'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

한달 1kg 감량하기

천천히 감량하기  너무 급하게 마음 먹으니깐 오히려 부담이 되네요.  천천히 조금씩 뺄수 있도록 노력해야겠어요.

꼬마딱지

감자

점심으로 감자 삶아 먹었는데 이거이거 왤케 맛있나요..감자는 에피타이저 느낌으로 먹고 입 터져서 이곳저곳 기웃거리네요 햇감자 포슬포슬 넘 맛있어요

먹자먹자

3회 소통왕 마감합니다

이번주는 좀 여유있게 마감합니다 소통왕도 마감하고 다양한 이벤트가 있어서 재미있는 한주 였어요 오늘이 마감일인줄 알고 급히 서둘렀는데 내일이 마감이었어요 일요일이 아니고 평일이라서 가끔은 헷갈립니다 모두 마감 잘 하시고 다음 차수에 만나요

미블랙

감자~

늦은 아침으로 포슬포슬한 감자를  삶아봅니다 설탕 소금 뿌려 먹으면 맛있지만 커피로 만족하려구요

다요트시작중

첫 도전~~~3회차 소통왕 마감!

첫 도전입니다.  드디어 3회차 소통왕 마감합니다. 즐거운 소통 해 주신  모든 분들께  진심으로 감사드립니다. 모두모두 굿밤 되세요.

우리아들2

마감 인증-마인드키 커뮤니티 소통왕 6회차

이번주도 열심히 소통했네요~ 내일도 열심히 소통해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

꿀팁 감사

좋은 정보 감사합니다

제임스김7

3회차 소통왕 마감했어요

성공인증완료 했어요

수국이

5키로 감량이 목표!

1. 저녁소식하기 2. 야식 금지 3. 일주일에 술은 한번만 4. 퇴근길 걸어가기 5. 하루에 만보채우기

치코리타연

3회차 소통왕 마감

더 남길가 하다가 일이 생겨서 미리 올립니다. 소통왕 화이팅!

만보걸어봐

지니어트 소통왕 3회차 마감

3회차 소통왕 마감합니다 :) 열심히 소통해서 마감하니 뿌듯하네요 ㅎㅎ 다음 회차는 목요일에 나오겠죠? 그때까지 조금 쉬어갈 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ

여리나

[마감] ✨ 참여자 전원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 2회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 예시 보러가기 >>  https://geniet.co.kr/community/best/3888268?page=1       ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

[마감]🤩100% 선물 당첨🎁우리동네 운동핫플👟

안녕하세요~지니어트 커뮤니티 운영진입니다! 나만 알기 아까운 🏃우리동네 운동하기 좋은 공간을 소개해주세요🌳   이벤트 기간 동안 ‘운동 정보 & 꿀팁’ 게시판에 🎾우리동네 운동핫플을 소개하면 참여자 전원 1,000포인트 증정🪙   💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

마감 인증 - 뷰매 활동왕 58회차

정말 빠듯하게 8500캐시 마감했네요~ 이번주 너무 바빴어서...ㅠㅠ 담주는 조금 여유 생기겠죠?

제2의시작

마감날에 마감하는 버릇은 여전하네요..ㅎㅎ

다이어터 밥상 레시피 마감날엫ㅎㅎ 마감완료했습니다:) ⚠️오늘까지이니 아직이시분 마감하세요~~ 전원 포인트 지급이에요!!! (+ 요즘 요리할때 사진을 안찍어서,, 예전꺼 전 또 올렸네요ㅠㅠㅠ 다시 사진 좀 찍으면서 가끔 예쁘게? 차려먹어야겠어요..😂😅)

바빠

3회차 소통왕 마감합니다.

3회차 소통왕 마감합니다.  지금까지 소통해 주신 모든 분들께 너무너무 감사드립니다. 굿밤되시고 4회차에서 만나요~~~

wrinkle

운동하면 정말 체지방 감량 효과가 있을까요?

오늘도 만보를 걸었네요. 운동 효과가 좋은지 더워서 그런건지  온몸이 땀이 났어요. 15분 이상 걸으면 열량 소비가 난다고 하네요. 운동만 하면 칼로리 소비가 작용하고 기대하는 감량도 일어날까요? 식단과 더불어 꾸준히 운동까지 해주어야만 효과가 있겠죠. 알면서도 가끔씩 식단 신경쓰지 않고 먹을때도 있어요. 피곤하면 운동을 거르고 싶은 생각도 일어나네요. 홈트로 영상 따라 하기도 하는데 난이도 높은 자세는 힘들더라고요. 그래도 혼자 하기보다는 나을때도 있어요. 열심히 식단 관리하고 난이도에 맞는 운동을 지속해야 겠어요.

k2023

하루 20분으로 감량&유지 팁!

