'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

오늘도 걷기하고 마무리는 계단운동으로 했어요 꾸준히 하다보니 조금은 수월한듯 해요 오늘도 굿 밤 되세요

들꽃7

계단오르기

오늘은 어제보단 1층 이라도 더 올라가 보려고요.

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

외출 후 계단오르기

계단오르기로 집으로 고고씽 ~~

정수기지안맘

9/24(화)오늘 점심 김밥! 🍙

김밥재료가 냉장고에 있어서 오늘 점심은 김밥 만들어 먹었네요~~^^  김밥에는 파로곡물밥, 쪽파넣은 계란과  기름뺀 참치를 깻잎으로 돌돌말아 넣고  햄, 게맛살, 단무지, 우엉 넣어 든든한  김밥을 먹었어요~~😃 

냥식집사

계란 반숙 아주 잘 됐어요

계란찜기로 계량컵에 30미리 물 넣고 9~10분 만에 스위치 꺼져서 바로 찬물로 샤워했더니 이렇게 반숙이 잘 됐어요 아침으로 하나씩 먹었어요.

러브복동

계단오르기 열심히 하면 허벅지 근육에 좋아요

시간날때마다 잠깐씩 계단오르기로 근육강화를 하네요

로니엄마

아침 운동마무리 계단오르기🌿

아침 운동마무리 계단오르기🌿 아침 운동하니 더워져서 바람막이는 벗어버렸네요 계단운동 20층 오르니까 후끈 운동하는 기운이 올라와요. 아침운동 마무리 되어갑니다.

레몬그린

현재 독점시장으로 변하고 있다는 만두업계

비비고 점유율이 거의 과반이네요  고향만두 인기가 많이 떨어지긴 했네요 

감사하며살자

계단운동

걷기하고 마무리로 계단운동 하고 있어요 매일 하고있는 루틴 이네요 오늘도 좋은밤 되세요

들꽃7

계단오르기

드디어 100층 달성했습니다.

정수기지안맘

계단오르기로 하체 단련

계단오르기 이제는 튼튼하게 버티는 다리 덕분에 수월한 행보를 하고 있어요.

정수기지안맘

한국인 평균 성관계 파트너 숫자

남자는 올려치는 구라, 여자는 내려치는 구라 남자는 나누기 4 하고 여자는 곱하기 4 하면 된다는게 학계 정설임

야고

계단오르기,,

64박옥련

계단오르기

남춘자

점심 먹고 계단오르기

점심 맛있게 먹고 계단오르기로 소화.  칼로리 소모 합니다.

정수기지안맘

운동 마무리 계단오르기

운동 마무리 계단오르기 선선한 아침 등교하는 아이들이 활기차네요. 마무리로 계단 20층 오르고 내려갑니다. 선선해지니 이제 계단도 사우나 같지 않네요.

레몬그린

계단오르기로 충전 💪

모닝운동 하고있어요 ~^^ 계단오르기로 운동채움 해주고요😊😊💪 날이 선선하니 좋은것같아요 ㅎㅎ 

자스민꽃

날씨가 서늘해 졌네요,운동하기 좋은계절입니다

64박옥련

걷기 후 계단오르기

하체근육이 튼튼해지는 것을 나날이 실감합니다.

정수기지안맘

계란찜

남편이 계란찜 해달래서 해줘요 계란찜에 밥먹고 파스타까지 먹네요 한꺼번에 양이 엄청나요

마음그릇

계단운동

걷기하고 마무리는  계단운동으로 하고 있어요 오늘도 좋은 밤 보내세요

들꽃7

산책 후 계단오르기

습관처럼 계단이 저의 길이 되어가고 있네요. 나날이 하체근육이 튼튼해지는 것을 실감합니다.

정수기지안맘

계단오르기 16+16층

점심 먹고 한번 오르고, 잠깐 할일 하다가, 쉬는 시간에 한번 더 오르기 했어요 계단오르기는 잠깐 사이에 후딱 할 수 있는 운동이라 좋은 것 같아요 고층에 살아서 참 좋네요

더달달

좋은 일요일 보내고 계시죠

좋은 일요일 보내고 계시죠 전 오늘 쉼모드로 그냥 쉬고 있어요 건강하고 행복한 일요일 보내세요

꽃이뻐

계단오르기

남춘자

산에서 계란

산에서 계란 한개 먹어요 걷다가 먹으니 더 맛있어요

마음그릇

계단오르기 챌린지 성공했습니다

계단오르기 챌린지12기 사진인증 마치고 성공인증 설문지 제출했습니다. 챌린지 후기는 작성하지만 지역채팅방 방문은 안해도 되니 물마시기챌린지나 하루만보걷기 챌린지보다는 성공인증 절차가 덜 복잡하네요. 성공인증 절차는 1. 누적 7일간 챌린지 게시판에 사진인증  2. 챌린지 후기작성 게시판 들어가서 후기 남기고 게시글 url복사 3. 성공인증 게시판 들어가서 url 붙여넣기 등 설문지 작성 및 제출 4. 성공인증 설문지 제출한 것 스크린샷 복사 5. 씨씨앙카페 또는 지니어트앱에 성공인증 내용글 게시

밥잘먹고잠코자자

계단오르기

외출 후 계단오르기로 칼로리 소모하네요. 엘리베이터 전기료 조금은 아껴지겠죠.

정수기지안맘

계단오르기

걸었어요 

한소래미

🌿계단 오르기 

🌿계단 오르기  8시가 넘어서 문을 여는 가계를 가서 야채 사서 들고 계단 올라 왔네요 야채가 무거워도 20층까지 다 올랐습니다. 아침운동 만이천보 걸었네요.

레몬그린