건강하게 먹으려고 친구와 식단 올리는 오픈톡 운영중입니다~~~
식단인증 같이 하실분 오세요~~
의지 쩌는 사람오면 좋겠어용
입장조건은 30대 여자 입니다.
https://open.kakao.com/o/gzUOOZsh
매일매일 아점저 식단 찍어 올려요..
저는 투병중이라 좀 엄격한 건강식으로 먹지만 친구는 일반식으로 먹고있어요~~
친구는 꽈자랑 안좋은 음식 줄이는게 목표
닭가슴살 양배추 고구마 세가지로만 식단 하시는 분들은 싫어욥~
대부분 건강하게 먹지만 정제 가공 식품(꽈자, 엽떡, 피자, 치킨, 설탕듬뿍음료, 밀가루 등등) 줄이고 싶은 사람 오세요~~~
저의 식사 팁 )))
김에도 단백질이 많아요..
채식하시는 분들 콩이랑 김이랑 많이 드세욥..
요즘에는 봄 제철 쑥 국 이랑 나물 비빔밥 먹고있어요
저는 간식으로 파프리카와 껍질째 과일 견과류 먹어요~~
이렇게 먹은지 거의 1년 .
배터지게 먹어도 체중 유지되고
생리 때 빼고는 빈혈때문에 피곤한게 덜해졌어요!
난소 수술 두번했는데 생리 한번도 안 미뤄지고 주기 맞춰서 잘하고있어요 ㅋㅋ
제 식단 궁금하신 분들도 보러오세용..
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