'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1차 지니어트 소통왕 마감 인증

게시글 13개/댓글수는 30개이상

굳트

마감 설문지 제출

오늘알고좀 바빴네요 23개글과 57댓글로 마감합니다

아침햇살77

23/57개로 마감하려합니다

오늘에야 알아서 바삐 서둘렀어요 완주응원합니다 맛저하세요

아침햇살77

체중감량

다이어트 가자 올 여름에는 당당하게 할수 있다 할수 있다

ㅎㅇ퍼

우선 1kg 감량

나이 들어 몸이 점점 무거워지는데 우선 1kg 감량 성공으로 자신감을 갖고 싶다

isle

축제기간까지 5키로 감량

뱃살 쏘옥 다이어트 화이팅 올 여름에 축제 시작 할때까지 살빼기 스타트

ㅇ디

1.5kg감량하고 싶습니다.

왜 자꾸 느나요... 많이 안 먹는데 억울하네요.

하랑2

1.5kg감량 하고 싶습니다

왜 자꾸 느나요..

하랑2

한달 1kg 감량!!

목표 크게 잡지 않습니다 한달 1키로만이라도 꾸준히 빼면 내년에 앞자리가 바뀌어요.... 무리하지 않아야 제대로 유지할수 있어요!! 1년동안 운동없이 식이요법해서 10키로 뺐다가 1년동안 3키로 늘었네요ㅠㅠ 다시 6개월동안 6키로 감량 도전해보려구요!! 내년에는 몸이 다시 가벼워졌으면 좋겠어요 ㅎㅎ

리키봄

한 달 3kg 감량

뱃살이 많아서 옷이 작아져요.  건강을 유지하고 옷 구입할 돈도 굳히기 위해서 다이어트 돌입. 앞으로 한 달 동안 하루에 2번, 1시간씩 빠른 걸음으로 걷기, 그리고 식사량 반으로 줄이기, 저녁 7-8시 이후에 아무것도 안 먹기 등을 실천할 예정임.

멍청이2

18kg 감량

아이낳고 살쪘던거 1년걸려 18kg 뺐어요. 운동도 열심히하고 식단조절하고 웬만한 거리는 다 걸어다니고 😀

wtd16

체지방 감량 프로젝트

작년 다이어트에 성공했지만 요요가 와서 제자리가 되버렸네요 ㅠ  체지방률 20프로 미만을 목표로 열씸히달리겠습니다!!!

zgyun

콩의두감 야관문플러스

서리태 + 25,000mg 야관문 고함량 함유된  콩의두감이라는 환제품이에요 다욧으로 인한건지 노화인지 스트레스인지 ㅠㅠ 머리카락이 삼푸할 때 많이 빠지거든요 고민하다 사본 제품 효능은 이래요 서리태 - 서리 이후에 수확한다고 해서 서리태라 불리운다. 안토시아닌이 풍부해 비만과 노화 방지에 효과가 있다. 서리태의 효능중 가장 잘 알려진게 탈모방지입니다. 검은콩에는 모발 성장에 필수 성분인 시스테인과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈액순환을 도와주어 탈모를 예방하고 두피건강과 모발이 건강하게 성장하도록 돕는다고 해요 1. 두피건강 체력밸런싱 업 2. 100% 국내산 필수성분 고함량 3. 간편하게 환으로 먹으면서 모발풍성함과활력을 준다^^ 4. 서리태 2965mg 흑미 360mg 야관문 자소엽 녹차 어성초 등 풍부한 안토시아닌 5. 뚜껑에 따라 오독오독 씹어먹어요 6. 안심제조인증

오마쥬

옆집소통왕마감

차분히 오늘마감분 정리해나갑니다

아침햇살77

6월말까지 5kg 감량 목표

6월 말일까지 4kg을 감량하겠습니다. 현재 체중 84kg,  80kg까지 감럄하는것을 목표로 하며, 최종적으로는 75kg까지 체중감량을 목표로 합니다. 반드시 달성할수 있도록 응원해주세요

개발단911

옆집 소통왕마감

하나씩정리

아침햇살77

명언필사(마명챌) 마감

명언필사 마감

아침햇살77

10kg감량목표

한참 다이어트하다가 요즘 다시 살이올라오고있어요. 이번에는 건강하게 오래유지하는 다이어트 하고싶어요. 여름에더우니 수영이나 발목에 무리안가는 운동해서 꼭 유지어터 되고싶습니다!! 다이어트 화이팅!!!

