'고기대신 비건 제육볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고기 대신 저 칼로리 콩

카레할때 고기대신 콩을 넣어요. 씹는 맛도 있고. 고기 못지 않게 단백질도 풍부하고.. 🍅 토마토 넣으니 맛도 더 풍부해지네요. 언제부터인지 고기보다 채소가 더 좋네요.. 한동안은 이렇게 먹을거 같아요

이겼다

워터플러스 에너지

항상 여름 움직임이 둔해지더라구요 특히 바람 안불고 더울때마다 체력이 안받쳐줍니다 조금 걷다보면 너무 힘들어서 운동이되질않아요들그그래서 들고다니면 마실비타민에너지음료를 찾다 알게된 워터플러스에너지 착한비건  에너지 부스터입니다 망고와 자몽이 섞인 맛이라서 아주 맛있어요 덕분에 더워도 이비타민음료 마시면서 걷다보니  덜힘들고 지치진않아 걷는 운동하는데 도움 많이 됬습니다.

10000번사랑

가벼운 한 끼, 저칼로리 오이네즈 김밥

다이어트 목적이라기 보단, 식습관을 건강하게 가져가고 싶어서 건강한 음식들을 많이 알아 보고 있는데요. 한 번 먹은 음식 또 먹는거 싫어하는 제가 최근 자주 해먹은 요리에요. 초식마녀님의 비건 오이네즈 김밥입니다 (사진은 좀 못생겼네요 ^^;) 친구가 소개해줬는데 여기에 식초를 더 해 오이무침같은 느낌으로 만들어 먹어요. 마요네즈 대신 저칼로리 소이네즈를 쓰면 완벽한 다이어트 한 끼. 참치마요에 참치 대신 오이가 들어간 느낌이에요. 당근라페를 더하면 새콤달콤 씹는맛도 추가된답니다. 더 자세한 레시피는 아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/_h_XhgmA-kY?si=c82QqQbLo2z7FaOA

은은0

다이어트 보조제-유기농 프로틴

유기농 프로틴! 다이어트에 빠질 수.없는 단백질 보충제. USDA에서 인증받은 유기농이라서 믿을 수 있고 물에도 쉽게 풀려요. 인공감미료도 없고 단백질은 무려 21그람 글루텐도 없고 비건 제품이니 1석2조!

슈가버터빵

저칼로리 오꼬노모야끼

저칼로리 데리야끼 소스가 찐입니다 양배추에 계란 섞어서 굽고 저칼로리 데리야끼 소스랑 비건마요네즈 뿌리면 정말 맛있는 야매 오꼬노모야끼가 되는데요! 요기에 양파있으면 더 맛있음!! 데리야끼 소스 덕분에 롯데*아 데리버거 불고기맛 난더라고요~~!! 요새 너무 맛있게 먹고있습니다 저칼로리로 맛있게 즐기기~~

빼빼이롱

여름철 야식은 콩물

콩은 찬 성질이 있어서 여름에 콩국수 많이 드시잖아요 여름철 야식은 콩물이 제격입니다 간을 안해도 되고 하더라도 소금으로 최소한만 하면 맛이 더 좋아요 설탕 넣는건 노노 시판두유는 당이 들어있어 별로예요 든든하면서 비건이고 단백질 보충도 되구요

지니1106

[샐러드 리뷰] 정동길 라그린, 샐러드로 힐링하는 시간

가을이 시작되는 계절, 덕수궁 뒤편 정동길을 따라 걷다 보면 라그린 카페가 있어요. 이화여고 100주년 기념관 건물 1층에 있는 이곳은 야외 테라스와 함께 내부 공간 또한 넓고 쾌적합니다. 통창으로 들어오는 햇살을 맞으면서 한적한 시간에 브런치를 즐길 수 있는 곳이에요. 라그린에서는 샐러드 및 샌드위치를 메인으로 하고 있어요. 비건 샐러드, 펜네 파스타 샐러드 페퍼콘 치킨 샐러드, 카프레제 등 다양한 샐러드가 있습니다. 신선한 식재료를 사용하여 보기만해도 기분 좋아지는 비주얼입니다! 여럿이 브런치 먹으러 갈 때 샌드위치, 샐러드, 음료 시켜서 힐링하고 가세요^^ https://m.place.naver.com/restaurant/1310154588/home?entry=pll

