'곤약' 관련 커뮤니티 게시글 모음

곤약젤리

간식으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

저탄고지-대패목살야채찜

목살 대패 썰어서 가족들은 구워주고 7점 정도 남길래 전 냉장고 봄동잎이 돌아다녀서 야채찜 만들어 와사비장에 찍어 먹었어요 이것도 야채만 있으면 바로 쪄내면 끝이라서 아주 간단히 즐길수 있는 다이어트식 저탄고지 식단이랍니다 찜기 깔고 봄동잎 가지런히 올리고 그 위에 대패목살 한점씩 올리고 양파 썰어 올리고 밥 대신 곤약 올리고 콩나물 대파 썰어 올리고 쪄준 다음에 깻잎 썰어 놓은거와 당근 채썰어 놓는건 먹기 전 바로 올려 뚜껑 닫고 5-10초 스트핑후 불끄면 끝~~ 와사비 좋아해서 전 요거 올려 싸서 먹었어요 소스는 취향껏 아무거나 다 잘 어울리니 편하신대로 입맛에 맞게드세요~ 

목표사십구

곤약젤리

저번주에  젤리산거  숨겨두는 바람에 못찾아서   못먹었네여  ㅋㅋㅋㅋ  이넘에 정신머리  숨긴곳을 못찾고 이캐요 덕분에   아껴먹게됨요🤣🤣🤣

달나라토끼55

곤약볶음밥♡

캬아~ 새우 탱글하네요오*_*

58로가즈아

점심에

닭가슴살곤약볶음밥에 고추참치조합! 맛도리에요ㅠㅠ

58로가즈아

저탄고지 레시피 ㅎㅎ

집에서 자투리 채소 넣고 두부면이랑 곤약면 섞어서 저당 고추장 소스 만들어서 만든 비빔 국수에요 ㅜㅡ 두부면이랑 맛은 좀 떨어지긴 한데 ㅋㅋ 그래도 몸에 좋으니까 먹어봐유 이에요 ㅎ 참기름 대신 들기름 넣어서 오이채 넣고 만들어 봤어요

쪽쭈리

3/18(월)오후 간식먹어요~😄

자꾸 뭐가먹고 싶어서 오전에 잘라놓은 당근스틱이랑 곤약젤리 먹었어요~~ 포만감 아주 좋네요~~🤗

냥식집사

저탄고지 곤약비빔면과 뻥치즈과자

자주 만들어 먹는 음식이에요. 비빔장은 저당 비빔장 또는 저당 고추장을 활용하여 만들어 먹습니다. 상추를 넣을 때도 있고, 참치, 계란, 김치 등 여러 단백질 또는 야채와 같이 먹을 수 있어요. 입이 심심할 때는 슬라이드치즈를 잘게 잘라서 종이 호일 위에 놓고 전자레인지에 2분 돌려 먹으면 다른 과자 생각나지 않는 간편하고 짭짤 고소한 치즈 과자가 만들어져요!

