'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

근력 운동도 중요해요

밴드 걸고 뒤꿈치 들기 밴드를 발목에 걸고 바르게 서서 다리 벌리기 발은 15도 바깥으로 두고 발 아치 살리기 ✓ 양손은 허리에 두고 뒤꿈치 들었다 내리기 발꿈치 들 때 양옆 엉덩이에 힘주고, 내릴 때 힘 빼기 동작을 5초 유지하고 10회씩 2세트 진행하기

로블ㅎ

관절염이 있어서 운동이 힘들어요. 방법이 없을까요?

관절염이 있어서 운동이 힘들어요. 방법이 없을까요? A.한 번에 많이 걸으려는 욕심을 버리세요. 쉽게 할 수 있는 걷기 운동의 경우, 통증이 느껴지지 않을 정도의 시간 동안만 걸으세요. 대신 운동 횟수를 늘리기를 추천해요. 하루 한 번, 한 시간씩 걷던 것을 아침·저녁식사 후 각각 30분씩 걷는 식으로 하면 돼요. 이렇게 하면 관절에 무리가 가지 않으면서 혈당 조절에도 도움이 되죠. 물에서 걷는 것도 한 방법이에요. 무릎의 부담을 줄일 수 있어요. 관절 상태가 좋지 않다면 수영이 도움이 될 수 있어요. 물속에서 운동하면 우리 몸의 지방을 주 에너지원으로 사용하는 붉은 근육이 단련돼, 당뇨병 환자의 혈당 조절뿐 아니라 체중 관리에도 많은 도움이 됩니다. 다리 근육을 강화해주는 하프 스쿼트도 병행하세요. 양발을 어깨 너비로 벌리고 벽에 기대선 다음, 무릎을 천천히 구부려 벽에서 미끄러지듯 자세를 낮췄다가 허벅지에 힘을 주고 다시 천천히 제자리로 올라오는 거예요. 무릎이 발가락 앞으로 나가지 않도록 벽과 충분히 거리를 두고 서야 하고, 하루에 30회 정도 하면 좋아요. 한 줄 요약 : 조금씩 자주 걷거나, 수영하기를 추천해요!

팔망미인

3저 막는 가장 현실적인 운동 처방

3저 막는 가장 현실적인 운동 처방 저혈당, 저혈압, 지나치게 낮은 혈중 지질 수치를 뜻하는 '3저'는 각각 원인과 관리 방법이 달라요. 특히 저혈당과 증상이 있는 저혈압은 운동 중 위험할 수 있어 주의가 필요해요. ① 저혈당 예방 운동 걷기나 자전거 타기처럼 가벼운 유산소 운동부터 시작하는 것이 좋아요. 인슐린이나 일부 당뇨병 약을 사용하는 사람은 운동 전후 혈당을 확인하고 저혈당에 대비해 빠르게 흡수되는 당분을 준비하세요. ② 저혈압 예방 운동 종아리 근육을 강화하는 발뒤꿈치 들기나 가벼운 걷기가 혈액순환 유지에 도움이 될 수 있어요. 갑자기 일어나거나 자세를 빠르게 바꾸는 운동은 피하고 어지러우면 즉시 쉬어야 해요. ③ 혈중 지질 건강을 위한 운동 규칙적인 유산소 운동과 근력운동은 중성지방과 전반적인 심혈관 건강 관리에 도움이 돼요. 다만 LDL 콜레스테롤 수치가 낮다는 이유만으로 운동을 통해 높일 필요는 없어요. 운동할 때 주의할 점 저혈당이나 어지럼증이 나타나면 운동을 중단하고 원인을 확인해야 해요. 특히 반복적인 저혈당이나 실신이 있다면 운동 계획보다 의료진의 평가가 우선이에요. 한줄 총평 : 3저는 무조건 운동으로 해결하기보다 원인을 확인하고 자신의 건강 상태에 맞는 운동을 안전하게 실천하는 것이 중요해요.

