'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍚 순두부찌게 끓였어요

🍲🍚 순두부찌게 끓였어요 치킨텐더 굽고 순두부찌게 그리고 새우볶음밥  저도 순두부 찌게에 밥대신 두부 추가로 먹어요

레몬그린

아침은 맛있는 반찬으로 푸짐하게

어제 13000보 걷고 무리가 됐는지 아침에 일어나기가 힘들더라고요. 근데 웬일인지 우리 어머니가 일찍 일어나서서 샐러드 안 먹니 하셔서 얼른 일어났습니다. 샐러드는 저한테도 중요하지만 신장이 안 좋으시고 변비가 있는 울엄마한테도 중요한 음식이거든요😄 사실 초반에는 제가 만들어놓고 같이 먹자고 막 채근을 한 건데 요즘은 같이 챙겨드시니까 제가 다 좋아요. ㅎㅎ 오늘은 그린 요거트 만들어놓은 게 시간이 좀 되서 그릭요거트를 중간에 떡하니 놓고 딸기도 어제 새로 사왔는데 그전 것 5개가 약간 물러져서 다 넣어버리고 그러니까 그릭요거트 딸기 샐러드가 돼버렸어요.  아 그리고 잘 보이진 않지만 내가 그 야채집에 두번이나 사려고 했다가 내려놓았던(가격이 너무 많이 나와서 비싸서, 너무 무거워서 우선순위에 밀리려서) 단감도 드디어 어저께 사와가지고 단감도 넣었답니다. 그러나 보이지가 않아요 먹을 때만 조금 느끼고 그래도 새콤한 샐러드를 좀 순화해준 느낌. 그래서 제가 단감이 좋은가봐요 그렇게 기존에 넣었던거 넣고 좋아하는 거 더 넣고 남았다고 또 넣고 이랬더니 오늘도 샐러드가 산이 됐답니다. 내일부터는 야채와 과일를 좀 덜 넣어야지 하고 생각하면서 둘이 계속 먹었어요ㅋㅋ 울엄마가 야심차게 새콤달콤만 오이도 무치고 뚝배기에 된장찌개 약간 싱겁게 끓이셨는데 이 상을 같이 받을 우리 동생님께서는 어딘가 아프신 관계로 아침을 안 먹고 우리 둘만 먹었어요. 그래도 엄마와 나는 맛있게 먹었답니다. 이렇게 근사한 상을 다큰자식이 엄마한테 아침에 받는 사람이 얼마나 될까요? 사실 우리 집에서 가장 약을 많이 먹는 사람이 동생이거든😮‍💨 뭐 다른 거 먹고 약 먹겠죠?  나도 좀 아픈 관계로 이젠 동생일로 스트레스 안 받을려구요. 가장 아픈 건 자기일 테니 지가 알아서 약 먹겠죠.

성실한라떼누나

히히 아침의 게임

히히 승리 포인트가 뭐가 많지요? 재밌게 아침 여유 즐겨요

구룸구룸

쵸코바처럼 맛있게 먹을수 있는 닥터유 프로 단백질바

평소에 닥터유 에너지바를 좋아해서 자주 먹는 편인데 신랑이 단백질바도 사달라고해서 구입했다가 저도 같이 먹고 있어요. 단백질이 24g이나 들어있고 고소한 견과류랑 쵸코도 함께 들어있어서 쵸코맛이 진하고 씹히는 맛도 있는 편이라 일반 견과류 쵸코바 같아서 거부감 없이 맛있게 먹을수 있는 프로틴바에요.

블루사슴

언제든 편의점에서 간편하게 구입 할수 있는 닥터유 프로단백질바

저는 오리온의 대표 브랜드 닥터유에서 출시한 닥터유 프로단백질바를 추천합니다.편의점에서 언제든 구입할수 있고 가격은 2500원입니다.총중량 70g 칼로리 287kcal 나트륨 210mg 탄수화물 32g 지방 7g 단백질 24g 단백질 함유량이 1일 권장량의 44% 차지할 정도로 높고 상품표지에도 적혀 있지만 단백질 함유량이 계란 4개 분량 이라고 합니다.

