'간편 사골 우거지국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

겨울이니까 간단하게 시래기국🩷

겨울이면 날씨가 추우니 국종류의 음식이 땡기는데요 저는 겨울 저녁에 한끼를 간단하게 먹으려고 할 때 시래기국에 밥을 말아먹는 식사를 자주 합니다. 요리를 못하시고 자신없으신 분들도 쉽게 만들 수 있어요 준비물은 🎈물에 녹은 시래기, 멸치가루, 다시마, 된장, +기호에 따른 추가 재료 : 두부 만드는 방법은 정말 간단합니다. 1. 물에 멸치가루와 다시마를 넣어 육수를 충분히 우립니다 2. 동시에 시래기의 물기를 빼 된장과함께 버무려줍니다 버무리고 20분 정도 된장이 시래기에 배일 수 있도록 재주세요 3. 배인 시래기를 육수에 넣고 끓여주세요 4. 기호에 따라 두부를 넣거나 깊은 맛을 내려면 간장을 살짝 추가해줘도 좋아요 끝!! 너무너무 쉽죠? 💚혹시 육수끓이기도 귀찮으신 분은 시중에 파는 멸치육수나 사골육수를 사용해도 간편하고 편한 시래기국을 만들 수 있답니다!! 💚그리고 기호에 따라 들깨나 배추를 더 넣거나 된장을 조금 더 넣어서 깊은 맛의 시래기국을 완성시킬 수도 있어요!! 이렇게 만든 시래기 국에 밥을 말고 반찬이 없으면 섭하니 김치와함께 밥을 후다닥 먹으면 오어~~~~~ 한끼를 뜨끈하게 해결할 수 있답니다🩷 시래기국은 포만감을 주고 다이어트에 도움이되는데요?! 그 이유는 바로 식이섬유가💚💚💚풍부하기 때문입니다 식이섬유는 체내의 각종 노폐물 배출은 물론 포만감을 주어 다이어트를 돕고 장내에서는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시켜 변비 예방과 함께 장내 노폐물 배출을 도와 대장암을 예방하는 효과가 있어용. 게다가!! 식이섬유 외에도 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며, 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준답니다. 안먹을 이유가 없겠죠?! (그리고 먹으면 장이 좋아져서 볼일볼때 행복하답니다..☺️) 짜잔!! 이렇게 드시면 간단한 한끼 완성입니다🥹 드시고 배가 고프시거나 출출하시다면!! 과잔 nono!!! 과자는 살찌기 쉽지 때문에!! 과자말고 바로바로바로 제철 과일을 드시기를 추천드립니다🍓🍎🍊🍒🍑🍈🍋🍌🍇🥑🍏🍅🥝🥥🍍🍉 제 개인적인 추천은 제철인 딸기!! 그럼 한끼를 완벽하게 마무리할 수 있어요 시래기국과 필요하다면 제철과일까지!!! 사랑 그자체인 한끼입니다!! 겨울이니 뜨끈한 시래기국으로 한끼 든든하게 챙겨가세요🩷💚

구룸구룸

간편저녁다엿레시피

간편저녁으로 샐러드~~ 요즘 마트에 야채믹스 싸게 잘 나오드라구요 폰타나오리엔탈드레싱 곁들여서 먹어요 믹스야채에 닭가슴살 삶아서 넣어먹어요 가끔 과일있음 섞어먹습니다

황주부님

어머님표 사골

사골에 떡국 넣고 끓이려고요 진합니다

수수깡7

초간단 저녁 다이어트 메뉴는 사골곰탕이지요

혈당을 많이 올리지 않으면서 공복감 채워줄수 있는 메뉴로 사골곰탕을 자주 먹습니다. 공복감이 많이 들때는 계란과 야채찜 추가해서 먹는데요 배부르게 먹으면서 영앙도 채우고 살도 찌지 않아 저녁 레시피로 추천드려봅니다.

