'검은콩이 들어간 블랙푸드 미숫가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 검은콩이 들어간 블랙푸드 미숫가루에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 비포~> 에프터 후기.

겨울입니다.. 어찌 해야 되나요? 방심했더니.: . 금방 차오르네요. 내 뱃살: . 내 몸.. 아..둔해요. 둔해.. 기껏 빼놨던 내살... 겨울이라 금새 올라가네요.. 이럼 안되는데.... 또 올라갔어요.... 1월31일에 방탄커피 도착해서 다음날 먹기 시작했죠 시험삼아 15개만 주문.... 처음이라 물을 많이 넣었더니(전 조금파) 향은 미숫가루 커피향?(개개인의 차이가 있습니다) 정말 부드러운 라떼맛이요~~~ 설탕없는 이요 아침은 식사하고. 점심. 저녁 간단히 밥먹고. 출출할때 마셨어요. 오늘은 아침에~~ 포만감이 전 좋더라구요~ 운동은 걷기운동 하루 1시간 20분씩 하였습니다 서서히 줄어들고 있으니 노력해보려 합니다^^

동남이쁜이

닭가슴살이 들어간 통밀당 브리또

다신샵에서 배송비 내기 싫어서 가격 맞출려고 구매했는데 생각보다 맛있어서 재구매했었습니다. 닭가슴살 소세지식으로 먹는거 지겨우신 분들이나 그래도 좀 탄수화물 약간은 먹고 싶다 하시는 분들에게 추천드려요. 저는 매운맛이 아니면 닭가슴살 먹기가 넘 싫어서 매운 맛으로 샀고 전반적으로 만족했습니다

붕어빵러브

뜨레쥬르 빵^^

뜨레쥬르에서 사 온 빵이에요 녹차 무슨 빵인데.. 녹차맛크림이 듬뿍이네요 딸아이가 녹차들어간건 무조건이라 간식으로 사왔는데 밥먹고 먹어요 ㅎㅎㅎ 대단~~

당근쥬스쪼아

저녁은 쌈

오늘 저녁은 고기없이 해물 들어간 강된장과 쌈입니다.

roh69

일본라면

저녁에 라면 먹었어요 일본라면 먹었어요 파가 듬뿍 들어간 라면인데 맵기는 너무 맵지않은 1단계라 먹기 딱 좋습니다

쉬림프

팀워크 인증하다가

재밌는 사진 발견했어요 채소가 들어간 식단을 인증 김치 고추 채소 맞지요

찜부리

하루하나 곤약젤리를 좋아해서 먹어요

곤약이 들어간 식품이 정말 많지요. 간식이나 식사로 곤약면, 곤약칩을 자주 먹는데 곤약젤리도 좋아합니다. 곤약이 들어 건강한 간식이고 쫀득한 식감이 좋네요. 곤약젤리 브랜드도 많던데 저는 하루하나 곤약젤리로 먹습니다. 온가족이 좋아하는 과일맛도 좋고 5kcal라 부담없이 먹기 좋네요. 몸에 안 좋은 첨가물도 없어 좋습니다.

인생중

굴 넣어 끓인 라면

굴 잔뜩 들어간 라면 굴이랑 어울릴 라면 고민하다 오징어짬뽕 샀어요 지인이 주셨던 굴 소분해서 냉동해놨는데 이렇게 라면에 넣어 먹네요 파도 듬뿍 넣고 계란도 한개^^ 굴 안 먹으니 신랑님 맛나게 드시길~~

