'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서울 자치구별 범죄율 통계

서초구가 제일 좋네

야고

가을 산행시 독버섯계의 끝판왕

붉은사슴뿔 버섯 만지면 순식간에 피부염걸려서 괴사함 먹으면 방사능 피폭됨

야고

걷기와 계단오르기

걷기와 계단오르기가 일상의 활력소가 되었습니다.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기 완~

워니s

계단오르기 ㅡ땀 나는 이유가?

꽃시장에서 한 바퀴 돌고 꽃바구니 들고 오르는 계단 . 잠시나마 생각을 안하고 습관적으로 올라갑니다. 왜 그랬을까?🤣

정수기지안맘

걷고 계단오르기로 출근합니다.

요가수업 준비로 걷고 계단오르기로   몸 풀고 강의실에 출근했어요.

정수기지안맘

계단오르기16층

퇴근과 더불어 계단오르기도 끝! 고층에 살아서 다행이에요 그저 걸어 올라가기만 하면 되니까요 16층 완료!

더달달

계란 먹었어요

흰죽 어제 오후까지 먹고 검진 끝나고 또 흰죽 조금 먹고 이틀만에 계란 한개 먹었어요 

마음그릇

오늘도 계단 오르기

오늘도 계단 오르기로 근육 강화 운동을 했네요

로니엄마

계단오르기

계단오르기로 시작 ❤️😁

운동 나왔어요 😍😍💗 계단오르기로 20층 했는데 땀도 거의안나요^^ 이런 날씨가 운동하기 젤 좋은데말이져 ㅎㅎ

자스민꽃

계단오르기

산책하면 마무리로 계단오르기 해줘야죠 오늘은 300개로.. 천천히 올리는 중이예요

장보고

무화당곤약 도시락

처음에는 곤약으로 도시락?의문이 들었다 그러나 든든한 포만감과 가벼운 칼로리라는 선전에  이끌려 내용물을 분석하게  되었다 밥속에 곤약을 약20%함유 시키고 5가지나 되는  뱐찬을 포함하여 든든한 식사가  되고 설타믈 무첨가하고 설탕대신 알룰로스를 시용하여 혈당관리까지 가능하게  하였다

재털이

계단오르기💪

계단오르기💪 아침운동 마무리에 계단 오르기 했어요. 20층오르고 마무리 했지요. 매일 계단운동으로 근육 지켜요

레몬그린

계단운동

걷기하고 오면서 계단운동으로 마무리 했어요 매일 실천하는 루틴이네요 굿 밤 보내세요

들꽃7

들깨삼계탕

오래간만에 들깨 삼계탕을  먹었는데 맛있었어요  (꿀팁) 들깨가 들어가 고소하고 비린내도 없어요

미주장

계단오르기 합니다

아파트계단 오르기를 하였어요. 운치있는 빨간 벽돌 계단입니다.  울 댕댕이들은 계단오르는 것을 부담스러워해서 제가 안고 올라갑니다.  저는 제 몸무게와 강아지 몸무게를 합해서 더 무거운 운동을 하는 것 이겠지요?  그러니깐 두배운동량이라고도 할 수 있겠지요... 이번 계단은 너무 높아서 올라가기가 더 부담스러운지 몸을 쑥 뺍니다. 그래도 저는 올라가야합니다.

로니엄마

걷기 후 계단오르기로

10월달은 여기저기 축제를 하는 곳이 많아 걷기 재미가 나네요. 계단오르기로 컴백홈 합니다.

정수기지안맘

아보카도계란밥

사진은 이쁘게 못찍었지만 집에서 후숙 시킨 아보카도와 계란후라이와 김가루 상추로 비빔밥 해먹었어요!  먹고 나니 속도 편하고 부드러운 아보카도가 좋네요ㅎㅎ 다이어트식으로 딱이네요 

소미니다

계룡 군문화 축제, 지상군 페스티벌 오느라 만 보 넘었네요.

충남 계룡에서 하는 지상군 페스티벌 축제에 왔습니다. 여러 가지 볼거리도 많고 구경하느라고 만보를 걸었네요. 10.6.까지 하니까 다들 보세요.

슈빠

계란볶음밥

아이가 요리해서 먹고 싶다해서 저는 보조하고 같이 만들어서 미역국이랑 먹었어요

송쩡

계단오르기 채움😁

평지 걷다가 마무리즈음에 계단오르기로 운동채움 헀지요❤️❤️ 오늘 날이 선선해지고 걷기 딱이네요 ㅎㅎ 

자스민꽃

개천절이네요~ 태극기 계양했어요~

아침 공기가 정말 차갑네요 너무 추워졌어요~ 오늘은 개천절! 아이들과 함께 개천절의 의미를 되새기고, 국기도 계양해봤어요 오늘도 뜻깊고 즐거운 개천절 잘 보내세요~ 

우리화이팅

계단오르기

야채랑 계란 🥚

찐계란 파프리카 사과 브로콜리 🥦 로 가볍게 시작합니다.

정수기지안맘

계단걷고 나갔어요

계다걷기로 근력 챙기네요  추워서 계단 먼저 걷고 몸에 열좀 내고 나갔네요

아미134

저녁에 운동다녀와서 계란~

저녁 운동 다녀온 후 배가 고파서 삶은 계란 몇개 먹었어요 배고프면 잠도 안오고 답이 없더라구요 ㅎ

오와둥둥

계단오르기

서늘한 기운 열나게 걸어서 떨쳐내고  계단오르기로 컴백홈 하였습니다. 오늘 다리에 필히 마사지네요.

정수기지안맘

한계단 한계단 계단오르기

뚜벅뿌벅 한계단 한계단 계단을 오늘도 오르고 있어요. 아직은 조금했지만 시간이 지나면 숫자는 올라가겠지요?

로니엄마

간장 계란밥

운동후 급하게 계란프라이 해서 간장에  밥 비벼 먹었어요  나름 맛있어요 ㅎ

마음그릇

계단운동

오늘도 만보걷고 계단운동으로 마무리 했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7