여울햇살

사골국

저녁에 사골국 먹었어요 진한 국물이 맛있습니다 파도 송송 썰어놓고  간은 소금 약간 넣었어요 밥말아서 한그릇 뚝딱 먹었네요

쉬림프

저의 저녁 간편 레시피

저의 간편 레시피는 샐러드에요 이것저것 구매해서 준비하면 힘들어요 그냥 마트에서 믹스 구매하면 편해요 ㅎㅎ 이게 가성비 적으로는 비싸지만요 간편하잖아요 여기에 소스만 부으면 끝입니다

붉은레드

아침 간편식

오늘도 간편하게 아주 편하고, 몸도 가뿐하죠

뽀봉

간편식은 유부초밥이죠

사각 유부 말기도 쉽고 맛도 좋아요 간편식으로는 이게 최고인거 같아요 말때 채소 또는 고기 넣으면 영양도 챙길수 있어요 방학이라 더 자주 먹게 되네요 가족들이랑 같이 말아보세용~~~

로즈마리2002

마지막 비비고

저는 멸치육수를 좋아하는데 주문은 사골입니다. 마지막 비비고 꺼냈습니다. 또 쟁여야겠습니다. 비비고 있으면 너무 간편하고 좋아요.

루시안

간편한 편백찜 만들기, 쉬운 홈파티 요리 입니다!

간편한 편백찜 만들기, 쉬운 홈파티 요리 입니다! 집에 있는 야채와 식재료들로 만들면서도 대접받는 기분까지 느껴지는 홈파티 메뉴 편백찜! 남은 식재료 안버리고 활용해줍니다. 야채들은 모두 깨끗하게 씻어줍니다! 우삼겹도 가득 올려주고요!  조개, 버섯도 취향껏 맘껏 올려주세용 그냥 씻고 야채넣고 고기넣고 총 10분도 안걸린듯요???? 양념장은 시중에 파는 것도 오케이 익은친구들 겹겹이 싸먹기 완성품 폼 미쳤당 ~!!!! 게다가 다이어트 음식으로도 훌륭합니당!! 홈파티 기분도 내며 건강까지 챙기는 훌륭한 조합^^ 하지만 간단하게 화요도 같이 즐겨보았답니다.ㅋㅋㅋ 즐거운 연말되세용

별천지썬

간편식 아침.... 사과

간편식 사과 ... 삷음계란 오늘은 어제 선물 들어온 딸기도  끼워줘요.

뽀봉

돼지국밥이랑 구운란 샀어요~♡

완제품 돼지국밥에  대파만 송송 썰어서 몽땅 투하!!@ 크으~~ 시원한 국물맛~♡ 제 입맛에는 간도 딱이였는데 남편 입맛엔 소금 더 필요했어요.  워낙 짠거 러버인간이라ㅋㅋㅋ 소금,후추는 취향껏 넣으시면 되죵^.^ 생각보다 얇은 고기가 다량 들어있어서 푸짐했어요. 이런거 사면 거의 국물만 들어있기도 하잖아요? 진짜 이렇게 건더기 가득하게 팔아야 또 사먹죠ㅋㅋ (건더기 중요중요) 보통 사골 육수를 오랫동안 여러 번 우려내면 좋다고 생각하지만 실제로 여러 번 우려낼 경우 사골에서 추출된 영양 성분들이 파괴된대요. 매번 새로운 돈사골로 제조하는 방식은 그 만큼 제조 원가는 올라가지만 재탕, 삼탕하지않는 장인만의 고집으로 돈사골 본연의 진한 맛을 그대로 담아냈다고 합니다. 그래서 국물맛이 깊긴 깊은가봐요. 딱 한수저 뜨고 말했죠. 파는맛이다~~^^ 야들야들한 식감의 부드러운 육질의 목전지를 돼지사골 육수에 넉넉하게 넣어 완성했대요. 살코기 함량이 20%나 되는 적지 않은 고기양으로 한끼 든든히 듬뿍 담아낸 돼지국밥입니다. 역시 고기가 맛있더라니~~ 목전지 부위였군요!♡ 고추가루와, 마늘, 대파, 생강, 후추 등 꼭 필요한 황금비율 조합으로 국밥과 가장 맛있게 어울리는 다데기 맛을 만들었대요. 1팩, 1인분 양으로 간편히 국밥에 쏙 넣어 말아먹으면 끝! 돼지국밥의 빨간 국물,매콤한 맛을 좋아하시는 분이라면 특제 다데기를 꼭 넣어드시는 걸 추천드립니다. 전 까먹고 그냥 먹었는데 다음꺼 끓여먹을땐 다데기넣고 먹어봐야겠어요ㅋㅋ 저는이번에 캐시딜 구매가 처음이였는데 포인트로 상품권바꿔서 구운계란 60구 공짜로 사고 맛있는 돼지국밥 얻어걸렸네요ㅋㅋ 리뷰쓰면 적립금도 두둑히줘서 리뷰 남기게 되던데요?! 마지막으로 공짜계란 투척-♡ 오늘 아침에도 먹음ㅋㅋ

58로가즈아

간편함 홈트 스트레칭 추천기구입니다. 아주 좋아요.

집에서 아주 간편하게 할 수 있어요. 쭉 쭉 스트레칭 운동 가능합니다. 가벼운 기구입니다. 하루에 세번 합니다. 근육 뭉친거 풀어주는데 아주 좋네요.

김수현이

다이소 다시백 간편하고 다용도로 유용하게 사용~^^

다시백을 다이소에서 단돈 천원에 10장들어 있는것을 구매하였습니다. 각종 국물 요리에 사용하면 건편하고 편리해요~ 다시국물낼시 멸치 고추 양파 다시마 버섯 등등넣고 동치미를 담을때 마늘 생강 작은것을 담아 쓰고 버릴시 간편하고 아주 좋아요~ 보리차 옥수수차 둥글레 등등 끓일때도 이곳에 담아 사용하면 괜찮더라고요~ 신발장등 방향제를 넣어 사용해도 좋습니다 다양하게 활용할수 있어 좋습니다~ 추천합니다~사용해보셔요~^^

운빨미빵스

그릭요거트 간편제작

우유1.8리터로 꾸덕한 그릭요거트를 만든다 여기에 과일이나 건과류등 다양하게 넣어드시는데요 그보다 간편하게 천연꿀 한 숟가락이면 맛과 여양 그리고 빠른 식사가? 가능 합니다 도전해 보세오

쵸코파이팅구

저녁은 간편식으로

밥대신  간편식으로 속편하게  챙깁니다 ㅋ 오늘 7일차 끝이예요~~

달나라토끼55

저녁은~간편하게

전자레인지에 촉촉히 데운 호빵과   우유 한잔으로 저녁은 간편하게 먹고 떼우렵니다

마음그릇

간편김치볶음밥

새언니가 먹어보라고 준 간편 볶음밥이예요^^ 후라이팬에 살짝 기름만 두르고 볶으면 되더라구요 생각보다 맛있네요 ㅎㅎ

천하무적챈진

사골곰탕 쟁여템

비비고 사골곰탕은 저렴해서 몇팩씩 쟁여놔요 순대사서 순댓국 떡국넣고 사골떡국 묵은지 넣고 김치찜 다양하게 활용가능합니다ㅎㅎ

울트라돼지런

다이어트 키토식단 사골곰탕

내돈내산, 저의 키토식단은 오뚜기 사골곰탕 육수입니다. 일단은 찌개면 찌개육수로 활용해도 좋고요. 만둣국에 그대로 활용해도 좋아요. 귀찬으면 그냥 끓여서 먹어도 좋아요. 일단은 가격이 정말 싸고요. 둘째 맛이 좋아요. 셋째 칼로리가 500g에 60칼로리 밖에 안 되어서 다이어토에 정말 좋아요.

숲속의나무

사골곰탕없는 키토식단은 상상이 안되지요

저의 키토식단은 설렁탕, 곰탕 등 사골육수로 시작됩니다. 간헐단식후 회복식에도 제일 먼저 먹어주는것이 이 육수랍니다. 사골곰탕 같은 경우는 인슐린 분비를 자극하지 않기때문에 혈당 조절에도 도움이 되구요 폭식을 예방하는데도 큰 도움이 된답니다. 최근엔 모심한우사골곰탕 50프로 할인행사를  진향해서 많이 쟁여두고 먹고 있는데 가격이 착하고 맛도 좋다보니 애용하고 있습니다. 오늘 점심도 맛난 사골곰탕으로 먹었더니 든든하고 행복한 밥상이었답니다. 저탄고지식단(키토식)은 인슐린분비를 최소화시켜서 지방분해를 극대화시키는 식단인데요 사골곰탕처럼 접근 용이하고 활용하기 쉽고 효과적 식단이 또 있을까싶네요 모두 모두 건강 식단으로 더 건강한  내일 열어가봅시다~~^^

지고영

사골 떡만두국

저녁이 되니 점점 추워져서  부지런히 만보걷기 했는데  마무리는 못하고 집에오니 사골 떡만두국이 있네요 오늘 저녁은 만두국으로 반주한잔 하고 계단 걷기로 만보는 채우려구요

그냥한번1

간편한 프로틴바

단백질 보충할 수 있는 영양간식 프로틴바에요. 운동이나 일을 하면서 체력을 보충하기 위해 챙겨먹어요. 특히 시간 여유가 없을 때 간편하게 챙겨먹을 수 있어 좋아요. 가방에 쏙 넣고 다녀 필요 할 때 언제든 먹을 수 넘 좋아요. 에너지 소모를 방지할 수 더욱 필수품인 것 같아요.