당근쥬스쪼아

설 쿠폰만 있는줄 알았는데 수산대전 아직 두방 남았음

💙음슴체에 기분이 상할수 있으니 이해 바람 이제는 생필품이든 식료품 이든 캐시딜 부터 뒤지고 보는 나 맛들렸네 맛들렸어 ! 이 좋은 쇼핑몰이 이 앱안에 숨어 있다니 더 넓은 세상으로 하루 빨리 나오기를...🩵 어느날 커뮤가 설쿠폰 받으라고 들썩였다 잽싸게 튀어가서 쿠폰부터 받아놓고 둘러보니 없는게 없네 신세계~~좋쿠나.~ 명절 선물로는 딱 좋은 상품들이 좌르륵 눈 돌아 가넹 아차차 캐시워크에서도 쿠폰 있잖아 후딱 가서 거기도 쿠폰 받아서 쇼핑 시~작 선물도 좋지만 일단 지금 내게 필요한걸 사기로 마음 먹음 최대한 캐시로 구매하고 싶었기 때문에 가격이 만만하고 지금 딱 필요한 견과류를 사기로 했음 h는 묵음이야~ 바프 먼투썬2주 를 주문 똭! 캐시워크로 달려가 경남하동 3년 숙성 매실 엑기스 주문 시작 💙설쿠폰 하나씩 적용해주고 캐시워크랑 지니어트 두군데서 주문 총알인가 ? 하루 지나고 도착 할인에 무료배송에 적립까지 언제까지 일지는 모르지만 지금 너무 감사하다 니마트 집플러스 너때마트 가 이렇게 해주는거 봤엉? 삼사만원 안넘으면 배송비 꼬박꼬박 내야 하잖음 ? 그거 맞추려고 안사도 될거 사고 말이야.... 열네봉지 두봉씩 구성이 다르게 되있어서 먹는 재미가 있네 있어 너무 빨리 먹어 버릴것 같은데 다음엔 용량이 더 많은 걸로 사보는걸로 ~ 존맛탱 입니다 먹으면 기분은 최소 한소희 훗~~ 황매실 엑기스를 보쟈 ~~ 음료를 잘 안마시는 나도 가끔 탄산이나 쥬스가 땡길때가 있는데 그럴때 시원하게 한잔 타먹으면 탄산 마려운게 싸악 가라 앉음 요리에도 쓰고 활용도가 많고 용량도 1000mg 에 무려 국산 매실 시간이 좀 지나서 쿠폰쓰고 얼마결제했는지 잘 기억은 안나지만 캐시워크 에서는 설쿠폰과 챌린지 완주 보상 쿠폰이 중복 적용돼서 거의 반값에 샀고 지니어트에서는 쿠폰과 적립금을 써서 0 원 에 샀음 기분이 째져 새삥새삥🎵🎵 이맛에 챌린지 하고 캐시 모으잖아요 적립금 보니 뿌듯한게 배부르넹 행벅 ㅎㅎ 어느날 또 커뮤가 수산 스러워졌다 여기저기 수산수산 수산물을 잘 먹진 않지만 얼른 달려가봄 후다다닥 🩵🩷💜빰빰빰~~빠밤 어서와 수산대전은 처음이지 ? 수산대첩 아니 수산대전??? 나 꼬막귀신인데 꼬막도 있나? 어 다 있어! 적립 할인은 하도 사람들이 많이 예기해서 입아프니까 생락한다 (소곤) 20%적립 최대30%할인 대박 득달같이 달려갔지만 쿠폰 소진됨 ㅠㅠ 기다린다 💙🩵🩷 드뎌 2차 쿠폰 득템 아까도 말했지만 캐시워크 가서도 쿠폰을 받아둠 꼬막 쓸어버릴꼬얌 🩵🩷 크기가 가늠이 안되서 소자 1키로 중자 1키로 주문 함 🩵🩷결제좀 봐바요 세상에 내돈 들어간거 진짜 조금 이자나 쿠폰쓰고 챌린지 해서 모은 캐시로 상품권 사서 쓰고 나머지만 결제 그것 마저 네이버 적립금으로 샀으니 0원 구매인셈인데 구매확정 적립금 들어오는거 생각하면 오히려 돈 벌었지 혜자다 혜자야 캐시딜 스릉흔드그 🩷💜🩵 배송은 머 총알이니까 살짝 걱정인건 울동네 담당 기사님이 물건을 신나게 던지는게 쫌 걸리긴했지만 안전하게 하루 지나니까 도착했음 사실 메세지 적는 곳이 없어서 두군데서 주문 했으니 합배송 해달라고 말을 못했는데 알아서 합배송 해주심 크기는 몇알 빼고 소자나 중자나 비슷함 💜🩵 경험해본 1인 으로서 아래 두단계 말고 위 두단계를 추천함 작아도 실하고 맹추위에도 악착같이 살아서옴 미안 꼬막아 곧 죽어야돼 ㅠㅠ 한번 세척된건지 씻어도 구정물이 금방 없어짐 알차고 맛도 좋음 그리고 식으니까 더 제맛이 남 몽땅 삶아서 절반 까잡수고 절반은 남겨놓음 꼬막이 빈혈에도 좋다는 사실 !! 구매확정 적립금 이제는 말하면 입아프니까 생략하겠음🩷🩵 휴 소문 날대로 나버린 ~수산대첩 아니 수산 대전 이거 기획 구성 진짜 혜자야 혜자 🎁📣 아직 쿠폰 두방 더 남았어 얼른 받아둬야지 3차쿠폰 소진 되기 전에 오늘 미리 받아둠 무얼 사 볼까나 ~~부지런히 캐시 모아서 보람차게 쇼핑하고 이 좋은걸 왜 진작몰랐을까나 내 친구에게 추천하고 그 친구가 또친구 추천하고 나만알고 싶지만 다알았으면 좋겠고 후 복잡한 마음이여 🧡🩵 기억해요 수산대전 아직 두방 더남았어요 놓치지 않을 거에요 캐 시 딜 ❗️❗️ 하루빨리 큰 물로 나와줘요 우리만 알기 아까우니까 🩷🩵🩷💙

