'계란 오믈렛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란국

아침 국이 없어서 초간단 계란국 만들었어요 바쁠땐 포트에 물 끓여서 냄비에 넣고 멸치가루 작은티스푼 하나 넣고 계란 두개 풀어 투하 소금간 하기도 하는데 오늘은 국간장으로 깊은맛 냈어요 한소끔 끓이고  파송송 썰어 넣어주면 완성입니다 5분이면 충분해요 참 쉽죠

쉬림프

버터계란밥

부대찌게랑 같이 먹으려고 흰쓸밥에 버터 넣고 계란 후라이 넣어서 찌게랑 같이 먹으려구요^^

로블ㅎ

계란후라이

오늘은 계란후라이 두개입니다 한개 하려다가  아니지 잘 먹어야지 생각하며 하나더 만들었어요 아침식사  아니구요 에피타이저입니다ㅋ 든든히 먹고 하루 시작합니다

쉬림프

그릭요거트계란샌드위치

그릭요거트계란샌드위치는 쉽게 얘기해서 일반 계란샌드에 마요네즈 대신 그릭요거트를 넣는 거랍니다. 마요를 넘나 사랑하지만 다이어터에게는 아무래도ㅠ 과정은 보통 계란샌드랑 동일해요.  1.삶은계란에 소금, 후추 톡톡하고(파슬리 있으면 색이 예뻐지지만 생략) 그릭요거트 두 숟갈 넣고 섞어요.   2. 후라이팬에 구운 식빵 위에 올려서 후릅..  시간이 애매해서 계란을 하나만 했더니 조금 비주얼이 애매한데, 계란속은 듬뿍할수록 굿.  ㅡ다이어트 노상관이시면 꿀 조금 넣으면 더 맛나겠죠?  -저는 구운계란을 써서 색이 좀 까만데 맛은 크게 다르지 않아요ㅋ

나비리

계란 삶았지요

운동하고 먹을 계란도 남편이랑 사이좋게 나눠 먹을려고 6개 삶았지요 아무래도 저는 진짜 요리를 빨리 잘하는거 같아요 ㅋㅋ

마음그릇

계란말이 정복

계란말이는 돌돌 얇게 말아야 생명이쥬

울트라돼지런

계란먹어요

단백질을 안먹어서 계란 삶아 먹어요 하루 2개는 먹어야 한대요 저는 한꺼번에 두개는 못먹어요~ㅠ

마음그릇

삶은 계란이 구운거 같지요

아침에 못먹은 계란 간식으로 이제 먹어요 압력솥에 계란이 약간만 잠기게 물 조금 붓고 소금 넣고 5분 정도 삶아요~ 그러면 맥반석에 구운 계란처럼 삶아져요 다 삶아서 찬물에 안담궈도  잘 까지고 쫄깃쫄깃하고 맛있어요

마음그릇

계란후라이

식구들 한개씩 부쳐줬는데 어느녀석이 안먹고 갔네요 제가 대신 먹어치웁니다 계란후라이 이 맛있는걸 왜 안먹고 갔을까요

쉬림프

계란후라이

아침에 먹는 계란후라이 너무 맛있어요 밥먹으며 같이 먹으라고 계란후라이 하나 부칩니다 계란이 싱싱하네요

쉬림프

계란 샌드위치

양배추 넣고 계란 으깨서  샌드위치 만들었어요 한끼로 맛있게 먹었어요 식빵값이 자꾸 오르네요 ㅎㅎ

뾰료롱

저녁메뉴 계란찜

다진 파 넣고 계란찜 완성~ 새우젓 넣어야 감칠맛나요

울트라돼지런

폭탄 계란찜

점심때 김치찌개 먹으며 계란찜 시켰더니 요렇게 폭탄 계란찜이 나와 맛있게 먹었어요

마음그릇

계란후라이

아침 먹기전 에피타이저로 계란후라이 하나 만들어서 호로록 냠냠 먹었습니다 제가 좋아하는 스타일 써니사이드업으로다가 먹었네요 맛있는 아침 드셨죠. 배고프네요

쉬림프

계란도 삶았어요

압력솥에 삼발이 위에는 고구마 를 찌고 바닥에는 계란을 삶았어요

마음그릇

👩‍🍳식단정보 🌼따뜻한 아침 🥚순두부계란찜

👩‍🍳식단정보 🌼따뜻한 아침 🥚순두부계란찜 계란2개 슬라이스양배추 순두부 반개 소금간장양념으로 전자레인지 계란찜 만들어 먹어요. 뜨겁게 녹여주는 속편한 아침식사🌼 뒤적여 식혀요 조심😊

레몬그린

계란&고구마

아침에 달콤한 고구마와 계란 한 개를 뜨아랑 같이 먹었어요~!!ㅎ

킹로또

저칼로리 삶은계란

삶은 계란은 저칼로리의 대표적인  식품으로 한 개에 70~80kcal 정도의 적당한 칼로리를 가지고 있습니다.  특히 단백질이 풍부해서 다이어트 식품으로 인기가 아주 좋아요!

찐짱규

다이소 계란 보관함 편리하고 좋네요. 꿀템 추천합니다

지금까지 계란을 사면 큰 고추장 플라스틱 통 등 아무 통에나 넣어서 냉장고에 넣었어요. 그런데 이렇게 하니 미관상 안 좋아 보이더라고요. 왠지 위생적으로도 계란이 노출돼어 있어서 안 좋아 보이고요. 또 계란 꺼낼 때 다른 계란과 마찰이 있다 보니 가끔 깨지기도 하고요. 이 모든 ㅇ순제를 단번에 해결한 게 다이소 계란 보관함이에요. 깔끔하고 위생적이고 간편해서 왜 진작 사지 않았을까 생각해요. 저는 18구 2.000원짜리를 사서 이용하고 있어요. 한 번 사용해 보세요.

멍청이3

명란계란찜

중탕으로 계란찜 했어요 명란 넣고 파  총총 썰어넣고 명란계란찜 했어요 명란이 들어가 따로 간할 필요없어요

쉬림프

🌼제일 중요한 계란은 바로 정리해요.

🌼제일 중요한 계란은 바로 정리해요. 특란 1800g 건강한 계란이에요 홈플 이용하는 이유 첫번째네요.

레몬그린

계란말이

계란말이 만들어 봅시다ㅋ 계란5개 풀고 스팸 조금 남은거 있어서 총총 썰어 넣고 파 송송 넣고 소금 한꼬집 넣고 둘둘 말아줍니다

쉬림프

다이소 계란보관함 강추해요

가격은 단돈 천원이구요  10개씩 담을 수 있고 잠금 장치가 튼튼해서 내용물이 고정되서 좋아요 또한 쌓을 수 있어서 냉장고 자리 적게 차지하구요 위에 무거운 거 얹어도 될 정도로 재질이 단단해요  완전 식품인 계란 신선하게 보관해서 먹으면 좋겠죠~~

야롱

계란

아침 반찬없이 계란후라이추가하네요 함께들 해요~

코로세움

계란후라이

출출해서 계란후라이 하나 만들었어요 후루룩 먹고 완전무장하고 만보 걸으러 나가려구요 배도 든든히 채우고 나갑니다

쉬림프

계란찜-저칼로리 음식

계란1개 칼로리는 70~80정도 되요.. 맛있는데 칼로리가 적어서 부담없어요.. 계란을 어떻게 먹느냐에 따라서 칼로리가 차이가 나지요.. 특히, 계란찜으로 먹으면  부드럽고 목넘김이 좋아서 주로 아침 식사로 먹게 됩니다. 맛있어요~~

번개77

삶은 계란

다이어트를 하시는 분이라면 한번쯤은 먹어본 음식이죠 단백질과 지방이 풍부하며 포만감을 유지하고 섭취한 칼로리를 효율적으로 소화시킨답니다 삶은 계란 1개 칼로리는 약 72정도 된다고 하네요 계란에는 비타민E, D, 루테인, 콜린, 철분, 엽산, 칼슘, 무기질등의 성분이 함유되어 있어 하루 1개 섭취하는 것만으로도 다양한 영양소를 보충할수 있었요 특히 콜린이라는 성분은 뇌기능과 기억력에 좋고 치매를 예방에 좋답니다

열정73

저칼로리음식엔 완전식품 구운계란이죠.

별다른 요리를 할 필요도없고 칼로리와 영양분 모두 갖추고있는 식품입니다. 사진에 있는 구운계란이 45g정도인데 73칼로리정도됩니다. 단백질 6.26g  지방 4.95g 탄수화물0.38g 들어있어요. 몸에 꼭 필요한 단백질은 풍부하고 탄수화물은 소량 들어있고 유통기한도 긴편이라 언제든지 간편하게 섭취할수있답니다. 구운계란 30개 한판 가격이 만원에서 만오천원정도로 금액도 착한편이에요. 저칼로리에 단백질 함량높은 이만한 제품 없을거같아요.

앵두정원

오트밀 계란죽

정신없는 아침부터 만들기도 쉽고 속도 든든한 오트밀 계란죽이에요! 가볍게 먹기도 좋고 따뜻하니 좋네요😀

아행

저칼로리 재료 계란

계란은 고단백 저칼로리 음식 중 하나죠 우리 생활 속에서 빠지지않는 식재료인것 같아요 단백질이 높고 영양이 풍부해서 운동이나 다이어트 할때 도움이 돼요 1개의 칼로리가 70~80 kcal 정도라 부담없이 먹을수 있어요! 삶은 계란, 계란후라이, 계란말이, 계란찜 다양하게 먹을수 있어서 좋아요! 제가 만든 계란말이인데요 요리를 잘 못해서 계란말이가 참 그렇네요ㅋ

늘봄봄

다이소ㅡ계란보관함

계란 컷팅기보고 생각난 우리집 휴대용 계란 보관함이에요 등산갈때나 여행갈때 구운계란이나 날계란 담아서 가면 깨지지 않고 너무 좋아요 단 너무 큰 왕란은 안되요^^

탱굴이