skyjhj0407

<샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드

제가 소개할 샐러드는 성신여대에 위치한 폴라니포케 샐러드 입니다. 샐러드 종류는 20개로 다양하게 있어 골라먹을 수 있습니다.  # 비건 메뉴도 있습니다.  프라이드 연두부, 프라이드 팔라펜, 템페 히쁘로 (3종) 제가 자주 시켜 먹는 메뉴는 폴라니 스페셜 포케로 연어, 참치, 새우, 양파, 병아리콩, 화이트빈, 렌틸콩, 오이, 날치알, 옥수수콘 등이 들어간 샐러드입니다. 사진만 봐도 엄청엄청 풍성하죠!! 주문은 서브웨이와 비슷합니다. 1. 주메뉴 선택 2. 베이스 선택(현미밥,채소,해초국수,빵(종류2개)) 3. 소스선택 4. 토핑추가 5. 음료선택 까지 하면 주문이 완료!!    저는 보통 채소를 더 하거나, 빵을 선택하고 스리라차 크리미 소스를 선택해서 먹어요^^ 이건 다른날 배달시켜 먹은 거에요 이번엔 클래식 살몬을 시켜먹었어요🤗 기본으로 연어, 양파, 병아리콩, 날치알, 오이, 옥수수콘,크리스피어니언이 들어가 있어요~~ 가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고, 병아리콩 렌틸콩 집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 접해서 먹을수 있어서 자주 애용하네요!!

도낑이

리얼두부칩

1등급  국산콩으로 만든  두부를넣고  쌀가루를  반죽해서  오븐에 구운  비건  두부칩입니다 밀가루대신 쌀가루로반죽해서  담백하고 고소합니다  다이어트땐  왠지   더먹고싶은 욕심이 생기잔아요  그럴때  저는  이두부칩을 먹는답니다  맛도있고  다이어트도 되고  넘좋아요

예픈공주

일요일저녁♡

단호박에그슬럿, 간장버섯제육볶음에 저녁먹었어요 아기가 호박은 안먹겠대요;; 저희 부부 몫인거죠 뭐.. 고기는 먹고 또 달라고해서 더 먹었어요 아기가 표고버섯 참 좋아라해서 고기만큼 넣어서 볶았어요ㅎㅎ 느타리버섯, 새송이버섯, 버섯은 다 좋아하는것 같아요ㅎㅎ 호박은 왜 보기만해도 싫다할까요? 조금 먹더니 또 안먹는다고 하더라구요 단호박 달달한대ㅜㅜ

어느멋진날29

건강샐러드

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

이번주 소통은 조금만~ 오늘도 화이팅하세요

다른 카페에서 지니어트 소통왕  없어진거 아니냐고??  그러더라고요.  다행히 없어지진 않았네요.  저는 이번에는 그냥 딱 45개만 하려고요.  보통 몇 백개 했는데요.  누군가 이제 일상으로 돌아가야할때라고 하더라고요.  비자발적 일상 복귀 ㅎㅎ 공감 백배^^ 오늘은 조금만 소통하고  아들래미 밥으로 불맛 나는 제육볶음 포장하러 가려고요.  집에 먹을 게 없어 장도 보고 생필품 쇼핑도 하고요 소나기 내린다던데 소나기 내리고 나갈까봐요.  오늘 하루도 하시는 일 화이팅하세요.

산들바밤바

건강한 다이어트 샐러드 도시락

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

간단 점심메뉴 / 닭가슴살 통밀또띠아롤

냉장고에 있는 야채 아무거나 있는거와 닭가슴살 한팩중 반만 넣어서 돌돌말면 끝이네요. 닭가슴살대신 제육볶음이나 불고기등도 좋아요 반찬하려고 만들어놓은 고기 있음 넣고 없으면 계란후라이  넣고 쌓아도 맛있어요

셰어

마늘빵

간마늘이나 다진마늘 1스푼 비건마요 1스푼+올리브오일 2방울/또는/올리브마요네즈 1스푼 소금 약간 스테비아 가루 반스푼 파슬리 톡톡 이렇게 소스 미리 만들어두고 아침에 통밀식빵에 만들어둔 소스 골고루 펴바르고 에어프라이기 160도 10분 돌리면 정말 속세 마늘빵 맛과 똑같은 마늘빵 맛이에요 여기에 단백질은 삶은 달걀로 채웁니다 전 지금 3일째 만들어먹고있어요..

