'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

햇감자 / 생감자

이거 혹시 아세요? 감자 나오는 시즌에는 과자 봉지에 햇감자라고 적혀 있대요  ㅎ 시즌 지나고 나면 생감자로 문구가 바뀐다고 하네요 ㅎ

로블ㅎ

오랜만에 감정코칭 합니다.

이번 주말은 감정 코칭 해 봅니다 한동안 바빠서 못 했는데, 이번 주말에 조금 해 봐야겠어요 다른 분에게 도움도 주고 용돈 벌이도 할 수 있어서 잠깐 즐겨보겠습니다 목표는 최소 스무개 작성 해 보기 입니다🩷

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아까 가족이 감자튀김 먹는데..

진짜 먹고 싶어서 죽는 줄 알았네요ㅋㅋㅋㅋ 그런데 오늘 먹은 게 많아서 오늘은 참았답니다 감자튀김 안 먹은 제가 너무 자랑스러워요ㅎㅎ (하지만 내가 먹을 수도 있답니다ㅋㅋㅋ)

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제가 좋아하는 감정 챙김 이벤트 시작했어요

오늘 새로운 기수가 시작 되었습니다 이번 기수도 잘 완주해서 마음도 챙기고 포인트도 챙겨 가 봅시다 감정 챙길 첫 번째날 신청과 함께 시작해 보아요

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체중감량 목적

무협지

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은?

달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)     아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민을 떠올려보자. 몸에 꼭 필요한 영양소들이다. 건강을 위해 아침 식사는 매우 중요하다. 점심 과식을 막아 체중 조절에 좋고 점심, 저녁 식사에 부족하기 쉬운 영양소를 채워 준다. 세계 각국 보건당국이 아침을 꼭 먹을 것을 권장하는 이유다. 아침에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자.   기상 직후 물부터 마셔야… 열대야로 몸속 수분 더욱 부족   아침에 일어나면 미지근한 물부터 마셔야 한다. 요즘은 열대야로 자는 동안 땀을 많이 흘려 평소보다 몸의 수분을 더 많이 빼앗긴다. 혈액도 끈적끈적해 있다. 물은 자는 동안 줄어든 몸의 신진대사를 활성화하고 혈관 건강에 좋다. 위장 속의 독한 위산을 씻어내 다음에 먹을 요구르트의 유산균 보호를 돕는 것도 빼놓을 수 없다. 요거트(요구르트)…장 건강, 우유 대용, 면역력에 도움   유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시킨 것을 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 단백질은 질이나 양에서 우유와 거의 같지만 유산균에 의한 단백질 분해로 소화가 잘 된다. 면역을 담당하는 세포의 분열 및 증식을 도와 면역력을 활성화한다(국립농업과학원 자료). 특히 그릭요거트는 인공 첨가물 이 없고 단백질이 1.5배 이상 많다. 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮다. 성분표를 살펴서 단순당, 포화지방, 열량이 낮은 제품을 고른다.   삶은 달걀… 단백질 풍부, 인지기능 유지에 기여   아침에 삶은 달걀을 먹는 건강 장수인들이 많다. 단백질이 풍부해 근육 유지에 기여하고 콜린 성분은 인지기능 유지에 도움을 준다. 빈혈 예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성이 없다. 아침에 달걀 2개를 먹는 사람도 있다.   블루베리… 시력 개선, 장 건강, 혈관 보호   안토시아닌, 카로티노이드, 플라보노이드, 클로르겐산, 프로안토시아니딘과 같은 페놀화합물이 노화를 늦추고 혈액순환에 기여한다. 특히 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 시력 개선과 기억력 향상에 도움을 준다. 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장 속에 쌓이는 유해물질을 차단, 대장암 예방에도 좋다. 염증을 막고 모세혈관 보호 작용을 한다. 비타민 C와 철, 칼륨 등 미네랄도 풍부하다.   견과류… 중성지방–콜레스테롤 낮추고 비타민 E 풍부   불포화 지방산이 많아 몸속 중성지방-콜레스테롤을 낮춰 혈액순환에 도움이 된다. 리놀렌산과 비타민 E도 풍부해 동맥경화, 심장-뇌혈관질환 예방에 기여한다. 세포막을 보호하고 피부 건강, 노화 지연에도 효과가 있다. 잣은 호두나 땅콩보다 철분이 많아 빈혈에도 좋다. 칼륨과 비타민 B1, B2, B5, E, 니아신, 판토텐산, 엽산 등 필수아미노산이 골고루 들어 있다. 감자… 단백질–탄수화물, 염증 완화, 혈압 조절에 기여   감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산이 들어 있다. 단백질 구성에 관여하는 물질이다. 염증 완화에 좋아 편도선염-기관지염에 도움을 준다. 칼륨이 많아 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 좋다. 감자의 비타민 C는 조리 시 파괴되는 다른 식품의 비타민 C와 달리 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴이 들어있어 장 건강, 변비 예방-조절에 기여한다. 위에서 열거한 음식을 다 먹을 순 없을 것이다. 통밀빵이나 밥, 국을 먹을 수도 있다. 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소를 섭취해야 한다. 특정 음식에 치우치지 않고 골고루 먹어야 건강에 좋다. =================== 감자는 차게 먹으라고 했잖아요 미리 삶아 두고, 요거트에  삶은계란, 블루베리  견과류 ㅎㅎ 이렇게 전부 넣어서  천천히 먹으면 완전 건강식이 되는거죠 