Dizzysun

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 16기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 16기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,384명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌16기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 16기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라뿅 센세이션2 자기가왕인가요 한결맘 502 라온0015 셔니킴 자난초 한국신사 547 라온다온 셩맘 자두나무 한금민 924 라온박민주 셰어 자몽구 한다한다할수있다 2259 라이트제이 셰인 자몽몽몽 한달에3kg감량 3892 라일라이 소나무1234 자몽미니 한두임 5225 라일락패스 소나무트리 자몽한고미 한디할까 6258 라일리a 소낭 자본주의친구 한라봉봉봉 3344556 라임테라스 소다마빠 자수민 한살 39425887 라잇 소단풍 자수정 한석주 90902022 라쟈냥 소돌아이 자스밍 한섬 9533677642 라팍옆동네유니마미5 소라빵2 자연자연인 한소래미 06월신부 라헨느 소라빵571 자연하이 한주연 0ok 락원돼지 소리777 자유나나 한푼두푼 10000steps 락커빌리 소리질 자이언트로 한호 1002LOVE 랄라09 소리파워 작명센스 할수없어 108동4호 랄라라우진 소망이맘 작은구름 할수있담 128호 랄라러랄 소미니다 작은마을 함께걷기 12월달개비 랄라즐거운인생 소방돌이 작은사랑 함께네 15x8f 랄랄ㄹ 소사사 작은이모 핫더그 16번번 랄리구라스 소소파인이 작은하늘바람 핫둘셋넷 1만땡겨줘 랑구마미 소소한행복 잘될 항상푸른바다 1캐시 래구건 소소한행복을누리다 잘될원이 항심 25hmory 래민아빠 소심한투덜양 잘못된조립 해그냥 2민트홀릭 랜디랜디 소연1302 잘생돌 해기소나 2부티 램지1242 소유니러빙 잘좀살아봐요 해나짱 2커피 러너킴 소율공쥬 잘하는자 해날이 3남매마미 러브1230 소율맘83 잠수나 해당화화 3층아저씨 러브복동 소잡디푸드득 잠자는곰 해뜨는성 49키로로 러브유준 소정이디 장겨울 해모수74 4호 러블랑 소초 장공즈 해바라기woo 50억부자 러블리수지 소쿨 장기욱 해박이77 524days 러블리체리1 소푸 장땡부 해보1 58로가즈아 러블리핑크 소프트리 장미꽃3 해보고 5세누나 러블리현블리 소현리 장보고 해빙썬 5키로만빼 러블릭 손미옥 장빛나 해사 60을향해 러블릿 손설희 장앵두 해설사 68여우 러블리WON 손성현 장위 해송마을 6남매네 러시아보이 솔담퀸 장유꽃님 해운대피바다 72억건물주 럭키엘라 솔로몬 장중복 해이미 75g02 런닝광인이고싶었다 솔로몬친구 장토끼 해이미야 800216lim 런닝워커 송강유플 장희준아빠 해인21 8솜솜이8 런보 송광 재둔 해지맘 98천사 럽융 송솔송솔 재모야 해쭈주 가갸고교 럽카키 송송깜찍 재미지니가 해찬날 가고 레니맘 송승환 재비네 해피1 가나라다 레드락 송이눈꽃송이 재비아 해피구르밍 가나슈 레드폭스73 송쩡 재슥이 해피니터 가던길가 레몬그린 송파의아들 재제재 해피데이12 가던길가라 레몬다섯 쇠질 재주니 해피데이79 가드올려 레스커 쇼덕수나 재현유 해피데이데이 가뿐사뿐 레알탄탄 숀초이 재홍엄마 해피데이v 가스58 레아s 숑숑이야 잼남 해피로시 가시돋힌장미 레어스 숑이송이 잼이잼이 해피로즈 가야랜드 레이나a 수경2 잼재미니임 해피바다 가온채 레이븐테디 수구수구 쟁반같이둥근달 해피박 가을바람소리 레이치 수국이 쟘만보 해피쏘피 가을바람솔솔 로드네임 수니정 저기멀리보이는곳까지 해피투게더74 가을여행 로드프리 수달여사 저미777 해피해피2 가을이네 로또대박777 수락산후야 저승사자 해피해a 가을이엄마 로미로 수름 적혈인간 핵뚱민 가을자리 로미어트 수리미 전갈1 핸아 가을하늘1 로보캅a 수리이글스 전경화 햄돌 가자가자3650km 로셀리나영 수빈민석맘 전국제패 햄찌햄찌 가족의건강 로씨따 수선화ㆍ 전씨 햄토링링 가지양 로앰 수숨쑤쑴 전쟁과앙 햅쌀 각오해라새송이 로엘라 수스수스 전지안 햇살웃음 각자도생 로즈마리2002 수아별 절대자 행복과행운을찾아라 간지람쥐 로즈마리민트 수앤령 젊은농부 행복돌고래 갈릭씨 로즈미 수야2 정경옥 행복뚜기 갈메기 로즈be 수연승범 정금 행복만땅남 갈이언니 로지블루 수와성 정깨구리 행복비빔밥 감사앨리스 로키스 수원남 정꽃비맘 행복사랑가득 감심 로하13 수정1 정남정 행복수빈 감아니고귤 롤랑드 수정아 정다운사람 행복용 감여사 롤로레 수정t 정마담J 행복이3 감이오네 롤리폴리올리 수줍은라이언 정보리누나 행복이가득 감이좋아요 롤릿 수진완맘 정샐리 행복한갱년기를위해서 감자부인 롤링팝 수컷삼색고양이 정수기지안맘 행복한걸73 감자와고구마 롱도 수키2 정숙한여자정말 행복한고릴라 강건너 롱쎌 수키살앙 정슈94 행복한매일매일 강군80 롱젤리나 수퍼마덜 정신차린 행복한ㅅ 강도마미 료하 수푸링 정쑥이 행복한집2 강미미 루기 수풀님 정여사23 행복한집3 강밀감 루나냥 수혀니0807 정옥1 행복한쿠마 강솟음 루루진 수현스대디 정우철11 행복휴 강싸99 루미50 수호천사만두 정은하수 행뽁햐 강원수학 루미오 수호천사삐삐 정인님 행아 강은미 루비616 수호천사와이프 정찬3 행운복덩이 강은실 루비서희 숙2숙 정크리스탈 행운이다 강인성 루빵 숙자마마 정팡이 행운포도 강제인 루시1004 순동 정필수 행이복이 강쥐자몽 루시2 순미야 정화남편 해J바라기 강지존 루시아넬 순성이 정회장 향기속에 강짜 루시안 순이빠 제니지수 향기음악 개구리66 루채 순이영심 제니퍼황 향수0929 개굴 루키아00 순징 제라4 허니우니 개나리봇짐 루팡루팡 순호스노 제라늄g 허리그게뭔데 개똥이7 루피710710 숨은꽃처럼 제란 허영숙 개미77777 룰루랄라공주 숫자 제로니스 허잠만자 개미다 룰루랄라뿅 숭당당 제로루 헌이맘 개별꽃 룰루루랄라 숭일꽃미남교사 제리1212 헤라펭 개찌또 룰루리 숲속68 제발빼라 헤븐79 개코초코 룰루언니 숲속도토리마을 제벌 헤일리1 갠디 뤼정아줌마 숲속에오두막 제씨카 헤헤좋은걸 갱갱이22 류운수 쉬림프 제이07 헤헤헤1 갱대대대 류유하 쉰졸려 제이루비 헤헤헤하 갱이77 류쿠 슈니빠 제이키 헬레나 갸가멜 리나봉봉 슈니슈니 제임스다 헬로12 갸꿀맛 리루릴 슈니쓰 제제24 헬뤼맴 걩이 리루맘 슈또리 제주도가고파 혀닝ㅇ 거북이모 리미이이이 슈롭 제주패스 혁아 거위 리베라따 슈밍밍 젠거 현뜨리 건강과돈이팍팍들어와 리베아리스 슈비므네 젠스 현뽀 건강러 리봉봉 슈빠 젠틀매앤 현솔 건강미녀1004 리아야 슈슈117 젠하2980 현수가 건강진이 리아영 슈슈네 젤귀오 현쑤기 건강특상 리안조이 슈슈양 젤라젤나 현유리 건강하루 리얼백호 슈우즈 젤리빈즈 현이공주 건강하자으니 리우스 슈퍼울트라호이 젤리스트로우7 현정93 건강한삶을위해아자 리즈김 스마일맘1 젤팔스요 현정홀릭 건강한코코아 리플리히 스마일바라기 졍짱 현졍 건강해라 리햐 스마일원당 조랑랑 현HYEON 건강해지니 린다23 스마일토람 조만 형신 건강희망인 린다린다 스미체르 조백나나 혜경이네 건냥이v 린짱5 스스 조사장장 혜에진 건빵맛과자 린짱준짱 스위트별 조성은 혜정아 건빵엔별사탕 릴리아니 스카이나무 