'계란말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아이 식사💪

아이 식사💪 오늘은 어제 남은 수미감자 안동찜닭 순두부찌개 그리고 당근과 맛살을 넣고 계란말이를 했어요. 당근채가 곱게 안되서 생당근이 살아 숨쉬네요. 오늘은 얼렁뚱땅 계란말이 요리에 정성이 부족했습니다. 저도 🥔수미감자와 찜닭으로 같이 식사해요.

레몬그린

혈당챌린지7기 1일차인증

날짜: 2024. 07.08 혈당 측정 시간 : 아침식사후 내용 : 늦게 일어나서 11시에 아침으로 된장찌개 두루치기 계란말이를 먹었다 11시 41분에 혈당을 재보니 잡곡밥을 먹어서인지 적당하게 나온듯하다

사자킹

7/8 혈기챌7기 1일차 인증~~

혈기챌7기 1일차 인증합니다. 오늘 점심은 오이고추.적양파+쌈장, 총각김치, 계란말이, 잡곡밥에 맛있게 먹었습니다. 배고프다고 허겁지겁 먹어서 염려했더니ᆢ 다행스럽게도 식후2시간 혈당이 정상범위안에 있네요. 당장 오후부터도 이번주 열심히 관리해볼게요~~ 모두 화이팅입니다~💕

jeju줌마

계란말이 했어요.

호박 양파.가지.당근.버섯 다진거랑 같이 했지요. 현재 체중관리 최선봉에 있는 녀석입니다

야고

저녁

참치김치찌개랑 계란말이 해서 간단히 먹었어요

헤븐79

7월6일 혈당일기 6기 8일차

날짜 7월6일 저녁 식후 1시간 30분 혈당 오이소박이 계란말이 낙지젓갈에 잡곡밥을 먹은후 믹스커피 한잔을 마셨다.오전 근무하고 병문안 갔다 와서 식사~요즘 너무 피곤하다 !! 너무 피곤하니 또 걱정 당걱정 건강걱정  걱정을 긍정으로 바꾸자~

돌푸

계란 한판 구입 ~~

계란 한판 구입 했어요~~ 계란 소비가 많은 집이라.... 자주 구매하게 되네요~~ 계란 토스트~ 계란말이 계란 지단 계란 장조림... 한번 먹을때 한끼에 5~6개 먹을때도 있어요^^

꼼꼼엄마

7.3수🔺️혈당일기6기5일차

7월3일수요일 공복혈당123mg/dl 어제밤10시까지 환타마시구 아이스크림먹고 등등 그러니 아침공복혈당이 치솟았구나 ;; 아 5기7일차 게시판 체크잘못해서 미당첨된게 아직도 억울하네..혈당일기에 체크안하구 혈당다이어트에 체크ㅠ검사지며 내 시간이며 투자한게 넘 억울ㅠ먹느라정신못차리드니 일기도 제대로 못쓰구 피땀흘려 챌린지완주해서 3천캐시 개나주다니ㅜㅜ오늘아침 공복혈당 높은건 놀랍지도않다.. 아점은 계란말이 김밥이랑 떡볶이 먹고..난리구나난리;;;;;;;일기며 당관리며 제대로 해 짜샤!!

어묵손가락

맛있고 건강한 집밥ㅎ

누구나 좋아하는 계란말이  노릇노릇 고등어구이 된장찌개 호랑이 강낭콩밥 제가 콩은 다 먹어요. ㅎㅎ

제벌

혈당일기 6기 - 5일차 ( 7/3 )

날짜:  7월   3일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 된장찌개, 계란말이, 샐러드 잡곡밥으로 먹으면 혈당이 꽤 좋게 나옵니다. 외부에 있으면 잡곡밥으로 챙겨먹기가 힘들고 또 이 몹쓸 입맛이 정제당을 찾지만...ㅠㅠ  담백하고 건강한 입맛을 갖고 싶네요 ^_ㅠ

muuu2

오늘의 식사

오늘은 미역국 끓이고 계란말이 했어요 아이들도 한그릇씩 다 비우고 등교했네요 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

육회

집에 오는길 하나로 마트에 들러서  육회 거리로 장보기 🥩 간장양념도 좋아하지만, 초장양념으로  색깔도 이쁘네요 ~ 계란말이, 참치 김치 찌게 곁들기

뽀봉

혈당일기 6기 - 4일차 ( 7/2 )

날짜:  7월   2일 기록시간:   점심 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥 1공기, 김치찌개, 계란말이, 아메리카노 오늘은 종일 비가 오니  기분도 함께 가라 앉네요. (그런데 혈당만 높이 오른다...!) 저녁 산책을 할 수 없어 조금 아쉬운 날이네요 :)

muuu2

혈당일기 6기 1일차

날짜 :6월 30일 혈당측정 시간: 저녁먹기전 섭취음식: 아점으로 김치찌개랑 계란말이를 먹었다. 그리고 아이스아메리카노 한잔마시고 만보걷기를 하고 왔다. 운동을 하고 와서 그런지 혈당은 많이 높지 않았다

은남매

혈당기록챌린지 6기6일차

2024년6월30일 체크시간-아침9시 공복혈당 수치-100 음식-김치찜.계란말이.아보카도 조금 떨어진 혈당수치.조금더 노력해야겠다. 오늘은 둘째오빠 칠순잔치다.가서 맘놓고 먹으면 안되는데 참지 못하고 폭식을 할 것같다.오랜만에 오빠.언니들 만나고 행복했은니 당수치도 떨어지길 바란다