뽀봉

머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법  

머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법     머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법© 제공: 헬스조선   샤워를 하면서 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상이다. 그런데 머리카락이 많이 빠져 배수구가 막히는 등의 상황이 생기면 ‘혹시 탈모는 아닐까?’라는 의심이 들기도 한다. 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’에 보도된 탈모 의심 증상과 예방법에 대해 알아본다. 미국 피부과 전문의 줄리아 슈워츠는 “샤워를 하다보면 머리카락이 많이 빠져 걱정하는 사람이 많은데 매일 최대 100개의 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상”이라고 말했다. 머리카락이 빠지는 것은 새로운 모발이 자라나는 과정이며 노화의 자연스러운 부분 중 하나다. 머리카락이 많이 빠지더라도 두피가 많이 보이지 않는다면 정상적인 모발 성장과 탈모 주기를 겪는 중이다. 샤워를 할 때 유독 머리카락이 많이 빠지는 것처럼 느껴지는 이유는 머리카락 사이로 손을 움직이면서 두피에서 이미 빠진 머리카락까지 떨어지기 때문이다.  단, 샤워 후 젖은 머리를 빗질하면 평소보다 머리카락이 더 많이 빠질 수 있다.  탈모를 피하고 싶다면 두피를 세게 문지르거나 엉킨 머리카락을 강제로 잡아당겨 풀거나 수건으로 머리를 세게 박박 문지르는 것은 피하는 게 좋다. 만약  ▲모발이 동그란 반점 형태로 빠지며 반점 크기가 빠르게 커지거나  ▲머리가 빠지는 부분이 점차 확대되거나 ▲머리카락 뭉치가 한 번에 빠지는 등의 증상이 나타나면 탈모를 의심해봐야 한다. 탈모를 예방하려면 모발과 두피 건강을 신경 써야 한다. 충분한 단백질과 지방, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일이 포함된 균형 잡힌 식사는 기본이다. 비타민A, 비타민D, 철분 등은 모발 건강에 도움이 되는 영양소다. 로즈마리나 티트리 등이 함유된 에센셜 오일을 머리카락에 바르는 것도 좋다. 항상 두피 상태를 확인하고 발적이나 가려움 각질 등의 증상이 나타나면 병원에 내원하는 게 바람직하다.     ================= 저요 여름에 머리를 묶어서그런지  삼푸할때 머리가 많이 빠져요    그래서 요즘 이거 이러다  탈모가 생길려나 이런 걱정도하는데  머리 감을때 100개 정상이라고요?   그럼 2일에 100개씩 머리카락이  생기는것은 아닐텐데...   머리카락이 얇아 지면서 머리도 자주 빠지게 되는것 같아요 