팔망미인

미소 된장 연어 파스타

재료: 파스타, 익힌 연어 100g, 된장 1작은술, 우유 100ml, 브로콜리. 조리: 된장을 우유에 풀어 약불에서 데운다. 익힌 연어와 브로콜리, 삶은 면을 넣어 섞는다. 특징: 된장의 감칠맛으로 소스의 풍미를 강화한다.

열정남자

고추장 글레이즈 연어구이

재료: 연어 150g, 고추장 1작은술, 꿀 1작은술, 간장, 브로콜리, 밥. 조리: 고추장·꿀·간장을 섞어 연어에 얇게 바른다. 오븐이나 팬에서 속까지 익히고 브로콜리와 밥을 곁들인다. 특징: 달콤하고 매콤한 양념으로 생선 요리의 풍미를 강화한다.

열정남자

고혈압 환자는 아침에 '이것' 딱 1잔만 마셔도 혈당 쑥! 내려갑니다

사과식초가 도움이 되는 이유 사과식초에는 아세트산이라는 성분이 들어 있습니다. ​ 이 성분은 탄수화물이 포도당으로 바뀌는 속도를 완만하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​ 즉 혈당이 한 번에 급격히 올라가는 것을 부드럽게 조절하는 역할을 합니다. ​ 그래서 아침 공복에 섭취하면 하루 혈당 흐름이 좀 더 안정적으로 시작되는 경우가 많습니다.

팔망미인

국내 2030대 당뇨 유병률 증가 추세 따라 젊은 층 건강 관리 강화

🩸 국내 2030대 당뇨병 증가, 젊을 때부터 건강 관리가 중요해요! 당뇨병은 중장년층만의 질환이 아니에요. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 당뇨병이 증가하고 있어요. 국내 연구에 따르면 19~39세의 제2형 당뇨병 유병률은 2010년 1.02%에서 2020년 2.02%로 약 2배 증가했어요. 불규칙한 식습관과 운동 부족, 비만 등이 당뇨병 위험을 높이는 요인으로 꼽혀요. 특히 젊은 당뇨병 환자는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르거나 치료를 받지 않는 경우도 많아요. 당뇨병은 초기 증상이 뚜렷하지 않을 수 있어 정기적인 혈당 검사가 중요해요. 평소 단 음료와 과식을 줄이고, 규칙적인 운동과 적정 체중을 유지하는 것이 예방에 도움이 돼요. 한줄 총평: 당뇨병은 나이와 관계없이 발생할 수 있으므로 젊을 때부터 혈당과 생활습관을 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

마트 매대에서 식물성 음료를 고를 때

단백질 보충이 목적이라면: 아몬드보다는 두유나 완두콩을 베이스로 한 식물성 음료가 적합합니다. 식단 조절이나 체중 관리가 목적이라면: 첨가당과 나트륨 함량을 살피고 '무가당(Unsweetened)' 라벨을 우선 확인합니다. 우유 대용으로 영양 균형을 맞추고 싶다면: 칼슘, 비타민D, 칼륨 등이 강화되어 있고 당류가 낮은 제품인지 체크합니다. ​

로블ㅎ

당뇨병이나 고혈압 중 하나만 있는 환자보다, 여러 질환을 갖고 있는 분들이 많이 있나요?

. 대한당뇨병학회 자료를 보면 당뇨병 환자의 70~80%가 이상지질혈증을, 50~60%가 고혈압을 함께 앓고 있습니다. 세 가지 질환이 모두 나타나는 대사증후군은 성인 3명 중 1명꼴로 발견될 정도로 흔합니다. 나이가 들수록 세 질환이 세트로 발견될 확률은 더 높아지는 경향을 보입니다. 즉 세 가지가 우연히 따로 생겼다기보다는, 하나가 발견되면 나머지도 함께 살펴봐야 하는 질환군으로 이해하는 것이 맞습니다.

