'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

구운계란

단백질 보충으로 구운 계란 먹었네요

꼼꼼엄마

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

당뇨전단계

검사결과 당뇨전단계라고해서 머리가 핑돌더라구요 우짜노 했죠 6.1일라고했어요 집안에 당뇨환자는없는데 이거 무슨일이고 싶어서 열심히운동이답이라고하는데 하루를운동만하다가 세월을보내야하는지 요즘먹는것도 겁이나네요 의사쌤을 탄수화물을줄이세요 우리가먹는모든것이다 탄수화물이데 어떻게 해야하나 머리가 아프네요

똘망천사

계단오르기 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

따뜻한 계란🥚

아침 운동후에 단백질 보충은 삶은계란으로 찜기에 쪄서 따뜻하게 챙겨 먹어요

들꽃7

계단 오르기

걷기하고 계단이용해서 하체 운동 실천해 주고 있어요

들꽃7

만보 계단오르기

오늘 만보 계단오르기 열심히 했습니다 내일도 화이팅입니다

안개천사

계단오르기🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 하체근력 심폐지구력에 좋은 운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근력과 코어를 강화하는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 챙겼어요

행복

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겼어요

행복

구운계란

쫀득쫀득 맛있는 구운계란 먹었습니다 영양도 많습니다

오와둥둥

계단오르기 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

삶은계란에 소휘 펌킨샷

빈속에 커피만 마시면 안 좋을꺼 같아 뻥이나 떡과 함께 먹었썼는데 콜레스테롤과 고지혈이 걱정되어 삶은 계란과 커피 대신어제 구매한 소휘 스테디부스터 펌킨샷으로 아침식사대용함.아침 공복에 한잔도 좋고 임산부에게도 괜찮다 하니 맏음울 갖고 마셔보렵니다. 달지도 쓰지도 않고 미약하나마 커피향까지 나니 거부감도 없어서 좋네요

지니5237092

계단오르기

새벽운동 다녀오면서 계단이용해서 하체운동 실천해 주었네요

들꽃7

만보 계단오르기

만보 계단오르기 열심히 했습니다 내일도 화이팅입니다

안개천사

걷기운동후 기계운동(역기들기)

걷기운동 후 역기들기 운동으로 마무리 했어요

youngran

계단오르기

걷기하고 마무리 계단오르기 했어요 걸음수가 이만보 살짝 모자라서 걸음수 채우려고 게단이용했어요😅

들꽃7

계단 오르기

하제 근육을 강화하는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

계단운동

일상속 유산소운동 계단오르기 하체근력 위해 오늘도 잘 실천했어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천 했어요 오늘은 한번 만 했네요

로블ㅎ

일석이조 양배추계란전 레시피

일석이조 양배추계란전 레시피 양배추는 비타민 U(메틸메티오닌) 성분이 위 점막 보호 및 손상된 위벽 재생에 도움을 줄 수 있고, 비타민 C, 케르세틴 등 항산화 성분이 활성산소 감소 및 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이 밖에도 양배추의 식이섬유가 장운동을 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이런 양배추에 계란과 참치를 추가해서 포만감과 단백질을 보충할 수 있는 양배추계란전을 만들어 보았습니다. 1. 요리명 : 양배추계란전 2. 이미지 2장 첨부 리뷰작성 인증샷1장, 레시피과정1장 이상 3. 인분 : 3~4인분 4. 소요 시간 : 20분 5. 재료 리스트 - 양배추 300g - 참치통조림 200g – 계란 4개 - 부침가루 4큰술 - 달래 50g - 당근 50g - 대파 1/2개 - 소금 1/4작은술 - 후추 1/4작은술 – 참기름 1/2큰술 - 물 50ml - 식용유 6. 조리단계 1) 양배추를 채썰어서 찬물에 담갔다가 물기를 빼 줍니다. 2) 양배추를 먹기 좋은 크기로 썰고, 당근, 달래, 대파도 잘게 썰어줍니다. 3) 큰 양푼에 양배추, 참치, 당근, 달래, 대파, 부침가루, 계란, 소금, 후추, 참기름을 담고 물을 넣어 섞어줍니다. 4) 프라이팬에 식용유를 두르고 달구어지면 3)의 반죽을 한 스푼씩 떠서 전을 부쳐줍니다. 7. 조리 팁 - 당근이나 달래가 아니어도 냉장고의 야채를 활용하면 좋습니다. 파프리카, 양파, 깻잎, 고추 등 색깔을 고려해서 넣어 주세요. - 반죽의 농도를 보아서 물이나 달걀을 추가해 주세요. - 튀김 간장(진간장1:설탕0.7:식초0.7)을 곁들여 드시면 느끼함을 줄일 수 있어요.

지니5273494