뽀봉

감

감이 제법 커요. 추석이  되면  차례상에 올라가는  감이 제법 컸어요. 아직은 파란 감이지만 조금만지나면 붉게 익을겁니다

감사합니다12

캐홈챌 7기 완주선물 받았어요~ 감사합니다^^

아리아리아링

감자전

남춘자

우왕 베스트 당첨 감사합니다🩷

우왕 베스트 당첨 감사해요 ㅎㅎ 오랜만에 지니어트에서의 베스트네요 기분이 좋아지는 오후네요

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불안감 다스리려면... '이것' 풍부한 음식 먹어라

저도 가끔 불안감이 엄습할때 어떻게 해야할지 모를때가 있어요. 불안을 행동이나 생각의 전환으로 다스려야 한다고 생각하지만, 의외로 먹는 음식으로도 불안을 다스리는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 불안을 다스리는데 도움을 주는 음식  알아보고 가시면 좋을 것 같아요. 아보카도= 아보카도는 비타민 B가 풍부하여 불안을 완화하는 데 도움을 준다. 선행 연구에 따르면 비타민 B가 풍부한 음식은 불안 증상을 줄이고 불안감을 낮추는 것과 관련이 있다. 또 아보카도에는 건강한 지방인 불포화 지방산이 많이 들어 있다. 이 지방산은 뇌 기능을 지원하고 기분을 안정시키는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 뇌 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 블루베리= 블루베리는 항산화제가 풍부하여 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 2019년에 발표된 연구에 따르면, 폐경 후 여성에게 항산화제 섭취를 늘렸을 때 불안 점수가 낮아졌다. 이밖에도 블루베리에는 비타민 C가 풍부하다. 통상적으로 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다. 이는 불안과 스트레스를 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 칼슘이 풍부한 음식= 2022년에 발표된 연구에 따르면 칼슘 섭취를 늘리는 것이 기분에 도움이 될 수 있다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유와 요거트 같은 유제품과 시금치, 케일 같은 채소가 있다. 연구팀은 1233명의 대학생 데이터를 분석한 결과, 더 많은 유제품과 칼슘을 섭취한 학생들이 다른 학생들보다 스트레스를 덜 받는 것을 관찰했다. 달걀= 불안 증상은 신경계 내의 세로토닌과 도파민 같은 호르몬에 따라 달라진다. 달걀 노른자에는 비타민 D가 들어 있어 신경계 기능을 돕는다. 아울러 달걀은 고품질 단백질의 좋은 공급원이다. 단백질은 혈당 수치를 안정시키고, 에너지를 지속적으로 공급하여 기분을 안정시키는 데 도움을 준다. 만약 우리 몸은 혈당이 급격히 변동하면 불안과 스트레스가 증가할 수 있어 혈당 관리가 중요하다. 잎채소= 2018년에 발표된 연구에 따르면, 20대 초반의 성인 남녀가 더 많은 채소를 섭취했을 때 차분해지는 것은 물론, 매사에 행복감이 넘치고 활력이 증가됐다는 연구 결과가 있다. 채소에는 어두운 잎채소, 당근, 오이가 포함되는데, 은 생각과 건강한 식습관 중 어느 것이 먼저인지는 불분명하지만, 연구자들은 건강한 식습관이 다음 날 긍정적인 기분을 예측하는 경향이 있다고 조언했다. 견과류와 씨앗= 전문가들은 아연 결핍이 불안과 연결될 수 있다고 언급하기도 한다. 캐슈넛 1온스에는 약 1.6밀리그램의 아연이 들어 있어 성인의 권장 아연 섭취량의 약 14%에서 20%를 차지한다. 아연 이외에도 마그네슘도 기분과 불안 증상을 개선하는 데 도움이 된다. 치아씨드와 호박씨는 마그네슘의 좋은 공급원으로 꼽힌다. 정희은 eun@kormedi.com

