'고구마 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭맛

추천하는 닭가슴살 입니다. 100그람이고 단백질15그람들어있고, 칼로리는 111이에요. 촉촉하고 먹기편한 맛있는 닭가슴살입니다. 여러가지맛을 사서 골고루 먹고있어요. 샐러드랑 먹어도 맛있고 밥이랑 먹어도 좋아요.

kjo

집사람 전화 왔네요~ " 바빠??😱😱 나 우울해😭😭"

무소식이 희소식인 집사람에게 좀전에 전화가 왔네요~  4명 근무인데 1명 휴가 가서 3명이서 근무하려니 아니나 다를까 무지 바빴어요~~ 이리 뛰고 저리 뛰고😭😭 "어 왜요?   같이 모임하는 회원 언니네 28살 아들이 죽어서   장례식장 다녀오는 길이에요 너무 우울해요😭😭  무슨 지병 있었어요?  갑작스레 천공으로 천안 단대병원 입원했었는데 심해서 손   써 볼 수도 없었나봐요~~  그러게요 다 키웠는데 그 마음이 오죽했을까요?   당신이 갔다오니라고 애썼고~~ 푹 쉬어요^^ "  삼가 고인의 명복을 빕니다. 인생무상!! 복잡한 심정이 들고 미우니 고우니 해도 며칠전 저에게 비호감이라고😱😱 면박을 주던 집사람이지만 전화  한 통화로 스스르 마음이 풀리며 사는게 뭐 있나~~!! 더 잘해줘야지 하는 마음을 잠시나마 갖게 하네요~^^ 

리얼지니어트

안먹으려고 했는데

남편이 맛있으니 먹으라고 주니 안먹을수도 없고 일단 계란 한개 먹고 배불러서 고구마 조금 잘라 먹었어요

마음그릇

바나나가 맛있게 익었어요

너무 익어서 냉동보관 들어갑니다~^^

건행하기

추천하느라 바빴네요

추천하면 5천원 준다길래 솔깃해서 친구, 아는 동생, 올케,아들까지 다 가입시키고 25000원 받았어요 좀 번거롭게 해서 미안하지만 포인트 보니 좋네요

보통아이

스파이더 반바지 쇼츠 입고 운동해요

평소 운동은 홈트나 집 앞 천변 달리기 정도 밖에 안 해서 특별히 스포트 웨어 사진 않았는데요. 아이들 옷 사주러 간 지방 근교 아웃렛에서 스파이더 제품 할인한 거 보고 하나 샀어요.  재질은 부드러운 데 엄청 가볍고요. 통기가 잘 되서 엄청 시원해요. 요새 여름에 이것만 입고 런닝해요.

dhwhl777

NC 다이노스 카미스타 긴팔 반집업 바람막이 입고 런닝해요

더운 여름철에는 잘 안 그랬는데요.  땀 빼면서 런닝할 때 잘 입고 다니는 바람막이 점퍼에요. 동생이 울산 사는데 선물로 받은 거 사이즈 안 맞아 저를 줬는데요. 처음에는 그렇게 고급이 아닌거 같아 운동 할때만 입업는데요.  어느날 당근 마켓에서 이 제품 고가에 거래되는 거 보고 깜짝 놀랐어요. 지금은 기분 좋게 런닝할 때 입어요. 

s9424103

바람부는 저녁,

바람이 살랑살랑 부네요 땀으로 옷이 쩍쩍 붙어야는데 오늘은 바람이 도와주는😉

치노카푸

알로에 리바이탈 수딩젤

피부 진정을 위해 제주산 알로에가 들어 있는  알로에 리바이탈 수딩젤 발랐어요 

감사하며살자

이고진 HM980 쇼파바이크 실내자전거 추천합니다

더운 여름날 야외 운동하기가 힘들어져서 실내운동기구 장만해서 운동하고 있어요~ 미니 실내 싸이클이라서 여기저기 이동하면서 사용하기 좋네요 일하면서 틈틈히 싸이클 돌려주면서 틈새 운동으로 제격이예요~ 사이즈도 아담해서 자리차지 하나도 안되고 실내운동에 너무 좋아요 이고진 실내 싸이클 쇼퍼바이크 추천합니다