Runa33

늦게 시작해서 못받는건가 ㅋ

이마트 출첵

야고

간편하게 챙기는 단백질

간편하게 챙기는 단백질

시아81

모니모 3월은 완벽하게

기상 인증 시간이 운동시간이라 종종 빼먹어요

야고

빠르게걷기(경사로 런닝머신)

2024년1월8일 75.4kg 2024년2월29일 68.8kg 52일만에 6.6kg 다이어트  평상시 식성이 좋아서 무엇이든 잘먹기에  다이어트하는데 무척 힘이 들었습니다  다이어트 기간동안 식사는 평상시와 똑같이 하였습니다  이번에는 하루에 런닝머신(경사로8단계) 빠르게 걷기  1시간씩 하였고 "경사로 8단계"로 시작하면 15분정도 지나면  땀이 나기 시작해서 7~8분에 한번씩 수건으로 땀을 닦아야 할 정도로 땀이 많이 나옵니다 일반 런닝머신 평지 빠르게 걷기를 하면  60분정도 지나야 땀이 조금 났었는데 경사로 런닝머신 빠르게 걷기는 땀을 많이 나게 하기 때문에 이번 다이어트를 성공할수 있었습니다  런닝머신 경사로 빠르게 걷기 다이어트  도전해보세요  확실하게 느낄수있는 다이어트를 성공할수 있습니다

태백산0

저녁맛있게드세요

저는 콩나물 비빔밥 먹었습니다

주안맘0413

산책 길게 다녀왔더니 목마르네요

쨋든럽

뜨끈하게 돼지국밥 먹어요

쨋든럽

인증할 땐 즐겨찾기로 쉽고 빠르게

지니어트는 공지사항에 해당날짜 인증게시글이 없어  전체게시판에서 쭉 아래로 내려가 찾아야 하잖아요.  이럴때 즐겨찾기등록을 해 두면 쉽고 빠르게ㅡ 인증을 할 수가 있어요.  ♧♧씨씨앙도 이런 식으로 즐겨찾기등록해두면 인증이 편하더라구요. 1. 즐겨찾기 등록  - 챌린지 인증 메뉴 옆 별표에 체크 2. 인증하기  커뮤니티 접속 후 즐겨찾기 바로 클릭, 더보기 클릭하여 해당날짜 게시글 찾아 인증댓글  많은 분이 아시겠지만, 모르셨던 분들께는 도움이 되기를 바라네요.~

ashta

어제 운동을 늦게까지 해서 그런가

오랜만에 신나서 운동 하느라 시간 가는 줄도 모르고 밥 시간도 놓치고 밥을 늦게 먹느라 잠 자는 시간도 많이 늦어졌었네요

곱꼴

다이어트 몸무게 감량법

감랑기간  2주간  감량전 71.1 감량후 69.5 총 1.6킬로 감량 저는 지속적인 다이어트를 해와서 많은 감량은 안되지만 꾸준한 감량을 진행하고 있습니다 제가 했던 방법은 간헐적 단식입니다 운동을 해서도 살은 빠지지만 이것은 고무줄이 될수 있어서 눈에 띄는 감량을 위해 시도하는게 간헐적 단식입니다 하루 16시간을 단식하는건데 저녁에 일찍 밥먹고 일찍 자리에 눕는 습관만 기르시면 어렵지 않습니다 그리고여기에 조금 더해 아침 운동을 병행하면 훨씬 빠른 감량 효과를 얻습니다

꿈굽는사람

귀찮게하는 트리

누르는거 힘듬

야고

참치찌게

저녁에는 참치랑 스팸 넣고 보글보글 김치찌게 끓여서 먹었어요  묵은지가 맛있어서 그런지 깊은 맛이 났어요  

로블ㅎ

대게

영덕대게는 아니지만 맛있어요 러시아산이라는데 살도 통통하고 너무 달달하네요

쉬림프

퀴즈적적하게 가져가요

퀴즈 적적하게 가져갑니당😄 포인크 꽤되네요 ㅎㅎ

구룸구룸

당근이 이렇게 힘들 줄--

아들이 사 두고 이용하지 않던 운동기구를 당근하려고 어제부터 이야기를 했는데 결국 꽝이 되었네요. 하루 루틴이 깨져버려서 속상해요. 엔락한다고 운동도 제대로 못하고 ~~저의 첫 당근이 이렇게 끝났습니다.

사자평

가끔 이렇게 나와주니 할 맛 나네요

소통왕 캐시 들어왔다는 글 보고 확인하러 갔다가  출첵 캐시 눌럿는데 1000캐시가🥳 캡쳐할려니 없어져서 캐시 내역 캡쳐했네요 할맛나게 자주 좀 나와주라

iloveoov23

인덱스.. 이게 뭐라고..