쿄쿄84

물챌17기,하만챌21 완주선물 리워드~~감사합니다^^

아리아리아링

"코로나 이제 35만명씩 쏟아진다"…'벌써 집단감염' 개학기간 비상

제 주위에도 코로나 엄청 많아요 ㅠㅠ 격리도 없으니 말 안하면 코로나 걸린줄도 모른다는거 ㅠㅠ 권고사항일뿐 출근도 학교 등교도 다 한다는...  마스크 쓰시고 항상 청결 관리하고 환기 자주 시켜야겠어요 모두 건강 조심하세요~ "코로나 이제 35만명씩 쏟아진다"…'벌써 집단감염' 개학기간 비상 [앵커] 한 달 사이 코로나 입원 환자가 9배로 늘었고, 다음주면 확진자가 일주일에 35만명씩 쏟아질 거란 전망이 나오고 있습니다. 학교들이 개학하고 있는데 특히 걱정입니다. 한 기숙 학교에선 수십명이 집단 감염됐습니다. 성화선 기자입니다. [기자] 지난주에 개학한 한 고등학교에서 코로나19 확진자가 집단으로 발생했습니다. 전교생 약 170명이 기숙사에서 생활하는데, 학생 4명 중 한 명꼴로 확진된 겁니다. [A씨/보건교사 : (기숙학교는) 아이들이 밀집돼 있고 한 호실을 4명이 쓰고 굉장히 '3밀(밀접·밀폐·밀집)' 그 자체거든요. 감기 증상이 있는 아이들이 대부분 한 70% 정도는 (코로나) 확진이 나오는 것 같아요.] 지난 4일부터 일주일 동안 코로나19로 입원한 초·중·고교생만 24명입니다. 7월 중순을 지나면서 빠르게 느는 추세입니다. 질병청에서는 "이번 달 말에는 지난해 최고 유행 수준인 주당 35만명까지 갈 것"이라는 예상까지 내놨습니다. 하지만 일선 학교에서는 학생을 검사할 자가진단키트마저 동이 났습니다. [B씨/보건교사 : 검사를 해 보려고 하는데 지금 학교에 있는 자가진단키트는 (과거에) 코로나 유행할 때 교육청에서 대량으로 지급해 줬던 건데 다 유효기간이 거의 지났어요. 거의 다 이제 폐기해야 해서…] 증상이 있어도 코로나인지 여부를 당장 알 수 없는 겁니다. [강류교/보건교사회장 : (보건교사가) 시중에서 구입하려고 해도 이미 가격이 3배 이상 급등을 했고요. 또 사려고 해도 살 수 없거나 구입하기 어려운 상황에 있습니다.] 학교 현장에선 교내 집단 확진을 막기 위해 교육 당국이 서둘러 진단키트부터 배포해야 한다고 요구합니다. <출처 JTBC> 

우리화이팅

감초 + 약초 즙

감초 + 약초 즙을 선물 받았어요. ■ 1팩: 80mL ■ 지방: 3g ■ 단백질: 2g ■ EPA 와 DHA의 합 : 900mg ■ 나트륨, 탄수화물 제로 ■ 열량: 0Kcal

미주장

등급제 마감

여기에서 소통왕 마감합니다.   지금까지 소통해 주셔서 감사드리고 행복한 하루 되세요. 

빠담소리

호흡기 감염병 예방을 위한 5대 예방 수칙

다른 글에도 썼지만, 오늘 몸이 안 좋아 코로나인줄 알았어요. 계속 잔기침 나오고, 인후통도 있고...  코로나 예방 수칙은 다시는 안 볼 줄 알았는데 다시 보게 되네요.... 나를 위해, 타인을 위해 예방 수칙은 한번 더 상기해봐야 할 필요가 있다고 봐요. 그래서 질병관리청에서 다시 한번 예방 수칙을 내려줬네요^^

평송가성

질병청장 “10월부터 코로나·독감 동시 접종 시행”