본동

삼진어묵 프로틴샐러드바 닭가슴살 치폴레

일반 닭가슴살 먹다가 편의점에서 이쁜 색상에 원플원 하는 닭가슴살 샐러드바를 발견했어요 순수 닭가슴살은 아니고 가공해놓은거라 부드러우면서 매콤해요 질리지 않을것 같아요 100칼로리라 부담적고 단백질 10g 지방2g 칼슘 칼륨 식이섬유도 있어요  다른맛도 있으니 추천드려요~

옹동

"맛있게 먹었는데 암?" 생각지도 못한 암 유발 식품들

암은 현대 사회에서 가장 두려운 질병 중 하나로, 많은 사람들이 이를 예방하기 위해 다양한 노력을 기울이고 있습니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식 중 일부가 암을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 흔히 접하는 음식들 중 암 발생 위험을 높일 수 있는 식품들이 존재합니다. 그래서 생각지도 못하게 암을 일으킬 수 있는 식품에 대해 알아보겠습니다. ☆굽거나 튀긴 음식 굽거나 튀긴 음식은 맛과 식감을 높이는 동시에 발암물질을 생성할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 고기와 생선, 튀김은 높은 온도에서 조리될 때 헤테로사이클릭 아민(HCAs)과 다환 방향족 탄화수소(PAHs)라는 발암물질이 생성됩니다. HCAs는 고기와 생선을 고온에서 굽거나 튀길 때, 표면의 지방과 단백질이 반응하여 생성되며, 이는 대장암, 위암, 췌장암과 같은 암의 위험을 높일 수 있습니다. PAHs는 숯불이나 연기, 매연 등의 발암물질이 고기와 접촉하면서 발생하는 물질로, 직화로 구운 음식에서 주로 발견됩니다.  이러한 발암물질들은 식품의 맛과 향을 높이는 조리 방법이지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 굽거나 튀긴 음식을 섭취할 때는 적절한 온도에서 조리하고, 지나치게 고온에서 조리하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 조리 방법을 사용하여 발암물질의 생성을 줄이고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. ☆가공육 가공육은 다양한 형태로 우리의 식탁에 오르지만, 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 주의가 필요합니다. 베이컨, 소시지, 햄과 같은 가공육 제품은 세계보건기구에서 1군 발암물질로 분류되었으며, 이는 가공육에 포함된 니트로사민과 같은 화학물질 때문입니다. 니트로사민은 고온에서 육류의 보존과 색상 개선을 위해 사용되는 물질로, 장기적으로 섭취할 경우 대장암과 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 발암물질은 가공육의 제조 과정에서 생성되며, 대량 소비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가공육의 섭취를 줄이는 것이 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 가능하다면 신선한 육류나 식물성 단백질로 대체하는 것이 바람직하며, 이를 통해 발암물질의 섭취를 줄이고 건강을 개선할 수 있습니다. 신선한 육류는 가공 과정에서 생성된 화학물질이 없고, 식물성 단백질은 필수 영양소를 제공하면서도 건강에 더 유익합니다. ☆흠집난 토마토와 고구마의 위험성 흠집난 토마토는 세균이 번식하기 쉬운 환경을 제공하므로 주의가 필요합니다. 연구에 따르면, 흠집이 난 토마토는 세균 수치가 건강한 토마토에 비해 1.2배 이상 높으며, 이는 화장실 변기보다 1.7배 더 많은 세균이 발견될 수 있음을 시사합니다. 이러한 세균은 장기간 섭취할 경우 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 흠집난 토마토를 섭취할 때는 충분히 가열하여 세균을 제거하는 것이 중요합니다. 100도 이상의 온도에서 세균은 사멸하므로, 이를 고려하여 조리할 필요가 있습니다.  고구마에 생긴 검은 반점은 '검은무늬병'이라는 병원균에 의해 발생할 수 있으며, 이 병원균은 '리포마마론'이라는 독소를 포함하고 있습니다. 이 독소는 메스꺼움, 고열, 복통, 설사, 호흡장애를 유발할 수 있으며, 심각한 경우 폐와 간에 손상을 줄 수 있습니다. 검은무늬병에 감염된 고구마는 독소가 전체적으로 퍼질 수 있으므로, 이러한 고구마는 가열해도 독소가 제거되지 않습니다. 쓴맛이 나는 고구마는 즉시 버리고, 검은 반점이 있는 고구마는 섭취를 피하는 것이 가장 안전합니다. ☆참기름과 들기름 참기름과 들기름은 조리 시 주의가 필요한 식품입니다. 이들 기름은 가열 과정에서 벤조피렌이라는 1급 발암물질을 생성할 수 있습니다. 벤조피렌은 높은 온도에서 생성되며, 특히 참기름과 들기름은 조리 시 온도가 120도에서 200도까지 상승할 수 있습니다. 이로 인해 온도가 섭씨 160도 이상에 도달할 경우 발암물질이 생성될 위험이 높아집니다. 연구에 따르면, 가열된 참기름에서 발암물질의 농도가 문제가 될 수 있다고 보고되었습니다.   따라서 참기름과 들기름을 사용할 때는 낮은 온도에서 조리하거나 무침 요리에 사용하는 것이 안전합니다. 고온에서 볶아낸 후 압착한 제품보다는 생으로 압착한 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 생으로 압착한 기름은 발암물질 생성의 위험이 낮아 상대적으로 안전합니다. ......... 가공육과 굽거나 튀간 음식은 몸에 해로운줄은 알았지만 참기름과 들기름도 가열 온도에 따라 암을 유발할 수 있다는걸 처음 알았네요 고소한 참기름의 활용을 어떻게 요리한지를 배웠어요.  