딸아이가 이게 뭐라고 몇날 몇일을 다이소에 출석도장 찍고 오더라고요.  항상 없나봐요 걷는길에 좀 멀리 있는 큰 다이소에 가서 재고상자 안에 있는거 찾아서 사왔어요 이게 뭐라고 엄청 행복해하네요 ㅎㅎ 좋을 때에요

당근쥬스쪼아

즐겁게 운동 끝!

오늘 간만에 지인이랑 걸었어요. 확실히... 같이 걸으며 수다떨며 걸으니 더 많이 걷는데도 전혀 지루하지도 시간 금방 가네요ㅎㅎ

마시몽

점심은 꽃가게에서 식사

요가가 12시에 마치거든요. 꽃가게에 김치찌개 해놨다고 해서 편의점에서 샐러드와 통귀리밥 사와가지고 가게에서 식사. 리코타 뮤즐링 미니샐러드를 접시에 담고 내가 갖고 다니는 견과류 조금 넣으니까 미니같진 않아 보이죠?ㅎㅎ 이 시리즈가 가성비 좋은 건 2800원인데 이건 리코타 들어갔다고 3800원이에요. 그리고 이거는 제로슈가 오리엔탈 소스네요. 비닐을 열면 안에 이렇게 돼 있어요. 몇 가진 나눠 있고 먹을 때 섞어 먹게 돼 있어요. 소스도 따로 있고 그래서 소스 양도 조절가능하고 그런 것들은 편한 거 같애요. 저는 소스를 반만 뿌려 먹는답니다. 그리고 나머지는 아까워서 남겨놔요. 나중에 소스 없을 때 먹으려구요^^;; 그나마 점심에 김치찌개해서 맛있게 드셨다는데 다른 반찬이 너무 없어서 딸랑 김치찌개하고 통귀리밥만 차렸네요. 샐러드 사러 편의점 갔다가 이게 있더라고요. TV에도 나오고 다른 분들도 추천해주신 거라 한번 사서 먹어봤어요. 귀리밥은 처음 먹어보는데... 양도 작은데 열량은 185칼로리. 하긴 식이섬유도 많고 굉장히 좋은 성분이 많잖아요.  근데 먹고 나서의 제 생각은 좀 양이 작다. 배가 별로 안 찬 느낌이긴 했어요. 그래도 먹을만 했어요. 추천하신 이유도 알것 같고...

성실한라떼누나

몸무게 및 식단등록

1포씩은 안 줘서 다행입니다~^^ 행운의 날이네요

수수깡7

하나 빠진게 좀 그러네

불편해 ㅋ

야고

저녁 순두부찌게 먹었어요

흥호호

저녁은 뜨끈하게 유부우동 한그릇

쨋든럽

저녁 맛나게드세요

저녁 뭐드시나요?? 저는 오늘부터 닭가슴살 먹으러구요  다이어트 하시는분들 화이팅입니다  저녁 맛나게드시고  즐거운 시간 되세요

다우니향기

점심은 가게에서 샐러드 호밀빵, 죽세트😄

점심은 라떼랑 산책겸 나와서 야채가게에서 내 야채도 왕창 사갖고 꽃가게에 와서 먹었답니다^^~ 옆편의점의 샐러드랑 오면서 산 호밀빵, 가게에 있던 전복죽까지 해서  세트로😄 훈제 닭가슴살 샐러드였고요 오리엔탈 드레싱을 뿌렸어요. 호밀빵은 그 집에 새로 생긴 건데 해초 가루를 좀 넣었다고 하네요. 작은 호밀빵을 잘라 2쪽은  울이모  드리고 나머지는 제가 다 먹었네요. 전 야채 먼저 조금 먹고 이렇게 빵에 올려 먹었어요. 심심한 호밀빵이라 이렇게 먹으면 더 맛있어지잖아요. 전복죽으로 마무리하면서 깍두기도 한두 점 먹었는데 다 먹고 나서도 뭔가 허전한 느낌. 후식이 필요했나봐요. 후식으로 에스프레소 마끼아또랑 아이스 아메리카노 1잔. 왜 2잔이냐면 옆에 있는 엄마 이모랑도 나눠 먹었거든요. 가게에 간식으로 튀김 건빵이 있어서 그것도 커피랑 먹었어요. 2개 정도.😅  건빵과 에스프레소 마끼아또🤩  너무 잘 어울리는 거 있죠?

성실한라떼누나

점심 가볍게 🥗🍗🍎

에프에 핫봉 돌리고 샐러드에 땅콩버터 샐러드 준비해서 점심 간단하게 해결했네요. 혼밥 아닙니다. ㅋㅋㅋ

루시안