'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감 말랭이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감기..

더 심해져서 항생제 처방 받았네요 첫애는 오랫동안 알약을 못 먹어서 갈아주느라 힘들었는데 둘째 딸아이는 잘 먹어서 엄청 편해요^^ 일교차가 너무 심해서 감기 걸리기 쉬운 날씨죠 감기 조심하세요

당근쥬스쪼아

(2주 다이어트) 한주마다 1kg 감량

제가 세부를 다녀왔는데, 한식이고 길거리 음식이고 마구 먹고 다녀서 살이 3kg 쪄서 귀국했습니다... 그래서 본격적으로 다이어트를 했어요. 다이어트 기간은 5/2~5/16 딱 2주간 했습니다. 비포에는 뱃살이 튀어나와 있었어요. (47.4) 감량후 에프터는 살짝 들어가서 바지가 이제 좀 맞습니다.(44.6) 식단은 한끼는 무조건 샐러드 먹었고, 8시 이후 공복 들어갔습니다. 그리고 다음날12시 첫식사로 간헐적 공복 16시간 진행했고, 운동은 공복 유산소 주2회 1:30분씩 진행했습니다. 유튜브에서 원하는 영상틀어놓고 매번 다르게 운동해야 안질리더라고요. 마지막으로 꿀팁은 공복 유산소를 꼭 해보세요. 확 빠집니다.

Heej

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데, 이건 아이들도 좋아하고, 다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~ -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기 2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기! 이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다!

신행지

혈당일기 3기 4일차 인증

5월16일 맑음 혈당측정시간 점심후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 믹스커피 식후 갑자기 커피가 땡겨서 믹스커피를 2잔 먹었더니 걷기를 40분동안 했는데도 안내려간다 5키로만 빼면 다이어트 끝이다 빨리 빼고 먹고픈 거 먹고 싶다 밥 먹기 전에 시간 적어두고 밥먹자 자꾸 까먹는다 식후 2시간뒤에 측정하자

뭔소리야

뉴욕증시 3대지수, 일제히 최고치 마감

영진왕빠

감기 해결에 효과 좋은 음식

괜찮아70

자존감과 과소비의 연관성

자존감이 낮아지면 공허함을 채울려고 과소비를 하게되는데 효과는 일시적이라함

야고

소통마감합니다

비와서 썰렁하네요 감기조심하세용 소통마감하고 자려구요 내일 또 만나요 ^^

포메다둥이네

캐홈챌 7일차 인증 마감

오늘 캐홈챌 1기 7일차 인증 마감했어요 건강을 위해 따라하기 좋은 홈트였던거 같아요 다양한 홈트에 도전해 봐야 겠어요~~^^

훈스맘2

마감하네요

이번주도 빠르게 가네요 소통해 주셔서 감사합니다 따뜻한 밤 되세요

피크타임

감정일기 깜박했네요~

깜박한 감정일기도 적었어요 뭐 빠트린거 있나 확인해보세요^^

우리화이팅

앗 오늘 마감날이네요

오늘 마감날입니다 ㅎㅎ 참여합니다 댓글!! 꼭꼭꼭!! 적어주세요 누락되면 안되니까 반드시 미리미리 작성해주세요 그럼 다들 마무리잘하세요❤️

구룸구룸

(2주 다이어트) 체중 감량 후기

Before 67.4 kg에서 after 65.9 kg까지 감량을 했습니다. 저는 헬스장 보다는 홈트와 평소에 걷는식으로 운동을 했습니다. 평소에 엘레베이터보다는 계단걷기를 했습니다. 산책도 자주 했고 식단도 하면 좋았겠지만 그건 잘 못했구요. 폭식만 하지 말자는 생각으로 했고 간식도 안먹었고 웬만하면 물을 자주 마셨습니다.

다이어터군

감자전과 칼국수~~~~

이른 저녁으로 감자전과 칼국수 먹어요~~~ 휴일 마무리하네요 ..

꼼꼼엄마

소통왕 마감

여기까지 소통해 주신 분들에게 감사드리며 오후시간 즐겁게 보내세요.

빠담소리

바삭바삭 감튀 과자

속도 모르고... 다이어트중인데 어찌나 먹는지.... 점심 아까 먹었잖아? 과일도 먹었잖아? 부글부글 😮‍💨 그래도 먹어야 한다는 대식가들..

우리화이팅

혈당기록

5월15일수요일,날씨:흐림 혈당측정시간:아침식사후 2시간후 아침식사 2시간후 측정한 혈당입니다 빵을너무 좋아해서 어제저녁에 빵을 먹었는데 그영향이아침까지 미치는것 같다그래서 혈당이 약간높은데 식사 요법을 병행하여 혈당을 낮추어야겠다 *섭취식단:현미밥 멍우 무침 무 말랭이 검은 콩

재털이

밑반찬- 감자볶음 만들기!

해봤습니다 ~

숲속의나무

뽀 감사합니다

소통왕 지육챌 뽀 감사합니다 좋아요

현유리

채식식단

다이어트 식단을 오늘부터 시작하였다 마음을 옹골차게 먹고 채식위주의 식단을 마련하였다 콩,무 말랭이,멍우를 주로하여 영양도 되어 건강에도 무리가 없고 다이어트에도 도움이되는 채식식단을 준비 하였다 이번에는 부디 작심 삼일이 되지않고 목표한바 70키로를 달성하여 평생 실패한 다이어트를 달성해야겠다

재털이

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

어도어 부대표, 하이브 감사 일주일 전 주식 전량 매도

영진왕빠

오늘하루마감

오늘하루도 마감이네요 23시 59분 오늘 하루도 고생하셨습니다

원킬

정감 넘치는 나무계단

지형을 자연스럽게 이용하고 나무가지로 계단을 엮은 계단이 정감가네요.

쨋든럽

고단백질 감자칩

고담백질 프로틴 감자칩 이네요 프로틴 달걀 2개분이라 하는데 맛은 있는데 먹고 나니 짜네요 ^^

지호이모

두부양배추비빔밥으로 포만감과 다이어트를 동시에.

설 이후부터 다시 몸무게가 크게 오르더니 내릴 생각을 안하네요. 매일 몇만보씩 걷고, 식단 조절하는데도 좀처럼... 그래도 계속 양을 줄이며 살 수 없으니 오늘은 다요트 치팅데이로 삼았어요.^^ 레시피는 간단합니다. 두부 한모, 삶은 양배추 조금. 그리고, 강된장 조금 남은 걸로 썩썩 비볐어요. 비쥬얼은 그닥이겠지만 맛도 일품! 포만감도 최고의 식사입니다. 도전해 보시겠어요?^^ㅎㅎ

G햇살가득