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'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 감 말랭이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
점심 감자고로케샐러드와 수제 닭고기샐러드랩
아침 먹고 어머니랑 한성대역근처로 동생방 에어컨 볼려고 같이 나갔답니다. 예전에 LG 대리점도 있었고 삼성 대리점도 있어서 거길 찾아갔는데 없어졌더라고요. 그래서 하이마트를 갔죠. 우리는 창문형 에어컨을 바로 사려갔는데 올해엔 아직 나오지도 않고 작년 버전만 있었고 그나마 LG건 없고요. 아무래도 가격도 거의 비슷한 벽걸이 에어컨을 해줘야 될 것 같네요. 작은 방이라 실외기 문제 때문에 창문형 에어컨을 본 건데 사정상 벽걸이 에어컨을 장만해야 될 것 같아요. 우리가족 모두 친척들과 같이 시골로 내려갈 계획을 2~3년 전부터 갖고 있어서 동생이랑 같이 살기 시작하고서도 에어컨을 안 샀는데 계속 미뤄지는 계획으로 결국은 동생방에어컨을 사신다고 하네요. 우리 집은 동생 빼고 에어컨을 좀 덜 쓰자 주의라서 사실 동생하고 그런 면에서는 좀 안 맞았었거든 그렇게 알아보고 엄마는 출근하시고 저는 어제 진료 받으러 가놓고 처방전을 안 받아오는 실수를 해서 다시 병원 가서 처방전 받아와서 약 타왔답니다. 정말 어처구니가 없었어요. 꼭 먹어야 되는 항호르몬제를 처방전를 안 받아오더니 진짜 마음이 많이 풀어졌나봐요. 오전에 할 일이 있어서 라떼없이 나갔다온거라 거라 산책해야되지만 점심때가 다 돼서 샐러드를 우선 해먹었어요. 어제 어머니가 가져오신 고르케가 아직도 2개나 남아 있거든요. 그중에 1개 한 30초 데워서 튀김껍질 살짝 벗겨내가지고 샐러드 위에 올렸어요. 오늘의 샐러드는 고르케 샐러드(수제 드레싱과 양배추라페 넣어서 맛을 냈죠) 그리고 더 지체하면 힘드니까 샐러드 랩 만들어서 가게에서 먹을려고 우선 냉장고에 넣어놨던 밀또띠아2개를 꺼내서 후라이팬에 기름 없이 살짝 구워서 준비하고 양상추 구운양송이버섯채소(파프리카 당근), 모짜렐라 치즈와 닭고기 큐브는 전자렌지에 10초 데우고 파인애플 썰어 좀 넣고 방울 토마토도 얇게 썰어놓고 양배추라페 듬뿍 넣고 핫소스 조금 뿌려서 닫으려고 하니 닫아지지가 않았어요. 또 또띠아 작은 사이즈로 산 거를 후회했네요. 이렇게 뚱뚱한 닭고기 샐러드 랩이 됐네요. 어쩔 수 없이 또 랩으로 칭칭 감았어요 이렇게 2개 만들어서 우리 가게에 가려고 챙기고 라떼랑 같이 산책 나왔어요 어머니랑 1개씩 나눠 먹었답니다. 근데 사이즈가 작은지 아무리 속이 많아도 배가 고프네요. 끼니를 할라면 2개는 먹어야 하나 싶어요
성실한라떼누나
몸무게 감소
2. 5월 24일~5월 29일 3. 감량전 54.2kg 4. 감량후 53kg 5. 아침 토마토&달걀후라이 저녁 채소 위주 식사&군것질 자제 6. 저녁식사후 매일 30분이상 걷기 식생활 계단 이용 7. 고무바지 말고 후크가 있는 바지를 입는다
두레박22
어제 겨우 감정일기 완주했는데
지금보니 감정일기 보상 와있었네요 ㅎㅎ 이런 날들을 생각하면 완주 못하면 넘 슬퍼욬ㅋㅋㅋ 15회차도 완주해서 다행이네요ㅣ
구룸구룸
감사하기
https://ogog.kr/feed/detail/900544?ref=9604f08a07054859a140c3d66a2f7206 오케이 이벤트있어서 공유해보아요. 링크 한번눌러주시면 감사해요
솔로몬
소통 마감. 모두 수고하셨네유
소통도 이제 마무리가 되어 가네요 ㅎ 즐거운 소통 감사합니다. 다음 소통에서 만나요~~ 굿밤 되시고 좋은 꿈 꾸세요 😊
우리화이팅
강남 물가 체감 소주 한 병 가격
강남이라는 지역 특성상 당연한 가격이다. VS 9000원주고 소주먹을바엔 강남 절대 안간다.