찜부리

마트에서 저녁

토핑유부랑 에그타르트도 싸길래 집에 가져가려고 샀어요 유부먹고나서 한개 꺼내먹었구요 ㅎㅎ 미역 들어간 된장국까지~ 할인붙어서 밖에 식당보다 편의점보다 싸게 맛있게 먹었네요. 마트안에 먹을 좌석이랑 전자레인지, 정수기 다 있어서 먹고 갈수있게 돼 있더라구요

에브리루다

식사전 두유한잔

식사전 가볍게 두유 하나 마시려구요.저당이라 가볍고 검은콩이 들어가 구수해요

지앤혁

간헐적 단식 17시간 완전 쉬워짐

어제 운동못해서 오늘 간헐적 단식 17시간 완료했어요 ㅎㅎㅎ 친구들이 저한테 진짜 잘 굶는다?? 하는데 사실 저의 치트키는 ㅋㅋㅋㅋ 이 아이에요 ㅋㅋ [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 혈당까지 같이 재면서 먹는데 공복혈당 그대로 유지되서 단식 안깨서 넘 좋고 달달해서 배하나도 안고파요! 제가 많이 올려서 이제 다들 아실거 같긴 한데 ^^;;;; 전 이제 이거 없음 다이어트 못해요 ㅠㅠ 화장실까지 다녀왔더니 배가 쏙들어간거 있죠 🥹 오늘도 어제 만들어놓고잔 오나오 (오트밀+그릭요거트+치아씨드+카카오닙스+견과류+베리과일) 먹었어요!!! 2주안에 3키로 감량 쉬울거같은 느낌!! 다이어트 하시는분들 오늘도 화이팅입니다 🩷🩷

