'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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양배추 레시피. 또띠야 케사디아 포만감 최고

<다이어트 레시피/ 양배추 또띠야 케사디아 레시피> 재료: 또띠야1장, 양배추 1/4 , 계란1개, 모짜렐라치즈 1.양배추를 채칼을 이용해 채썰어준다(채칼이 없을시에는 칼로 가늘게 썰어줌) 2.채썬 양배추는 물에 식초 한방울 넣고 10분 정도 담가준 후 2~3번 헹궈준다 3. 씻은 양배추에 계란을 넣고 잘 섞어준다. (소금, 후추로 살짝 간을 해줘도 되지만 다이어트 레시피이므로 생략한다. 치즈가 들어가기 때문에 괜찮음) 4. 달궈진 후라이팬에 양배추 계란을 섞은 재료를 부어서 알맞게 구워준다. 5. 양쪽면을 구워 준 후 한면에 또띠야를 올린 후 접시를 이용해서 뒤집어 준다. 6. 양배추계란전 위에 모짜렐라 치즈와 루꼴라를 올려준다. 7. 모짜렐라 치즈를 뿌린 후 또띠야를 반으로 접어 앞뒤로 치즈가 잘 녹을때까지 약불에 구워준다. 8. 접시에 옮겨 담아 2~3등분 잘라서 맛있게 먹는다.

썸미

감정일기 7일차 완료

감정일기 7일차 인증했어요 소소하게 일상을 기록하기 7일차네요 챌린지가 있어야 일기가 써지네요 ㅋㅋ

이닝지아

감정일기

7일차 완주했어요

러브복동

감바스에 맥주

이것저것 다 때려넣고 만든 감바스에 맥주한잔 합니다. 토요일 저녁을 맨정신으로 보내긴 아쉬워서리 ㅋㅋ

쨋든럽

쿠팡 보다가 숏다리보고 뒤로 넘어감

5,200원 저거 예전에 500원에 먹은거 같은데

야고

온라인 감자키우기

이제 감자 씨알이 좀 생겼네요 nh헬쓰앱입니다

수수깡7

(11차) 2리터 생수마시며 감량하고 있어요

63.2에서 시작합니다 드디어 조금씩 빠지기시작하네요 열심히 운동해도 성과가 나타나지 않으니 난김하네요 이렇게 계속 꾸준히 생수2리터를 마시고 있어요 생수가 제일 만만하네요 Before 63.2 After 62.8 63에서 62대로 바뀌었네요 숫자가바뀌니 좋네요 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

낮은 칼로리 높은 포만감 [양배추 참치 쌈장 롤]

맛있는 걸 먹다 보면 과식을 할 때가 많은데 이때 먹기에 적당한 칼로리는 낮지만 포만감은 느끼게 하는 양배추 참치 쌈장 롤 레시피를 소개합니다. 요리 과정도 아주 쉬워서 누구나 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피라 생각됩니다. 양배추 참치 쌈장 롤 레시피 1.양배추 5~6장을 씻은 후 찜기에 쪄서(또는 전자레인지에 5분 정도 돌려도 됨) 식힌다. 2. 기름 뺀 참치 1캔, 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 잘 섞는다. 3. 식힌 양배추에 깻잎 1~2장 깔고 밥을 고르게 편 후 2번 양념장을 넣고 김밥 말듯이 돌돌 만다. 4. 적당한 크기로 자른다. 여기에 좀 매콤하게 드실 분은 청양고추를 통으로 또는 잘게 다져 양념장에 넣어서 드셔도 좋습니다.

아침향

수확한 무료 감자 1kg

올팜에서 수확한 감자가 왔어요. 1키로인데 알차네요 ㅎ 직접 키운거라 더 애착이 가네요 ㅎ 잘 먹을께용♡♡

우리화이팅

포만감 주는 양배추 샐러드

샐러드 만드는데 특별한 공식은 없어요.그런데 풍성하고 건강한 기분이 늘 들잖아요. 냉장고에 있는 적양배추, 고구마, 상추, 오이 적당한 크기로 썰었어요. 드레싱은 머스타드, 참깨 흑임자 섞었구요. 햄프씨드도 뿌려줬습니다.