토끼토끼

일주일에 0.5kg 씩 감량하기

4일 다이어트 3일 원상복귀를 반복하면서 다이어트에 매일 실패했는데 음식을 제한하기 보다는 먹는 양을 조절하는 습관으로 바꾸어서 꾸준히 다이어트에 도전하려고 합니다. 일주일에 0.5kg씩 두달에 걸쳐 원래 몸무게로 돌아가고 싶네요. 두달에 4kg 감량 도전합니다.

나난지

옆동네 마감하고 이리 건너왔어요

어제부터 250개 마구 달려 겨우 마감하고 왔어요. 나름 컴으로 하니 할만하네요. 오늘 여기 마감 달려봅니다. 화이팅해보아여

summerain

포만감

조금만 먹어도 포만감 드는 음식에는 어떤게 있을까요? 배고파서 적게는 못먹겠고 최대한 포만감 드는 음식들로 식단을 해보려고합니다

나부자

이번주 다이어트목표는 1키로 감량입니다

이제는 단기목표를 세워서 다이어트를 실행하려고합니다 이번주는 1키로 감량이 목표에요 밥 한그릇만 잘 먹어도 1키로는 금방 늘어나지만 빼는건 정말 어렵지요 이번주 단기목표를 위해서 세부목표는 -간식 줄이기 -저녁은 반만먹기 -만보걷기 다음주에 빠져있기를 기대해봅니다

미블랙

이번 달 2킬로 감량 하겠습니다.

하루 만보 이상 걷기 물 1리터 이상 마시기 야식 안하기 저녁 식단은 채소 위주로 하기 금주하기 아자아자 아자아자 화이팅

가빈1

체중감량하기

3kg 체중감량 목표 월수금 필라테스 1시간 운동 + 유산소 30분 화목 헬스피티 1시간 운동 + 유산소 30분 식이요법 병행 한끼정도는 든든히 먹기 식사후 영양제 및 유산균 챙겨먹기 매일 아침 몸무게 체크하기 꾸준히 노력하면.. 언젠가는 빠지겠죠...

최루비

5키로 감량 목표를 향하여

5키로 감량을 목표로  일주알에 3일 러닝 5키로씩 꾸준한 만보걷기 스트레칭하기입니다  작심삼일이 되지않게 다이어트 홧팅 힘

후아야

다이어트 3키로 감량 목표

3키로를 외치지만  사실 쉬운게 아니잖아요. 전 딱 2키로만 줄어도 좋겠어요. 다들 제 얼굴만 보고 말랐다하는데 옆구리살이 자꾸 늘어나요. 이번주 일주일동안 진짜 달달구리 안먹는걸로요.

들꽃향기충남

한달동안 4kg 감량 목표입니다

키160 에  80kg 초고비만이에요. 지난달부터 본격적으로 시작해서  이달 목표는 4kg감량 입니다. 몸무게 줄이는데 집중하기보다 조금이라도 빠진 체중을 유지하는데 더더 신경 쓰고 있어요. 물 많이 마시기와 저녁식사 최대한 일찍하고 아침단식하기를 기본으로 하고있어요.

할수있어나

14kg감량합니다

관절이 안좋아서 하려합니다

alalal697

한달안에 5키로 감량

현재 몸무게 72에서 67을 목표로 매일 간헐적 단식과 과일로 배채우면서 걷는중

요키짱

체중감량하기

과체중인 69kg 의 몸무게를  6월 한달67kg 감량 하는것이 목표입니다  아침에 따뜻한 물 마시고 중간중간 수분 섭취하면 운동도 하루 8천보 걷기 열심히 노력 해보겠습니다

서경댁

건강을위해 2kg감량목표

지난 수요일 국민체력 100 사업 체력인증에 참가 하기위해 인바디 검사를 했어요. 체지방률이 많이 나와 경도비만이나왔네요 운동처방사가 2달동안 체중 1.7kg 빼야한다고 하네요 근육은 + 3.6kg 늘여주고 지방은 -5.3kg 체중은  -1.7kg조절해야한다고 하니 열심히 운동하며 2kg 체중을 빼는것이 목표입니다

트윈스1