'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

날마다 하는 운동 계단걷기

추석연휴 때문인지 아파트가 조용해요 오늘은 더 후덥지근하고. 불쾌지수가 높은것같아요 추석. 음식 준비하고 바쁜틈을 이용하여 계단걷기 하고 있습니다. 땀으로 흡벅 젖어있지만 보람도 있고 기분좋습니다 살 쭉쭉 빠집니다 내일 혈당지수. 잘 나오겠죠. 힘내요  주부여러분 명절 잘 보내시구요

사랑합니다4

계단운동

오늘 운동 마무리로 계단운동하고 왔어요 더워서 땀으로 샤워했네요 편안한 밤 되세요

들꽃7

계단길로

오늘은 평평한  둘레길이 아니라 계단길로  올라가봅니다

마음그릇

계단오르기

계단오르기는 하체근육을 강화해 혈당걱정을 줄여요 

정수기지안맘

계획없는 새우튀김 🍤

새우튀김 안하는데 ㅋ 올해는 장날 새우좋아서 샀다고  계획없는 새우튀김 🍤 

뽀봉

계단오르기

남춘자

바닷속 세계

아쿠아플라넷에서 신기한 물속의 생물 상어  펭귄 해녀 시범 까지 여러가지 많이 구경했어요 

마음그릇

💪 계단 오르기

💪 계단 오르기 8시가 넘어서 야채 수퍼를 들렀는데 시금치 조금이 17000원이네요. 명절 야채가 금값이에요. 치커리와 양배추 반통만 사서  안고 계단 올랐어요. 9월 중순인데 아침부터 더워요.

레몬그린

계단오르기

계단오르기를 하니까 다리에 근육이 생기고 좋네요 

차칸청춘

다들 시댁 가서 잘하고 계심?

열받게 하면 확 엎어 버려요 ㅋ ㅋ

야고

계단운동

오늘도 걷기하고 마무리는 계단운동으로 했어요 날씨가 다시 여름이네요 주말 잘 보내세요

들꽃7

계단오르기

잘 먹고   열심히 걷고 계단오르기로 소화도 시키고 좋아요 

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

찜통더위.. 계신곳은 괜찮나요? 😫

완전 찜통 더위네요... 에어컨은 장식용인듯... 전 다 굽고 한바탕 설거지 해치우고.. 이제 앉았어요. 그릇들이 다 기름기가 있으니 설거지도 금방 안끝나네요 배가 부르니 노곤해서 졸려요~  음식 하면서 입으로 들어간게 진짜 많았네요  잘 먹었지만.. 명절음식은 굽고 튀기는거라 정말 느끼합니다. 잠시 자유시간엔 나가서 아아를 먹어야겠어요 계신곳은 날씨가 어떤가요? 저는 대구 본가에 있는데 정말 덥습니다. 명절 잘 보내시고 맛있는것도 많이 드세요 다이어트는 다음주부터... 생각해야겠어요 ㅎ

우리화이팅

계란도 익히겠어요

오늘은 구름한점없는 너무 뜨거운 날씨네요  타들어갈꺼 같네요 ㅎㅎ 

아미134

계단오르기 챌린지

다음주 월요일부터 계단오르기 챌린지 12기 시작합니다. 저는 캐시워크 챌린지 들어가서 알게 되었는데 씨씨앙카페 공지에도 올라와 있겠죠. 챌린지 참여하겠다고 댓글달고 챌린지 신청서도 작성해서 제출했습니다. 계단오르기 챌린지11기 완주한지 얼마 지나지 않았는데 또다시 챌린지 하네요. 같이 완주하세요.

밥잘먹고잠코자자

💪운동 마무리 계단 오르기

💪운동 마무리 계단 오르기 20층 계단 빠르게 올라왔어요. 와 9월 14일인데 아직도 더위가 상당하네요. 아침 운동 잘 마쳤어요. 오늘은 빨리 준비하고 트랜스포머 영화 보러 가려구요.

레몬그린

9/13 계단 오르기

계단 오르기. 오운완. 먹은게 더 많지만.. 매일 하는 루틴이네요~ 모두 수고하셨어요~ 굿밤 되세요~

우리화이팅

점심은 소갈비찜. 저녁은 삶은계란. 만보 채움

cogo092

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단 오르고 나서... 무릎이 아픈데...

저번주부터 매일 만보후 엘베 안타고 계단으로 올라와요..(9층) 며칠전부터 무릎이 아픈데... 첨 느껴보는 아픈느낌???이예요... 계단 오르기가 저에겐 독이 된걸까요??? 명절 끝나는데로 병원가서 진료보긴 할껀데... 걱정이되네요.. 아직 젊다고 하면 젊은데..ㅠㅠ

마시몽

어째. 요즘 계속 저녁을 외식이네요 ㅠㅠ

올란도

계단오르기

남춘자

신세계 포인트 1000포인트👍

신세계 출첵해서 천포인트는 처음이네요 깜짝 놀랬네요 ㅎ 요런맛으로 또 출첵하쥬?  점심 맛있게 드세요~~

우리화이팅

오늘도 계단오르기와🥰

오늘도 출근완료 했어요오오오오 🥰🥰 계단오르기로  생활운동 채우며 고고해봅니다 

자스민꽃

간편 아침식사 대용- 과일 + 삶은계란 + 모닝빵

먹었습니다  포도가 당도가 높아  맛이 좋더라구요 ~

숲속의나무

계단오르기 운동

오전 운동으로 계단오르기  운동을 하고 왔어요 

차칸청춘

💪아침운동 마무리 계단 오르기

💪아침운동 마무리 계단 오르기 아침 운동 마무리 계단 오르기 20층 마쳤어요. 절정으로 딱이 펑펑 솟아 납니다. 계단 운동이 걷기 보다 훨씬 운동이 된다는 증거이죠. 오전 운동 마무리하고 스트레칭해요.

레몬그린

9월 12일 계단오르기 그리고 걸음수

비가 오락가락하면서 하루종일 비가 내렸네요 덕분에 해가 없어서 좋았는데 비가와서 습하고 꿉꿉하건 또 시르네요 만보걷기는 생활걸음으로 완수했네요 

ㅇㅅㅇ지니

오늘 저녁도 마약계란장 만들었어요.

울집 두 남자가 너무나도 잘 먹어서 오늘도 했어요. 저번 레시피 궁금해 하셨던 분이 계셔서 적어봐요 우선 계란은 1시간가량 실온에서 냉기를 빼주고. 처음부터 물과 함께 소금 1큰술 넣고 뜷기 시작하면 5분 30초 중불에 익혀 찬물에 담갔다가 껍질을 까서... 그릇에 담고 양파 반개. 청양고추 2개. 홍고추 1개. 잘게 썰어 넣어준 다음 진간장 140ml. 물 150ml. 설탕 70ml. 맛술 5큰술... 그리고 집에 있는 생강가루 약간 넣고 설탕을 저우 녹인후 부어줬어요 . 오늘 저녁 이후 먹으면 될거 같아요^^

미르윤

오운완. 계단운동으로 끝

덥고 습하고.. 오늘은 비도 오고..걷기도 힘들었어요 몇일째 무서워서 몸무게도 안쟀는데.. 내일은 좀 더 걸어야겠어요 오운완.  모두 수고하셨어요~

우리화이팅