야고
게시글보다가 급 감자전
게시글 보다가 급 감자 강판에 갈아서 만들어 봣어요 ㅋ 노릿노릿 마싯네요👍
달나라토끼55
오늘 마감 잘하세요😄
저는 이번에도 라이트하게 합니당 ㅎㅎ 너무 무리하시지 마시고 ( 손목 증후군 조심하셔야해요 ㅠ) 마감 다들 잘하시길 바랍니다 아! 참여합니다 꼭 쓰시구요!!
구룸구룸
감사하기
감사한일을 적어보았아요 링크를 눌러주세용 https://ogog.kr/feed/detail/900544?ref=05cc9962dabf49139fccbd0c394cbe31
솔로몬
마인드키 고민상담소 시즌3 마감일!!
오늘 모집 마감!! 저 고민상담소 고민글 안 썼더라고요~~ 회사생활, 취업/진로 편.. 아직 글 안올리신 분들 퍼뜩 쓰고 오세용^^ 귀한 1000캐시 받아보아용 ㅋㅋㅋ
인간비타민
LG전자 , AI 데이터 센터 수혜 기대감에 주가 급등
영진왕빠
소통왕 당첨 감사하단 글에 비추천
다른분 캐시 받은거 인증글에 댓글 달러갔다가 당첨 감사하단 글에 비추천1은 뭐지ㅋ 아이고ㅋ이건 선 넘었네요
파인더홀
소통왕 리워드 감사해요. 겜동 😍
ㄱㄱ ㅑ~~~♡ 너무 좋네요 😍 일정이 바빠 리워드 적립도 이제 눈으로 확인하네요~ 리워드 감사해요~ 이 귀한 걸 어디에 써야할까요. 캐시딜 구경 가봐야겠어용~ 당첨 되신 모든 분들 축하드립니다. 저녁 맛있게 드세요~~♡
우리화이팅
감사하게 3건 리워드적립되었네요
향림울타리
감자전
저녁으로 감자전 먹었어요~~~ 맛있네요. .
꼼꼼엄마
지육챌 7일마감
오늘 7일차 되는 챌린지들이 많네요 지육챌도 마감했어요
주안맘0413
명언필사 7일마감
명언필사 7일 잘 마감했어요^^
주안맘0413
오예챌마감
오예챌 마감했어요
주안맘0413
소통왕 감사합니다 ~꾸벅
소통왕 감사합니다 이번소통도 즐겁게 할수있도록 할게요 당첨되신분들 모두 축하합니다 ~^^
제벌
소통왕 오만포, 지육챌 포인트 감사합니다.
말도 많고 탈도 많은 소통왕 무분별한 도배글과 의미 없는 게시글 수 채우기 회원분들이 스스로 고쳐나가는 방법밖에 없을 것 같아요. 앞으로 소통왕 이벤트가 어찌 될진 모르지만... 진행되는 동안에는 발전되는 지니어트가 되면 좋겠습니다.
