'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

헬스운동 후에 계단으로 올라 오고 하체 근력 운동 했어요

로블ㅎ

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란을 챙겨 먹었어요 

행복

따뜻한 계란🥚

아침에 걷기 하고 단백질 섭취 찜기에 쪄서 따뜻한 계란으로 챙겨 먹고 있어요.

들꽃7

계단 운동

아침에 걷기 하고 오면서 계단 이용해서 하체 근력운동도 실천 했어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화 하는 근력운동 계단 오르기 실천 하네요.

쩡♡

계단운동

걷기 하면서 계단운동  건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

하체 근력 계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  마무리합니다.

정수기지안맘

두유와 계란

두유와 계란 먹었습니다 두유는 고소하고 맛있고 구운계란 쫀득합니다 

오와둥둥

삶은계란🥚

운동후에 찜기에 찐 따뜻한 계란으로 단백질 보충 해주고 있어요.

들꽃7

계단 오르기

걷기 하고 마무리 계단 이용해서 하체운동 실천했어요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 제육볶음 어떤가요  제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

계단운동

생활속 계단오르기  건강 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침 든든한 한 접시로

덜 익은 바나나와 구운 계란과 모닝 빵에  오디잼과 토마토로 아침  든든하게 먹었네요 .

정수기지안맘

만보 계단오르기

금요일 만보 계단오르기 완료했습니다  내일 주말이지만 화이팅입니다 

안개천사

계단 오르기

오늘도 엘리 베이터 대신에 계단오르기 해주고 하체근력 운동 했어요

로블ㅎ

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단오르기 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로  마무리하네요.

정수기지안맘

계란과두유🥚

아침운동후에 따뜻한 계란과 고소한두유로 단백질 섭취 해 주고 있어요

들꽃7

계단 오르기

걷기하고 오는길 계단이용해서 하체근력 운동 실천해 주고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  마무리합니다.

정수기지안맘

구운계란

구운계란 먹었습니다 쫀득하고 맛있습니다  완전단백질이라 영양 가득합니다 

오와둥둥

청계알

샐러드 먹기 위해 청란 삶아주네요.

쩡♡

계단 오르기

유산소운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르게 실천 합니다.

쩡♡

계단오르기로

근린공원에서 지인분들과 봄나들이가  계단오르기로 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기 하면서 계단 운동도 함께 ~ 건강 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