팔망미인

식초

조금 의외일 수 있습니다. 식초에 들어 있는 아세트산과 식후 혈당 반응의 관계를 조사한 연구가 꽤 있습니다. 2026년에 발표된 최신 우산형 문헌고찰은 10개 메타분석, 총 38개 일차연구를 다시 평가했는데, 식초 섭취는 평균적으로 공복혈당 -9.40mg/dL, 식후혈당 -14.59mg/dL, HbA1c -0.70%와 연관된 결과를 보였습니다. 다만 포함 연구의 질과 대상·용량 차이 등을 고려해야 하므로 치료제를 대신할 수준의 근거로 해석하면 안 됩니다. 기존 임상시험 메타분석에서도 식사와 함께 식초를 섭취했을 때 식후 혈당 및 인슐린 반응이 감소하는 결과가 확인됐습니다. 그렇다고 식초 원액을 들이켜서는 안 됩니다. 치아와 식도에 자극을 줄 수 있기 때문에 음식의 드레싱 등으로 활용하는 편이 낫습니다. 추천 활용법 : 샐러드 드레싱 등에 소량 활용

로블ㅎ

레드 와인 비니거 효능

레드 와인 비니거의 핵심 성분이 아세트산인데요. 이게 위에서 음식물이 빠져나가는 속도를 살짝 늦춰줘서, 당이 확 흡수되는 걸 완만하게 만들어준대요. 실제로 빵만 먹은 그룹이랑 식초를 곁들여 먹은 그룹을 비교한 연구에서, 식초 곁들인 쪽이 식후 혈당·인슐린 반응이 확실히 더 안정적이었다고 해요.

로블ㅎ

혈당 낮추는 식초 먹는 시간과 올바른 섭취 방법

혈당 낮추는 식초, 언제 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 식초에 들어 있는 아세트산은 식후 혈당 상승을 일부 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 1. 식사와 함께 섭취하기 일부 연구에서는 식사 직전이나 식사 중 식초를 섭취했을 때 식후 혈당 상승이 줄어드는 효과가 관찰됐어요. 2. 반드시 물에 희석하기 식초 원액은 치아와 식도, 위를 자극할 수 있어요. 음식에 소량 넣거나 충분히 희석해서 섭취하는 것이 좋아요. 3. 공복 섭취는 주의하기 공복에 식초를 마시면 속쓰림이나 위장 불편이 생길 수 있어요. 위염이나 역류성 식도염이 있다면 특히 주의해야 해요. 4. 당분이 첨가된 식초 피하기 시중의 식초 음료나 과일식초에는 설탕이 들어 있을 수 있어요. 구매할 때 당류 함량을 확인하는 것이 좋아요. 5. 과도한 섭취 피하기 식초를 많이 먹는다고 혈당이 더 잘 조절되는 것은 아니에요. 과다 섭취는 위장 장애나 치아 손상을 일으킬 수 있어요. 식초의 혈당 개선 효과는 연구마다 차이가 있으며, 당뇨병 치료제나 식사·운동 관리를 대신할 수는 없어요. 한줄 총평 : 식초는 식사에 소량 활용하는 것이 좋으며, 혈당 관리를 위해 무리하게 마실 필요는 없어요. 출처 : 네이버 블로그 '수다리' 소개 주제 참고

팔망미인

위고비·마운자로, 미국에서 복제 조제약 판매를 둘러싼 소송 논란

위고비·마운자로, 미국에서 복제 조제약 판매를 둘러싼 소송 논란 미국에서는 위고비와 마운자로 성분을 활용한 조제약 판매를 두고 법적 갈등이 발생했어요. 미국 FDA가 의약품 공급 부족이 해소됐다고 판단하면서 유사 조제약 생산에 대한 제한이 강화됐기 때문이에요. 일부 조제약 업체들은 이러한 결정이 환자의 치료 접근성을 떨어뜨릴 수 있다고 주장했어요. 반면 허가받지 않은 조제약의 안전성과 품질을 관리해야 한다는 의견도 있어요. 👉 이번 논란은 환자의 약물 접근성과 의약품 안전관리 사이의 갈등을 보여주고 있어요.

