'계란말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란말이~

계란6개 들어갔어요~

딸기와의행복

점심 🍚

짜장 계란말이.. 오늘 좀 좋네요.

뽀봉

🥗 참치야채 비빔밥

🥗 참치야채 비빔밥 오늘은 저만 먹으면 되네요 뭘먹을까 고민하다가 할라피뇨참치를 택했어요. 반찬은 오전에 남은 옛날 통닭이랑 치즈계란말이. 🍚잡곡밥 반공기와 뜨거운 두부 반반 넣고 양배추와 깻잎 넣고 할라피뇨 참치를 올렸어요. 매콤해서 고추장 이나 초장 없이 비볐어요 이거 한캔 칼로리가 100g 125칼로리 밖에 안되요.

레몬그린

🍚아이들 식사 

🍚아이들 식사  계란말이 했어요 야채 들어가면 싫어해서 치즈만 조금 넣었어요 옛날 통닭도 찟어서 놓구요 통째 모양이 조금 그렇지요? 

레몬그린

남 편의 애교

먼저 퇴근해서 계란말이를 해주네요 해~ㅇ 복 ㅎ

heracchang

늦은 저녁

지방 장례식장 다녀온 남편 밥없는데 ㅋㅋㅋㅋ 떡만두국, 표고버섯전, 계란말이 물김치(젤 맛남)

뽀봉

캐시딜에서 산 상품 추전해요.

캐시딜에서 추천하고 싶은 상품은 첫번째, 닥터지 선크림입니다. 군인인 친구가 px에서 사서 선물해줘서  써봤는데 좋아서 하나 다 쓰고 캐시딜에 있어서 구매했어요. 제가 쓰고있는 사진입니다. 이 선크림은 발랐을 때 백탁현상과 끈적임이 없고 자외선 차단지수도 높아요 작아서 휴대하기도 간편해요. 두번째, 테팔 프라이팬 입니다. 저는 스텐프라이팬 쓰기가 어려워서 주로  코팅 프라이팬을 쓰고 있는데 테팔이 가볍고 코팅도 잘 벗겨지지 않아서 잘 쓰고 있어요. 세번째,  꿀설기입니다. 아침으로 간단하게 먹거나 아이들 간식거리를 찾다가 먹기 편할 것 같아서  사게 되었는데 백설기 사이에 꿀이 들어가 있고  작게 하나씩 낱개포장 되어있어서 하나씩 먹기가편해요.  한 박스 다 먹어서 재구매 할 예정입니다. 네번째, 스팸입니다. 아이가 편식이 조금 있고 햄 종류를 좋아하는데 밥, 스팸, 계란말이, 밥을 차례로 올리고 김으로 한 번 감아서 만든 스팸무스비를 좋아해서  스팸 무스비 만들려고 구매했어요. 다섯번째, 꿀고구마예요. 저랑 아이들 모두 고구마를 좋아해서 간식으로 자주 먹어요. 처음 구매라서 맛 보려고 조금만 사보았는데 사이즈도 적당하고 직화냄비에 구웠더니 너무 맛있어서 금방 다 먹었어요. 이 것도 재구매할 예정입니다. 또 사고싶은게 있어서 캐시딜 기웃거리고 있어요. 후기들 참고해서 캐시딜에서 즐거운 쇼핑하세요^^

가나슈

저녁~♡

오늘 왕 계란말이 해먹음요ㅋㅋ 계란이랑 당근 왕창!!

58로가즈아

오늘 아침은

오늘 아침은 어제 만든 냉이된장찌개에 계란말이와 김치볶음 맛있는 아침이었습니다.

루시안

저녁

계란말이랑 돼지고기김치찌개^^ 신랑 야근이라 아이들만 챙겨먹여요

당근쥬스쪼아

계란말이 합니다

숨 죽이기 기다립니다

오우야야

[14회 레시피] 나의 단백질식단

단백질섭취는 중요하다고 하는데 탄수화물없이  고기만 먹어요 , 소금 후주 아주살짝 해서 가끔 고기를 먹고 달걀을 자주 먹는편이네요 후라이나 삷거나 계란말이로 해서 번갈아가면서  먹어요 