조슈 혜핑 건빵전사 릴리유 스카이럽 조앙 호남상운 건전지 림코너리 스타벅스DT 조오타 호둘 건행하기 립살리스 스타썬 조이풀1 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 링고픽 스탑쑤기 조인순 호랭이99 걷기가좋아 ㅁㅁㅁㅁㅍ 스티브잡부 조콩만 호랭이형님 걷기맨이다 마고할미 스팸덩어리 조키티 호롤룰루 걷기사랑호암 마늘은못참지 스펙트럼 족저근막염 호박ㅋ 걷기어린왕자 마더벌룬 스포츠 존존 호삼방맘 걷기옹 마루와함께 슬슬리 졸병바근빈 호숙짱 걷기와 마루withme 슴도치짱 좀머씨님 호야11 걷기좋은하루 마류 습관처럼 종다리경아 호영love 걷는짱이 마른50 승한아빠 종암동루시 호이오 걷늕 마리니 승현채림맘 종애 호잇호잇23 걷자지니어트 마리모쏭 시간의밀도 종종종빠르게 호잉6 걷자허리피자 마리아7 시골담 종진맘 호쪼미 걷자km사랑 마리아연 시골아줌마 좋어 호호수기 걷지말고뛰어 마리조세프 시나그 좋은사람2 혼네 걸어1102 마린짱가보이 시나브로11 좋은사람윤씨 홀로청하 걸어서버세 마시몽 시나브로1234 좋은생각만땅 홀릭스타 걸어서하늘까지닿기 마암면 시루네 좋은인연 홀링 걸으라 마어 시리a 좋은찬구들 홀짝 걸으면가벼워님 마에 시스루 좋은하루14 홈스윗홈 검은천사10 마운틴골드 시실리아 죠반나 홍길이 게으른나 마음과소리 시아81 죠앤82 홍땡이 게으른야옹이 마음그릇 시여니마미 ㅈㅜ 홍수정 게으른집사 마음은 시오닝 주근깨83 홍씨o 겨울별 마음의소리 시우림 주님이부르신다 홍ㅇ 겨울아이 마이키Y 시월에아침 주랑스 홍의새 겨울엔군고구마 마지막다여트 시월치타 주렝 홍홍생 겨울엔율무차 마크울프 시짜니 주리자 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 막껄리 시츄맘 주말의명화62 화니지우 겨울짱아 막대사탕의하루 시화ㆍ 주먹쥐고일어섯 화려한날 결맹자 막무기내 시후서현맘 주변의견 화사한나 결이율이맘 만두누나 신권사 주성여1225 화성토끼 경83 만배봉봉 신기스타 주식짱 화이트데이 경경 만보달성 신대지 주안맘0413 화이트릴리 경공신화 만보만이살길 신동진 주여니2 화이팅3 경남님 만보힐링 신들린우동 주여니오 화이팅817 경시리 만복돌이 신망고 주원아빠 화이팅순 경시미 만인의친구 신명난다잉 주이빠 화이팅ㆍ 경이로운다이어트 만조 신박 주이지니어터 화쟁이 경제적자유를꿈꾸며 만청 신서유기 주재봉 화합 경훈바이러스 만캐쉬원해요 신승훈 주주주주주주 화화화 경희고 만캐시왜아이주니 신용성 주탱이 환ᆢ 계속고 많이걷고 신정현 죽비 황금달구지 고고마마 말똥가리2 신쩡 준돌파파 황금들녘 고구마러버 말짱 신춘정 준우아빠 황령산 고구마피자맛있어 맘따순날 신해피 준이아 황소121 고독한다빈치 맘마미아1 신혜 준이오빠 황요미 고등어냉이 맘모스공주 신혜림 준이할미 회귀 고래 맘스터 심바리심바심바심바리 준혜마미 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eskim 깨개갱 밀런 앤드류지누 찌시호 Ethankim 깨비아재 밀리빌리 앤디킬 찌안 eun51999 깨평기사 밀아짱 앨리스z 찐빵이 eun52007 깻잎녀 밀크티마니아 앨리젼 찐짱규 ezzz 깽21 밀키스713 앱테크1 찐쭌이 flyihan 깽별 밈오 앱테크탁발 찐찐샘 FNO 깽앵스 밍구스 앵두링 찜부리 frabkie0 깽지 밍꾜 앵두정원 찡융22 freeday 깽히 밍디이잉 앵둘 찡콩이 Frugalista 꺄핣 밍밍도 야고 ㅊㄱㄷ G햇살가득 껌딱지사랑 밍밍은2살 야롱 차곡차곡 Gaengee 껌씹는여우 밍밍이222 야뭉 차돌이네 Gaia2200 꼬꼬래빗 밍밍s 야바라바히야 차암내 Ganesa 꼬로록 밍챈 야스타 차여사여라 geen 꼬링 밍챠 야옹2 차영차윤맘미이 generalsh 꼬마맘 밍쿠미 야이어어 차차빙빙뚜뚜 gezari 꼬마법사차차 밍키199 약초사랑 차칸데빌 ghoyd86 꼬마스타 밍해쪽찹돼이지 얄티 차칸청춘 gibbum 꼬맹맘82 ㅂㄴ야 얌뚱이 착한놈 gibiny 꼬목 ㅂㅎㅈ 얌얌챌린저 착한쑥이 glitter 꼬미모모 바가쿠키 얌이얌이 찬또르르르 gmdtn56 꼬북이만보 바나나쏘쏘 얌체냥이 찬우유 goddess12 꼭걸어요 바나나좋아 얌코맘 찬이슬 gold2 꼼꼬미 바네어트 얍화이팅 참나리꽃 goldtrees 꼼순 바누아투 양갱먕 참이슬캬 goodwalker 꽁꽁님 바다가고싶다 양귀비3 참참이 GOYO 꽁냉이 바다가좋은구피 양냥81 창민예성맘 graceran 꽁스토리 바다사랑태양 양미르 채니모 gracias06 꽁이여 바다속고양이 양배추김치 채람 greenn 꽁치전 바다온도 양손든든 채민재 greenthumb 꽃강아지 바다파랑 양순이양순이 채별 GUNDDAM 꽃바닥 바다ㅎㅎ 양양1 채연채연 gurisu16 꽃병아리 바다해1102 양양양양양양야애 채채사랑해 gury2 꽃비네 바닷마을아이 양양최고 챌다 haass 꽃순2 바닷물 양이양 챠피 Haera97 꽃여울 바돌이 양주일병 처리88 hakoo 꽃이뻐 바두기1 양털카펫 천경 Hanbee 꽃이피다 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크리스tina mashka 다노밑에담요 불곡산 온순한남편되기 큰샘 MAY7 다닥다닥 불꽃치타 온유야사랑해 클레어1 may8 다둥다둥맘 불뿜는용 온전 클로니 mejbmejb 다롱엄마 불새97 올기쁨 클릭 Melisa 다루양 붉은단풍 올리브딸 클수마수 melong0904 다미마 붉은레드 올리브올리브 클핏터 meme007 다솔81 붉은바다거북 올리브울산 키사카 mhuii 다시꿈꾸는세상 붉은바우 올리비아ys 키에메스 mieum 다시빼 붐뿜 옹동 키치짱 miggy0603 다시함 붕어빵러브 옹할매 키큰공쥬 milktea 다여트여왕 붕어양 와니맘짱 키키0 minama80 다영아빠 뷰리플 와니희호 키토렐라 mingee 다예나 브니맘 와우댕글 킬링로맨스 Mini109 다요트시작중 브이아이피 와탕카7 킴매력님 minminn 다욧요정 블랑카 완소둥이 킴한겨리 mint921 다욧초보99 블랙마녀 완주하자 킹로또 MinwestK 다욧팟팅 블랙커피 왈가닥퀸 타니퍼링 misen 다우니향기 블레셋 왓더 타머스 missb 다원ㅇ 블레이져10 왕구슬 타차 miuntor 다은맘쭈야 블레이키 왕낙이 타트체리1 miya1446 다이돌핀 블루그린 왕누이 탁이1 MIZIN 다이어터군 블루베타 왕뉴니 탐나 mj22856 다이어트22 블루빛 왕대박1 탐라짱 mj2376 다이어트는내일부터야 블루사슴 왕대박7 탐타미 mjl 다이엣토 블루스카이74 왕비될거야 탕진장군 mjy780 다이이 블루퍼플민트 왕엄지 태거니 MK00 다정뚜 블리네 왜다이모양이꼴 태권브이1 MOKONA 다정한ㆍ 블리비 왠영 태극사괘 momo88 다케조 비누마덜 외로운가을 태랑이랑 Momojin 다크마우스 비니8 외로운밤이면 태발2 momolia 다프ㄴ 비니라네 요구릉 태수임 momony 닥사모 비니파더 요롤레이 태우고모 mond 단밤아빠 비달사슴 요를레히 태우할마머니 MOONSU 단비S2 비밀귀욤 요미요미요미 태재네 Mors 단추사랑 비비래빗 요술봉 태태야 mullon 단호박SD 비비빕ㅣ 요오다 탱굴이 muone 달걀후라이 비비씨임 요옹ㅇ 터벅 mycosmos01 달고뉴 비비얀30 요후임 터치 myfavorite 달곰누이 비야소리 욘차미 털먼지 