파인더홀
리워드 적립 감사합니다^^
사랑혀니
소통왕 감사해요. 소통왕 후기
소통왕 집계하신 운영진분들 고생하셨어요. 당첨 되신분들 감사합니다. 헛헛..저는 생애 첨으로 3등안에 들어갔네요^^;; 고맙습니다. 매일 뵙는 지니어터분들 이제 정도 들고 익숙해서 너무 좋으신 분들도 많으신데 제가 소통하며 보니 사진 재탕, 게시판 도배, 무성의한 글과 댓글들도 보였어요. 저역시도 노력한다고 해도 라떼님처럼 장문의 양질의 글을 잘 남기지는 못했어요. 앱 테크글도 입문 초기에 남기지 않다가 다들 올리시고 그것이 소통왕 집게에 포함 된다하니 저 역시 올리게 되었구요. 그게 제외라면 아무도 거의 안올리겠죠? ㅠㅠ 그러나 저도 최선을 다해 소통하고 저의 일상도 함께 공유하며 웃고 울고 의지하며 재미있게 활동 할려고 노력 중입니다~ 클린 지니어트를 위해 힘쓰시는 개울님 글도 보았지요.. 노력하시는 모습을 보며 저도 더 성의있게 활동해여겠다 싶구요 사진 재탕이나 같은 글 올리시는건 자제해주셨으면 합니다 ㅜㅜ 정확한 가이드 라인이 없고 글에 대한 인증과 검토가 있는지..그것도 아쉽습니다 ㅠㅠ 운영진분들도 바쁘셔도 건의내용은 잘 검토해주시면 좋겠네요~~
우리화이팅
오늘은 일찌감치 ᆢ
내일 만나자고 얘기하네요ㅋㅋ 내일은 못볼듯 싶어욤ㅋㅋ
담율로
5월인데 아침저녁으로 날씨가 서늘합니다 감기조심~~
날씨 청량~~ 5월에 이렇게 선선한 날씨 오랫만인거 같아요 작년까지 5월엔 더워서 반팔입고 다녔던거 같은데 아직 가디건을 못 벗겠어요 좋은 하루 모두 상쾌하게 시작해요~~
목표사십구
이복현 금감원장 , 공매도 내년 초 재개 가능성 시사
영진왕빠
5/26(일) 밑반찬- 감자볶음 + 매콤어묵볶음
해봤습니다
숲속의나무
단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피
저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실수 있어요🤗 준비재료 입니다! 참치, 달걀2개, 양배추 1줌, 청양고추1개, 스리라차소스, 소금,김밥김 먼저 참치반캔 또는 한캔을 넣어주세요 스리라차 밥수저로 2스푼, 청양고추 1개를 다져서 넣은후 비벼주세요 그럼 속재료 완성입니다 간단하죠?🤗 물기를 빼준 양배추1줌과 달걀2개 소금 한꼬집을 넣고 섞은 후 프라이팬에 올리브오일 한바퀴 두른 후에 양배추전을 넓게 펴서 익혀주세요! 노릇노릇하게 익으면 김밥에 밥을 대신한 양배추계란전 완성입니다~! 김밥김 위에 양배추달걀전을 올리기좋게 잘라준 후 만들어둔 참치속재료를 말기좋게 올려준 다음 돌돌 말아주세요~! 전 이렇게해서 2개정도 나왔어요~! 자르기전 위에 참기름을 발라준 후 3등분으로 잘라주세요 짜잔~ 양배추참치꼬마김밥 완성입니다!🧡 만들기도 쉽고 단백질과 포만감까지 가득 채울 수 있었어요 2줄밖에 안나와서 배고프겠다고 생각들었으나 전혀 모자란감없이 포만감있게 먹었습니다~! 속재료를 미리 만들어놔 점심도시락으로도 싸고 다녀도 좋을것 같아요~!
우곰이
살아 있는 식감
전집에서 먹으면 전이 더 바삭한 식감인데 얼음물 반죽에 튀김 가루를 추가 하니 바삭함이 살아 있네요. 이제 이렇게 해서 먹어야겠네요
로블ㅎ
2주 다이어트 체중 감량
1.감량기간 2주 2.감량전 47.1 감량후 46.8 3.식단 -아침은 고구마.감자.계란을 먹어요 점심은 닭가슴살 먹어요 저녁은 일반 집밥 먹어요 4.운동- 하루 왕복 한시간 바쁘게 걸어요 마무리는 계단 타요 5. 눈바디 다리가 조금 얇아진것 같아요 6.꿀팁 및 조언 너무 적게 드시지 마세요 혈당 조절하면서 천천 히 골고루 배가 살짝 부르게 드세요 전 ㅎ후
옹동
셀러리 . 찐 감자
상추 셀러리에 찐감자 먹기
HEREUN
감자스틱
아이 과자 또 슬쩍 구운감자 고소하니 너무 맛있어요. 한번 먹기에 딱 좋아요.
루시안
덴마크다이어트식단과 조깅으로 2주 동안 0.5kg 감량했어요.
1. before/after 사진 2. 감량 기간 5월 12일부터 5월 26일까지 2주 3. 감량 전 몸무게 47.6kg 4. 감량 후 몸무게 47.1kg 5. 감량 방법(식단) 덴마크 다이어트 식단으로 2주간 식사했어요. 주로 자몽, 토스트, 훈제란, 채소하고 커피를 섭취했어요. 6. 감량 방법(운동) 하루에 1시간씩 조깅했어요. 7. 꿀팁 및 조언 덴마크 다이어트 식단도 많이 먹으면 안 좋아요. 한끼에 토스트는 1장, 계란은 2개로 제한하는 게 좋아요. 그리고 조깅은 아침 공복에 하는 게 살 빼는 데 가장 효과적인 것 같아요.
멍청이3