ㅇㅅㅇ지니

계란말이

아침 계란후라이대신 돌돌 말아봅니다 짜지않고 싱거운듯 맛있게 하고싶었는데 살짝짭니다ㅠ

코로세움

간단한 도시락

일이바쁠때 종종 만들어먹는 간단한 단백질 도시락이네요 오리훈제 고기 300그람 두분 반모 계란말이 만들어서 먹어요 애호박도 올리브유로 구워주고 깻입에 오리훈제 싸먹으면서 반찬 곁들입니다 밥대신 두부란 계란말이를 목는데 생각보다 담백하고 고소하네요

두루둥둥

단백질 식품

단백질 듬뿍 계란말이^^ 내 사랑 내 사랑 계란 계란😍 계란말이는 언제나 먹어도 정말 좋아요. 이번 계란말이에는 닭가슴살을 잘게 다지고 당근, 대파를 쏭쏭 썰어서 넣었답니다. 몇개만 먹어도 든든하고 단백질을 한웅큼 먹는것 같아 기분이 좋아지는 맛이에요.  온 세상 다욧터들 화이팅!!!!

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단백질 레시피 공유

많은 분들이 다 드시는 레시피 일텐데  첫번째는 계란말이 입니다.  정말 편하게 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리? 입니다. ㅎ 계란말이가 지겨우면 전 계란찜도 자주 해먹어요. 두번째는 아무래도 이것도 저것도 힘들면 계란 삶아서 먹는게 제일  간단하고 든든하게 먹을 수 있더라구요 ^^ 일정시간 물에 담가 삶으면 끝~!! 두유랑 같이 먹는게 단백질 꽉꽉 채우지만 우유도 꿀맛!!! 세번째는 닭가슴살 김치 볶음밥입니다. 빡세게 다이어트 하다보면 .... 짠게 너무 땡기자나여 ㅠㅠ  그럴때 닭가슴살이나 안심 널어서 김치 볶음밥 만들어 먹습니다. 밥은 일반밥도 가능하고 현미밥으로 대체가능합니다^^ 네번째는 닭가슴살 야채볶음밥 입니다. 굴소스만 있으면 냉장고에 굴러다니는 양배추, 당근, 호박, 브로콜리 등을 다녀서 일반밥 혹은  현미밥이랑 볶다가 굴소스넣고 휘뚜루마뚜루... 계란까지 얹어주면 너무 맛있더라구요^^ 우리 너무 힘들더라도.. 맛있는거 먹으면서 운동하면서 다이어트해요^^

핑크라벨

단백질 식단 계란말이

단백질 섭취로 계란이 좋은거같아요 계란 하루 2개이상은 먹으려고 하는데 계란후라이가 간단하기는 하지만 양파랑 당근 파 같은 야채를 추가하면 맛도 영양도 좋은거같아요 소금을 조금만 넣으면 건강에도 좋은거같아요 두툼하게 만들면 식감도 훨씬 좋네요

와탕카7

[단백질 식단편] 하루 한 끼는 무조건 꼭! 고기, 생선, 달걀로

저희는 워낙 가족들이 집밥을 좋아하는 편이라  아이들을 위해 매 식단에 고기,  생선, 달걀 요리를 번갈아가면서 먹어요. 아이들을 위한 식단이기도 하지요. 제일 자주 먹게 되는 식재료는 돼지고기에요. 제육볶음이나 짜글이, 오삼불고기를 자주 해 먹지요. 그리고 두 번째 메뉴는 생선인데요. 굴비와 순살고등어는 냉동실을 가득 채우고  번갈아 가면서 구워주면 밥도둑이 따로 없지요. 그리고 마지막은 아이들이 가장 좋아하는 계란이에요. 계란은 활용도가 높지요. 계란말이부터 계란찜까지 다양한 요리법을 활용하여 맛있게 먹을 수  있는 단백질 식단이지요. 이 정도로 단백질 가득 요리라고 챙겨주고 있는데 잘 하고 있나요? 매 끼니마다 메뉴 고민이신  주부들 힘냅시다.

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참치김치찌개&계란말이

맛아하세요

핑크핑크퐁퐁

계란말이

오늘도 역시나 후라이팬 샷~ 계란 6개를 통통하니 말아 준비한 점심메뉴입니다~

에가오

단백질보충은계란후라이~

매일먹을수있고 요리두 간편하고 가격두 다른식자제 에 비하면싸고 우리애들 최에식품입니다 계란말이두. 할수있고 계란찜도  할수읺고 다양한 음식을 만들수 있어서.  자주이용 합니다.