myjung9770 달금이 비야할미 욤페 털미미네 mysc 달나라토끼55 비오는날 욥이 털미미네1 myunghee 달노을 비온뒤햇살 용감한산양 털미미네2 naenggun 달님이지롱 비원 용궁이아빠 털미미네3 neplos 달달별 비원에이포 용나나 털미미네4 NettyS2 달달하게 비육지탄 용복양순행복맘 털미미네5 nextmoon 달달한일상 비인스 용복이 털보꾸기 ngh4469 달두2 비정규 용본 털진드기 nordplue 달려라하늘 비타민69 용식씨 테르노 now44 달려라힌둥아 비타요구 용융 텍사스 nulsom 달려보자37 비포장도로자전거 용은사믿아 텐시님 nuwajip 달려볼꺼야 빅스타 용인사내 텐텐이어무니 nymph5433 달룽 빅스톰 용촌짱박힘 토깽엄마 nyng 달리는꼬부기 빈소사 용호상박맘 토끼82 o4v 달리는나무늘보 빈스마마 우끼우끼 토끼둥이맘 o제니스o 달리는로건 빈이준이맘짱 우냥이친구뽀로 토끼마케터 odell86 달리는별 빈이짜야 우다다다기 토니토니쵸파 ok1 달리는신짱구 빈타민 우드스탁 토담비 okasdl33 달리어트 빌딩갑부 우디22 토마토칵테일 okasdl55 달리자으쌰 빌빌이 우리들의이야기 토토16 okii 달리자이얏 빌즈 우리맘15 토토랑 oklee 달마차 빙그레요 우리아들2 토통키 OKOKOKOK 달봉이다 빙글이0302 우리집능소화 톨탱이 olivekkk 달빛23 빙하소년둘리 우리집대박 톨톨47 Oracle 달빛우리 빛1004 우리홍이 통미초 oreoma 달아아 빛나는선 우리화이팅 통통마녀 oxijen 달콤여우 빛날계 우물낙옆 통통호두 pander33 달콤한 빛초롱 우블리들 통후추 papa007 달콤한게으름 빠다코코 우아미 툐리부인 parkyeji 달콩님 빠다코코낫 우연속행복 투다리김치우동 paz 달큰이 빠담소리 우연아범 투덜이맘 pcd 달타해타 빠뚜 우와아대박대박쏟아져 투보물 peachh 달토끼81 빡가니 우유마시따 투우썬마미 peppermint 달해흐이 빨강도깨비 우주이야기 투트리 Perther 달히 빵꽃 우주하마 튀티씨 phikorea 담덕이도 빵빠레휘핑 우진희 튜울립사랑 PIO 담쓰담쓰담 빵슈니 우형 트래비 PJ64 당고딩고 빵이조아 욱이88 트레비라임 pnko80 당그니야 빵e 운동싫엉 트레인 pobe 당근고수 빼고파0919 운동하기싫어 트윈스1 polo 당근먹기 빼로로 운동하세 트윈채 Pooh0153 당근먹기딸 빼빼가되고싶다 운빨미빵스 트윙클뷔 pooh0813 당근오이 빼용빼 울꾸야 튼별맘 pregine 당근쥬스쪼아 뺀돌이아빠 울릉도와독도 튼튼알콩맘 prinhy 당수니 뻐끄미 울승도 티끌모아티끌끌 psy3357 대구보라맘 뻐나 울이ㅡ 티라미스77 pureluck 대길이 뻐티세 울트라돼지런 티얼그레이 purepkb 대라암 뽀굥 울해피마미 파괴자넘 qqaa 대롱이야 뽀까 웃자삼형제 파나다임 qqww221t 대마왕둘리 뽀ㄷ보ㄷ 웅뚜이 파데티크 Queen혀니 대박났네 뽀로로12 웅아맘 파도소리22 queenhera 대박부자나세요 뽀로로옹 웅이에나 파도소리8863 Queens 대박수니 뽀르르짱 워니13 파란바람53 queensepia 대성짱 뽀봉 워니86 파란비 Qwertyu 대영코코 뽀블리잉 워니사랑1 파란오소리 R2D2 대전삼총사아빠 뽀송아빠 워니s 파란하늘은 r리리 대절산 뽀야미유 워커야옹 파란하늘하늘 raintree 대추색안경쓴엉뚱늑대 뽀야아아 워크3만보 파랑333 raison030 대충보이 뽀야옹 워크어 파랑아 rayami 대팔사마 뽀얀두부 워터멜론 파랑이맘 recluse 댕글한댕글이 뽀인트성 원더랜드s 파르테논 redmi34 댕댕이0319 뽀잉이 원동씨 파머스 redpig 더달달 뽀통령뽀샵이 원맘2 파블 redrose 더마인드 뽁이마미 원민맘 파워0 rellahel 더베리 뽐쟁이 원서기아브지 파워기닌 retona605 더블릿치 뽕뽕이 원숭이개쥐 파워옥순 rfb5tgb 더블진이어트 뽜이링 원신 파이키아 riit 더뽀 뾰로롱롱 원신흥동농부 파이팅맨1 ring2006 더좋을날들 뾰로롱v 원엘티데 파인더홀 ringyu 더지더지 뾰료롱 원우대디 파인솔 rkqnwk 더함 뿌구누나 원이님 파인호랭이 rob 데굴은짱 뿌르르 원츄43 파전 roh69 데레사초록이 뿌뿌이얍 월파쟁이 파췌 rookie 데미우스 뿌웅이 웰치스딸기맛 파파고8370 roro1234 델리만수 뿜뿌미소 위바오 판이 roseee 델린 쁘니뽕스 위자둥 팔천배 run2 뎀미 쁘띠허니 위풍당당어사화 팜므파탈7 run22 도나도나도나 쁜지맘 윌마 팝콘777 Runa33 도도717 쁨뿜 유노이아담 팡슈 ryank 도도마미 쁨이73 유니맘e 팡쓰 ryeong0 도돌비 삐릿뽀 유니쭈 퍼스트38 s10no13 도돌sss 삐삐랑 유다운 페로스 s711번 도랑도 삐쭈 유루이 페르세우스 s9424103 도레미파솔라 삥아리뺙뺙 유리공주님 페르티아 S하루 도리도리맛도리 삥투 유민니 페코문정 sa1004 도보랑 사가정딸기맘 유민다맘 펭딱이 sa2505 도비도빙 사개국 유산슬 펭러뷰76 samy 도비이즈프리8 사과바나나 유어링 평강곤주 Sansarang 도사링 사나나 유웰 평생건강하자 sappho 도사사모 사띠 유지82 평송가성 sara1298 도승이동생 사랑맘LUV 유지녀 포도마이쮸 sashak 도아집사 사랑스런워니 유진희09 포도맛알사탕 satoru 도야다 사랑스런현정 유찬아빠 포도원 SB7811 도윤ㅅ 사랑이LUV 유쾌 포돌 sbaiq 도정훈 사랑진실 유티디 포동이상 sce96 도토리야 사랑초선 윤남매삼식이맘 포동포동포도 scei 도톨l 사랑초ㅎ 윤둥맘 포레스트임 sdtxfq1 도투리 사랑하는모임 윤린 포로리야1 seabuck 도현맘1 사랑합니다4 윤말엽 포메나 seamless 도후니 사랑혀니 윤민지 포모나 serasorrow 독도사랑63 사비나67 윤블리블리 포미2 sh2632 독사0716 사뿌니 윤서아 포사령관 shcz133 독한아줌마 사슴벌레멍이 윤성맘 포인트헐 shin3357 돈구르미 사우스 윤스타 포츄리 shinesara 돈나 사이다1 윤슬이네 포프리 shkim02116 돈다발꽃다발 사이렌 윤양1004 포필 sieun0505 돈많이벌자 사이보그 윤영마미 폭풍77 sihoo215 돈벌긔 사자킹 윤영숙 폰주 sim81011 돈벌자열심히 사족보행 윤윤쓰 폴라리스1004 simok 돈이업다 사천사천사 윤준권 폴라리스썬 sirain 돈줍는아낙 사쿠02 윤지니지 푸님 siro3344 돌돌22 사쿠랑 윤쪄파파 푸딩여왕벌 SK7352 돌로레스 사투아 윤태윤 푸딩파파 SKY0118 돌체맘 사팔48 율은맘 푸딩홀 sky12 돌푸 산곡동미녀삼총사 융융융융 푸르니 skyhover 동고사랑 산골애용 융형 푸르닥터 skyjhj0407 동구신천동 산골여우 으나킴 푸른무 skys 동그라믱 산끝 으닞 푸른봄 smile34037 동그리그리 산나미 으라라라챠 푸른하늘777 smile웃자 동그리왕 산들바다 으라차차차차 푸른하늘하얀구름 smileagain 동글동글동동글 산들바라기 으라차챠 푸른호수 smkim 동글이1735 산들바밤바 으르게 푸름1391 SNAHANI 동남이쁜이 산성지니 으미ㅣ 푸릉푸릉이 so이니 동다히 산아트 으샤으샤홧팅 푸릴이맘 soa 동대문저글링 산채 으찐 푸바오푸바오 somnus 동동이왔오 산책이 으햐햣햐햐 푸바옹 sooni201 동양의여인상 산티아고주미 윽악쿵 푸하하걸 soosoo 동은맘 산할머니 