'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

-5kg 감량을 목표하지만 뺄 수 없다면 유지라도 하자!!

작년에 눈물 콧물 땀 흘려가며 목표치까진 아니였지만 그래도 10kg은 확실히 뺐답니다 그 뒤로 3kg더 빼서 유지하다가 시간이 지나니 또 게을러지고 하다보니 지금은 저 3kg이 도로 쪘다 빠졌다 반복중이네요 이제 슬 날이 풀려가니까 옷도 가벼워지니  다시 독하게 맘 먹고 -5kg을 목표로 빼야겠어요  만약 실패하더라도 현재라도 유지하길 바라며  다들 화이팅 입니다!!

에이쉘

시간이 빨리간다고 느끼신다면!!!

플랭크를 하라~~ ㅋㅋㅋ 저 3일전부터 아침에 헬스장 다니는데 마무리 운동으로 플랭크랑 벽에다 등 대고 의자자세하는거 30초씩 하거든요 진짜 시간 안가던데 ㅋㅋㅋ 그래도 담주부터는 40초로 늘릴꺼에요!!! 넘 공감가는 짤이네요♡♡♡

오마쥬

지니어트베타테스트

저는 모바일로 이용하고 있는데요 베타버전이라서 그런지 아직은 특별히 지니어스커뮤니티만의 특별함?! 그런것은 잘 모르겠네요  앞으로 더욱 좋아질 거라고 믿고 기대해봅니다 그나저나 결혼하고 일 쉬고 집에만 있었더니 정말 살이 불어나는것은 순식간이네요 이러다가 건강에 이상 올거 같아서 다이어트 다시 시작해야 겠어요 ㅜ.ㅠ

재즈가조아

새로운 공간이 생겼네요.

지니어트 앱 커뮤니티를 연결해보면 씨씨앙이 바로 연결됐는데 아예 지니어트 커뮤니티가 따로 생기니 뭔가 점점 발전되는 거 같고 좋네요 ㅋㅋ 아직 적응은 잘 안 되지만 열심히 글도 올리고  소통하고 싶네요. 반가워요 여러분~

낭랑

콩나물 곤약잡채ㅡfeat 닭가슴살

🥗🍏🌶🥑🍒🍓🥦 콩나물 곤약잡채 feat닭가슴살 (2인분) 재료: 실곤약 200그램.당근🥕 보통크기3/1,양파🧅 반개,시금치🌿 4/1단 ,파프리카🍎🍏 노란색과 빨간색 각각 반개씩,콩나물,작은사이즈2/1봉지 혹은 한봉지 올리브오일,계란 🥚2개,시판닭가슴살🍗100그램,검은깨,참기름, 소금,간장,후추,통깨,검은깨, 🍗🥨🍜 1.실곤약을 물에 한번 헹군후 뜨거운물에 데쳐주시거나 뜨거운물에 잠시 담궈주세요 곤약특유의 냄새를 제거하기위함입니다.체에 받쳐서 물기를 빼둡니다. 🍙🍨🍩 2.콩나물은 데쳐서 얼음물에 살짝 담가서 차게식힌후 물기를 빼고 살짝 짜줍니다 너무데치면 아삭함도 없어지고 볼품이 없어져요 사진의 콩나물처럼요..ㅋㅋ남의편 시켰더니 저런 사태를 ㅋㅋ 🍳🥐🥚 3,콩나물 삶고 남은 물을 버리지마시고 거기에 그대로 하셔도돼요 시금치를 삶아주세요..살짝~찬물에 씻어서 꽉~쫘~주세요 🍸🍺🥝 4.야채들을 채썰어준후 하얀색 야채부터 올리브오일을 한티스푼씩 넣고 볶아주세요.이때 소금은 아주 조금만 🍝🍰🍩 5,계란은 흰자와 노른자를 분리하여 각각 지단을 만들어서 채썰어주세요. 🥝🍉🍒 6.넓은 볼에 물기를 빼둔 실곤약을 넣고 참기름과 간장을 넣고 조물조물 무쳐주세요, 참기름 한스푼과(들기름 대체해도 좋아요)간장 한스푼 넣고 그이후 간은 본인 입맛에 맞춰서 하세요 이때 간은 약간 본인간보다 짭쪼롬하게 하세요 모든 야채가 들어가면 싱거워집니다. ☕🌽🥕 7.간이 다된 곤약면에 볶은 야채를 넣고 같이 버무려준후 깨와 후추를 넣어 마무리해주세요 🍓🥑🌶 8.그릇에 담은후에 고명으로 달걀지단을 올리고 시판용 닭가슴살을 슬라이스해서 옆에 같이 올려서 드실때 비벼서 같이드세요

랍다미로

포인트 추첨말고, 많이 주세요

포인트를 추첨을 통해 주시니까 ,  열심히 미션을 수행하고도거의 포인트를 받지 못하네요 그래서 시간이 지나면서 도전감이 줄어들고,  의욕도 적어지게 되네요 적은 포인트라도 달성한 사람에게 모두 주어졌으면 좋겠어요

꿈굽는사람

반갑습니다~^^

기분 좋은 대화를 나누고 기분 좋은 안부를 나누는 건강한 커뮤니티가 되어 발전하길! 문을 열고 올 때마다 즐거운 소통의 공간이 되길 바랍니다~^^♡

뚠뚜네

요요 극복 하기

다이어트 한지 딱 1년이 되었는데 요즘 요요가 너무 무서워 졌어요. 같은 아파트 사는 분 중에 저보다 다이어트 일찍 시작해서 정말 날씬해졌던 분이 있거든요. 얼마전 마주쳤는데 진짜 깜짝 놀랐어요. 다이어트 시작 할 때 만큼 살이 다시 쪘더라고요. 제가 상가에 술 마시러 갈 때마다 마주치더라니…;;;  요요가 완전 왔더라고요. 그런데 정말 순식간이네요. 불과 한 달 전과 또 달라요. 너무 너무…… 차마 요요 온거야? 라고는 하지 못했어요. 말해 뭐하겠어요… 맞는 걸… 완전 자극 왔어요. 절대 요요가 오도록 두고 보지는 않겠어요!!! 라고 말하지만 오늘도 밤약속, 내일도 밤약속… 쪼끔만 먹어야지!!! 나 자신과의 싸움 시작입니다!!

뚜뚜빠빠

점심식사

오늘 하루도 시간이 빨리빨리가네요 모두모두 점심식사 맛있게 드셨지요? 저는 아침을 늦게 먹어서 이제 점심 먹을려고해요^^ 오후시간도 화이팅입니다^^

딸냄맘 c6h

곧 점심시간이네요

다들 맛점맛점!!!!

hahaha0