'고칼슘 블랙 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고칼슘 블랙 두유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 14일 화요일 따뜻한 맑음 공복혈당 : 125 출근 전 급하게 혈당 체크하고 두유하나 마시고 출근 맛있는게 먹고싶어서 치돈먹고 저녁에는 순대와 상추부추겉절이 먹고 두유하나 먹었습니다. 맛있는걸 먹기 위해 만보를 걸었습니다.

데굴곰순

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 측정시간/지녁식사 2시간후 아침/두유. 점심/초밥 저녁/떡복이.튀김 가능한 분식은 먹지 말아야지 하는데도 너무 좋아하는 메뉴라서 끊을수가 없네요 운동도 꾸준히 하면서 식단관리도 신경써야 겠어요~~

지은이5088

5월 14일 혈당일기 3기 1일차

날짜: 5월 14일 시간: 아침 공복에 내용; 어제 저녁에 간단히 두유랑 토마토 고기 몇점 먹었다. 그런데 시간이 7시가 넘어서 늦어서인지 소화가 덜 됐나보다. 아침 공복 혈당이 90밑으로 떨어지는게 어렵다. 저녁을 더 일찍 먹고 스트레칭하고 산책도 해봐야겠다. 혈당 어렵다.

매일다이엍

5월 14일 혈당일기 3기 2일차 인증

5월 14일 화요일 측정시간 : 점심식사 1시간후 아침 /두유 1개 점심/ 바지락칼국수.김치 산책 나왔다가 칼국수맛집이 보여 식단관리을 못했네요 밀가루음식은 웬만하면 먹지 말아야 히는데 저녁은 야채샐러드로 먹어야겠어요

달콩님

5/14 혈당일기 3기 1일차

5/14 아침식사 한시간 후 측정 혈당 : 94 mg/dL 아침에 두유에 씨리얼 말아먹고 한시간 뒤에 측정한 결과이다 많이 먹지 않아서 그런가 높지 않게 나와서 다행이다 아침을 안먹다 먹은지 얼마 안돼서 소화는 잘 안된다

냥냥써브

영양 가득 간식

쥐눈이콩 두유 마셔요~~ 단백질, 칼슘 풍부해서 매일 챙기려고 노력해요~ ^^ 검은 머리카락 쑥쑥 올라오면 좋겠네요 ㅋㅋㅋ

인간비타민

5월 14일 월 혈당일기 3기 2일차

날짜 2024 0514 혈당측정시간 점심 공복 내용 어제 일이 늦께마쳐 뭘 늦께 먹었는데도 생각보다 괜찮네 일하는곳에서 4시30분에 저녁 먹으니 간단하게 두유하나 먹고 가야겠다

엽댕2

5월 14일(화)혈당일기 3기 2일차 인증

5월14일(화) 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 오늘의 식단 : 사과 .견과류 한봉.삶은달걀 3개. 두유하나 이제 운동 나가봐야겠다. 날씨가 너무 좋아서 걷기 딱인거 같아. 어제 저녁에 치킨 먹은게 너무 미안해서라도 오늘은 더 많이 움직여야겠다. 즐겁게 움직이면서 살빼자.홧팅!!

애교뭉

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차

5월 14일(화) 혈당일기 3기 1일차 공복혈당체크 아침 공복에 줌바댄스 다녀와서 점심도 늦게 호박고구마 2개랑 검은콩두유 마시고 그러고 배고파서 7시반쯤 미역국에 밥말아먹고 밤10시넘어서 불고기버거를 먹었다 탄산도 먹었다. 설마설마했는데 세자리 ㅠㅠㅠ 공복혈당도 이리 높을줄이야 ㅠㅠㅠ

알로하영이

5월14일(화) 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

날짜 : 2024.5.14.(화요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 늦게 집에 도착 식사로 아침 혈당 관리 미흡으로 높아 아침은 곡물빵과 두유만으로 점심 부터 소식과 운동하여 조절하려고함

KWK

5월14일 혈당기록 3기 2일차

5월14일 화요일 날씨 맑음 6시33분 기상후 공복혈당 측정기록입니다 혈당 117 아침 삶은계란 두유 먹은려고합니다. 공복혈당이 내리는 방법을 고민해봐야 겠어요

박미옥

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 월요일 측정시간/저녁식사 2시간후 아침은 잘 챙겨먹질 않는데 오늘은 두유 1개 점심은 김밥 1줄 저녁은 고구마 먹음 후식으로 키위 2개 홈트 30분도 했고 당수치도 괜찮다 내일도 화이팅

지은이5088

운동 후 영양제

밴드운동 후 비타민c와 블랙마카 먹어줍니다.

치노카푸

혈당기록 챌린지 3기 1일차

5월 13일 월요일 맑음 아침 공복혈당 152mg/dL 어제 저녁으로 통닭가슴살 반쪽 먹었는데 공복혈당이 높았어. 역시 통닭 오래가. 아침으로 수제두유도 20ml 더 먹었더니, 최고 혈당도 210까지 올랐네.

동동이고모

5월 13일 (월) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024년 5월 13일 월요일 혈당측정시간: 저녁식사 3시간 후 오늘 저녁식사 3시간 후 혈당 측정결과는 110mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 샐러드를 먹었고 점심은 간장국수 저녁은 로제파스타를 먹었다 식사후 15분 걷기를 하고 왔다

청개구리이

저녁은 집에 늦게 도착해서 물

배달 알바가 오후 8시 반에 맞췄답니다. 집에 오니 8시 50분이고요. 늦어서 오늘 저녁은 물만 먹어야 될 거 같애요😂 좀만 일찍 와도 샐러드와 두유 먹을라고 했는데... 오늘 아침에 라떼산책 20분 시켰거든요. 그러고 내내에 집에 있어서 내가 너무 늦게 들어왔지만 밤에도 20분 산책 더 시켜줬네요. 차 타고 다니면서 내려서 중간중간 배달이었는데 그래도 만보는 넘었네요.

성실한라떼누나

혈당일기 3기 1일차 인증

1. 식후2시간 혈당 측정 2. 저녁 : 계란2개 두유 병원에서 주의받고 혈당관리 시작합니다

위지덤

5월 13일(월)/혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024. 05.13. -혈당측정시간: 저녁식사 2시간30분후 -내용: 저녁식사는 집에서 직접만든 두유2컵(소금약간 +황설탕 1티스푼),식빵2조각,치즈1개,계란후라이 후식-새우깡&제크 1소접시 후식먹은게 후회되서 30분 걷고 체크!

쏭엘리킴

5월13일 혈당일기 3기 1일차 인증

1)날짜: 5월13일 19시45분 2)측정시간: 수영후 집와서 물마시고 측정 110나옴 수영갔다와서 물만 마시고 측정했는데 생각보다 높게 나와서 놀랐어요 점심때 그릭요거트에 사과+블루베리 넣어 먹고 블랙커피+오트밀빵+과자1개 먹고 걷고 운동가기전 바닐라라떼 3모금마시고 수영갔다왔는데 저녁먹기 겁나네요

하늘아래고

5월 13일 혈당기록 챌린지 3기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 3기 1일차 날짜: 2024년 5월 13일 혈당 측정 결과: 103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침운동후 쌀빵샌드위치와 두유로 아침식사를 했다. 그리고 평소대로 약 5천보를 걸어서 출근했다. 당수치는 걱정이 없어보인다.

Kramer

월요일 바쁜 아침 잘 챙기기

어제 저녁에 두유만 먹어서 500g 다시 빠졌어요. 좀 애매하지만 오늘 나머지 식사들이 들쑥날쑥하는 거 같아 유지가 힘들것 같아요. 오늘 차타고 강남으로 꽃배달가야 되거든요. 어머니는 새벽 꽃시장 가시고 저 혼자 샐러드 해먹었어요. 어제 큰외삼촌이 리코타 치즈를 주셔서 오늘은 그릭요거트 대신 리코타 치즈를 올렸답니다. 샐러드 맛있게 먹고 나물이랑 어묵볶음이랑 동생이 전에 먹었던 엽떡 오돌뼈 볶음 조금 남은 거 마저 볶아서 오늘도 아침 맛있게 먹었습니다. 오늘 아침은 좀 든든히 먹어야 했거든요. 이거 먹고 멀미약 먹어야해서😆

성실한라떼누나

통밀빵 만들다 난으로 둔갑한 건강빵

비건빵 만들어 달라는 요청으로 오늘은 버터 빼고 뭘 넣어야하나 고민하다 집에 아몬드 두유가 있어 테스트 겸 넣어봤어요 적당히 반죽하고 1차 1시간 발효 후 1인용 모닝빵으로 만들려다 쫙 밀어서 난으로 한번 구워봤는데... 대박 맛있네요~ 반 갈라서 계란하나 넣고 민들어 놓은 라페 넣고~~ 간식용으로 딱 좋아요

목표사십구

아침은 간단하게 사과+고구마외

아침은 간단하게 사과+자색고구마+통밀시리얼+ 칼슘많이 들어 있는 두유로 먹었어요 사진에는 없는데 하루 야채에서 1/3정도 먹었어요 든든하네요 ㅎㅎ

하늘바래기

혈당일기 2기 7일차 인증

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 스트링 치즈, 두유, 콩담백면 잔치 국수, 호박양파볶 음, 바나나, 땅콩버터, 라라스윗 저당 초코바. 식후 운동으로 실내자전거 30분 탐.

콩콩89

치팅데이엔 스트레스 날리게 맛있게 포식하자

산 평소 주중에 안먹던 식단으로 맘껏 먹었습니다. 산채나물 몽땅 털어넣고 참기름넣고 비벼비벼서 제육볶음 한거랑 같이 먹습니다. 햇감자랑 햇양파 갈아서 감자전도 2장 먹었구요. 비가 와서 부침개가 더 맛있습니다. 블랙커피만 마셔 왔는데 오늘만은 믹스커피도 두잔이나 마시구요. 치팅데이엔 아무생각없이 야무지게 먹어도 될런지...ㅋㅋㅋ 낼부터 다시 시작하는 맘으로 빡세게 걷고.계단오르기하고 식단조절하고요. 당분간 생각안나게 많이 실컷 먹었습니다.

하쿠나마타타m

오늘점심

오늘점심 토마토,돈나물,병아리콩,블랙올리브 체다치즈,올리브오일,소금,초장

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당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다. (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다) *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다. *계절이나 물가 상황에 따라 토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다. *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다. 이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다. 당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

치팅의 치는 치즈 ! 저칼로리 단호박닭안심살피자

치팅의 치는 치즈입니다 맨날 먹는 단호박+닭안심 조합에 또띠아와 치즈만 추가해주면 근사한 피자가 됩니다 소스는 토마토스파게티 소스 활용했어요 또띠아위에 토마토소스 2~3스푼 올린뒤 재료가 잘붙으라고 치즈 조금 그위에 닭안심 단호박 블랙올리브 그리고 다시 치즈 올리고 후라이팬 뚜껑 덮고 몇분만 지나면 근사한 피자가~

쎄라쎄라