은경이 푸하하헉 Soprecious 동쪽바다a 산할아버지 은남매 풀냄새반가운 sowhat2235 동투더일 산호자 은뉴 풀에버 space9367 동튼파 살너나가 은단 풀잎소리7 sponge0510 동튼파1 살로 은바라기 풍선맛풍선껌 ss샤랄라ss 동환홍시 살ㅃㅈ 은빛여왕 풍요로운삶 sseol 돼지큰누나 살빼고말테야 은빛자전거 풍이 Ssong77 된된꼭 살빼기하는중 은수니 프라다 ssorr 두두나나 살빼살 은어망 프라임12345 Sssuu 두두야 살빼자0530 은영남편 프로뒹굴러13 ssuk214 두두하우스 살빼자꼬옥 은우아빠님 프로집둥러 ssul0115 두딸엄마2 살빼자이번엔 은유랑 프로톤 ssw1964 두런두런이 살살까기 은은0 프로포즈님 STAN727 두레박22 살을빼자규 은은린린 프리79 starck 두루둥둥 살컷 은은한나무 프리사이즈 starparan 두번째 삼각 은채짱 프리시 Stephs 두부닷 삼공주 은총 프리아나 subma 두부바위 삼냥 은파사 프리티뒤짱 suminin 두부사랑00 삼돌맘 은하리 프카쟁이 summerain 두아이라 삼돌이띠 은향이 플라멩카 Sunday9292 두우루우 삼돌이여친 은혁민준맘 플래토우 sunlaaaaa 두톨 삼삼동동 은혜갚은까치 플린 sunmi9333 두통엔카페인 삼성맨 은혜엄마최혜정 플테마눌 Sunny0611 둘기b 삼수니 을맘 플테장모 sunny06140 둥글이맘 삼쭈니 음냘 플플 sunny0705 둥댕 상금박 음악안에서82 피부과서원장 sunny7024 둥둥v 상남동민 이가이아 피아노치는곰 sunny82 둥빠님 상동쑤기 이건머야 피어리님 sunnyten 뒤돌아보는뿡뿡이 상민07 이게머지 피오나35 superjob 듀듀링 상생락생 이겼다 피자왕 SuYoung 듄듄 상승비룡 이꾸미 피치걸모모 sweetheart 드드 상아홀릭 이난이 피코 systle10 드라로그 상암 이남매 피크타임 TANG 드루이 상코미자몽 이남매엄마 피타 tangit 드림메이트 상큼샘물 이니냥냥 피터슨 techno 드림워커지니어트 상큼체리 이니맘 필2 teddy 드림하람 상큼피치 이니스프리 필마 tgrsera 든든한새우초밥 새땅 이니퍼플 핏터서넝 The1 들국화님 새렘 이닝지아 핑공줌 thisplsz1 들꽃1208 새롯 이도이도 핑양 Tiim 들꽃7 새벽녁 이디스 핑코스모스 Tina와마루 들어주자 새벽을열자 이또한지나 핑크걸 TingNo1 들장미소녀 새벽천사 이똔똔 핑크고양이1498 tmddk 디지털슈퍼우먼 새보미35 이뚜 핑크색 tnr5272 딩딩동동 새봄아침에 이런맘 핑크펭수 tpwns83 딩웅 새침한걸 이런젠장 핑크핑크퐁퐁 tree1 따다다당 새침한그녀 이렁 핑크핑키 tthr2 따따니아 새하얀재 이령맘 핑크하영 TTY 따뜻 생각없는아이 이루리이 핑키우 tuna2 따스한별 생강꽃 이루어져라 핑효모 twoslove 따시한라떼 샤넬민들레 이루타 ㅎ걷자 twoson 딱딱이 샤넬제국 이리스1 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ uhmsso 딸2맘 샤랄라라 이명희좋아 하나달 uj120428 딸기공주님 샤랑랑 이번에뺀다 하나도 uniblue112 딸기맛하리보 샤롷 이불곰 하나둘123 unice486 딸기바나나주스 샤르데냐 이뽀1 하누닥 V30핑크 딸기색소 샤를리즈 이쁘니둥이 하느리하미 valenti86 딸기소녀 샤바댕 이쁜꼬장이 하늘2580 VANESSA 딸기와의행복 샤샷 이쁜서니짱 하늘가득 vazaazav 딸기찡 샤오쩐 이쁜수선화 하늘과땅 vbnm 딸기초코몽 샤우샤우 이쁜앙마 하늘과솜사탕 vely 딸딸마마 샤울라 이쁜울숙이 하늘나라8 Ventus 딸맘 샤인데이지 이삐콩2 하늘나라부처님 VICKYLEE 땔깜 샵1 이사나오 하늘나무아래 vnlady 땡그리지 서경댁 이산 하늘딸기 vovo2 땡이야 서경미 이상한나라의앨리스 하늘땅별땅님 Vuelolibre 땡이어트 서구이쁜이 이선규 하늘마음이 walkji 땡칠친구 서귀다이어터 이소현79 하늘바다해인 wave1004 떡볶이러버 서니서니7 이솔렛 하늘바라기팡팡 wckc058 떤져떤져 서니이 이솜2 하늘보며 wdamso 또경이 서리태콩 이수정이 하늘빛사랑 webjew 또니맘 서반 이슬방을 하늘사랑ㅋ webjini 또덕상 서야 이슬이슬이슬 하늘아래고 weomo 또또누리 서야워니 이시리스 하늘이12 weonhae 또또숑 서울남자 이아나아 하늘인연 wewe 또또오늘뭐하지 서울시 이아노아이오 하늘지니 whakwk1 또몽 서워니맘 이요한 하늘진 whgdkdy6 또물어보네 서원왕자 이워닌 하늘한번 WHITE봄 또용댕 서윤윤우맘 이유주 하늬바람rj who8365 또이오 서이니네 이윰윰 하니06 William 똑같이사랑해 서인우 이자리에 하라미네 wns301 똑남 서쪽이쁜이 이자벨라페페 하루20 wodnjs11 똑띠닝 서카씨 이잔디 하루2만보씩 Woneee 똘똘맘08 선고을 이쟈벨 하루사랑 woobii 똘아아아 선글리터 이정숙 하루야1 wormbookhj 똥강아지공주님 선물같은하루 이젠밍 하루일기님 wowooo 똥글똥글양 선물마을 이추순 하루종일뭐 wrinkle 똥꼬맘 선물보 이토히로부비부비 하루한끼1 xoddi 똥똥이꾸농이 선물부자 이프로짱 하루한끼3 y.b. 똥자 선선션 이하린80 하마도리 y2 뚜구리 선솔편지 이하연이 하면된다2 Ya135 뚜꺼비날다 선여니 이휘남 하모 yangyr92 뚜두뚱 선유니남편 이힛힛 하베라 yeesss 뚜루호야 선이선이 익명님 하얀이빨 yeon1123 뚜르뚜 선하게 인생중 하얀제비꽃 yerin2834 뚜벅ㄸㅂ 설거지니 인생쿨하게 하얀코 yeyeS2 뚜벅뚜벅이 성공찬스 인어짱 하양하양이 YJKe 뚜벅에몽 성민Jee 인치 하연정 yjkim1218 뚜하님 성북동비둘기 인환 하오링 yjyj 뚝마님 성수기 일반인 하웅맘 ykhhh 뚠뚜네 성수동토박이 일산꼬꼬마 하윤하준 YKJ 뚠뚠이도전 성실한라떼누나 일상이행복 하은맘123 ymittang 뚠뚠이둔갑 성아진 일수니 하이바라 ymsk79 뚱이왔어요 성이공자 일원 하이아루 YODADA 뛰어라토끼 성정찬 일인지애 하이알통 yoohj330 뜡이맘 성지윤 일지향 하이얌 yoonsrosie 뜨나 성현지 일하는베짱이 하이웨이 youngs5 뜨아양 세계최강몸짱 임동준 하이지니엇 youngyi 띠룽 세도르 임삼미 하이파이브 yoyoyoll 띵굴이 세디니 임정모 하이힐으내 yrcosmos 띵똥쟁이 세림 임지녕 하잏 YS2 띵띵 세마리토끼 임진수 하정하준아빠 ysjo 라게타C 세미22 임타투 하주트 yskoo 라다맘 세민서 임향숙 하츠코이 YSNOW 라드너 세보물 입꼬리업 하쿠나마타타m yu705 라디고 세상만즐 있잖아요오 하하하히 yuhua 라때홀릭 세아그들 잉짱일짱 하하호호야 yuiiris 라떼1671 세아이맘1004 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하회탈79 YUNJEONG 라떼사랑이 세아이맘83 ㅈㄴㅈㄴ 하후니 YUNNY 라라곰스 세이세이 ㅈㅁㅈ 한22 yuns8158 라라스칼렛 세일러문도전 ㅈㅅ늛스 한강러버 yunyalmi 라르고라이프 세종코스모스 자광 한강뷰집주인 yurakim 라바옐로우 세훈맘 자근세상 한개당 zara75 ZGMF zhghghgh zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