팔망미인

위고비 성분이라고 판매하는 다른 형태의 원료, 안전할까?

위고비 성분이라고 판매하는 다른 형태의 원료, 안전할까? 미국에서는 세마글루타이드 나트륨염이나 아세트산염을 사용한 조제약이 논란이 됐어요. FDA는 이러한 형태가 정식 허가된 위고비의 세마글루타이드 성분과 동일하지 않다고 설명했어요. 또한 해당 형태의 원료가 허가 의약품과 같은 효과와 안전성을 갖는다는 근거도 충분하지 않아요. 같은 이름의 성분이 포함됐다는 설명만으로 제품의 안전성을 판단해서는 안 돼요. 👉 비만치료제는 원료의 정확한 형태와 허가 여부까지 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

하체 근력 운동: 런지, 스쿼트 등

저혈압 환자들에게는 하체 근력 운동이 좋은 선택이 될 수 있다. 조영욱 원장은 “저혈압 환자들에게는 하체 근력 운동이 큰 도움이 된다”라며 “하체의 근육이 부족하면 정맥을 압박해 혈액을 심장까지 올려보내는 기능이 잘 이뤄지지 못하고 혈액이 정체되어 저혈압이 쉽게 나타날 수 있다”라고 설명했다. 실제로 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액순환에 있어 중요한 역할을 하는데, 이를 강화하면 하체에 정체된 혈액을 밀어올려 저혈압 증상을 개선할 수 있다. 손쉽게 할 수 있는 하체 운동은 발뒤꿈치 들기 운동이다. 이 운동은 앉은 자세에서도 할 수 있어 저혈압 환자들에게 부담이 적고, 반복할수록 종아리 근육이 자극을 받아 혈액순환이 개선되는 효과가 있다. 또한 낮은 층의 계단 오르기를 반복하는 것도 허벅지와 종아리 근육을 단련해 혈압을 안정적으로 유지하는 데에 도움이 될 수 있다.

로블ㅎ

저혈압 환자에게 좋은 운동 방법

유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 만들어 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 추천할 만한 것은 걷기 운동으로, 저혈압 환자들에게 가장 안전하면서도 효과적인 유산소 운동이 될 수 있다. 혈압 변화는 최소화하면서도 혈액순환을 개선하고, 심장 기능을 강화하는 데에 도움이 될 수 있기 때문. 반대로 달리기는 갑작스럽게 혈압을 떨어뜨릴 수 있는 만큼, 평지에서 걷기 운동을 하면서 조금씩 속도를 높이는 것이 더 안전하다. 수영도 저혈압 환자들에게 좋은 운동이 될 수 있다. 전신의 근육을 자극해 혈액순환을 원활하게 할 수 있고, 강도를 지나치게 높이지 않고 저강도나 중강도 수준으로 즐길 수도 있기 때문. 다만 식사 직후에는 수영을 하지 않는 것이 좋으며, 물속이라고 해도 땀은 계속해서 나기 때문에 수영을 한 후 물을 충분히 마시는 것이 도움이 된다. 아울러 갑작스럽게 현기증 등의 증상이 나타날 경우 미끄러질 위험이 높기 때문에, 수영장을 오갈 때 수건이나 매트를 깔아 안전하게 걸을 수 있는 환경을 만드는 것도 좋겠다.

로블ㅎ

혈압 낮추는 대시식단(DASH), 얼마나 효과 있을까?

대시식단은 과일, 야채, 통곡물, 저지방 유제품 등이 풍부하며 포화지방이나 트랜스지방 함량이 적은 식단”이라며 “식이섬유와 칼슘, 마그네슘 섭취를 더욱 강화하는 효과가 있어 고혈압 환자에게 권장되는 식사 요법”이라고 말했다.

