때 일반 초코바와 맛이 거의 비슷해요 초콜릿맛과 녹차맛도 있어서 골라먹을 수 있어요 시원한 아이스크림이 땡길 때 당 때문에 걱정된다면 라라스윗 저당 초코바가 제격인 듯 해요

ssul0115

양갱이

지에스 25 출첵 오늘 성공 해서 양갱이 교환 해서 왔어요. 저는 안 좋아해서 이거 좋아하는 남편 간식으로 먹으라고 줬어요 

로블ㅎ

양배추 샐러드

양배추  샐러드입니다 고기랑 먹을때 느끼할때면 양배추샐러드와 함께 먹으니 맛이 아주좋아 즐겁게 먹을 수 있습니다.양배추를 채썰어서 소스와 함께 버무리니 아삭아삭 맛이 더 좋습니다. 영양도 듬뿍 간식으로도 좋아요~

치이카

간식으로 점심 때 먹었어요

칼로리가 낮아서 부담없이 좋아요 굿 밤 되세요

슈롭

5월 28일 혈당일기 4기 2일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 28 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 3시간 후 ㅡ 내용 :  저녁으로 잡곡밥에 감자탕 먹었습니다. 이 후 지금까지 물 외에는 먹지 않았구요. 저녁식사 후 간식은 안 먹는것이 혈당관리의 답이네요.

myjung9770

5월28일(화) 혈당일기 4기 2일차

-날짜 : 2024. 5.28(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  간식으로 당근, 오이, 땅콩, 호두, 떡1조각, 삶은 계란2개를 먹었다. 최근 오이가 싸고 싱싱해서 간식으로 추가했다. 지하철 한 정거장 전에 내려 집까지 걸어와 10000보를 채웠다. 오늘따라 길거리 타코야끼가 왜 이리 먹고싶던지ㅠㅠ 그래도 끝까지 참았다.

superjob

5월 28일 화 혈기챌4기 2일차

5월 28일 pm:12:40 혈당측정 :101mg/dl  7시 아침식사 후 걸어서 출근했는데 너무 배고프고 후달려서 초코파이 1개 먹었어요. 11시쯤  쌀과자 2개  먹었구요 확실히 혈당이 높게 나오네요 내일은 간식 참아보려 노력해야겠어요

MINJEONGYi

고구마 먹어요

저녁 먹고 걷기 나왔는데 그새 간식으로 고구마 먹어요. 남편이 물기없는 포근포근한 고구마를 좋아해서 밤고구마를 샀더니 달달하니 맛은 있는데 목이 막히네요. 김치와 같이 먹고 싶어요.

roh69

5/28 혈당일기 4기 2일차

5월 28일 화요일 고구마와 우유로 저녁먹고 혈당체크  해보니 정상수치 나옴 오늘은 간식도 패스했더니 확실히 수치가 낮게 나왔다 내일도 화이팅

지은이5088

꾸준한 운동과 적절한 식습관으로 혈당 관리해요

건강을 지키는데는 무엇보다 꾸준한 운동과 몸에 맞는 식습관을 잘 지켜나가는게  중요하다고 생각한다. 무엇보다 혈당관리는 꾸준한 실천이 우선이다  1.매일 아침 요가와 스트레칭으로 하루를 시작하고 각종 야채와 과일로 요거트샐러드를 만들어 오트밀우유죽과 삶은달걀 한개로 아침을 먹는다 2.점심과 저녁은  단백질과 각종 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 가능한 다양한 음식을 골고루 먹되 지나친 고칼로리 고지방음식은 자제한다 3.저녁은 7시 이전에 꼭 먹고 이후로는 물이외 아무것도 섭취하지 않는다  최소 12시간 이상 공복 유지한다 4. 세끼 식사외 가능한 군것질이나 간식을 먹지않는다( 커피나 녹차 등 무설탕 차 한잔이나 가벼운 과일,한줌견과 정도 허용) 5. 식사후 가벼운 걷기를 통해  6. 매일  만보걷기를 실천하고 엘리베이터 대신 계단오르기

인생이여만세