금요일 산뜻한 아침😄

그제 저녁 포식해서 어제 찐살은 어제 잘 조절해서 오늘로 다 뺐답니다. 100g 더 빠졌어요. 다행이라 생각하고 산뜻하게 금요일 아침 출발. 아침에 어머니 깨우는데 안 드시겠다네요. 그래서 저 혼자 샐러드 시작했어요(그래서 양배추 라페 넣어서 샐러드 했네요) 식사도 안 하신다고 그래서 푸드 스타일러로 검은콩두유 만들기 시작하고 나는 아침을 먹었답니다. 카무트밥이 없어서 어제 저녁에 담가놨는데 한 10시간 갖고는 덜 분것 같아 점심때에 할라고 더 놔두고 햇반으로 현미 귀리 곤약밥이 있어서 데워 먹었어요. 두부봉이라고 약간 두부 소세지 같은 건데 야채도 들어있고 맛도 있고 칼로리도 조금 작고 그러거든요. 그래서 그거 달걀이랑 부치고 녹두전도 데워서 오늘도 맛있게 먹었어요.  다이어트 중인데 갈수록 이렇게 밥이 맛있을까요? 봄이라  입맛이 더 도는 거 같아요😆

성실한라떼누나

초간단 집밥 생선구이와 데친낙지

저는 저녁을 일하느라 늦게 먹을때가 많아요 그래서 굶기에는 건강에 안좋아서 간단한집밥으로 먹고는해요 생선은 오븐에 넣으면 5분안에 완성이되어서 바로먹을수가잇어요 그리고 제가 최고로 좋아하는 다이어트에 좋은 낙지를 끓는물에 2-3분만 데쳐서 바로 건져먹어요 그리고 야채와 곤약밥으로 다이어트에 딱맞게 자주 챙겨먹고잇어요 초간단 건강한 다이어트 집밥이어서 늦은저녁에 자주해먹고잇답니다

ymittang

초간단 집밥 참치덮밥

초간단 집밥 래시피로 참치덮밥을 소개드립니다. 우선 집에있는 재료들을 모아 준비해둡니다 1) 집에있는 양파를 얇게 썰어주고요 2) 김. 김치. 도 잘게 썰어주고 콩햄도 채썰어서 구워줍니다. 3) 계란을 스크램블에그 처럼 만들어둡니다 4) 참치캔의 물과 기름을 최대한 빼주고 5) 현미밥. 곤약밥등을 준비해주고 넓은볼에 현미밥을 반공기 넣어주고 밥위에 준비한 김가루.계란 다진 김치와 참치. 구운 콩햄 채썬양파를  올려주고 저칼로리 마요네즈 조금 들기름도 조금넣고 맛있게 비벼먹음 간단한 한끼 다이어트 집밥이 탄생하지요 맛있게먹고 다이어트 성공합시다

산곡동미녀삼총사

간단 5분 요리 팽이버섯 덮밥

다이어트할 때 매콤한게 땡기는데 매콤하고 먹을 때 식감도 좋은 팽이버섯덮밥 추천해요 재료: 팽이버섯 2묶음,  고추장 1스푼, 마늘 반스푼, 진간장 2스푼, 케챱 1스푼, 물 1스푼 전 푸짐한게 좋아서 팽이버섯 2묶음으로 했어요~ 더 들어가도 양념은 그닥 안늘려도 될꺼 같더라구요 고추장이나 케챱은 저당으로 쓰심 다이어트에 더 도움이 되시겠죠? ㅎ 암튼 팽이버섯 먼저 후라이팬이 숨죽이듯 볶다가 숨이 좀 죽으면 양념 넣고 졸이듯 볶아주면 돼요 쎈불에 수분 날리듯 볶으면 몇 분도 안걸려서 완성이네요~ 전 쪼끔 맛있게 먹어보려 파도 좀 다져 올리고 참기름 살짝 계란 후라이도 올렸네요 곤약밥이랑 같이 먹었는데 팽이버섯 식감때문에 곤약식감은 느낄 새도 없었고 맛도 넘 좋았어요~ 재료 준비랑 만드는 시간까지 5분이면 완성되는 간단 집밥 맛있게 해드세요~^^

산들바다

곤약젤리 도착햇네요

쿠*에서  직구로 시켯더니 3일만에 날아왔습니다  대박빠르네요 ㅎㅎ

달나라토끼55

단기 다이어트 꾸르팁 공유합니다~~

재택근무 위주로 하다보니 여행이나 출장 일정 등에 따라 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 여행을 자주 다니게되면서 확실히 운동이나 식단에 있어서 약간은 루즈해질 수밖에 없더라고요.  그래서 현타 오자마자 바로 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 55kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 제 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 해초면, 곤약밥 등 대체탄수화물 제품을 사서 먹거나, 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요.  일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 60분 가량 TV보면서 최대한 스트레스 안받고 진행하려 노력했고요.  스트레칭은 운동 후 무조건 짧게라도 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, 체중은 원래 몸무게인 52kg정도로 돌아왔고, 생리 전후로 1키로씩 불긴 합니다. 꿀팁을 말씀드리자면, 카페인 민감한 저같은 사람들은 이용해주면 유익할 것 같고요.  공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 몸상태와 정신 상태(특히 중요) 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 2024년 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 9기🥗💚

