오늘도 건강한 하루 냠 👍🌱

 

 

 

건강하게 먹으려고 친구와 식단 올리는 오픈톡 운영중입니다~~~

 

식단인증 같이 하실분 오세요~~

의지 쩌는 사람오면 좋겠어용

입장조건은 30대 여자 입니다.

 

https://open.kakao.com/o/gzUOOZsh

 

매일매일 아점저 식단 찍어 올려요..

저는 투병중이라 좀 엄격한 건강식으로 먹지만 친구는 일반식으로 먹고있어요~~

친구는 꽈자랑 안좋은 음식 줄이는게 목표

 

닭가슴살 양배추 고구마 세가지로만 식단 하시는 분들은 싫어욥~

대부분 건강하게 먹지만 정제 가공 식품(꽈자, 엽떡, 피자, 치킨, 설탕듬뿍음료, 밀가루 등등) 줄이고 싶은 사람 오세요~~~

 

저의 식사 팁 )))

김에도 단백질이 많아요..

채식하시는 분들 콩이랑 김이랑 많이 드세욥..

 

요즘에는 봄 제철 쑥 국 이랑 나물 비빔밥 먹고있어요

저는 간식으로 파프리카와 껍질째 과일 견과류 먹어요~~

 

이렇게 먹은지 거의 1년 .

배터지게 먹어도 체중 유지되고

생리 때 빼고는 빈혈때문에 피곤한게 덜해졌어요!

난소 수술 두번했는데 생리 한번도 안 미뤄지고 주기 맞춰서 잘하고있어요 ㅋㅋ

제 식단 궁금하신 분들도 보러오세용..