바니바니니

😨죽어도 안빠지는 나잇살? 이것부터 해보세요! 📢

지니어트 회원 여러분 안녕하세요~❤️ 새해를 맞이한게 엊그제 같은데 벌써 1월의 끝을 바라보고 있어요! 시간이 어쩜 이렇게 빠르게 가나 모르겠어요😭 젊을 땐 지금보다 많이 먹고 운동을 조금만 해도 살이 쭉쭉 빠졌던 것 같은데 나이가 드니 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같은 기분… 😩 저랑 비슷하게 느끼시는 분 많으시죠? 나이가 들면 기초대사량이 점점 줄어드는데요, 대개 25세가 지나면서 통상 1%씩 기초대사량이 감소한다고 합니다. 그렇기 때문에 나이를 먹으면 이전보다 작게 먹어도 살이 찌게 된다는 사실...😭 이는 남녀 무관하게 모두가 겪는 일이라고 하네요! 그러니 누구든 안심할 수 없겠죠? (나잇살.. 남의 이야기가 아니랍니다^^;;) 하지만! 나이에 상관없이 다이어트에 대한 의지가 활활🔥타오르고 계신 우리 지니어트 회원을 위해 나잇살 타파하는 똑똑한 다이어트 방법 알려드릴게요! ✅ 근력운동 하기 근육이 기초대사량을 유지하고 늘리는데 아주 큰 역할을 한다는 거, 다들 알고 계시죠? 특히 나이가 들수록 근육의 중요성은 더욱 커지는데요, 혹시 다이어트를 위해 지금까지 식후 산책만 하고 있다면 이젠 가벼운 운동이라도 근력 운동을 추가해 보세요! 작은 아령을 쥐고 흔들며 걷거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것부터 시작해 보는 건 어떨까요? ✅ 충분한 단백질 섭취 단백질은 근육량이 줄어드는 것을 막아주고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그리고 단백질을 섭취하면 포만감도 오래간다는 사실! 무리한 식단 조절 대신 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 늘리는 등 영양소가 적절히 들어간 건강한 식단으로 행복한 다이어트해요! ✅ 장 속 유해균 줄이기 우리 장 속에는 정말 많은 세균이 살고 있는데요, 그중 유익균보다 유해균이 많아진다면!? 살이 잘 빠지지 않는 체질로 바뀔 수 있어요. 그렇다면 장속 유해균을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 정답은 설탕과 밀가루가 많이 든 인스턴트식품을 줄이는 거예요. 그리고 유익균과 유해균의 균형을 맞출 수 있도록 식이섬유 및 유산균을 섭취하면 더욱 좋겠죠? ✅ 충분한 숙면 아니 다이어트에 잠이 무슨 소용이냐고요? 아직 숙면에 대한 중요성을 모르시는 분들이 많은데요, 잘 자는 것은 생각보다 매우 중요합니다! 수면이 부족하면 고칼로리 음식에 대한 반응이 더 커지고 운동의 효과가 낮아진다는 연구결과가 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스를 받으면 나오는 코르티솔이 상승하면 인슐린 농도도 증가하게 되는데요, 수면 부족과 같은 스트레스는 코르티솔을 형성하게 됩니다. 지금부터라도 자기 전 스마트폰은 멀리하고 충분한 시간 동안 푹 잠에 들어야겠죠? 푹 자는 것까지 다이어트의 연장선이라는 거! 잊지 마세요😁

geniet

간식, 김밥과 빅파이

점심 이야기는 이 간식을 위한 전제였을 뿐!!ㅋㅋ 치즈 들어간 김밥은 늘 옳죠! 김밥은 분명 밥이 평소보다 배는 더 들어갔을텐데 평소보다 많이 먹게 되고 평소보다 금방 배가 고파져요! 완전 비효율적이지 않아요? 인풋은 더 들어가는데, 아웃풋은 더 형편없어요 아침에 잠도 잤으니까 지금 많이 먹고 저녁을 조금 먹을래요....제발.. 오후는 먹고 움직이면 되니까 넘 좋아요

더달달

맛점 하세요^^

오늘은 무슨 메뉴 드시나요? 저는 추워서 그런지 뚝배기에 들어간 국밥이 먹고 싶지만 현실은 아니네요

로블ㅎ

맛나는 아침, 브로콜리순두부

오늘 컴터하면서 밥을 먹어야 해서 그릇 들고 방에 들어갔어요 두부 많이 들어간 전! 팽이버섯도 많이 들어가서 맛있어요! 브로콜리에 순두부면 약간 짭쪼롬해서 맛있어요☺️

더달달

다이어트 간식으로 곤약잡채만두 추천합니다.