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,487명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌9기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 9기 당첨자 명단 💚 오후5시 러블랑 소푸 자수민 한22 1870 러블리오기 손미옥 자수정 한개당 2115 러블리쮸 손성현 자스밍 한금민 2259 러블리핑크 솔트1 자연자연인 한디할까 2436 러블리현블리 송솔송솔 자유나나 한라봉봉봉 6258 러블릭 송송깜찍 자이언트로 한방미소 3344556 러블리WON 송수근 작명센스 한석주 9.53E+09 런닝워커 송승환 작은구름 한섬 06월신부 레몬그린 송쩡 작은사랑 한소래미 0ok 레몬다섯 송파의아들 작은하늘바람 한얼샘 1002LOVE 레스커 숑숑이야 잘걷기 한주연 108동4호 레알탄탄 숑이송이 잘걸어 한호 128호 레이븐테디 수경2 잘될 할수있담 12월달개비 레이치 수구수구 잘될원이 함께걷기 15x8f 렉슬미녀 수국이 잘못된조립 항상푸른바다 1캐시 로드네임 수기이 잠수나 항심 25hmory 로드프리 수달여사 잠자는곰 해갱갱 2민트홀릭 로셀리나영 수빈민석맘 장겨울 해날이 3층아저씨 로씨따 수숨쑤쑴 장땡부 해당화화 42키로그램 로즈리73 수스수스 장미꽃3 해뜨는성 58로가즈아 로즈마리2002 수아별 장보고 해려니 5키로만빼 로즈미 수야2 장빛나 해모수74 68여우 로즈be 수연승범 장사라 해밯 6남매네 로지블루 수와성 장위 해설사 75g02 로키스 수원남 장유꽃님 해이미 8솜솜이8 롤랑드 수정1 장희준아빠 해이미야 98천사 롤로레 수줍은라이언 재둔 해쭈주 ㄱㅅㅇowd 롤링팝 수지야 재미지니가 해피1 가갸고교 롱도 수진완맘 재밋게운동 해피구르밍 가뿐사뿐 롱젤리나 수키2 재제재 해피니터 가야랜드 료하 수키살앙 재홍엄마 해피데이v 가온채 루나냥 수퍼마덜 잼남 해피바다 가을바람솔솔 루미50 수풀님 잼재미니이이임 해피애플 가을여행 루봉봉 수혀니0807 잼재미니임 해피투게더74 가을이엄마 루시2 수호천사만두 쟘만보 해피해피2 가을자리 루시아넬 수호천사와이프 저승사자 해피해a 가지양 루시안 순동 전경화 햄토링링 각자도생 루팡루팡 순이영심 전국제패 햅삐바이러스 갈릭씨 루피710710 순창댁 전씨 햇님달님 갈메기 룰루랄라공주 숨은꽃처럼 정경옥 행복돌고래 감사앨리스 룰루랄라뿅 숫자 정금 행복뚜기 감심 룰루언니 숭일꽃미남교사 정깨구리 행복만땅남 감이오네 류운수 숲속68 정꼬맹 행복비빔밥 감이좋아요 류유하 쉬림프 정다운사람 행복사람 감자부인 류쿠 슈니쓰 정마담J 행복사랑가득 감자와고구마 류혜진 슈롭 정보리누나 행복이3 강건너 리미이이이 슈밍밍 정수기지안맘 행복이다 강곰돌 리베라따 슈비므네 정숙한여자정말 행복하자all 강도마미 리베아리스 슈슈네 정신차린 행복한갱년기를위해서 강미뇽 리햐 슈슈양 정여사23 행복한걸73 강미미 린다린다 슈우즈 정옥1 행복한집2 강솟음 린짱5 슈퍼돼지 정우철11 행복한집3 강원수학 린짱준짱 슈퍼울트라호이 정은하수 행복휴 강은미 릴리아니 스마일바라기 제라늄g 행뽁햐 강은실 립살리스 스마일원당 제란 행아 강인성 마고할미 스마일토람 제리1212 행운복덩이 강제인 마더벌룬 스미체르 제벌 행운아79 강쥐자몽 마루와함께 스스 제서맘 행운이다 개구리66 마루v 스카이나무 제씨카 행운이함께 개똥이7 마류 스카이럽 제이07 행운포도 개코초코 마르가리따2411 스타썬 제이루비 해J바라기 갠디 마른50 스팸덩어리 제이키 향기속에 갱갱이22 마리모쏭 스펙트럼 제임스김7 향기음악 갱대대대 마리아7 스포츠 제임스다 향림울타리 갱이77 마리아연 슴도치짱 제제24 허리그게뭔데 갸가멜 마린짱가보이 습관처럼 제주도가고파 허영숙 갸꿀맛 마부인 승현채림맘 제주패스 헌이맘 걩이 마시몽 시간의밀도 젠거 헤헤좋은걸 거북이모 마암면 시나몬66 젤냥이48 헬로12 건강과돈이팍팍들어와 마에 시린가을하늘 젤리스트로우7 현뜨리 건강러 마음그릇 시실리아 졍짱 현쑤기 건강미녀1004 마음은 시아81 조만 현유리 건강이캐시다 마지막다여트 시여니마미 조오타 현이공주 건강하루 마테차 시우림 조콩만 현정홀릭 건강하자으니 막대사탕의하루 시짜니 좀머씨님 현졍 건강한삶을위해아자 만구미 시화ㆍ 종다리경아 형신 건강한코코아 만복돌이 시후서현맘 종암동루시 혜경이네 건강해라 만청 신권사 종진맘 혬2 건강해지니 만캐쉬원해요 신기스타 좋어 호남상운 건빵맛과자 말똥 신대지 좋은사람2 호랭이99 건빵엔별사탕 맘스터 신동진 좋은사람윤씨 호삼방맘 건빵전사 맛난거 신망고 좋은찬구들 호쪼미 걷고날씬해지자 맛스탓 신명난다잉 죠반나 호호수기 걷기와 맛있귤 신박 주근깨83 홀짝 걷기인간 맛집탐방 신용성 주니엄마 홈스윗홈 걷는짱이 맛탕 신정현 주렝 홍길이 걷다가 망고가좋아 신춘정 주먹쥐고일어섯 홍양이야 걷자많이많이 망고나무무 신해피 주식짱 홍의새 걸어서버세 망고두리안 신혜 주안맘0413 홍종덕 걸으라 망고맘이네 신혜림 주여니오 홍홍생 검은천사10 망고스티니 실버썬 주이지니어터 화사한나 겨울이좋은여자 망고스틴74 심바리심바심바심바리 준돌파파 화성토끼 결맹자 망고어뭉 심봤다 준이할미 화야🌼 결이율이맘 망고주니 심사맨 중부 화이트데이 경83 망고햄찌 심심풀이 중휴 화이팅순 경애 망구니 심통쟁이 쥬니얌 화쟁이 경이로운다이어트 망꾸 쌀쌀하당 쥬엔류 화합 경훈바이러스 매너모드극의 쌍둥이들 쥬쥬리리 환ᆢ 경희고 매드비너스 써니100 쥬피터짱 황금달구지 계속고 매련 써니11 쥰스이 황금들녘 고구마피자맛있어 매콤한망고 써니74yu 즐겁게행복하게 황령산 고등어냉이 매향쑤니 써니양양 즐링즐링 황소121 고래밥A 매화나무 써니연쓰 지구외계인 황요미 고래상ㅇ 맥지 써니팡팡 지금부터행복 효나미 고래와이프 맹꽁어무이 썩수지 지금이순간7 후르츠706 고래잡이 맹진이 썬더숮댕 지금처럼늘 후리지아3270 고루나 머랭22 썬샤인86 지나문 후빠 고미니 먹고운동 썬영이 지니1024 훈떡굴레 고미조미 먹식이 썬잉 지니1106 훈스맘2 고승 먹자먹자 쎄라쎄라 지니2309 훈이민이맘 고으니지 멀티파워 쎄미양 지니5911 흑범김규 고인도르 멋장 쏜쏜여사 지니미밈 흑진주9988 곤봇 멋지게살아보자 쏨잉 지니민트 흥호호 곧미남TM 멋진덕이 쏭쏭로즈 지니밍 희망소망사랑 골드거북이 멋진짱꾼 쏭옹쏭이 지니비니 희망지기 골드형님 멍뭉이밤톨 쏭킴 지니서경 희망햇님 골말 멍지 쑤블리맘 지니어트1201 희비스커스 곰곰79 멍청이2 쑤우미 지니어트2023 희야2015 곰광주 멍청이3 쑤지담정 지니어트45 희야다 곰돌이짱 메로나두개 쑤쭌 지니어트사랑해요 희자짱 곰돌이푸와이프 메로롱 쑥쓰1004 지니어트쑤기 흰고미 곰땡치타 메리달님 쑥언니 지니어트워킹 흰둥미니 곱단이네 명영 쑨운 지니어트주노키오 흰둥아범 공감쭈 명품휴지 쒜리 지니어트준 흰이쥬 공양미 모노라이프 쓰리채맘 지니업트 히아신스11 공오지 모란꽃 쓰이 지니지니79 힐린 공주얌 모르는개산책 씀씀히 지니지니에 힐링하트 과자는해태 모리요 씨에나 지니지연 힘둥이 광표홍시 모모3060 씨즈 지니차니 힘빼고연하게 괜찮아70 모모와 씩대 지니z 힘찬엄마 괭밥 모무 씻은고구마 지도 aabbabab88 구두소 모스크바 씽씽걸 지미3160 Ace32 구라72 목련1 ㅇㅅㅇ지니 지밈미 Ace쿨 구래수티챠 목련123 ㅇ윤슬ㅇ 지블리홧팅 Aeeeee 구르미1905 목탁 아기빵집 지선아미 aettaett 구름1451 목표사십구 아누스에볼리 지안버거 Agatha 구름속하늘 몰라용용 아둥바둥 지앤혁 agitoto 구름이산책 몽쓰야 아따맘마뚜 지영사랑 agnes0117 구름하늘별 몽이04 아라리홍 지영어트 aka96 구사맘 몽이삼촌 아람쑤 지우버거 akdongee7 구운연근 몽이어멈 아로미79 지우콜라 alschia 굳트 몽쟈 아롱마미 지우피자 alspine 궁실이 뫼비우스 아룐 지원홍시 an2454 귀여운똥장군 무나소 아르르르 지은이5088 annaya1234 귀염둥이들아빠 무는고양이 아르망 지은할아버지 ashta 귀요미왔당 무룩이 아를스 지인솔 atg 귀요미용 무브먼ㅌ 아리아리한맘 지젤리나 Badanamu 규형제맘 무지개13 아모르파티7 지존짝 bananacoba 귤선생 문문맘 아무도 지지온 behappyi 귤이요 문방 아미134 지혜한맘 bhy1639 그냥지나 문자1004 아미ㅇ 지회 biki 그니고니 문탱맘 아베다 진간장 blackssam 그래가보자 물리천사 아브로삐삐 진니어트트 blackzero 그래시로 물만두두 아사보리 진달래야 blingbling 그린북 뭉3이 아스날외데 진례 blue504 그린키위 뭉스산책 아스톡신 진이7 bluesea 그린티 뭐시중헌디 아시엘 진이짱 bonnie4 그만먹는다했잖아요 뭔소리야 아우름 진인사대천명 bravo0922 근돼지 미가채 아이고다리야 진희1 Bun 글로리맨 미그뇽 아이린1317 질풍 by쏭 금강반야 미니미썬가드 아주매 집히직이 byhahn 금강창파 미니민74 아주포고바 ㅉㄴㄴ cassan 긍정마인드9159 미니jy 아짜씨 짠가루 Charles74 기대해 미라니 아침마당 짠고구마 cho3927 기르밍 미라클77 아침햇살77 짠짜라짠 chok500 기린공룡 미래에서기다릴게 아침향 짬이홍 chongchong 기분좋은아침햇살 미루치노아빠 아행 짱구밍 ckj8425 기쁨이님 미르윤 안녕여니 짱마담 cofl 기쁨이야 미미444 안녕을 짱순2 cogo092 기석이 미미kk 안델라 짱어맘 comachen1 기잼뽀 미블랙 안레몬 짱짱12 crinon 기적처럼 미수가루우유 안봉필 짱짱짱1 CSM6978 기춘이530707 미수기왕짱 안서준 쨈잉 d12 기회를잡자구요 미여니70 안성만 쨈째 daisyyyy 길을가다 미오미오 안정희 쨋든럽 dasidaim 김강쥐 미유미우 안젤라용 쩌기저별 davi 김경중 미인쓰 안하무인 쩌어엉 dbdbbd 김리사 미주장 알로하영이 쩌이이 ddubegs 김범기 미카봄봄 알밤2 쩡0873 deogeongan 김봉두 미클 앙뚜 쩡미11 Desafio 김상백 민남매 앙미 쩡이이밍 dha0701 김상백2 민니23 앙칼진애미나이 쪼꼬럽 dhpark 김영분 민돌이다 앞날에꽃길만있네 쪼꼬미양 dhwhl777 