띵굴이

6/30 혈기챌6기 7일차

6/30 오전6시40분 공복혈당 125 어제저녁 5시 콩나물국 계란말이 상추쌈

붐뿜

6월 30일 일. 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 6월 30일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁을 김치찌게 계란말이 김짱아찌에 밥1공기를 맛있게 먹었다 9시경 배가- 살짝 고파서 자두 3개만 먹었다  더 먹고 싶었지만 참았다

shin3357

혈당일기6기 5일차

7시넘어 아침을 먹었다  메뉴는 김치고등어찌개랑 양배추쌈과 오이무침 그리고 계란말이 하얀쌀밥을 먹었다 아침에 8시 49분에 혈당검사를 했는데 227이 나왔다  좀 많이나와서 9시30분에 산책을 나갔다왔다

사자킹

6월 28일 / 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 6월 28일  - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후  - 내용 : 오늘은 식후 두 시간 후 혈당 체크를 하였다.  아침 식단으로는 누룽밥과 계란말이 그리고 갈치속젓이랑 함께 먹었다.  그리고 두 시간 후 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 112가 나왔다.  어제보다는 적은 수치지만 여전히 정상 범위에서 높은 수치로 식단과 운동 관리를 좀 더 해야겠다.

건강하자으니

계란 말이

계란말이가 어려운 요리 였네 내일 다시 도전

야고

아침에 누룽지

늦은 아침 누룽지와 계란말이 먹었어요.  아침에 따뜻한 누룽지 먹으니 속이 편안하네요.

건강하자으니

혈당일기6기 4일차인증

6월28일 금요일 식단 김치국 계란말이 야채버섯볶음 멸치볶음 밥 측정 식사후 1시간뒤 89 아침에 기상해서 아침을 먹고 공원을 걸었는데 시간이 남아서 인근 산에 가볍게 올라간디 집에 도착해서 측정해 보았습니다 89입니다 

쵸코파이팅구

6월27일 4일차

날짜 6월27일 측정 저녁2시간후 오늘은두부침에 꽈리고추멸치볶음.갓김치 계란말이 해서 백반으로~~ 늦게 먹었지만 5천보 걷고 들어옴

혁혁

6월 27일 / 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 6월 27일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥과 계란말이 그리고 진미채, 조기조림을 먹었다. 혈당 수치는 121이 나왔다.  어제에 비해서 많이 올른 수치였다. 어제의 수치가 잘못된건지 오늘의 수치가 잘못된 건지는 내일 혈당수치를 다시 재봐야 할 것 같다.

건강하자으니

6월26일 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월 26일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 계란말이 양상추연어샐러드를 먹고 저녁에 수제요거트와 부추전을 3장 먹고 돌체라떼와 레몬에이드를 먹지않아서 어제보다는 공복혈당이 낮을 줄 알았는데 오늘도 높다. 운동은 늘 하던대로 하고 있고 식단 관리는 잘 안되고 일단 음료부터 신경써야겠다. 오늘은 점심엔 제육볶음, 상추쌈, 밥 반공기 먹고 간식으로 과자와 아메리카노 저녁에 광어회와 바지락칼국수 후식으로 아이스크림 1개 먹었다. 

sara1298

6/26 (수) 혈당일기 6기 3일차

저녁식사후 측정한 기록입니다 아침: 두유 점심: 옥수수 저녁:김치찌개.보리밥.계란말이 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 혈당 수치가 잘 유지되고 있어요

달콩님

6/26 혈당일기 챌린지6기 3일차 인증

날짜 : 2024년06월26일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 점심 메뉴는 제육볶음, 김치계란말이, 멸치볶음으로 식사를 진행 하였습니다.  혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM

6월25일 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 6월 25일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심에 갈치조림, 잡곡밥 반공기, 고구마대볶음, 배추김치, 들깨홍합미역국을 먹고 저녁엔 수제요거트와 피자한쪽 돌체라떼만 먹었는데 공복혈당이 너무 높다. 오늘은 점심에 양상추연어샐러드, 잡곡밥 반공기, 죽순볶음, 계란말이, 어묵국을 먹고 저녁엔 수제요거트와 부추전 3장을 먹었다. 공복혈당이 높아서 오늘은 돌체라떼는 안 마셨는데... 내일도 높게 나올까봐 걱정된다

sara1298

6월 25일 혈당일기 6기-2일차

6월 25일 저녁 식후 2시간 저녁 8:54측정 92 저녁 현미밥 1/2공기, 계란말이 평상시에는 가끔 계란말이만으로 식사를 대신 하기도 하는데 어떻게든 탄수화물을 섭취하려고 밥도 반공기 먹고 수박도 먹었는데 혈당은 100이 안나왔다. 낮에 몇 번이나 현기증을 느꼈는데 저혈당이었나보다. 밥먹는 습관을 만들어야한다. 운동량에 비해 먹는게 많이 부실한 것 같다.

가을이엄마

6월25일(화)혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024.06.25 혈단측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 생오이 풋고추 고추장 계란말이 배추겉절이  알타리김치를 먹었어요 오이하고 풋고추가 맛나요혈당에 안좋은 음식은 피해서 먹었어요

벌곡댁

6/25 혈당일기 챌린지6기 2일차 인증

날짜 : 2024년06월25일 혈당측정시간 : 점심 식사 후  내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 점심 메뉴는 식단 관리 없이 일반식으로 김츠찌개,계란말이, 멸치볶음으로 식사를 진행 하였습니다.  혈당은 큰 변화없이 잘 관리가 되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM