'고기없는 시금치 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 아침 시작- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  힘차게 한주를 시작해봅니다 ~ 오늘 하루도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

좋은아침이네용☺️

좋은 아침입니다 ㅎㅎ 월요일이 밝았네요 오늘 하루도 힘차게 시작해봅시다 모든 지니어트 회원여러분 파이팅😍

구룸구룸

걷기 운동합니다

오늘은 좀 바빴어서 ㅠㅠ 6천보를 도전해보아요 다들 만보하셨던데 부럽네용 ㅠㅠ 저는 늦둥이라 흐흐.. 6천보 달성을 위해 걸으러 나왔습니다😊 파이팅!!

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밀양사건 판결문 일부

1 축구부 스쿨버스 안에서 성관계할 순번 기다리기. "이모가 산부인과 가려고한다"는 피해자를 "그래도 한번 하자"며 강간. 지금 밀양으로 오지않으면 성관계사실 부모에게 알리겠다며 협박 후 여인숙으로 끌고가서 강간. 2 24/05/22 밀양실내체육관 부근 테니스장에서 망까지 보면서 집단 강간. 강간 당하고 도망치는 피해자를 또 붙잡고 다른 가해자가 또 한번 강간. 그러자 항거불능상태가 되었고 그걸 또 다른 놈이 강간함. 3 "뛰어봤자 벼룩이다. 5.4.3.2.1" 4 04/07/13 야산으로 끌고가 쇠파이프와 나무막대기로 팔과 허벅지 가격 5 그것도 모잘라, "이대로 보낼수 없다 한번하고가라"며 성기를 빨게함 성기를 빨고 있는 피해자에게 구경중인 가해자들이 가슴을 만지는등 추행을 함. 6 04/7/14 "생리중이라 한번만 봐달라"는 피해자 또 강간. 항거불능 상태에 빠진 피해자 또 강간. 다락방으로 끌고 올라가 또 강간. 7 04/09/07 여인숙으로 끌고가 "씨발년들아 스트립쇼 해봐라" 주먹으로 때리며 스스로 옷을 벗게 만듦. 사진을 찍는 시늉을 하며 놀리고, 강제로 바닥에 눕혀 강간. 8 "한번에 둘이 하면 어떻게 되는지 보자"며 강간. 강간을 당하고 있는 피해자에게 성기를 갖다대며 또 강간. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이게 무죄 판결문 몇부분만 가져온게 이정도

야고

0609일 아침, 양파볶음

요새 들기름 두른 양파볶음을 먹어서 지방도 걱정할 필요가 없고 넘 좋더라고요! 대자연 기간 동안 입이 지대로 터져서... 다시 열심히 관리해보려고요 파이팅해볼게요 😆

더달달

굿모닝입니당🤣

굿모닝입니당 ㅎㅎ 오늘 주말의 마지막 날이네요^^ 하루를 즐겁게 시작해봅시당!!! 오늘 하루도 파이팅🎶❤️

구룸구룸

캐홈챌3기 시작~~

파이팅

지지온

혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024. 06. 08 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다 모임이 있어 삼겹살, 소고기, 새우 구이, 볶은 김치, 야채 먹었습니다. 밥은 먹지 않았지만 늦게까지 먹고 해서인지 높게 나온 것 같아요  늘 방심하거나 관리를 안 하면 안 될 것 같아요 모두들 파이팅!!

민트핑크

(12차) 생수로 감량하고 있어요

1 Before / After 사진  2. 감량기간 일주일  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 62.8   4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 62.5  5. 감량 방법 (식단) 생수 계란  6. 감량 방법 (운동) 만보걷기  7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 힘드네요 살을 뺐다하면 금새 다시 쪄버리네요 생수로 다이어트하는 것은 한계가 있네요 너무힘들어요 지니어트님들 파이팅입니다 

zntkskzlzy

팀워크 챙겨가요😄

3일차 인증합니당 ㅎㅎ 최종보상을 향해 파이팅!!

구룸구룸

(4회) 저당관리를 위해서 둥굴레차 마십니다

  저당관리를 위해서 둥굴레차를 구매했습니다 둥굴레차를 끓이여 힝상 마시고 있는데 맛도 좋고 일반물은 너무 밋밋하고 심심하니까 좋이요 이렇게 매일 배고플때도 둥굴레차를 마시다보면 다이어트에도 상당히 도움이 되더라고요 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

오늘 저녁 다욧 해제 ^^

오늘 저녁은 맛나게 먹기로~~ 토마토 양파 샐러드 베이컨마늘시금치 오일스파게티 구워 놓는 통밀샐러리빵+크림치즈 피클 대신 오이자박이 김치 

목표사십구

시골집 먹거리

시골집 먹거리 초코파이 60봉지, 초코파이 찰떡도 가득 계속 먹었네요..

