'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

황태계란국

황태 들기름에 볶다가 계란과 대파 넣어서 시원한 국물에 저녁식사 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기 하네요.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 잘 마쳤어요 

행복

부활절 계란 나눔🥚

오늘 동네 산책하다가, 동네 교회에서  부활절이라 예쁘게 포장한 계란 두 개를  나눠받았어요.

들꽃7

구운계란

구운계란 2개 먹었습니다  계란은 완전단백질이라 영양공급하기 좋습니다

오와둥둥

계단오르기

아침운동후에 마무리로 계단 오르기 했어요

로블ㅎ

따뜻한 삶은계란

아침에 가볍게 걷기운동을 하고,  따뜻하게 찜기에 계란을 쪄서  단백질을 보충했어요.

들꽃7

계단오르기

걷기 하고 집에 오는 길 계단 이용해서 하체 근력 운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란 챙겨 먹었어요 

행복

계단 오르락 내리락

결혼식장 찾아 지하철 🚇 계단 오르고  내리기를 수차례 서울의 거리에서 하체  근력 강화 제대로 하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

유산소 운동과 무산소 운동을 함께  챙길 수 있는 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

삼계탕

삼계탕 먹고 영양 보충했습니다

오와둥둥

계단오르기

시간내어 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요 

행복

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란 챙겼어요 

행복

구운 계란🥚

운동후에 단백질 섭취는 쫄깃한 구운 계란으로 맛있게 단백질 보충했어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기

산책  후 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기 하고 마무리는 계단 오르기로 해 주고 있어요 하체근력 위해서 실천해요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 보쌈 어떤가요  보쌈 드시고 힘내세요

영진왕빠

계란 김밥 전

남은 김밥 계란물에 촉촉하게 적셔 고소하게 부쳐 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하여  근력운동에 도움을 주는 계단 오르기  실천 하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

계단운동

하체근력에 도움되는 계단오르기 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

저녁은 계란찜🥚

아들이 야채 없이 해달라고 해서 찜기에 계란찜  쪘는데, 찜기로 만든 건 처음이네요🥚

들꽃7

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

맛있는 계란찜요💗

전자렌지루 포실포실 계란찜도 해주었습니당~ 울 딸의 레시피로 했어요^^ 계란 3개에 물 조금 , 연두 조금 넣었다네요 ㅋㅋ 

자스민꽃

근육통 있을 때 운동 계속해도 괜찮을까요

운동을 하고 나면 다음 날 근육통이 꽤 심하게 오는 편이에요. 그래서 쉬어야 할지 아니면 참고 계속 운동을 해도 되는지 고민이에요. 근육통이 있을 때도 유산소나 가벼운 운동은 괜찮은 건지  아예 쉬는 게 회복에 더 도움이 되는 건지 알고 싶어요.

이하린80