로블ㅎ

벽 밀기

벽 밀기 ① 벽을 바라보고 선 상태에서 한쪽 다리는 구부리고, 한쪽 다리는 뒤로 뻗는다. ② 발꿈치를 바닥에 붙인 채 손바닥으로 벽을 밀어준다. ③ 약 5~10초 정도 유지하고, 이를 2~3세트 반복한다.

로블ㅎ

근육운동 어떻게 시작하는것이 좋을까요

유산소 운동이야 밖에 나가면 바로 할 수 있지만, 근력운동은 정말로 하기 쉽지 않습니다.  이는 대부분의 환자가 근력운동은 gym에서 하는 것이라는 인식이 있어서 그런 것 같습니다.  처음에는 집에서 free weight로 시작하는 것이 좋습니다. 1세트당 8~12회 정도 3세트를 상체, 하체, 전신을 같은 날에 하든지, 아니면 하루는 상체 전신, 하체 전신 2종류를 하든지, 3일씩 각각의 종류를 하든지 관계없습니다.  상체 전신, 하체 전신을 기본적으로 하고 시간이 나면 3종류를 합니다. 시간은 유산소 20분, 근력 20분 정도 하는 것이 바람직한 것 같습니다. 강도는 다음 날 아침에 일어나면 근육통이 약간 있으며, 몸이 찌뿌드드할 정도면 됩니다. 무게는 free weight band or dumbell과 같은 가벼운 중량으로 시작해 점차 올리는 것이 좋습니다. 중량증가의 기준은 스스로 8회 이상할 수 있으면 중량을 증가하는 것이 좋습니다.어느 정도 숙달되고 체중 이상의 무게를 사용하려면 gym에 가서 시행하는 것이 좋습니다. gym에는 다양한 기구가 있고, 트레이너와 상담하면서 본인이 부족한 근육을 보충하기 용이하기 때문입니다 저도 근육운동은 헬스장 같은데 가야한다고 생각하는데요 집에서도 근력운동 찾아서 하는것이 좋을것 같네요 막상 운동을 거창하게 시작하는거라 생각했는데 생활속에서 부터 실행해봐야곘어요

메가망나뇽

당뇨병환자가 어떤 근육운동을 하면 좋을까요

대부분의 운동이 혈당이나 합병증을 예방하는데 효과가 좋습니다.  당뇨병환자에 있어서 더욱 강조되는 것은 합병증 유무에 따라서 차별을 두는 것입니다. 일반적인 원칙은 큰 근육을 움직이는 운동을 한 후, 작은 근육을 움직이는 운동을 하는 것입니다.  대표적으로, 상체와 하체를 동시에 움직일 수 있는 플랭크(plank), 크런치(crunch), 팔 굽혀 펴기가 바람직한 운동이라 할 수 있습니다.상체와 하체 각각 큰 근육을 움직이는 대표적인 운동은 바이셉 컬(bicep curls), 숄더 프레스(shoulder presses with hand weights), 트라이셉 익스텐션(tricep extensions), 체스트 플라이(chest flys with hand weights), 로잉과 숄더 풀 다운(rowing with hand weights and shoulder pull downs) 등의 상체운동과 스쿼트(squats), 레그 익스텐션과 햄스트링 컬(leg extensions and hamstring curls) 등의 하체운동이 있습니다. 그 외 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있는 수영이나 필라테스 등이 있습니다.  특히 필라테스는 코어복부근육에 중점을 둔 운동으로 당뇨병 합병증인 말초신경병증이 있는 경우 미끄러지는(fall down이나 slip down) 것을 방지하는 균형운동으로 아주 적합합니다. 특히 노인은 코어근육이 상당히 빨리 감소되기 때문에 이러한 골절의 위험을 감소시키려면 코어근육을 강화시키는 운동이 반드시 필요합니다. 당뇨인에게 추천하고 싶은 코어근육운동은 다음과 같습니다.레그 레이즈(leg raises), 토 터치(toe touches), 다이나믹 플랭크(dynamic plank), 버드 독(bird dog), 리버스 크런치(reverse crunch), 로어 백 익스텐션(lower back extensions), 업도미널 크런치(abdominal crunches), 힐 터치(heel touches (from side-to-side)), 니 투 엘보우(knee to elbow), 플러터 킥(flutter kicks).이중 적어도 6가지를 10분 이상 하면 많은 도움이 될 것입니다 자세한 근육운동 방법이 나와서 자세를 다 찾아봐야 겠어요 수영이나 필라테스도 하면 좋을것 같네요 건강위해 무리하지 않는 선에도 운동하시길 추천합니다