빼빼이롱

내돈 내산 내차 점심 먹어요

내 돈으로 사서 내가 차려먹는 점심이요 ㅎㅎ 후지로 간단히 제육볶음 하고 야채 상하기 전에 빨리 해치워야 하니 쌈채소 곁들여셔 점심 먹어요 열무는 거들뿐 ㅎㅎ

켈리장

풀무원 잇슬림 도시락 추천해요

풀무원 잇슬림 도시락 추천합니다 종류도 다양해서 고를수 있다는 장점이있어요 반찬 무지 자나오고요 계란장조림은 제가 좋아하는 반숙, 볶은 감자, 볶은 김치, 파채두부면, 오뎅볶음, 제육볶음 에다가오늘은 흑미 잡곡밥이구요  풀무원 디잔인밀은 현미밥, 흑미밥 등 잡곡밥이 다양합니다  독자개발한 두부칩밥도 있어요 칼로리는 평균 550칼로리에요성인 남성 기초대사량을 고려한 칼로리라고 하구요 여러가지 맞춤식사 가능해요  추천합니다

들꽃7

닭은 역시 하림이죠! 닭가슴살도 역시 하림!

닭은 역시 하림이죠! 닭가슴살도 역시 하림.! 인터넷으로 냉동 닭가슴살도 시켜먹다가  . 한꺼번에 많이 시켜야 저렴해서 보통 냉동 닭가슴살시켜서 먹었었는데.,  쿠팡에서 새벽배송되는 하림 닭가슴살을 알게 되었네요. 냉장에다 유통기한도 한달 넘게 길어서 기간안에 다 먹을수 있고 갈릭오리지널 페퍼등 여러가지 맛이 있어서 돌려가며 시켜먹음 지겹지 않아요.  저는 다이어트 목적이 아니라 그냥 고기대신 카레나 짜장에도 넣고 여기저기  고기들어가는곳에 유용하게 쓰고 있어요. 빠른배송에 맛까지 좋으니 안시켜먹을수가 없네요.

한결맘

오늘 아침에도 산책~

며칠전에 무리하게 뛰다가 허리가 아프다~ 새벽에는 걷다가 뛰어주면 몸이 풀리고 땀을 확 뺄수 있어 좋은데...~  오늘은 조심스럽게 걷는다. 뛰고 싶은 마음에 서서히 뛰어본다. 며칠동안 제놀쿨 파스를 바르니 통증이 나아졌다. 그래도 조심스럽게 서서히 뛰다가 걷는다.  숲공원에서 허리스트레칭을 집중적으로 한다. 옆에 개짖는 소리가 나서 보니, 쪼그만 개가 지보다 더 큰 고양이를 쫓아가며 시비건다. 개주인이 없으면 개가 고양이에게 맞을것같다~ 힘들어도 새벽, 아침 산책은 좋다~ 읽어주셔서 감사하고요, 즐거운 저녁 보내시길~

숲속의나무

간단한 여름 저녁 상차림~

더워서 간단하게 저녁 상차림  했어요  잡곡밥 제육볶음 오이 김치 두부 양념장 김 청양고추2 메인은 제육볶음이고 국은 더워서 생략했어요~ 다들 더운데 잘 챙겨드시길~

숲속의나무

힘내는뎅 고기가 최고. 제육복음

보양식 보양식 많지만 전 돼지고기가 젤 잘 맞아요 여름이면 제육볶음 한~ 통 해서 소분해서 얼려요 꺼내서 채소랑만 볶아서 먹는데 먹을만해요 설탕대신 스테비아 넣고 해요! 고추장을 좀만 넣구 고춧가루 위주로요 먹을땐 꼭 채소랑 먹어요

티백

혈관청소하는 오메가3 챙겨먹어요

건강프로그램에서  자주 언급되는 오메가3지방산은 우리몸에 꼭  필요한 지방산입니다 EPA와DHA가 많이 들어있는 해산물을  매일 섭취하면 제일  좋지만   챙겨먹기 힘듭니다 평소 오메가6지방산은   자주먹는 음식에 들어있어서  너무 많이 먹게되어    균형이 안맞아  면역기능이 약해진다고 해요 그래서 오메가3  지방산을 많이  함유한 지중해 식단을   전문가들이 권장한답니다 나우푸드 식물성  알티지 오메가3캡슐은 체내흡수율이 뛰어난rTG형태의이고  산패가능성이 없는 개별포장제품이고  100%식물성 비건인증원료를 사용햇다고해서   신뢰하고   챙겨먹습니다^^