아침 공복에 운동을 시작해요 운동이라고 해도 대단한 건 아니지만, 공복 유지와 꾸준한 운동이 포인트! 저는 지루한 걸 못 참아서 매일 조금씩 달리 할 수 있는 홈트가 취향인데요, 유튜브 재생목록에 여러개를 담아놓고 그날그날 하고싶은 걸 골라서 한답니다ㅎ 지루하지 않게 꾸준히 할 수 있는 꿀팁이에요! 제가 자주 보는 영상 몇 개 추천해드릴게요ㅎㅎ 스트레칭 영상 하나 + 근력 홈트 영상 하나 이렇게 꾸준히 하고 있답니다~ https://youtu.be/RulRzpIH5Qs https://youtu.be/wb2u4wYiJnc https://youtu.be/KyJa1cclunU

밍정

소통왕 마감합니다

108개로 이번주 소통왕 마감합니다  댓글 드뎌 다 끝났네요 담주 뵐께요  소통왕 응원합니다

쩡으늬

3회 마감합니다

주말안에 마감하는게 목표였는데 지니어트 마감해요 이제 딱 한곳 남았네요! 주말동안 틈틈히 소통해서 마무리 하력 요~ 모두들 화이팅입니다

희희19

고등어감자조림과 새송이버섯전으로 저녁 먹어요.

어제 수확한 감자로 고등어감자조림 만들었어요. 갈치로 하려다가 가격이 사악해서 급고등어로 변경했어요. 그리고 새송이버섯이 냉장고에 방치되어 있어 뭘할까 고민하다가 결국 전 부쳤네요. 맛있네요. 오늘도 저녁메뉴 해결했어요.  다들 저녁 식사 맛있게 하세요.

우리아들2

오늘 저녁은 감자 파티~~~

오늘 저녁은 감자로 파티 하네요. 감자갈치조림과 감자채 볶음 만들었는데 감자갈치조림은 조금더 졸여서 다들 귀가하면 먹어야지요. 생선 요리는 자신 없지만 일단 비주얼은 굿이네요. 맛도 제 입맛에는 맞지만 과연 가족들의 평가는 어떨런지요?

wrinkle

어제 수확한 감자~~~

텃밭에 심었던 감자 어제 수확했어요.  올해는 감자 사먹지 않아도 될 것 같아요.  직접 심어서 키운 감자니까 더 맛있겠지요.

우리아들2

체지방 감량 운동

체지방이 30프로 넘어가면 비만이겠죠? 예전에 인바디를 했을 때 30정도가 나와서 이걸 어쩌나 하면서 다이어트를 시작 했어요. 다이어트를 하면서 10키로 정도 감량은 했는데 체지방과 근육이 같이 빠져서 여전히 체지방 비율이 너무 높은데, 이럴 때는 어떤 운동이 효과를 볼 수 있을까요?

선물부자

감자 수확했어요.

텃밭에 심었던 감자 수확했어요. 올해는 감자 사먹지 않아도 될 것 같아요. 직접 심어서 키운 감자니까 더 맛있겠지요.

우리아들2

제3회 소통왕 마감합니다

처음 해봤는데 힘든거 같으면서 아닌거 같고 ㅎㅎㅎ 무튼 오늘 너무 정신없었어요 ㅎㅎㅎㅎ 다음주에 봐요

주안맘0413

맛있는 감자로 점심ㅎ

어제 캐온 감자로 두개만 먹을께요 팍신하니 맛있어요 ㅎ

수국이

저도 멋진 공연 즐감했네요

베트남 다나힐 방문했다가 멋진 공연  감상했네요

여울햇살

[마감] 💖 최대 7000P 증정! 👍 지니어트에 추천해 이벤트 2회차

💛데일리 운동루틴 추천 EVENT💛 ☝  가장 지키기 힘든 나와의 약속.. 꾸준히 운동하기! 여러분은 일상 속에서 어떻게 운동하시나요? 💪   운동 루틴 추천하고 선물 받아가세요!✨   😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍          ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨         📢 안내 사항   참여 인증 설문지 제출 후, 수정이 가능하도록 설정 변경하였습니다. 🥰 닉네임 또는 '내 추천 코드' 등을 잘못 기입한 경우, 제출하신 설문지에서 수정할 수 있음을 안내드립니다!

geniet

오늘도 소통해주셔서 감사합니다.

덕분에 오늘 마감 할 수 있었네요.^^ 다들 편안한 밤 보내세요. 다음 주에 만나요. 저는 이 글을 마지막으로 마감인증하러 갑니다 굳나잇 ^^

돈나

[마감]*항목추가*💰댓글만 써도 1000포인트💸 제3회 소통왕 이벤트🎉

📢참여인증 설문지에 [댓글캡처]항목이 추가되었습니다📢 💥해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다 (총 2장) 😍     첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷   첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷   💛소통왕 이벤트 3회차 OPEN💛 👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고 G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍  💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet