계란은 고단백 저칼로리 음식 중 하나죠
우리 생활 속에서 빠지지않는 식재료인것 같아요
단백질이 높고 영양이 풍부해서 운동이나 다이어트 할때 도움이 돼요
1개의 칼로리가 70~80 kcal 정도라 부담없이 먹을수 있어요! 삶은 계란, 계란후라이, 계란말이, 계란찜 다양하게 먹을수 있어서 좋아요!
제가 만든 계란말이인데요 요리를 잘 못해서 계란말이가 참 그렇네요ㅋ
