'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 걷기. 이제 운동 마감 💪

2만보는 무리데스. 만삼찬보 찍고 물러갑니당 몸도 무겁고 더워 산책하고 주위 구경하고 샤워하고 맛있는거 먹어야겠어용 죄책감 없이 또 맛난거 먹어야죠 ㅎ 불토 보내자구요~~

우리화이팅

2회차 주제 : 다이어트 과자 (저칼로리 고단백 과자) - 고딘백질 감자칩

새로 나온 과자라 먹어봤어요, 원래 우와한 콩칩, 우와한 치즈칩 이런거 좋아하는데 너무 많이 먹어봐서 새로운 게 먹고 싶었거든요 ㅎㅎ  매콤한 치즈맛이라 자극적이고 맛있어요 그런데 먹다보니 약간 텁텁해요 ㅠ 다음엔 그냥 우와한 시리즈로 사 먹을래요 ㅎㅎ 

아무도

감정일기

감정일기 챌린지 인증합니다  6일차 💕

담율로

살은 안빠지지만 더 안찌는거에 감사하며 🙏🙏

기분좋은 아침 산책길  아침엔 너무 피곤해서 뒹굴뒹굴 거리고 싶지만 챙겨야할 가족도 있기에 힘을 내봅니다. 살은 안빠지고.. 뭐 많이 먹긴 했습니다 ㅎㅎ 그래도 걸으며 건강도 챙기며 활기찬 하루 시작해봅니다 

우리화이팅

방금 쪘어요(옥수수와 감자)

방금 쪘어요 (옥수수와 감자) (꿀팁)  옥수수는 찰옥수수, 감자는 수미감자가  맛있어요 

미주장

감성적인 곡이네요..

마음챙김으로 듣고 있는데 눈물이 날 것 같아요 마음챙김 곡으로 꼭 추천합니다 뭔가 영화에서 클라이맥스 나오기 전 슬픔을 고조시키는 음악 같아요

구룸구룸

무우 말랑이의 효능

저녁 반찬으로 무말랭이를 하면서 무말랭이의 효능을 알아 보았어요. 가을무우는 영양이 풍부하고 맛이 좋아서 김장김치로 사용하는데 저는 무말랭이로 만들어 겨울철 뿐만 아니라 여름에도 요긴하게 밑반찬으로 먹어요 ♧무우 말랑이의 효능 무우는 햇빛에 말리는 과정에서 비타민D가 많이 생성돼 골다공증 예방에 효과적이다. 감기 예방과 호흡기.소화기 건강에도 좋습니다. 무우에는 식이섬유와 다이스타아제.우레아제 등이 풍부하게 함유 되어 있어 우리 몸에 축적된 다양한 독성물질과 노폐물을  배출시키는데 도움을 줄뿐만 아니라. 탄수화물의 소화 효소인 디아스타아제 단백질 분해 효소등의 다양한 효소가 들어  있어 예로 부터 천연소화제로 불러 왔습니다. 특히 무를 먹고 트림을 하지 않으면 인삼보다 낫다고도 하는데.이는 소화를 돕고 가스제거와 열을 내려 주는 우레아제가 풍부하기 때문입니다.

핑크한울이

감자전

칼퇴하고 ㅎㅎ 오면 뭐하나요? 집안일도 산더미 금요일 저녁은 감자전부터 준비해요 감자많이 +양파 1개 만넣고 갈았어요

뽀봉

최준희 96㎏에서 49㎏까지 감량

인기 아이돌도 7년차 넘어가면 찬밥되는 세상에 개척해 나가는게 쉽지 않지

야고

감동.감동란 맛있어용 😍

먹고 싶지만 딸들에게 양보합니다. 전 집에서 계란 삶아서 먹어야지요 ㅋ 비싸니 여러개는 못사고 ㅋ 막내 잘먹는 모습만 봐도 예쁩니다

우리화이팅

묵은지와 찐감자

오늘은 찐감자 묵은지와 먹어봤네요 ㅎ 요고 맛있네요 감자의 심심함을 묵은지가 딱 잡아주네요 한끼 든든하네요~^^

제벌

다이어트 과자 (이지프로틴 고단백질 감자칩)

■ 제품명 : 이지프로틴 고단백질 감자칩                    (매콤치즈맛) ■ 중량 :  한봉지 50g ■ 칼로리 :  190 kcal ■ 단백질 : 12 g ■ 당류 :  5 g ■ 나트륨 430mg, 탄수화물26g, 지방4g ■ 추천하는 이유:       진짜 내가 다이어트 했을땐 칼로리 높은 과자         종류밖에 없어서 너무 힘들었는데 이젠 다이어트        시장이 넓어지니 다이어트중 간식은 걱정 없을거        같아요. ♡♡        매콤치즈맛 역시 지방 함량을 대폭 낮쳤으며         칼로리 역시 25% 내려 부담없이 먹을수 있고,        계란2개의 단백질을 보충할수 있는 고단백 감자        칩이라고 해요.         매콤 달달한 냄새와 치즈의  풍미가 있으며,         바삭함이 제대로 살아 있어서 식감이 너무 좋         아요. 이정도의 영양성분에 이정도 맛과 식감         이라면 아주 괜찮은 다이어트 과자로 추천합         니다.