달나라토끼55

화요일 저녁♡

콩나물국 끓이고, 엄마아빠꺼 쭈꾸미볶음 우리아기 버섯제육볶음 해서 저녁먹었어요

어느멋진날29

여드름에 좋은 아연 ~

한창 여드름 많이 날때 서치 하다가 발견 영양제 입니다😏 반신반의하며 먹었는데 꾸준히 챙겨먹으니 여드름이 덜 나더라고요  다시 또 안챙겨먹으니 다시 여드름 올라오고.. 염증성 여드름에 좋은 영양제인거같네여 피부에도 좋지만 전체적인 건강적인 면으로도 좋으니 꾸준히 챙겨먹기! 특히 아연은 굴이나 해조류, 고기류에 많이 들어있기때문에 채식을 하는 비건분들이나 고기를 많이 안드시는 분들은 따로 아연 챙겨먹어주기~

빼빼이롱

나의 사랑 그릭요거트 드레싱

꾸~덕한 그릭요거트에 비건마요네즈와 소금 후추를 넣고 파슬리로 마무리해주면 정말 맛있는 드레싱이 된다!! 병아리콩을 맛있게 먹는 방법은 없을까 고민하다 반신반의하며 같이 먹어봤는데 정말 맛있었다! 병아리콩은 콩 그 이상 이하도 아니였는데 드레싱 덕분에 맛있게 먹었다^<^ 드레싱 소스가 너무 맛있어서 빵에도 크림치즈처럼 발라 먹어봤는데 환상이였다 이 드레싱소스는 만능이다~^^

빼빼이롱

프로메가 오메가3 추천해요

운동과 병행하면 혈행도 챙길수 있고 기초대사도 챙길수있어서 매일 챙겨먹어요 ㅎ 중성지방수치관리에도 도움되서 다이어트할때 필수인듯해요 프로메가는 식물성 알티지여서 비건식단하시는분들에게도 좋습니다 그리고 캡슐사이즈도 작아서 목넘김도 좋아요 다이어트할때 챙겨야할 오메가3 프로메가 추천해용 ㅎ

오리옹

묵은지 쌈밥

요즘 장마 지나고 야채값이 폭등이네요 양상추 양배추 다 비싸고 특히 상추가 엄청 올라서  고기 먹을땐 쌈을 많이 먹어야하는데  부담스럽기도 합니다  요럴땐 묵은지를 씻어서  묵은지로 싸먹어도 엄청 맛있습니다  여름철 더위에 살짝 입맛이 없는데  묵은지가 또 입맛을 돋우면서 식이섬유도 많아서 좋아요  마침 재료가 있어서 제육볶음이랑 곁들였지만  집에 있는 참치 통조림이랑도 잘 어울려요

마크툽

다이어트 도시락 #샐러디

다이어트 하는 분들이라면  한번쯤은 가봤을 샐러디 샐러디는 합리적인 가격으로 샐러드와 웜볼, 샌드위치, 랩  그리고 비건메뉴까지 판매하는 곳이에요. 저는 운동 끝나고 간단하게 먹기 위해 샐러디 가게를 찾아갔답니다 <샐러디 칼로리>  샐러디 메뉴뿐만 아니라 칼로리까지 살펴볼 수 있어요. 이래서 다이어트 할 때는 무조건 샐러디를 즐겨 찾을 수밖에 없네요 ㅎㅎ 시저치킨 샐러디는 6,700원으로 치킨과 크랜베리가 주 재료에요. 샐러디라는 이름에서 느껴지듯이 시저치킨 샐러드는 칼로리가 111kcal로 낮아요. 소스를 뿌리면 칼로리가 높아지는데 소스는 패스했어요^^ 시저치킨 샐러드로 영양만점 든든한 한끼 했어요^^

어느멋진날29

베지가든 알찬만두 간단한 식사대용으로 좋아요

베지가든 알찬만두는 식물성 대체육으로 만들었어요. 맛은 향긋한 부추맛과 매콤한 김치맛 두 가지가 있어요. 비건 제품이니 건강과 다이어트에 도움이 되는 건 당연하고요. 봉지째 전자렌지에 넣어서 3분만 데우면 되니 먹기도 편해요. 식감은 만두피가 쫀득하고 탱글한 느낌이 있고 맛도 좋답니다. 다이어트 도움 되는 간단한 식사 대용으로 베지가든 알찬만두 추천 드려요.

멍청이3

양조절 실패

혼자서 먹을건데 결국 작은 그릇에 안 들어가서 큰 그릇으로 교체 ㅎㅎ 햇반+제육볶음 꿀맛이예요 맛저하세요

켈리장

소확행 ㅡ 이 세가지면 찐

빵순이예요 하지만 건강을 생각해 우유,계란,설탕 들어가지 않은 통밀 비건빵을 이용해요 아침 운동후 정리하고 앉아 빵 쥬스 책 나만의 힐링 타임 소확행입니다

복있는여자