곤약이 들어간 식품 중 제가 제일 좋아하는 음식은 아임닭의 청양고추맛 닭가슴살 곤약잡채만두에요. 오곡을 넣은 쫄깃한 만두피에 닭가슴살과 청양고추,곤약잡채로 속을 넣은 만두이고, 3개들이 1팩으로 되어있어요. 팩당 열량은 145칼로리에요. 간단한 다이어트 식사용으로도, 출출할때 다이어트 간식용으로도 좋아요. 매콤하니 맛있고 속도 든든해져 추천해봅니다.

착한놈

다이어트간식으로 곤약 찰바 개꿀맛^^

ㅉㆍㄷㄴ 쫀쫀한 식감이 너무 맛있는 간식이에요. 죄책감이 쬐끔 덜 느껴지는 곤약으로 만든 찰바~ 캐시딜에서 쇼핑하다 발견했어요. 아임닭 제품으로 통모짜렐라가 들어간 통모짜 찰바는 235칼로리, 모짜피자 찰바는 180칼로리입니다. 하나만 먹어도 든든해서 식사대용으로도 나무랄데 없이 포만감있어요. 캐시딜에서 찾은 최고의 곤약 간식,주식이네요. 다이어트 간식으로 강추합니다~~~

죠반나

아침식사

미숫가루 사과 삶은계란

뽀봉

입이 심심할 때 곤약 간식 곤약 팝콘

입이 심심할 때 과자대신 먹기 좋은 곤약팝콘이에요. 일반 기름에 튀긴 과자보다 칼로리는 훨씬 낮고 곤약도 포함되어있어서 더 칼로리가 낮아요. 너무 맛있어서 많이 먹게되는게 단점이지만, 입이 심심할 때 다이어트 간식으로 먹기 좋아요. 곤약이 들어간 제품들은 다 칼로리도 낮고 넘 맛도 있는 것 같아요.

롱도

내돈내산 곤약 제품 리뷰

내돈주고 곤약이 들어간 제품 리뷰 올려봅니다 전 잡곡밥대신 곤약이 들어간 곤약쌀 밥을 한끼정도 먹고있습니다 아침은 간단하게 사과와 고구마. 계란등으로 가볍게 먹고있구요 점심은 우체국이나 한식집밥에서 저녁 한끼나 주말.휴일에 집밥으로 햇반 귀리 흑미 곤약밥을 먹고있는데요 밥맛이 좋아요 그리고 칼로리가 낮아서 식단조절에 도움이 됩니다 칼로리는 160칼로리 포만감이 있어 쉽사리 배고프지 않습니다 곤약 특유의 냄새도 없습니다 귀리흑미 곤약밥 강추합니다

산곡동미녀삼총사

시래기 감자탕

시래기 듬뿍 들어간 감자탕이예요 시래기는 포만감이 풍부한 재료이죠 변비예방에도 아주 효과적이죠 감자뼈로 만든 감자탕을 한그릇 사왔어요 시래기는 지난 겨울 김장하고 남은거 냉동실에서 꺼내두었어요 시래기에 고추장,된장,참기름 넣고 밑간을 하고 큰냄비에 시래기 깔고 감자탕 올리고 물 반컵 넣어 30분 가량 끓이면 맛있게 완성되요

준이할미

단백질 식단 ) 직접 구운 프로틴 쿠키

마이프로틴 말차맛으로 자주 굽는 프로틴 잔뜩 들어간 쿠키입니다!! 마이프로틴 + 아몬드가루 + 계란으로만 구워서 단백질 폭탄에 아몬드랑 호두도 구워서 부셔 넣어주면 지방비율까지 완벽!! 이만한 간식이 없답니다!

김빠진맥주

단백질식단 ! 두부쉐이크!!

