만보걸어봐
식단+운동이 병행되면 효과가 큽니다.
오늘도 만보를 걸었네요.
운동 효과가 좋은지 더워서 그런건지 온몸이 땀이 났어요.
15분 이상 걸으면 열량 소비가 난다고 하네요.
운동만 하면 칼로리 소비가 작용하고 기대하는 감량도 일어날까요?
식단과 더불어 꾸준히 운동까지 해주어야만 효과가 있겠죠.
알면서도 가끔씩 식단 신경쓰지 않고 먹을때도 있어요.
피곤하면 운동을 거르고 싶은 생각도 일어나네요.
홈트로 영상 따라 하기도 하는데 난이도 높은 자세는 힘들더라고요.
그래도 혼자 하기보다는 나을때도 있어요.
열심히 식단 관리하고 난이도에 맞는 운동을 지속해야 겠어요.
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댓글 7
- 짠가루
홈트로 자세잡는게 쉽지 않아요ㅠㅠㅎㅎ 저도 늘 따라는 하는데 어영부영 하는 것 같아서 안하게 되더라구요 ㅎㅎ
- highway032
근력운동과 유산소 병행하시면 체지방 쑥쑥 빠져요
- 산곡동미녀삼총사
칼로리소비 즉 체지방을 태우려면 걷기는 빠르게걷기가 도움이되고요 꾸준히 40분은걸어야 체지방을 태운다고 합니다
- 지니지니양
식단이 병행되어야해요!
- 58로가즈아
진짜 운동선수처럼 몇시간 이상을 운동하는게 아니면 식단이랑 병행하는건 필수더라구요.
- 동그라미1
축하드립니다.. 기대됩니다 .. 나도 만보성공 해야되는데 너무 더워서엄두가나지않아서밤산책나가려구요..