루시안

나만의 혈당 낮추는 방법

저는 당뇨 전단계 판정을 받았어요 그래서 일단 제일 중요한 식단먼저 습관을 고쳤습니다 제가 과일 킬러라 당지수 낮은 과일을 택했고 단백질,지방,탄수화물 순으로 먹고 있어요 제가 직접만든 그릭요거트에 견과류 언저서 먹구요 수박이 젤 혈당지수가 높아서 제일 나중에 먹어요 그럼 혈당 스파이크 잡아줍니다

서구이쁜이

혈챌4기7일차

어제 저녁 양고기먹고 운동을 하지 않았다 걱정을 많이 했는데 평소와 비슷  혈당스파이크ㅡ 현상이 있지않았나 걱정 항상 병원에서 체크하면 높게 나온다 오늘 비가오지만 계단운동 열심히 해야겠다.  아침 식전 106

사랑합니다4

혈당기록챌 4기 5일차

측정시간대는 점심때쯤  먹은  음식은 햄버거 닭강정 사이다 스윙칩 오늘은 운동을 좀 빡세게 해서 혈당이 낮게 나온거같다.밥먹을때는 약간의 혈당스파이크가 느껴져서 조심해야겠다고 생각했다.러닝을 좀더 해야겠다

지니어티노

친구집 방문

친구시골집  가서  보리수열매,미나리,시금치,오이,치커리등 한보따리 따서 왔네요.

쉬리107

불금보내세요

불금이니까 치맥 국룰이지요? ㅋㅋ 페리카나 양념과 후라이드 한마리씩에  떡볶이 추가ㅋ 빌라엠 맥주까지 불금파티합니닷ㅋㅋ 불금 보내세요 파이어🔥🔥🔥

담율로

팀워크 챙깁니당💖

2일차 챙겼어요 이번에는 꼭 최종보상까지 챙겨보고싶군요😀 파이팅입니다!!

구룸구룸

모니모 걷기 챙겨용😄

모니모 걷기 챙겨용 ㅎㅎ 다들 모니모 챙기셨지요? 출금을 위해 파이팅!!

구룸구룸

굿모닝입니당😀

굿모닝입니당 ㅎㅎ 오늘 좋은 아침이네요 ㅎㅎ 하루만 더 버티면 주말입니당❤️❤️ 오늘도 파이팅!!

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월요일 같은 금요일 아침- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  오늘 하루도 파이팅하시길 ~

숲속의나무

러닝크루 했어요

6월6일 러닝크루 성공했네요... 챌린지 완주까지는 아직 멀었지만  열심히 ...아자 파이팅 합니다.

ㅇㅅㅇ지니

오늘 하루도 마무리잘하세용❤️

오늘 하루도 고생많으셨습니다 그래도 하루 출근하면 주말이네요^^ 주말을 기다리며 내일도 파이팅해보아요 오늘도 너무너무 수고 많으셨고 다들 굿나잇입니당❤️ 다들 빠빠~~!!^^

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6월6일 혈당일기

6월6일 혈당일기 100수치 식후 2hr 점심때 밥.된장국,시금치.키위를 먹고  2시간 뒤 체크를  했어요 수치는 정상이네요

앙뚜

혈당관리로 로메인를 먹어요

아침식사시 혈당스파이크를 막고자 푸른채소를 꾸준히 먹어요. 그중에서 로메인을 먹어요 특별한 레시피 따로없이 물로 씻은 로메인을 생으로 소스나 장을 곁들이지 않고 먹어요. 로메인은 비타민과 식이섬유, 저칼로리,항산화 작용에 도움되는 음식이자 약으로 혈당관리에 도움이 되는것같아요.

나님120

6월6일 (목) 혈당일기4기 7일차

날짜/  6월6일  측정시간/  낮 3시 30분 내용/ 오늘 점심에 짬뽕  탕수육 잡채덥밥 골고루 먹었어요  후식 디저트로 쌀과자 초코파이 참외 키위 붕어빵 정말 많이 먹고  10분후 혈당수치가168 이 나왔어요. 깜놀했어요 이번주 들어 제일 높은 수치입니다  오늘부터 정말 관리 잘해야겠어요 얼른 걷기하려고요 당수치 내리게 계단운동도하려고요

정숙한여자정말

혈챌4기5일차

어제 빵을 먹었다 라면도 먹었다 평상시와 같이 샐러드 토마토 건과류를 먹었다 혈당스파이크가 일어나지 않았나 싶어 걱정이다  걷기 3만보 했다 그래도 스파이크 걱정이다.     아침식전106

사랑합니다4

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.06.05 하늘이 눈부시게 청명하다 아침식사 2시간 후 측정 남편과 같이 혈당 스파이크 관리를 위해 아침식사는 채소와 견과류와 단백질이 풍부한 댤걀을 먹기로 햇다 건강도 지키고 이것저것 반찬 차라는 번거로움도 없고 건강도 지키고 일석이조다

proximab

혈당일기 4기 3일차인증

2024.6.5 맑음 아침식사 2시간후 측정 혈당 스파이크 예방을위해 아침식사로 견과류, 당근, 찐달걀,우유를 섭취후 측정해보았다. 이런 식단을 처음 시도하는것이라 결과가 궁금했는데 기준치 140에 한참 못미친 89로 측정되었다.. 식단과 혈당이 큰관련이있구나 느낌..

캐시카우

저녁식전 간식- 호두파이!

먹었습니다 

숲속의나무