'계란말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월19일(일) / 혈당일기 3기 7일차

- 날짜: 5월 19일 (일) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간 후 - 내용: 오늘은 식후 2시간후 혈당측정을 했다  혈당 수치는 106이 나왔다. 오늘 아침식단은 콩나물국과 흰쌀밥 그리고 계란말이, 오이김치로 등으로 아침 식사를 했다. 수치가 어제 보다 줄어서 다행이라고 생각한다. 힘들겠지만 밀가루 줄여보려고 생각한다.

건강하자으니

혈당일기 3기7일차

5월19일  공복혈당 98 mg/dl 저녁이후   마른김에 밥한줌 김치볶음 계란말이  햄 넣어서 말았다 아침으로 김치찌게   후라이 상추   적당한 혈당유지했다

매직이

혈당일기3기 5일차인증

2024년 5월19일 일요일 일어나자마자 공복에 유산균하나를 먹고 산책을 좀 하고 와서 식전 혈당을 재어보니 6시 47분경 91이 나왔다 공복혈당으로는 정상수치라 가뿐한 맘으로 아침식사를 했다 메뉴로는 된장찌개에 김과 계란말이를 먹었다

사자킹

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 5월 18일 혈당측정 시간 : 저녁 먹기전 내용: 아점으로 11시30분쯤 김치찌개랑 계란말이      를 먹었다. 그리고 후식으로 아이스아메리카노 한잔 마시고 1시간 30분정도 걷고 와서 혈당측정을 했다.

은남매

5월18일 혈당일기3기 5일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.18. 토요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 115 mg 내용ㅡ 아침 사과오이 간단히  점심으로 우동과 오징어튀김 닭고치 청경채와 삶은달갈 미역을토핑으로 추가해서 120대의 안전하게 식후혈당 확인함 저녁으로는 햄김치찌개 잡곡밥 반공기 계란말이  배추쌈 같이 먹음 ㅡ 식후 1시간 혈당 115mg 로 양호함  식사에 배추쌈을 계속 먹어볼 예정임 

알비나2

점심상

동화구연 수업후엔 바쁘다 부랴부랴 아욱국 끓이고 계란말이 해서 먹었습니다

핑크한울이

5월17일 (금) 혈당일기 3기 4일차

식사 2시간 후.  128 아침에는 현미밥,시금치국,계란말이를 먹고 물 1리터마셨다. 산책나가 1시간 가량걷고스트레칭으로 마무리했다. 점심시간에 불고기 쌈을 먹고  후식으로 아이스크림 을 먹었다. 2시간후 당 수치를 재니 128이 나왔다. 아이스크림을 먹어 수치가 높을 줄 알았는데 정상적이라 안심이 된다.

빠담소리

5월14일(화) 혈당일기 3기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 14 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  점심으로 백미에 흑미랑 콩 섞은 밥에 돼지고기 김치찌게, 계란말이, 상추쌈 먹었습니다. 후식으로 아메리카노랑 달달한 말발굽빵 먹었구요. 커피마실때 식탁위에 있는 달달구리 눈에 보이니 참기 힘드네요.

myjung9770

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

2024년 5월 13일 월요일  혈당 측정 시간 :  저녁 식후  5시 30분 혈당 측정 결과  :  130mg/dL 내용 : 오늘 늦은 아침을 먹는 바람에 점심을 건너 뛰었더니 배가 너무 고파서 이른 저녁을 먹었다. 저녁 메뉴는 강된장에 호박잎쌈 너무 맛있어요. 그리고 계란말이, 고등어구이, 취나물,  김치 그런데 호박잎쌈 맛있어서 밥을  많이 먹은듯 하다. 저녁 먹었으니 슬슬 산책이나 나가볼까 해요. 그럼 금방 혈당수치 떨어질거에요. 모두모두 맛있는 식사 하세요.

우리아들2

5/13 혈기챌3기 1일차 인증~~~

혈기챌3기 1일차 인증합니다. 오늘 점심 메뉴는 콩밥. 소고기미역국. 머위탕. 계란말이. 김치랍니다. 식후 2시간 혈당이 정상범위이긴 하지만 평상시보다 약간 높게 나왔네요. 아마 정형외과 약을 먹어서인지도 모르겠네요. 혈기챌3기에도 혈당관리 잘해서 정상범위 혈당이 나오도록 노력할게요. 우리 모두 화이팅해요~~💕

jeju줌마

비 오는 날 막걸리 😂😂

비 오는 날은 막걸리  막걸리와 치즈계란말이. 해물파전 좋은 사람들과 치얼스!  불토네요~^^

우리화이팅

5월 11일 (토) ㅣ혈당일기 2기 7일차

- 날짜 : 2024. 05. 11 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전  - 내용 : 오늘은 아침식사 전에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제 저녁은 술 약속이 있어서 2차까지 늦게까지 먹었네요. 1차에서 맥주와 모듬돼지구이 물냉면 2차에서 계란말이 은행구이 번데기탕을 먹었어요 숙취로 늦잠 자고 일어나서 바로 쟀더니 혈당 수치가 많이 높게 나왔네요. 역시 맥주는 혈당수치를 많이 올리네요 ㅠㅠ 앞으로 맥주는 자제해야겠어요

agnes0117

혈당일기 6일차

날짜 5월7일 측정/점심식사2시간후 간단하게 계란말이.방토.무생채.잡곡밥1/2 사진을 못 찍었는데 오리고기 반접시 밥먹고 비와서 아파트 지하3층 5천보 걷고 들어왔어요

혁혁

5월6일 (월) 혈기챌2기 5일차 인증

5월6일 (월) 혈당일기 5일차 혈당측정 - 저녁식사 2시간 후 혈당수치 - 145mg/dL 온가족이 오랫만에 다 모여서 식사를 했다 두부조림 계란말이 부침개 등 과식을 좀 했나보다.   혈당수치가 높아지지 않도록 먹는것에 신경써야겠다.