핑크한울이

칼바사소세지

마트에서 1+1할때 주로 쟁이는 소세지인데 매콤하니 맛있어요~~ 밥 볶을때 넣으려고 꺼냈어요

불곡산

하림닭가슴살 바질 앤 올리브

하림 닭가슴살 바질 앤 올리브 내용량  115g당  열량 120칼로리.  탄수화물 1% 당류 2% 단백질42% 다이어트 한다고 한동안 많이 먹었던 닭가슴살입니다. 오리지널은 넘 퍽퍽해서 지속적으로 먹기가 쉽지 않은데 하림 바질 앤 올리브 닭가슴살은  그냥 먹기에도  맛있어요. 샐러드와  함께 먹어도 좋고 한끼 식사대용으로 가능해서   적극 추천합니다

생강꽃

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다. 보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다. 하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다. 또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다. 한편, 흰쌀보다 더 영양적 가치가 높은 곡물이 있다. 바로 보리밥이다. 보리밥의 효능을 알아본다. ◇보리밥, 체내 노폐물 흡착해 배출시켜보리밥은 각종 영양 성분을 함유한다. 식품의약품안전처에 따르면 보리 100g당 총 식이섬유는 2.7g이다. 1일 영양성분 기준치 대비 11%에 달한다. 보리 속 식이섬유는 체내 나쁜 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다. 물, 지방, 콜레스테롤과 함께 달라붙어 체외로 배설되기 때문이다. 자주 먹으면 변비를 개선하고, 대장암을 예방할 수 있다. 보리에 들어있는 토코트리에놀 성분은 콜레스테롤을 낮춘다. 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 한편, 보리 속의 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2는 현대인의 부족한 영양 상태를 보충해준다. 보리에 들어있는 칼슘의 양은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민B2는 3배, 아연은 2배, 인은 3배다. 철분도 쌀보다 약 4배 많아 빈혈 예방에 효과적이다. ◇쌀과 보리 섞어 먹으면 혈당 적게 올라보리를 선택할 때는 담황색이고 광택이 있으며, 알이 고르고 통통한 것이 좋다. 보관은 1개월 정도이며 벌레가 생기기 쉬우므로 밀봉한 상태로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관한다. 보리는 쌀과 섞어 먹어도 좋다. 쌀과 보리를 섞어 먹으면 100% 쌀로 된 밥을 먹을 때보다 혈당이 더 적게 오르고, 혈당이 오랫동안 일정하게 지속된다. ​가루로 만들어 떡이나 식혜 등을 만들어 먹을 수 있다. 다만, 보리 단독으로 만든 밥은 쌀로 만든 밥보다 맛이 조금 떨어질 수 있다. 보리를 맛있게 먹을 수 있는 '보리고구마밥'을 소개한다. ▷보리고구마밥 만드는 방법1. 보리를 깨끗이 씻어 1시간 이상 물에 불린 다음 솥에 안치고 물을 충분히 부어 푹 삶는다. 2. 고구마는 껍질을 벗겨 굵게 썰어 놓는다. 3. 밥솥에 삶은 보리, 쌀을 넣고 고루 섞은 다음 위에 고구마를 얹어 밥을 짓는다.