수경2

체감상 출근길 모습ㅋㅋㅋㅋ

너무 힘이 없는 거 아닌가요?ㅋㅋㅋ 뭔가 제 모습을 보는 것 같아 안쓰러워 보이기도 합니다ㅋㅋ 역시 출근 하는 모습은 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ💦💦

구룸구룸

캘리포니아주, 테슬라 신차 등록 대수 감소

현대 기아차 이기회에 점유율 확 높여 주길 바랍니다

영진왕빠

오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?

오늘은 뭘 먹을까?  고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?   무엇인가 만들어 먹어야 하는데… 채소 등 식재료가 비싸 고민이다.  매일 김치에 밥만 먹을 수 없는 일. 냉장고에 있던  감자 몇 개를 활용해 된장국을 끓여 본다.    영양 성분을 살펴보면 가족 모두를 위한 효율 높은 건강식이다.  감자와 된장국이 잘 맞는 이유에 대해 다시 알아보자.     감자+된장의 시너지 효과… 짠 성분 배출, 된장의 단점 보강     된장국이 몸에 좋은 것을 모르는 사람이 없을 것이다.  다만 소금에 절인 된장이 너무 짜다는 단점이 있다. 싱겁게 하면 맛이 떨어지고…  이럴 때 감자를 듬뿍 넣어보자. 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분(나트륨) 배출을 촉진한다.  혈압을 올리고 위 점막을 해치는 된장의 단점을 줄일 수 있다.  감자는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 많다.  단백질이 풍부한 콩으로 만든 된장과 시너지 효과를 낸다.    달걀 프라이까지 곁들이면 근육 걱정을 덜 수 있다. 된장, 두부, 생채소 곁들였더니… 식이섬유가 혈당 억제   감자는 건강식품이지만 혈당 관리를 하는 사람은 멈칫할 수 있다.  찐 감자는 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편이라  다른 음식을 곁들이지 않으면 혈당이 많이 오를 수 있다.  대안이 콩류, 생채소, 잡곡 등 식이섬유가 많은 음식들과 같이 먹는 것이다.  식이섬유는 혈당이 급격히 빨리 오르는 것을 억제한다.  소금에 절인 음식보다는 생채소를 먹으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 된장의 이소플라본 성분… 여성 갱년기 증상 완화, 단백질 보강   된장은 콩(대두)을 소금에 절여 발효시켜 이소플라본이 풍부하다.  된장국을 만들 때 너무 짜게 하지 않으면 갱년기 여성의 증상 완화에 도움이 된다.  유방암, 전립선암 예방에도 기여할 수 있다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면  된장은 단백질이 12.5g, 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산이 5780㎎ 들어 있어  단백질 구성에 상승 작용을 한다.  콩류에 많은 식물성 단백질은 자연 감소하는 근육 유지에 일조를 한다.       감자+밥 많이 먹으면 탄수화물+탄수화물… 보리밥 어때요?   감자는 염증 예방-완화에 기여하여 편도선이나 기관지염에도 효과가 있다(국립농업과학원).  감자의 비타민 C는 열을 가해 조리하면 대부분 파괴되는 다른 식품과 달리,  익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴은 장 건강에도 기여한다.  다만 감자는 탄수화물 음식이다.  쌀밥과 같이 많이 먹으면 탄수화물을 과다 섭취할 수 있다.  보리밥 등 잡곡밥과 같이 먹으면 혈당 상승을 억제하고 체중 조절에 도움이 된다.     김용 기자 (ecok@kormedi.com) 

뽀봉

감정일기

감정일기 챌린지 인증합니다  5일차 🌸

담율로

다이어트 중 먹는 감자과자, 고단백질 감자칩 매콤치즈맛 추천 :)

과자를 이시간에 깠습니다 😂😂😂 마트에서 사왔는데 고단백질 칩이라길래 한개만 사와봣거등여 요즘 다이어트 중이라 과자 안먹고플줄 알았는데ㅠ 결국 입터짐이 시작되군요ㅠㅜㅠㅜ 요것만 딱 먹을까했는데요 총 내용량 50g 칼로리 190kcal  이지프로틴 고단백질 감자칩 매콤치즈맛 영양성분 칼로리는 190kcal, 탄수화물 26g, 단백질 12g 지방 4g이 들어있어요^^ 얇은 나초칩 느낌인데 계속 들어갑니다 느끼하지도 않고 좋은것같아요 💕 감자맛은 많이 안나는데 그렇다고 단백질칩 특유의 닝닝한맛은 전혀없어요 두께가 얇아서 그런가봐요^^♡ 요것만 딱 먹으면 칼로리가 얼매안하니 좋은것같아요 🤣🤣🤣👍

자스민꽃

이 시간 죄책감 없이 제일 맛있는거...

