'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기

아침에 걷기 하고 마무리는 계단 이용해서 하체운동 해 주고 있어요

들꽃7

계단운동

걷기 하면서 계단운동 해줍니다  건강루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 산책  후 마무리하네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란을 챙겨 먹었어요 

행복

구운계란

쫀득한 계란 먹었습니다  간편하게 먹을 수 있어 좋아요  단백질이 많아 영양 보충됩니다 

오와둥둥

계단 오르기

아침운동하고 계단 오르기로 왕 마무리 해요 하체운동위해서 실천 하는 루틴 입니다

들꽃7

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다 .

정수기지안맘

계단운동

걷기 하면서 계단운동도 함께 해줍니다 칼로리 소모 하체근력에 도움받아요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체 근력 강화를 위해 계단오르기 

행복

채널만 계속 돌려요

딱히 보고 싶은 건 없는데 리모컨 들고 계속 넘기게 되네요 보다 말고 또 넘기고 결국 아무 것도 안 보고 끝났습니다 그냥 헛 시간 보낸거죠;

이하린80

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란 먹었어요 

행복

삶은계란

삶은계란 먹었습니다 맛도 좋고 영양도 많습니다 

오와둥둥

계단 오르기

하체 근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 제육볶음 어떤가요  제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

삶은계란과 고구마🍠🥚

아침 운동 후 따뜻한 계란과 두유, 고구마로  간단하게 챙겼어요. 탄수화물과 단백질 보충해요

들꽃7

계단 오르기

걷기운동하고 마무리는 계단 이용해서 하체 운동으로 해 주고 있어요

들꽃7

촉촉 계란찜

당근과 파를 넣은 부드러운 계란찜도 함께 챙겨서 먹었어요.

쩡♡

계단운동

생활속 계단오르기 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

코어 강화와하체 근육을 강화하는  근력운동 계단 오르기 챙겨요.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란 챙겨 먹었어요 

행복

구운계란

계란 2개 먹었습니다  삶은 계란 영양이 가득해서 단백질 보충하기도 좋습니다  2개만 먹어도 든든합니다 

오와둥둥

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

고구마와 계란🍠🥚

아침 운동 후 구운 계란과 삶은 계란으로  단백질 보충하고, 고구마 반 개로 든든하게 에너지까지 챙겼어요

들꽃7