걩이

혈당일기 2기 3일차 인증

날짜: 5월 6일 혈당측정 시간 : 아침먹고  5시간 후 쯤 내용 : 아침으로 김치찌개랑 계란말이 먹고 후식으로 아메리카노 한잔이랑 사과 3쪽 먹음. 1시간 40분 정도 걷기 운동 하고와서 혈당측정을 했다,

은남매

휘리릴 김밥!!🍚👍

계란말이, 햄, 단무지 넣고 휘리릭 말아서 줍니다.

호림짱

5/3 혈당일기 2기 4일차

점심식사 1시  미역국, 백미밥, 계란말이, 제육볶음, 파김치를 메뉴로,  이후 믹스커피 두 잔 마시고  3000보 더 걸어서 오늘 총 12700보 걸었다.  오늘도 저녁을 일찍 먹고 운동을 1시간 이상 해야겠다.  지니어트 혈당일지 덕분에 당조절을 위해 조금 더 노력하게 되는 것 같다. 끊임없이 먹던 습관이 사라져서 속도 덜 부담스럽다.  

블리네

5/3 혈당기록 2기 1일차 인증

아침 :  7시 두유, 계란말이 혈당 : 점심전  1시 30분 ,공복 6시간30분후 측정

쁜지맘

5월 3일 혈당 기록 챌린지 2기 5일차

5월 3일 점심식사 한시간 후 측정 혈당수치 : 95 mg/dL 점심으로 밥,김,생선구이,볶은김치,치즈계란말이를 먹고 30분 정도 산책을 했다. 식사한지 한시간 정도 지나서 재본 혈당이다. 95가 나왔는데 공복이나 식후나 혈당이 대부분 90대인것 같다. 공복은 더 낮아야 하는데.. 집에 있는 아이스크림 다 먹고 나면 아이스크림 끊어야겠다.

도정훈

혈당일기2기 1일차인증

  2024-4-30일 화요일 오후3시 49분 점심2시쯤 꽁치김치찌개에 김에다가 계란말이 양배추샐러드를 먹고 식후 과자랑 두유도 먹음 많이 먹어서 속이 좀 부대낌ㅋ  혈당측정결과 311이 나왔음 5시쯤 저녁산책으로 아파트주변 30분 걸어다님

사자킹

혈당일기 2기 1일

4/30일 아침식사 1시간 20분 후 혈당: 108mg/dl 7:40에 아침식사 잡곡밥, 계란말이, 오이김치, 세발나물  일찍 일어나서 50분 정도 걷고 식사

jenifer19

남편의 아침

나물과 계란말이와  두부 구워서 아침 준비했어요. 남은 된찌랑 맛있게 먹었네요.

루시안

계란말이

아침으로 먹었습니다

담율로

혈당일기 7일차

오늘 133 어제는 당직을 섰어요 피곤하네용  저녁은 김치찌개랑 계란말이를 먹었는데 너무 맛있더라고용ㅎㅎ 낼은 추워진다네요 환절기 감기조심하세용

지니업트

혈당일기 1기 7일차 인증

2024. 04. 23 화요일 측정시간 ㆍ 점심식후 1시간  137 점심으로 잡곡밥 계란말이 버섯찌개 겉절이  식후혈당 137으로 안정권이다 저녁으로 마라탕 식후 1시간 혈당  160으로 운동중이다   혈당관리에 더 노력하고자한다. 화이팅

알비나2

아점으로

오이무침과 계란말이 먹어요

담율로

24년 4월 23일 (화) 혈기챌1기_3일차

날짜 : 2024. 4. 23(화) 혈당 측정시간 : 아침 공복 측정혈당;104 섭취식단; 어제 저녁 미역국 계란말이 현미밥 어제 특별히 나쁘게 먹은건없었는데 ㅜㅜ 저녁에 운동도했고 ..근데 공복혈당이 100아래로 안떨어졌다  운동량과 채소섭취를 늘려볼까?

나는무너

혈당일기 1기 6일차 인증

2024. 04. 22 월요일 혈당측정 저녁식후 1시간 혈당  165 공복혈당 정상권 아침 두유 견과루 오이 사과  병아리콩  점심 잡곡밥 계란말이 걷절이김치   혈당 136 정상범위  저녁 잡곡밥 햄감자찌개 닭가슴살 돈가스 겉절이김치 식후 1시간  혈당이 생각보다 많이나왔다  익은감자가원인인것같다 밥량조절실패

알비나2

4월19일 혈당일기 2일차

날짜 : 4월19일  금요일  측정시간 : 9시 저녁식사후 (2시간 경과) 오후 7시쯤 저녁식사..잡곡밥 시금치나물 콩나물무침 계란말이 도토리묵.... 점심때 만보걸어 저녁운동은 패스~~그런지 식후 2시간인데 혈당이 높다..ㅠ 더 분발해야지~

오이공주

혈당일기 4월 19일 4일차

오전 10시 20분 아침식사 20분후 혈당 체크 125 아침식사로 밥 계란말이 콩나물무침  열무김치를 먹고 혈당체크했다  정상 혈당 나옴

요술봉

4월18일 혈당 관리 1일차 인증

점심 1시 30분  먹음 된장 미역국 밥반공기 계란말이 오후 5시 28분 혈당잼 혈당 132

쁜지맘