나나나이쁘니

깜놀😲대박 헬시딜 🍏 아오리 사과 바로 재주문했어요.

이틀 전 헬시딜에서 주문한 아오리사과가 도착했는데 상자부터 영주사과라고 번듯하게 와서 조금기대는 했지만( 원래 영주가 아오리로 유명) 언박싱한 순간 너무 놀랐어요. 9900 원에 이렇게나 크고 좋은 사과를 보내주시다니 ‥ 사실 상품권 1만원은 현금으로 따지면 7000원 정도 될까요? 현금 1만원에도 아오리 저런 크기로는 많이 주는 곳도 5~6 개 정도인데 11개나 왔어요. 크기가 중대자라 정말 크고 먹음직스러워요. 흠도 거의 없고 씻어서 먹어보니 아삭하고 달아요. 아오리 들어가기 전에 저도 재주문 오늘 바로 했어요.

러브복동

바다나인 촉촉한 한입 닭가슴살 추천

제품명 : 촉촉한 한입 닭가슴살 칼로리 : 125 칼로리 단백질 :  22g 당류 : 2g  추천하는 이유   우선 제품명 그대로 촉촉해서 먹기 수월해요~  전자렌지에 2분만 돌리면 되니까 편하고 탄두리맛이라 맛도좋고 치킨먹는 기분까지 들어요~ 살짝 자극적인가? 이런생각도 들지만  질리게 않게 먹을수 있어서 좋고  두부나 샐러드랑 함께 먹으면 찰떡군합이에요!!  단백질도 20g 넘게 들어있어서 만족스러워요~~

Ya135

숀리 엑스바이크 추천합니다.

다이어트를 하고 싶어서 헬스장을 다닐까 고민하다가 구입하게된 숀리 6세대 엑스바이크에요.. 구입하기 전에 혹시 운동을 안하게 되어 바이크가 결국엔 옷걸어 놓는 용도로 사용되진 않을까 걱정했는데 걱정이 무색하게 요긴하게 잘 사용하고 있어요 8단계로 강도 조절을 할 수 있고 속도, 거리, 소모 칼로리 등도 굉장히 자세히 나와서 운동 결과를 확인할 수 있어 성취감도 느껴져요.. 또 하체 운동뿐만 아니라 바이크에 더블코어밴드도 있어 상체 운동도 가능합니다. 혹시 바이크 구입을 고민하시는 분들 한반 구입해보세요.. 저는 너무 잘 이용하고 있어서 대만족이에요!^^

오잉12

감바스와 고르곤 졸라

감바스 오랜만에 먹으니 맛나네요.  근데 고르곤졸라는  돈 아까워요. 별로이기 쉽지 않는데 아쉽네요.  맛난 점심들 하셨나요?