지니어트주노키오

감자 샐러드 빵

맛있는 감자 샐러드 빵 먹었어요

괜찮아70

바삭바삭 감튀 과자 맛있어용

바삭바삭 감튀 과자 바싹바싹해서 큰애랑 하나씩 먹다보니 다 없어졌네요 ㅎ

우리화이팅

피식대학 구독자 감소

피식대학 구독자 감소되고있네요 하긴.. 한 지역을 폄하했으니 당연한 결과죠 저도 구독 취소했어요 너무 실망해서😡

구룸구룸

4월 외화예금, 36.6 억 달러 감소

영진왕빠

감사합니다

우왕 감사합니다 열씨미해서 다음찻수도 다시 도전입니다

원킬

아이 반찬) 감자채 햄 볶음

아이 반찬으로 만들어봤어요~~ 감자채 햄 볶음 아이가 맛있게 잘 먹어주네요^^

꼼꼼엄마

감정일기 완주 합니다

감정일기를 하면서 하루하루 저의 마음의 감정상태를 알아가는 좋은 기회였어요

잘될

감정일기

6일차 인증했어요

러브복동

오늘 감정일기 썼어요

감정일기 조용히 썼네요 잊지말고 쓰세요~~

우리화이팅

챌 포인트 감사합니다

원킬

전혀 죄책감 없는 치팅레시피- 곤약밥 나시고랭

1) 새우는 물에 해동시켜주고, 숙주는 물에 헹궈서 물을 빼준다. 2) 파프리카는 씨를 빼고 쫑쫑 썰어 준다. 3) 후라이팬에 기름을 두르고 다진마늘을 볶는다-> 벌써 냄새 좋아요 ㅎ 4) 파프리카를 넣고 볶다가 목살 넣고, 새우넣어 볶는다. 5) 간장, 멸치액젓, 저당굴소스를 적당히 간보면서 넣는다->저는 1:1:1로 넣은거 같아요! 6) 밥을 투하해서 볶다가 잘 섞어졌으면 계란도 후릐릭 풀아서 넣어주면서 같이 섞으며 볶는다. 7) 아삭한 식감을 좋아해서 숙주는 제일 나중에 넣었습니다. 8) 이쁘게 플레이팅 하면 끝! 너무맛있음!!

조콩만

초초초미니감

직장에 감나무가 있어요 감나무 꽃 아래에 훗날 감이 될 초미니 감이 자라고 있네요 자세히 안보면 감인줄도 모르는 크기에요

파인더홀

감자꽃 보세요^

감자가 얼마나 잘 자라는지요~~ 감자꽃도 폈어요~ 감자꽃이 은근히 예쁘네요

꼼꼼엄마

2주 3키로 감량했어요

1.비포 2.감량기간 2주일 3.감량 전 64.2 4.감량 후 61.3 5.감량식단 마사지관리 및 쉐이크 6.감량운동 홈트레이닝 7.배고플때는 채소 위주로 먹었습니다

지미호야

감정일기

감정일기 마쳤어요

애플짱

마감합니다

오늘 수요일 일정 마감하면서 끝내내요 소통해 주셔서 감사합니다 굿밤되세요

피크타임

오늘 마감날이네요

오늘 마감날이네요 ㅎㅎ 이번에는 소소하게 참여했어요 이번 소통 잘 마무리하시길 바라요❤️ 모두 무리하지마시고 손목 조심하시며 마감하세요

구룸구룸

온라인 감자 재배

감자키워용~^^

수수깡7

치팅데이 나에게 주는 선물 갈릭새우 감바스

안녕하세요? 원래는 빵을 엄청 좋아하는데 다이어트로 인해 최대한 자제하고 있어요. 그래도 일주일에 1번 정도는 나에게 주는 선물로 감바스를 자주 해먹는데 의외로 간편하게 먹기 좋습니다. 냉동새우 사다가 올리브유에 마늘넣고 익히면 사실상 요리가 끝이구요. 바게트랑 같이 먹으면 정말 꿀맛입니다. 개인적으로는 매콤한 맛을 선호해서 홍고추 좀 섞어주는데요. 약간 국물이 붉은끼 돌면서 더 감칠맛 나고 좋아요.

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