제가 감량할때 먹는 식사대체음료에요! 두부+바나나+아몬드+얼음+요거트 이렇게 갈아서 만드는음료에요 기호에 따라 블루베리같은 베리류 넣어주시면 상큼하고 더 맛있어요! 그럼 모두들 단백질들어간 맛난 음식 먹음서 다여트 성공하세요!🔥

은수수

단백질 식단) 두부그라탕 초간단 레시피 맛있어요! 강추!

달가슴살 지겨우시죠? 두부,계란이 들어간 맛도리 두부그라탕 소개할게요~ 두부 좋은건 다 아실테고... SNS 에서 보고 저도 만들어 봤는데 진짜 되더라구요! 초간단 전자렌지 요리로 설거지 많이 안나오고 노력대비 너무 맛있어요! 밀가루 도우대신 두부도우로 만든 피자먹는 맛이예요. 포만감이 있어 식사대용으로도 좋더라구요! 자세한 레시피는 아래 주소 참고하세요 https://m.blog.naver.com/nicetryday/223327298162

빵이랑

김밥

상추ㆍ당근ㆍ계란ㆍ닭가슴살 넣고 김밥 쌌어요 채소랑 단백질 듬뿍 들어간 건강 김밥이예요

피크타임

<지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결!

오늘의 단백질식단~!! 낫또올린 밥과샐러드에요. 레시피도 넘간단해요~ 1. 일단 낫또1개 준비해주세요~ 전 맑은간장과 겨자 들어간 제품으로 준비했어요.밥에 얹어서 먹기에도 간이 어느정도 되어있어 아주 맛있어요~혹시 낫또 잘못드시는 분들도 요건 맛있다고 잘드시더라구요~ 소스넣고 약간 섞어주시면 주인공 낫또 준비끝! 2. 냉장고에 있는야채 아무거나~ 전 로메인상추와 토마토 있어서 그걸로 사용했어요~다른 파프리카 오이 상추 브로콜리등 있으신 식자재로 썰어서 준비해주세요 3. 발사믹식초~요건 샐러드먹을땐 필수에요~소스가 혈압이나 당뇨 그리고 다이어트의 적이라면 발사믹식초는 끈끈한 동료입니다~!소스대신 발사믹식초~! 4. 밥 뎁혀서 동그랗게 만들어줘요~밥은 기호에 따라 양조절해주시면 돼요~ 5.그위에 섞은 낫또를 올리시고 가장자리에 샐러드재료놓고 발사믹소스 뿌려주시면 완성~!! 요롷게 완성된답니다~! 낫또영양성분표에요~일단 탄단지 고루 있는 영양식품이구요~고혈압을 낯추는 비타민 K2가 많이들어있다고 해요~한팩안에 들어있는 단백질함량 13g이에요~! 1회식단 닭가슴살 단백질양과 비교해봐도 전혀 부족하지 않아요~! 식물성단백질의 대표 콩을발효해서 영양성분이 배가 되는식품 낫또의 효능을 알려드릴께요~ <<낫또의 효능>> 1. 다이어트에 효과적: 13g의 단백질 함량과 함께 3대영양소의 함유로 적은양으로도 포만감 유지하여 다이어트에 효과적이라고 해요. 2. 고혈압과 콜레스테롤 및 노폐물배출에 도움: 비타민 K와 C,철분 마그네슘 아연 셀레늄성분으로 특히 고혈압의 적인 나트륨배출에 작용된다고 해요. 2. 소화기관과 배변활동에 도움: 20%이상의 식이섬유가 함유 미생물이 만들어낸 영양소의 분해효소 작용해서 다이어트에도 효과적이라고 해요. 3. 식물성 여성 호르몬인 이소플라본 섭취: 신체기능저하를 막아주고 호르몬감소로 나타나는증상등을 개선시켜준다고 해요. 4. 심혈관질환예방: 혈전용해작용을 하는 나토키나제라는 효소함유되어있어서 피에 쌓이는 혈전을 제거하는데 도움이 된다고 합니다~! 모두 건강한 단백질식단 드세요~!

S하루