'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을 강 화하여 체중감량과 혈당을 조절하는데 도 움을 주네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기 하면서 하체근력에 도움되는 계단운동  해줍니다

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

들깨 삼계탕 먹었습니다

친구랑  들깨 삼계탕 먹었습니다 

미주장

계단 오르기

하체 근육을 강 하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 하네요.

쩡♡

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은계란을 챙겨 먹었어요 

행복

계란

쫀득한 계란 먹었습니다  간편하게 먹을 수 있어 좋아요  단백질이 많아 영양 보충됩니다  

오와둥둥

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기

헬스 운동 후에 계단오르기 하고  하체 운동도 같이 했어요

로블ㅎ

따뜻한계란🥚

아침 운동 후, 찜기에서 갓 찐 따뜻한 계란으로  단백질을 든든하게 챙겼어요 🥚

들꽃7

계단 오르기

아침에 걷기 하고 마무리는 계단 이용해서 하체운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

하체근력에 도움되는 계단오르기 오늘도 잘 마칩니다

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단오르기

코어 강화 하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란을 챙겨 먹었어요 

행복

계단 오르기

아침에 운동하고 항상 계단 이용해서 하체 근력운동도 같이 실천 해요

들꽃7

계단오르기

아침 운동 후에 계단 오르기 실천 했어요 오후에도 한번더 해야겠네요

로블ㅎ

계단운동

실생활에서 할수있는 하체근력운동 오늘도 잘 마쳤어요 

예지영준맘

계단오르기

저녁 먹고 오는 길에 소화도 시킬겸 계단으로  올라왔어요 😄

들꽃7

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 하네요.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

구운계란

단백질 보충으로 구운 계란 챙겨 먹었어요 

행복

계단 오르기

오늘도 아침운동 후에 계단 이용 했어요 하체 근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력운동에 도움 주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