독감 백신과 코로나19 백신 동시 접종이면 괜찮을듯하네요 계절 상관없이 발현되는 코로나 19가 다시 대유행입니다  학생들도 코로나 걸려도 마스크 쓰고 학교 출석하고  회사원들도 마찬가지..  모든게 권고사항이더라구요..  언제쯤 잠잠해질런지..  지영미 질병관리청장이 “10월 중 독감 백신과 같이 코로나19 백신 동시 접종을 시행해 접종률을 높이고자 한다”고 20일 말했다. 지 청장은 이날 국회 보건복지위원회 전체회의에서 “지금 (코로나19 백신을) 755만명분 확보했다”며 이같이 말했다. 지 청장은 “고위험군 약 633만명을 대상으로 생각하고 있다”며 “이번에 소요된 예산은 4290억원”이라고 밝혔다. 백종헌 국민의힘 의원이 폐기되는 백신이 많다며 관리소홀을 지적하자 지 청장은 “폐기량을 줄이기 위한 노력은 끊임 없이 해왔다”며 “앞으로도 잘 관리해서 수급 상황을 잘 모니터링 하겠다”고 말했다. 백 의원에 따르면 2021년부터 올해 8월까지 총 2억1679만회분의 코로나19 백신 중 28.6%에 달하는 6197만회분이 폐기됐다. 유효기관 경과(6160만회분), 접종 종료에 따른 미활용(29만회분), 백신 온도 일탈 및 용기 파손(4만회분) 등이 이유였다. <출처 국민일보> 

우리화이팅

산책길 모감주 열매

소나기가 잠시 시원하게 내렸네요. 비가 좀더 내려야 해갈이 될텐데 너무 가물어요. 오늘 산책길에는 모감주나무 열매를 보았어요. 풍선 덩굴처럼 참 예쁘죠? 열매 안에는 까맣고 단단한 동그란 씨가 들어있어요. 염주알을 만들기도 한다죠. 빨갛게 익은 열매를 보니 이제 곧 풍성한 결실의 계절 가을이 오겠구나 싶어요

걷기요

바싹한 감자채전

목욕탕 갔다가 편의점 들렸다가 오면서 저녁은 뭐할까 했더니 신랑이 감자채전 해뒀네요 바싹하게 맛있어용 전 밥 생각 없어서 맥주 한캔 하는데 아주 시원하네요 저녁 맛있게 드세용~~♡

우리화이팅

“자주 욱하고 있다면 자존감 낮은 것”

맞는말 같네요 욱하고 화내는 마음 줄여야겠어요

수수깡7

팀워크 8시50분에 조기마감

2분 되어 2분이 6천보인증 어찌할 수 있나요? 글보고 6시에 보니  2천명종도 지금 보니 0이네요. 도대체 어떻게들 벋는 것인지 모르겠네요

로니엄마

<100세 건강> 그냥 감기인줄 알았는데..끔찍한 고통..'대상포진'

저는 초기에 병원  가서 주사랑 약물치료로 나았지만.. 대상포진인지 모르고 그냥  두었다가 고생하는분들도 많은거 같아요 증상 있으면 바로 병원 가서 확인하는게 좋을거 같네요

헤븐79

6천보 마감날

어서어서 고고씽입니다  동네산챈도 하고 6천보 마무리도 했어요  일어나서 보니 2만 남았던데 다들 음청 부지런하세요  지금은 1만명 남았어요 더 걷다 집에 가야겠어요 선선한데 걸으니 또 덥네요

멋지게살아야나야

단호박과 감자를 쪘어요

단호박과 감자를 쪘어요 점심에는 편하게 먹으려구요.  날이 더워서 음식 하기가 힘드네요.