워터멜론

혈당일기10기 10일차인증

8월29일 목요일 식단 떡볶이 김밥 김말이 오징어튀김 고구마튀김 고추튀김 순대 측정 식사후 한시간뒤 89 직장내 후배가 분식을 잔득 사와서 분식으로 점심을 해결할수 있었습니다 배불리 먹고 양치하고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 

쵸코파이팅구

현미 치아바타~

글루텐 프리 현미 치아바타로 점심 간단히 먹어요~ 커팅해서 팬에 바삭하게 구웠어요~ 삶은계란 으깨서 올리브오일로 만든 마이노멀 마요네즈 조금 넣고 쉐킷쉐킷 해서 치아바타 빵위에 올리면 든든하고 맛있게 한끼 먹을수 있어요~ 오후되니 덥네요ㅠ건강 잘 챙기세요~~

제벌

닥터유 단백질바

편의점 마트 다 판매해요 마트가 좀 더 저렴해요 박스당 3개 낱개로도 판매 해요 제일 좋은 점이 단백질바 같지 않고 찐 초코바 에요 특유의 그 단백질바의 텁텁함이 없어서 전 맛있게 먹었어요

현유리

바르닭 소스품은 닭가슴살 양념치킨

바르닭 닭가슴살 양념치킨맛 입니다. 1봉에 100g 이구요. 119kcal 에요. 너무 맛있어서 추천합니다. 저는 닭가슴살 고를때 단백질 함량이랑 맛을 가장 중요하게 생각해서 확인하는데요. 이 제품은 우선 맛이 너무 좋고, 단백질 22g이나 들어있네요. 추천합니다!

봄겨울

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 외출 마무리 바디크림 발라줍니다 손 다리에 건조하지 않게 보습해요 끈적임 없이 촉촉한 엑소좀 바디크림은 자주 손이 갑니다.

레몬그린

바람은 살랑~ 햇빛은 강렬~ 만보 끝~

가을이 다가오나요~~ ㅎㅎ 습하지 않아서 이제 운동할 맛 나네요ㅎㅎ 운동 후 집안일 하고 씻고 밥먹고 나니 노곤노곤~~~~ 눈꺼풀이 무겁네요ㅡㅜ

마시몽

아침대용 퀘스트프로틴바

요즘 아침 먹기가 귀찮아서 아침밥을 못 먹고 나와요. 아침밥 대신 두유하고 단백질바 먹었어요! 아예 안먹는 것 보다 저당두유와 프로틴바라도 챙기는게 건강에 좋겠지요?

선물부자

오늘은 바리스타💓

밥보다 제일 먹고 싶은건 커피! 오늘은 바리스타 에스프레소 라떼 마셔용 이렇게 먹고 또 아아 먹겠쥬? 😅 시원하게 한잔 먹고 카페인 보충💪💪

우리화이팅

Buck 브라탑과 반바지 레깅스

더운 여름 브라탑과 반바지 레깅스 덕분에 시원하고 즐겁게 운동할 수 있었어요~

명확히

간식 고단백질바

산책 끝날 때쯤부터 벌써 배가 고팠답니다. 샐러드도 어머니가 챙기셔서 양이 조금 작았고 미주라 토스 2개 갖고는 배가 안 찬 모양이에요. 아침부터 배가 많이 고팠었나봐요😅  집에 오니까 배고파서 뭘 좀 먹어야겠더라구요. 요즘 단백질 섭취를 좀 못한 것 같기도 하고 그래서 고단백질바 하나 먹었어요. 60g에 195칼로리가 되지만 오늘은 이거라도 먹고 점심은 먹어야 될 것 같네요.😅

성실한라떼누나

캐시인바디

캐시인바디 어제부터 저장이 안되는데 혹시 다른분들은 잘되시나욥

영70

곤약찰바 데워먹어용 ㅎㅎ

전 아침으로 떡말이 하나 데워서 먹어봐용🤭 오눌은 씨앗호떡맛 이라서 조금 달아요 ㅋㅋㅋㅋ 달지만 맛난 떡말이에요>< 히히 호박차랑 구수하게 해서 먹어봅니다 ~

자스민꽃