'건강하게 구운 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강하게 구운 구운란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

토스 오늘자 행운복권

오늘 토스 행운복권 성공운 좋음으로 나왔는데 그닥 좋은일은 없었음요 매일매일 건강하게 무탈하게 잘보낸게 성공한 하루 겠지요

산곡동미녀삼총사

홈트 완료했어요

오늘도 홈트 완료했어요 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 건강하게 시작했네요

agnes0117

6월26일 혈기챌6기 2일차

6월26일 점심식전혈당사진입니다. 아침에 간단하게 콘프라이트에우유를 먹었어요. 그리고나서 별로 활동이없던지라 배가 고프지않아서 점심을걸렀는데 손이떨려 혈당재보니 이렇게 낮게나왔네요ㅜㅜ 건강하게 한끼먹는것도 중요하지만 끼니를 거르지않고 재시간에 먹어주는것도 매우중요하단걸 다시 깨닫네요.

달토끼81

6월 26일 혈당일기 6기 2일차

날짜: 6월 26일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 제육볶음과 상추 밥을 먹었는데 늦게 먹었다. 역시나 높게 나왔다. 일찍 먹겠다고 다짐했는데 쉽지 않다. 내일은 일찍 먹고 건강하게 챙겨 먹어야겠다.

매일다이엍

건기챌 시작이네요~

건강하게 먹고 챌린지도 할수 있어서 참 좋네요~

제벌

혈당일기6기3일차

6월26일 05시12분에 혈당체크 혈당수치124 어제 저녁에 과식을 했다. 포테이토칩 과자 한봉지를 다 먹고, 바나나도 3개 먹고, 쫄면 반개를 삶아서 상추와 오이, 구운계라 넣어서 비벼먹었더니 오늘 아침에는 최대수치가 나왔다. 너무 충격적이다. 내일 아침에는 과연 ...

강미미

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유 건강하게 살기 위해서 앞으로 살아갈 날이 많기에

애플퀀텀고1기

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 건강하게 다이어트하기 오전에는 만보걷기와 계단오르기 오후에는 생활속 오천보걷기와 스트레칭해주기 식단 건강하고 과식하지않기 이번주도 화이팅입니다

지도

다이어터가 먹는 🧊동동 콤부치 피치🍑

다이어터가 먹는 🧊동동 콤부치 피치🍑 치아가 썪거나 칼로리가 높아 살찔 부담없이 건강하게 마실수 있는 콤부차!! 🍑피치맛~ 얼음반 물반 해서 시원하게 타서 마셔요🫗 🍑

레몬그린

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

-2024년 6월 26일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침으로 사과작은거한개 당근50g 양배추70g 채썰어서 발사믹소스넣고 샐러드해서먹고+콩물500ml 먹어줬음 건강하게먹어서 혈당 좋음

서나얌

혈당낮추기 14일차

혈당 낮추기 14일차입니다 혈당은 재보지는 않았지만 몸무게는 조금 줄었어요 아삭 아삭한 오이와청경채상추등 기본 야채에 찐계난.사과.토마토가 곁들인 샐러드입니다 음식 먹기전에 혈당이 내려간 양배추를 많이 넣었어요.구운 가지도 있네요

핑크한울이

6월26일(수) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.06.26 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 가정식백반으로 참치 김치찌게에 구운 맥반석김. 오이소박이. 열무김치에 아침식사후를 하였 혈당 측정 기록은 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

아침 - 샐러드

샐러드로 아침 먹었어요~ 하루에 한끼는 샐러드 먹고 있네요 수요일도 즐겁고 건강하게 보내시기 바랄게요

저스트영

혈당일기 6기 2일차

수요일 흐림 혈당측정시간: 아침 기상후공복상태 어제 저녁은 야근하고 밥을 먹지 않고 간식으로 바나나1, 구운계란2,당근반쪽,우유에 미수가루을 타먹고 평소에 하는 저녁운동도 하지 않고 취침을 하였다.

kbstar9670

다이어트 유산균 BNR Thin Pro

출산후 조금씩 찐살이 감당이 안되고 혈압도 높아져서 시작한 다이어트였는데 비에날씬 유산균과 함께여서 건강하게 살을 뺄수 있었어요 지금은 천천히 요요없이 유지하려구 계속 먹고 있어요 강력 추천합니다~~

gamkhj

화요일도 운동완료!

화요일도 건강하게 홈트완료했습니다! 오후에 하려면 더워요...땀나는거 너무 싫어해서 ㅎㅎ 운동을 하다보면 땀이 안날순없지만여! 그래도 오전에 운동하고나니까 살것같네요! 오후도 더울텐데 다들 미리미리 운동하자구요!

머랭22

혈당일기 6기 1일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 95 어제 저녁 메뉴는 치킨과 수박화채 저녁먹은 시간대는 비교적 이른 시간이라 그래도 마음놓고 먹을 수 있었던 것 같다. 우유에 연유를 넣어 화채를 만들어 먹었는데 시원하고 맛있어서 만족스러웠다. 그렇게 먹고 혈당관리를 위해 가벼운 산책을 했다. 오늘도 식단관리에 신경을 써서 건강하게 잘 먹는 하루를 보내야겠다. 오늘도 화이팅!

오버더레인보우

6월25일(화) 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 2024.06.25 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 김치찌개와 구운김 맛있게 먹었어요 혈당 관리가 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

📢[필독] 다이어트 요요없이 하는 법 ✨

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 🥰 끊임없는 숙제인 다이어트! 매일매일 괴롭게 하시고 계시진 않나요? 목표 체중까지 힘들게 감량하고도 금세 찾아오는 요요로 몸과 마음 모두 지쳤다면 오늘 글 꼭 끝까지 읽어 보세요. '다이어트' 어떻게 하면 요요 없이 할 수 있을까요? 대답하기에 앞서, 먼저 여러분께 한 가지 질문을 드리고 싶어요. 다이어트 중 [목표]와 [플랜]을 어떻게 세우고 계시나요? 일주일에 3kg 감량, 닭가슴살과 샐러드만 먹기, 하루에 근력운동 30분에 유산소 30분 하기 이런 목표를 세워두진 않으셨나요? 과도한 목표는 때로 우리의 마음을 무겁게 만들고, 목표치에 도달하지 못했다는 실망감으로 때론 포기하게 만들기도 해요. 처음 시작할 때는 넘치는 열정으로 이 계획들을 지킬 수 있을지 모르나, 곧 지쳐버릴 수 있어요. 가장 좋은 계획은 바로, “지속 가능한 계획”입니다. 빠르게 눈으로 효과를 보고 싶은데, 천천히 평생 지속 가능한 방법으로 다이어트를 하라는 것이 어쩌면 답답할 수도 있어요. 하지만 나의 건강을 위해 하나의 건강한 습관으로 변경한다고 생각해 보세요. ✏️ 3층 이내는 엘리베이터 대신 계단 이용하기 버스 한 정거장 전에 내려서 걸어가기 저녁 딱 한 숟가락만 덜먹기 흰밥 대신 잡곡밥 먹기 끼니를 먹을 때 야채 곁들여 먹기 밥 먹고 스쿼트 10개 하기 너무 사소한 것 같아도 이런 습관들이 모인다면, 3개월 후, 1년 후, 10년 후의 내가 얼마나 건강해질 수 있을까요? 내가 현실적으로 실천할 수 있는 목표로 수정하고 실행방안을 구체적으로 세운다면, 찾아오는 요요의 압박에서도 벗어날 수 있을 뿐 아니라 더욱 건강하게 몸과 마음을 돌볼 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 다이어트를 늘 응원하는 제가 있다는 것도 잊지 마세요! 지니어트 회원 여러분 화이팅💜

geniet

물모닝이요~

오늘도 기상후 물부터 한잔 마시며 건강하게 시작해요 따뜻한 물로 시작하는데 요즘은 더워서 그냥 실온에 둔 생수로 마시네요~

agnes0117

혈당일기 6기1일차

6월 25일 화요일 혈당측정시간 : 공복 기상하자마자 측정한 수치입니다. 어제 저녁은 저녁으로 숙소에서 백미밥,반찬을 먹고 간식으로 바나나1,구운계란1을 먹고 한시간 정도 쉬었다가 저녁걷기운동 5키로 하였습니다 하고 폰 좀하다가 취침하였습니다

kbstar9670

혈기챌 6기 1일차 인증

측정시간~ 아침공복 5시경 저녁식사로 6시 조금 넘은시간에 자장면과 짬뽕을 조금 먹고 콜라겐 젤리3알 먹고 끝~~~ 건강하게 섭취하진 않았지만 100이하로 수치가 나와서 기분은 좋음 오늘도 파이팅하자...

써니ㅋㅋ

글루코닥터탑 이용한 혈당관리굿!!

나이가 들어감에따라 건강에 신경쓰게 되던차 주변에 당뇨로 고생하는분들도 여럿있고 혈당관리를 하시는분들이 많아요. 그래서 인터넷을통해 가장 신뢰성있는 측정기를 알아보니 글루코닥터탑이라는 제품을 알게되었고 처음으로 의료기기를 구매한지 서너달은된것같은데 지금까지 주기적으로 혈당관리에 중점을두고 식단관리나 운동을 알맞게 적용하며 건강하게 생활하고있습니다. 사용하기도 편하고 아내와 오랫동안 건강관리잘할거같네요.. 혈당관리주제로 이벤을 추진하시는 지니어트운영진분들께도 감사드려요..화이팅!!

캐시카우