미주장

8/17(토)심상찮은 코로나19 재확산세…교육부 “감염 학생, 증상 사라진 후 등교 권고”

코로나19가 빠르게 재확산하는 가운데 교육부는 코로나19에 감염된 학생들에게 증상이 사라진 이후부터 등교할 것을 권고했다. 하...다시 시작되는 걸까요? 무섭습니다ㅠㅠ 코로나로 입원 환자들이 늘어나고 있다고 하네요. 마스크 벗고 편해진게 얼마 안된것 같은데...  저는 코로나 걸리지 않고 잘 지나갔는데 백신맞고 부작용 때문에 응급실 다녀오고 엄청 힘들었어요. 또 시작되는것 같아 무섭네요ㅠㅠ 교육부는 16일 "질병관리청 및 시·도 교육청과 각각 협의회를 개최해 여름철 코로나19 유행 대응 상황을 공유하고 2학기 개학을 대비해 학교에 적용할 코로나19 감염 예방 수칙 등을 논의했다"고 밝혔다. '코로나19 감염 예방 수칙'이란 지난 15일 질병청에서 마련한 예방 수칙을 학교 실정에 맞게 일부 보완한 것이다. 이에 따라면 코로나19에 감염된 학생은 고열, 호흡기 증상 등이 심할 땐 등교하지 말고 가정에서 건강을 회복하는 게 권고된다. 교육부는 "증상이 사라진 다음 날부터 등교할 수 있으며, 등교하지 않은 기간은 출석인정결석 처리한다"고 설명했다. 일상생활에선 손 씻기, 환기, 기침예절 등 기본적 예방수칙 준수와 의료기관 등 방문시 마스크 착용이 권고된다. 코로나19의 확산 예방을 위한 마스크 착용, 불필요한 만남·외출 자제도 권고 사항이다. 학교 내에서 근무하는 60세 이상·면역저하자 등 상대적 고위험군의 경우, 밀폐된 실내 등에서의 마스크 착용과 증상 발현시 신속히 병원 진료를 받을 것이 권고된다. 교육부는 각 시·도 교육청과의 협의회를 통해 이러한 수칙을 배포하고 개학 직후 학교에서 학생·교직원을 상대로 자체적인 교육을 실시할 것을 요청했다. 학부모들이 자녀의 감염병 예방관리에 관심을 가질 수 있도록 가정통신문을 통해 안내해달라는 요청도 함께다. 출처:D시사저널

냥식집사

🥔 감자 볶음 했어요

친정엄마가 보내주신감자   지인분 나눠 드려도 많은감자 빨리 먹어야하는데  소식좌에 감자는 또 저만먹네요 ㅜㅜ 식탁에 감자로 만든요리 하나씩  만들어서 줘야겠어요

껌씹는여우

무뚝뚝 감자칩

이거 너무 맛있어요 두꺼운 듯 아닌듯 커다랗고 제가 안사도 애들이 과자를 사오니 잊고 있던 과자를 먹게돼요

현유리

감자전

지인이 준 알감자를 갈아서 전을 부쳤어요 믹서기에 물약간 넣고 갈아서 채에받쳐요 입자가 좀있어도 괜찮아요~ 채에 밭쳐서 건지와 밑에 갈아앉은 녹말을 섞어요 저는 호박이 좀남은게 있어서 당근과같이  갈아넣었어요 여기에 소금만 조금넣어서.  그냥 부쳤어요~ 맛있어요~

성공녀

홈런볼 근본어디감?

플라스틱아니고 종이로 언제 바뀜?  바닥도 높아서 양 개적음

야고

캐시톡 다시 과거 버전으로 돌아감

자정에 발송 버튼 일괄 생성 / 받은 선물 일괄 소멸 공지도 안하고 멋대로 바꿔서 누구는 업뎃하고 누구는 안해서 안받아진다고 난리 난리 친구분들 모르실까봐 일일이 톡으로 100분한테 다 말씀 드렸더니 갑자기 뉴비라서 과거에 어땠는지 모르신다며 가르쳐달라 하시는 분들 많으셔서 뜬금 선생짓했네요 내가 캐시워크 직원이냐고요 ㅠㅠ 성격이 또 오지랖 작렬인지라 하나 물어보셨는데 열을 가르쳐드리느라 두시간이나 톡함;;; 문제는 과거로 돌아가도 캐시는 여전히 1캐시 ㅡㅜ

훔훔