눈에 얼맥이 아른거리지만...  눈에 편맥도 아른거리지만.. 먹태도... 먹고 싶다...... 먹고 나면 후회 하겠죠 ㅎㅎ 그래! 이시간에 죄책감 없이 제일 맛있는건 물이지요~ 시원한 물이 참 맛있네요 ㅎ

우리화이팅

단호박과 감자

단호박과 감자 먹었어요  다이어트에  좋아요 걱정 없이드세요 바니나, 고구마대비 칼로리 낮아요 (꿀팁)  - 단호박 100g 50~70kcal  - 감자 100g 76~90kcal

미주장

캐시딜 감자 도착! 🥔

알이 너무 작아요  휴게소 통감자 크기 ㅎ 그래도 맛만 좋음 좋겠어요^^

저스트영

감전사고 당한 기사 구한...80대 할머니

1.전기기사가 감전당함 2.직접 만지면 추가 감전 되니 줄로 발목 묶어 내림 3.심폐소생술 유튜브로 배웠다함

야고

오늘 마감 샐러디 참여인증서 제출

한참 전에 글을 올려서 참여인증서를 제출했는지 안 했는지 헷갈려서 안전하게 참여인증서 제출하고 왔어요. 오늘 마감이니 꼭 확인하세요~~

러브복동

바이든 대통령, 코로나 19 재감염

너무 나이가 많아 안쓰러워요

영진왕빠

감자간식

감자를 먼저 렌지로 돌려서 적당히 익히고 해야할거같아요. 오븐에 그냥하니 정말 안익네요

앵두정원

감자ㆍ호박 듬뿍 수제비

오늘은 헬스장에 운동 안 가니 집안 일도 하고 점심 준비할 여유가 있어 혼자를 위한 수제비 만들어 먹었어요. 밀가루 반죽은 주먹 정도로 적게 넣고 감자 큰 거 한 개와 호박 듬뿍 넣었어요. 파 송송 썰고 풋고추ㆍ홍고추ㆍ마늘 ㆍ국간장ㆍ진간장ㆍ고춧가루ㆍ깨소금ㆍ참기름 넣고 양념장 만들어 수제비에 넣어서 알배기 겉절이랑 먹었어요.  10시 30분에 미니도넛 2개 먹었는데도 너무 배고프고 맛있어서  사진에 보이는 것 두번이나 먹었어요. 낼 점심에도 해 먹어야겠어요 ㅎㅎ

러브복동

점심으로 감자 먹엇어요 (*^▽^*)

 오랫만에  찐감자를 먹어요~  저의 엄마가 보내주신 감자.. ^^  어제는 설탕에 찍어 하나먹고  오늘은 고추장에 찍어 하나먹었어요   그냥 먹어도 맛있는감자  하나로 든든하게 배 채웟어요 

껌씹는여우

찐감자🥗7일차

heracchang

감정일기

감정일기 챌린지 인증합니다  4일차 🍑

담율로

덜 자극적이고 슴슴한 이지 프로틴 고단백질 감지칩

-제품명 :  이지 프로틴 고단백질 감자칩 소금빵맛 -칼로리 :  195Kcal(50g) -단백질 :  12g -당류   :    5.2g --추천하는 이유 :  일반 과자에 비해 지방함량이 낮고 칼로리도 낮다. 단백질은 12g으로 달걀2개 분량이 들어 있다. 단백질은 분리대두단백이고, 일반과자보다 덜 자극적이고 슴슴해서 다이어트 할때 먹으면 죄책감이 조금 달 하다고 할까? 그래서 추천하는 과자이다. 꼭 드셔보시길~~

풀에버

저녁식사- 수미감자볶음!

먹었습니다  오랜만에 먹으니 맛있더라구요 

숲속의나무

함께 운동을 해 주는 신랑님ᆢ감쏴~~~

비소식이 있어 오늘은 운동을 건너뛸려고 했는데 신랑덕에ᆢ산에 갔네요ᆢ 좋은 공기마시며 운동 했어요ㆍ

곤냥이나와