메가망나뇽

혈당 내리는 10분 초간단 운동법

하이닥 김유림 운동전문가는 혈당을 내리는 간단한 운동법을 소개했다. 이는 10분 만에 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동이다. 준비 운동으로 제자리 걷기를 한 후 스쿼트, 허벅지 앞 스트레칭, 상체 근육 강화, 고양이 자세 순으로 한다. 운동전문가는 “식사 후 전체 혈당의 60~70%는 근육으로 이동하는데, 혈당의 주요 소비처는 근육”이라고 말했다.  우리 몸에서 큰 근육 덩어리는 대부분 하체에 있는데, 대표적인 근육으로는 가슴, 엉덩이, 허벅지 근육이 있다. 식후에 높아진 혈당의 효율적인 소비를 위해 이러한 큰 근육을 이용한 운동을 하면 좋다.  지속적인 근력 운동을 통해 근육 양이 전보다 증가하면 식후에도 혈당의 원활한 소비가 일어나 혈당이 정상 수치로 유지되는 것이다. 시간을 오래 투자하지 않아도 좋은 10분 운동법들 입니다. 식후에 바로 걷기나 이런 운동해주면 혈당이 완만하게 유지되곘어요 소화에도 도움되고 식곤증도 같이 예방할것 같아요

메가망나뇽

당뇨 임신부에게 추천하는 운동법

건강을 위한 올바른 임신부 신체활동 프로그램’을 살펴보면 임신 주기별로 목표를 달리하여 운동하는 것이 큰 도움이 된다. 임신 초기(1~14)에는 관절의 부담이 적은 운동을 통해 호흡의 안정과 체력 유지 및 피로를 감소시키는 것이 좋다. 개구리 스트레칭, 브릿지, 데드버그 등이 추천된다. 임신 중기에는 골반 안정화와 허리통증 감소를 위한 골반저근 강화 및 흉추 가동성 확보를 목표로 운동하는 것이 좋다. 추천하는 운동 동작으로는 흉추 스트레칭, 어깨 돌리기, 발뒤꿈치 들어올리기, 허벅지?종아리 스트레칭 등이 있다.

로블ㅎ

저당 단백질 푸딩

저당 단백질 푸딩 부드러운 식감과 달콤한 맛을 즐길 수 있는 간편한 디저트예요. 단백질이 강화된 제품은 출출할 때 간식으로 먹기 좋아요. 저당 제품이라도 우유에서 유래한 당과 탄수화물이 들어 있을 수 있으니 영양성분표를 확인해 보세요.

팔망미인

칼슘의 역할

칼슘은 뼈 건강뿐 아니라 근육 수축과 신경 기능에도 필요하다. 유제품이나 칼슘이 강화된 식품 등은 칼슘을 공급할 수 있다. 칼슘 보충제를 혈압 치료 목적으로 임의로 복용하기보다는 필요한 섭취량을 의료진과 확인하는 것이 좋다.