행복한집3

맛있고 간편한 단호박 스프 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 제가 소개드릴 음식은 단호박 스프에요 단호박 건강식으로더 유명하고 맛도 정말 좋잖아요 많은 음식 중에 스프로 먹으면 간편하고 좋더라구요 우선 단호박을 삶는데 칼집을 내주면 더 잘 익어요 그리고 단호박이 단맛을 내는데 설탕보다는 소금을 넣어야 단맛을 더 잘 끌어낼수 있어요 마지막으로 부드럽고 크리미한 단호박 스프를 즐기고 싶으면 아몬드 호두 등 견과류를 넣으면 정말 부드럽고 달달한 스프가 완성된답니다

멋장

간편식 단호박죽~~

단호박으로 죽이 젤 손쉽고 영양적으로도 우수하다고 생각합니다~♡ 재료: 단호박, 우유 또는 생크림, 약간의 소금 조리과정:  1.단호박 깨끗이 껍질째 씻는다 2. 칼 로 잘게 등분하여 자름 3.물3배 넣고 푹~~~ 끓인다. 4, 우유 또는 생크림 추가 5. 소금간 약간 영양 듬뿍. 간편조리  단호박죽 추천합니다 ~~♡

dopamin800

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식 치과 진료 데려가느라 아침도 못먹고 운동도 아직이네요 감기 골골아들 조마루감자탕 뼈다귀 해장국 포장해다 먹어요 밥먹고 기숙사도 데려다 주고 운동은 그 이후로 밀리네요 맛점 하세요😊 🧸전 아침에 삶은 계란 하나와 감자 들어간 스프 감자계랑빵이랑 먹어요

레몬그린

간편하지만 맛난 방울토마토

다이어트할때 출출하거나 야식 생각날때 저는 가능하면 참긴 하지만 참기 힘들때는 방울토마토 먹어요 맛도 있지만 칼로리는 적어서  부담이나 죄책감이 덜하더라구요 씻어서 바로 먹기만 해도 되니 간편하기도 하구요 영양도 풍부한 방울토마토 추천합니다

SKY0118

집에서도 간편하게 운동할수 있는 AB 슬라이드

남편은 등산을 취미로 오르면서 100대 명산도 등반후 인증했어요.저는 플라잉요가를 꾸준히하고있어요.집에서 코어운동 한다고 남편이 구입한건데 저도 궁금해서 조금씩 하고있어요.스트레칭되면서 코어운동도 되고 근력향상에 복부.허리둘레 감소에 도움되요.집에서 무릎에 무리가지 않게 매트깔고하면 괜찮아요.실내에서 간편하게 이용할수 있어. 좋아요..

마루와함께

제일 간편한 홈트..

간편하게 홈트로 할 만한 운동법 있을까요 스쿼트는 올바른 자세를 혼자 잡는게 좀 어렵더라구요. 기구 사용하지 않고  맨몸으로 할 수 있는 운동법 추천해주실거 있나요? 운동이 참 어렵네요 ㅠㅠㅎㅎ

펭하잉

저칼로리 간편채소나 컵나물로 건강하게 먹어요~

안녕하세요. 운동을 많이 한 날은 고칼로리 음식이 먹고 싶지만 참아야지요. 칼로리 높은 음식을 안 먹으려고 저는 간편채소 팩이나 컵나물을 항상 준비해 놓아요. 간편하게 뜨거운 물만 부어 불려 주면 바로 먹을 수 있어요. 여기에 약간 현미밥을 넣어 맛있게 한 입 먹어요. 평소에 건강한 저칼로리 한끼 식사가 가능해서 애용하고 있어요. 간편하게 소면이나 비빔밥, 각종 요리에 채소를 듬뿍 넣어 먹을 수 있어요.

공블리임

간편한 편의점 핫바&꼬치바

저 어릴 때는 극장가에서 어묵이나 핫바 즉석에서 튀겨 파는 곳이 흔하게 있었어요. 요즘은 몇군데 시장외에는 보기 어렵네요. 아침이나 시간은 없는데 배고플 때, 편의점 핫바나 꼬치바 간단하게 먹어요. 가격도 저렴하고 간편하고 든든하고. 청양고추 들어가면 칼로리 더 낮겠죠?ㅎ 생각보다 맛이 매우니... 맵찔이 여러분들은 오리지널 드셔요.

쓰리채맘