KKK용식이22

사장님표 계란말이~

흰자. 노른자 따로 색이 나와야 한다며ㅋ 맛있게 만들어 주셨습니다

동남이쁜이

주부님들 요즘 애들 뭐 차려주세요?

저는 볶음밥, 계란말이, 스파게티, 떡갈비, 어묵국, 김밥... 이런것 해주는데 아이디어 구해봅니다  또 뭐 있을까요? 뭐 잘 먹나요?

수수깡7

저녁반찬 계란말이

딱히 먹을게 없다 싶으면 달걀이 만만해요 오늘도 계란 10개 굴려봤어요

울트라돼지런

미역국&계란말이

3일째 미역국이네요

핑크핑크퐁퐁

저녁메뉴

생조기찌게 양념게장 계란말이 귀리밥

뽀봉

오랫만에 비지찌개~

사진은 너무 하얗게 나왔네요 ㅎㅎㅎ 카레용 돼지고기 한살림 비지찌개 사다가  끓였어요 비용 대비 엄청 맛있는 음식이에요^^ 계란말이도 오랫만에 해봤어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

건강도 다이어트도 챙기는 올데이포케 현미밥 오리훈제 샐러디

올데이포케 샐러드 모두들 드셔보셨을텐데요 저 역시 외식 시 자주 애용하는 곳이기도 합니다. 올데이포케의 메인토핑은 스테이크, 연어, 훈제오리, 불고기, 오징어, 두부버섯, 새우, 참치 등 다양하게 많이 있는데요 저는  이번에는 오리훈제와 두부버섯을  토핑해서 먹었답니다. 현미밥 오리훈제 샐러드에는 참깨 간장소스가 가장 잘 어울리는 듯해서  참깨 간장소스를 픽했는데 크리미어니언, 스리라차, 스리라차마요, 유자간장, 고추냉이간장, 네오쌈장 등 소스도 다양하게 있습니다. 함께 간 우리 신랑은 고추냉이간장소스를 선택했는데 다 맛있긴 했답니다. 이외에도 아보카도, 야채, 계란말이, 아스파라거스, 또띠아 등 다양하게 추가  가능해서 선택지가 넓은 듯 한데도 맛도 건강도 잡는 올데이포케  살며시 추천해봅니다.

여울햇살

홈파티는 계란초밥, 회초밥

홈파티로 자주 해먹는 메뉴는 회초밥, 계란 초밥이에요~ 회 뜰때 초밥해먹을 거라고 길게 회떠달라 부탁드리구요. 계란은 계란말이하듯, 그치만 엄청 여러번 휘말아서 한다음에 단면나오게 잘라요. 그리고서 회초밥용 소스를 밥이랑 비비고서 초밥 만들면 끝이랍니다. 만드는 재미있고, 맛있어요. ^^

바다속고양이

홈파티엔 월남썀~~~이랑 집밥이쥬

첫번째는 건강식으로 준비한 월남쌈입니당~~~ 오리고기는 메인으로 준비하구 당근 양파 부추 깻잎 애호박 표고버스섯 맛살 치즈 쏘스는 청양고추 다져넣은 칠리소스와  허니머스타드에용🤍💛 두번째는 김치제육볶음과 계란말이 성시경 레시피로 한 두부조림입니당 (성시경 유튜브 두부조림 맛잇어요 한번해보세용! 적극추천추천추천입니당 🌟🌟🌟🌟🌟) 홈파티는 사랑가득한 음식이면 어떤음식이든 맛잇지않을까요? 사랑넘치는 연말보내세요🫶💖

써니야아앗

요새 3일이면 계란 한 판 클리어~

아들이 다이어트 한다고 해서  아침마다 스크램블 에그 또는 계란 프라이 먹어요 다른 가족들 저녁 반찬은 종종 계란찜이나 계란말이, 그리고 점심으로 키토김밥(제 식단관리용) 하루에 계란소비량이 어마어마합니다.  하루 9알*3일=27알(3일이면 끝!) 두판 샀는데 얼마 안남아서 또 사네요 홈플계란이 온라인에서 요즘 싸요 할인해서 5960원대인데 알도 굵더라고요.

산들바밤바