열정남자

닭가슴살 고추장볶음

닭가슴살 고추장볶음 재료: 닭가슴살 120g, 양파 1/4개, 양배추 100g, 고추장 1작은술, 고춧가루 약간 만드는 방법 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양배추와 양파도 적당한 크기로 잘라줍니다. 팬에 닭가슴살을 넣고 볶아주세요. 고추장과 고춧가루, 물을 조금 넣고 섞어줍니다. 양배추와 양파를 넣고 닭가슴살이 완전히 익을 때까지 볶으면 완성입니다. 매콤한 닭갈비가 생각날 때 간단하게 만들어 먹기 좋은 요리예요. 양배추를 넉넉하게 넣으면 자연스러운 단맛이 나와 양념을 많이 넣지 않아도 맛있어요. 떡이나 당면 없이 채소 위주로 만들면 조금 더 가볍게 즐길 수 있어요. 상추에 싸 먹어도 잘 어울립니다.

팔망미인

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 설탕을 줄이고 단백질을 강화한 그래놀라 제품이에요. 달콤한 시리얼 대신 선택할 수 있고 무가당 요거트에 조금 곁들여 먹기 좋아요. 혈당 관리 중이라면 당류뿐 아니라 1회 제공량의 총 탄수화물을 확인해 보세요.

팔망미인

근력 운동을 하고 싶은데 시간은 없고, 운동할 조건이 너무 열악합니다.. 이런 상황에서 어떤 운동을 할 수 있을까요?

우리 몸에서 가장 큰 근육은 허벅지 근육입니다. 근력 운동을 할 충분한 시간이 없는 경우, 허벅지 운동만 하더라도 혈당 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트, 런지와 같은 허벅지 강화 운동을 추천해드립니다.  

로블ㅎ

인슐린펌프를 착용하면 인슐린 주사는 안 맞는 건가요?

인슐린펌프는 안에 보통 2~3일 정도 사용할 수 있는 인슐린을 저장합니다.   인슐린펌프를 사용하는 동안에는 주입 세트를 통해 인슐린이 지속적으로 들어가므로 매번 주사 바늘로 찌르지 않아도 됩니다.   하지만 저장된 인슐린을 모두 사용해 인슐린을 다시 채우고 주입 세트를 교체해야 하거나, 인슐린펌프가 오작동하는 경우에는 인슐린을 주사해야 합니다.   또한 인슐린펌프를 사용 중일 때도 필요한 경우 인슐린을 주사할 수 있습니다

로블ㅎ

인슐린 펌프 기계이다 보니 오작동할 수 있지 않나요?

기계이기 때문에 *오작동할 수 있으며, 인슐린 주입이 중단되는 경우 건전지 교체 시기, 인슐린 잔량의 부족, 인슐린 주입세트의 꼬임 및 주사 바늘의 막힘 등이 원인일 수 있으므로 확인이 필요합니다.   ※ 현재 사용 중인 인슐린펌프는 기술적으로 많이 개선되어 오작동하는 경우가 많지 않습니다.

로블ㅎ

이런 경우, 자기혈당측정을 통해 보정해야 합니다

● 연속혈당측정장치의 센서를 삽입한 이후 2시간 (프리스타일 리브레의 경우 삽입한 이후 약 12시간)   ● 고혈당이나 저혈당 경고가 있거나 연속혈당측정장치의 혈당 수치가 자신의 증상이나 예상과 다른 경우   ● 아세트아미노펜 성분이 함유된 약물을 복용하는 경우 (덱스콤 G6와 프리스타일 리브레는 영향을 받지 않음)   ● 혈당이 지속적으로 40 mg/dL 또는 400 mg/dL로 나오는 경우

로블ㅎ

인슐린펌프, 사용하기 어렵지 않나요?

최근에 나온 인슐린펌프는 생각보다 사용하기 어렵지 않습니다. 성인 손바닥 정도 크기의 인슐린펌프를 허리띠나 옷에 착용하고, 주입 세트 끝에 있는 바늘을 피하에 꽃은 후 인슐린펌프를 작동시키면 미리 정해놓은 설정에 따라 인슐린이 지속적으로 주입됩니다.   피부에 바로 부착이 가능한 패치형 인슐린펌프도 있습니다.  

로블ㅎ