김영아 민서86 앞마당의엘렌 쪼꼬사랑 diane0807 김워킹 민채마미 애교뭉 쪼물딱 DiDi1026 김정현 밀루땡땡 애니홀릭 쪼캔쿠아빠 djfg 김춘희 밀크티9 애뚜 쪽배 dOnO 김포비 밀크티마니아 애쉬퍼플 쫑알맘 Dragon79 깊은샘 밀키스713 애플망고고 쫑이js DrummerJ 까꿍마미 밍구스 애플민트짱 쭈니사랑해 dss 까꿍스 밍밍도 애플블라썸 쭈니하니 dudn 까니데일리 밍밍은2살 애플시나몬 쭈라고함 dudn33 까루루 밍밍s 애플M 쭈야닷 dus0331 까르르까껑 밍챠 앤드류사이먼 쭈우미 dyrn 까르르마녀 밍쿠미 앤디킬 쭈워니이919 earthlove 까망꽃수 밍키199 앱테크1 쭌애 ej7564 까망집사 밍키88 앵두링 쭌이이 ekzmwpfh00 까망천사 밍키린 앵두정원 쭌쭌7 ella81 까미곰이 밍해쪽찹돼이지 야고 쭌찬맘 elldina 까사리 ㅂㅎㅈ 야롱 쭌찬파 Ellie95 까칠리나 바나나쏘쏘 야스타 쯔야 ellyuni 깐뚱 바나나좋아 약초사랑 찌니아빠 emmama 깜수닝 바다가고싶다 얌뚱이 찌니어트중 Epunie 깜찍이달구 바다사랑태양 얌얌챌린저 찌니유7 eqemoon 깨개갱 바다속고양이 얌이얌이 찌비 eun51999 깻잎녀 바다파랑 얌코맘 찌안 eun52007 깽21 바닷마을아이 얍화이팅 찐빵이 FHMKK 깽별 바닷물 양귀비3 찐짱규 flex2u 깽앵스 바돌이 양배추김치 찜부리 flyihan 껌딱지사랑 바람구름55 양손든든 찡융22 freeday 껌씹는여우 바밤바라 양송이이 차여사여라 Frugalista 꼬로록 바밤바바바 양양양양양양야애 차칸청춘 Gale 꼬마법사차차 바보천재 양주일병 착한놈 gezari 꼬마스타 바빠 양파파 찬또르르르 gibbum 꼬목 바이올렛1004 어라ㅇ 찬맘3 gloss16 꼼꼬미 바크콜드브루 어머나왜이래 참이슬캬 gold2 꼼순 박경애님 어묵손가락 참참이 goldtrees 꽁꽁님 박문규 어버버 채근담345 graceran 꽁냉이 박미순 어싱 채람 greenholic 꽃미남결정체 박상목 어찌라거 채민재 greenn 꽃바닥 박상임씨 어캐조아 채아미 greenthumb 꽃이뻐 박순호 어트지니요 채연채연 guija 꽃잎23 박영순 언제나즐겁게ㅎ 채채사랑해 GUNDDAM 꾸농이 박오늘g 언제나해피365 챌다 gury2 꾸미키 박쩜미 언제나행복 챠피 haass 꿀꾸꾸 박해석 언젠가1 천경 hanbora56 꿈굽는사람 반달진 엄마껌딱지 천년의섬 happycat 꿈꾸는썬 반짝반짝작은발 엄마동2 천지인1952 Happywalk 꿈나들이 밝은이 엄지둘 천하장사야 Hawaiisong 꿈쓰꿈쓰 밝은햇살미소 엄지영미 천향가성 Heartmomm 나가오 밤이누나 없지강지 철학자 Heat 나나나이쁘니 밤하늘80 엉뚱이 첨처럼22 hee00hee 나나슈 밥알곤약 엉뚱한쥐방울 청개구리이 Heej 나나짱73 방바리 에가오 청산7 heo블리 나나ss 방법이없어달리달리 에디따74 청수레국화 hi98 나는민천사 방울복랑 에브리루다 청페페 hiDiet 나는소망한다 배종욱 에스트라자 체리가또 highway032 나님120 배추머리 에이쉘 체리냥냥 hj0921 나다안 백만돌이태양초 에이스풀 초긍정파워 hJ해찡 나도마당발 백상2 에헴에헴 초록007 hjshim 나도만캐시 밴드닥터 엔뿌피 초미룬슨 hnlovejs 나라구요 버거킴 엔소쿠 초미ㅣㅣ Holyday 나르다 버버리 엘리12 초솔한 homi 나린느루 번개77 엘리니 초심무심 homiz 나말고 번개야 엘리샤0705 초원의사슴 hongek58 나무늘보얌 벌거벗은세계사 엘리시온 초이동동 horang 나무와 벌곡댁 엘리펀트 초이용 hsys 나무의자 베니야아 엘트 초채리 huchue 나비리 베레베레a 엘프1 초코레뜨 hwang9856 나야호두 베로닠 엘핀 초코붕어빵 hwp 나어트 베리숲 여긴꽃길이야 초코쏭쏭 hy8607 나에아 베베2022 여긴어디 초코아빠 hyeon7311 나은영 베베루나 여니다 초코파이쩡 hyoungran 나의보물 베사0 여루별 최공주아빠 hypertele 난엄니 베이맥스 여름의행운 최군80 ikum1002 난초777 벨라0215 여리나 최기락 iloveoov23 난춘희 벨라9157 여리여리ub2 최루비 immi 날고싶은나 벨라은주 여밍사용자 최미희 immi75 날마다행복가득 변호사님 여왕벌22 최민준엄마 io라니oi 날씬곰 별말렌쵸 여우볕 최상도 islly 날씬캔디아줌마 별밤그리고달 여울햇살 최선수78 j11 날씬하자고 별빛천사 여인1 최유주 J아해 남달팬 별사랑천사 여자윤정수 쵸코파이팅구 JamesLee 남아뿡 별사탕향기 역전한방 쵸코하임1 janedoe 남이맘 별숙 연돌이 추천요정 JAWoo 남혜정 별이뿅 연두사이 춘덕오빠 Jaydenwb 낭랑 별자리시계 연발이네 춘자애비 je00 낭랑71 별천지썬 연쓰빠당 충실 je11 낭만뚜벅이 보고미 연어귀신 충전중 jeju줌마 낭만만보 보기라린 연완이맘 취발이 jena51 낭이낭 보노보 연주야아 츄꽁 jenifer19 내가제일왕 보람아 연지아빵 치랭이 jeonghee 내꼬얍 보랏빛노을 열심히돈벌자 치치다요 JH03 내맘이얌 보리수나무 열심히숨쉬자 칙돌이 JHprincess 내사랑뽀기 보리스 열이야 친숙한북극곰 jhyun 내사랑정이 보오리 열정73 ㅋㄹ ji딸2맘 내일81 보이윤 염곡전사 카라73 jini1004 내캉니캉 보통아이 염라인선 카로한 Jiny77 냐망이 복덩이복덩이 염미연 카일리님 jive12 냠냠뇸 복뎅이님 염상길 카타리나60 jiyaaa 냥냥써브 복례여사 영70 카페홀릭 JJdona 냥냥펀치뀨잉 복실복돌 영기융융 카푸봄 jjinnyy 냥식집사 복있는여자 영리한고양이 칸나비스 jjroti13r 냥이키우기 복희님 영서방 칼라풀 jjung2 너나위 본동 영선이302 칼란디바 JMK6402 너른바다 볼뚱 영심이22 칼츠 jong2 넌소중해 볼빨간123 영원뿅 캐시01 jove 넙득이 볼빵쥐 영주(행복마미) 캐시걷기 js08 네네치킨00 봄겨울 영진왕빠 캼핑조앙 js27 네넴ㅁ 봄꽃79 예꿈 커피가너무좋아 js82 네라이젠 봄날78 예디아 커피호 jtw35 네이버화이팅 봄날의햇살 예민보스블리 케케케2892 justdoit23 네코 봄로디 예쁜손 켈리장 jwa 네크세크 봄마음 예쁜아영 코끼리킴 k0mmi 넹무 봄빛짱 예쁜앙마 코로세움 k2023 노노구 봄풀 예쁜여우83 코마하 kate0 노는게제일조아 봉구킹 예쁜이아빠 코미디인생 Kayioi 노란장미 봉봉쑤기 예쁜팥쥐 코아르 kazuma 노란풍 봉봉힘내 예사나 코알라1 kbs 노랑이맘 봉이동동 예슬이 코알라레미 keien 노량진대추차 부자도은 예일이 코코돌 khj가을 노르웨이자작나무 부자되자76 예정짱 코코레이스 khpolice03 노리터 부짱 예지니네 코코로로 kimy24 노트10플 북구코스모스 예픈공주 코코사모 kinokang 녹차 분서니 예호맘 코코야 Kint 놀고있는쏘가리 불고 옐로우콩 코코유키 kiobt 높은강 불곡산 오규순 콩나무 kisszeno 뇌순이 불뿜는용 오금로 콩순이네 kitschy 눈부신하루 불새97 오기로기 콩이2023 KKK용식이22 뉴라인 붉은바우 오늘도걸어 콩이이모님 kmsuk 늑대와춤을 붐뿜 오늘도또걷는다 콩주천 knupe77 늘보맘2 붕어양 오늘도펭하 콩쮸 kookies 늘봄봄 뷰리플 오늘도화이팅요 콩콩826 koyj 늘푸른바다창해 뷰쨘 오늘부터해보자 콩콩89 Kramer 늙은배달부 브니맘 오늘하루도화이팅 콩콩삼 KRB1VCE 닉네임드 브로꼬리 오드리76 콩콩이1 ks123 닉네임생략 브이아이피 오렌지주스 쿠마찡 ktyh1005 닐니리 블랑카 오르테즈 쿠우히야 KUSS 닝낭닝뇽 블랙마녀 오버걸75 쿠하하 KWK ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랙커피 오빵 쿤다 KZWQS 다괜찮아 블랭크 오아시스009 퀸즈로드 lalala711 다노맘 블레이키 오우야야 퀸카미자 lena1022 다노밑에담요 블루그린 오우잉 큐티블랙캣 lenalove 다똑 블루마시티 오유오유 크리스탈12 LHS1 다루양 블루사슴 오이오525 크리스탈공쥬 lovedalcom 다미마 블리네 옥이구슬 크리스티나4905 LoveJJ 다시꿈꾸는세상 블리비 옥현 큰샘 lovesick 다시빼 비누마덜 온니아아 클레어1 LUCE70714 다여트여왕 비니8 올리브올리브 클로니 luna9 다요트시작중 비밀귀욤 올리브울산 클릭 LV 다욧성공기원 비비빕ㅣ 옹동 클수마수 lyong64 다욧팟팅 비비안2 와그작설탕 클핏터 M125 다원ㅇ 비야소리 와니맘짱 키노제이 MacN 다은맘쭈야 비야할미 와캣 키에메스 mama007 다이돌핀 비오는날 와탕카7 키작은모나리자 mamakyj 다이어터군 비온뒤햇살 왁왇 키키0 mashka 다이엣토 비원 완소둥이 키토렐라 may8 다이이 비인스 왕뉴니 킹로또 Melisa 닥사모 비정규 왕대박7 타니퍼링 meme007 단추사랑 비타요구 왕엄지 타차 mhuii 달걀후라이 비포장도로자전거 왠영 타트체리1 milktea 달곰누이 빅스타 외로운가을 탐나 Milly 달나라토끼55 빅스톰 요리의여왕 탕진장군 Mini109 달남99 빈소사 요미요미요미 태거니 minminn 달님이지롱 빈이준이맘짱 요오다 태발2 MinwestK 달달별 빈타민 요옹ㅇ 태산태산 misen 달달하게 빌빌이 욥이 태태야 missb 달달한일상 빌즈 용인사내 탱굴이 miya1446 달두2 빙글이0302 우곰이 터벅 mjy780 달려보자37 빙하소년둘리 우끼우끼 터치 MK00 달려볼꺼야 빛1004 우디22 털먼지 MOKONA 달리는나무늘보 빛나는선 우리맘15 털미미네 momo88 달리는별 빠다코코낫 우리아들2 털미미네1 momolia 달리는신짱구 빠담소리 우리집능소화 털미미네2 MOONSU 달마차 빡가니 우리홍이 털미미네3 Mors 달봉이다 빡션맘 우리화이팅 털미미네4 mullon 달빛23 빵슈니 우아미 털미미네5 muone 달빛물결 빵e 우연속행복 털보꾸기 myfavorite 달빛우리 빼로로 우와아대박대박쏟아져 테르노 myjung9770 달좇는해바라기 빼용빼 우유마시따 텍사스 myunghee 달콤여우 뻐나 우천이해우 텐시님 naenggun 달콤한게으름 뽀굥 운동싫엉 토끼82 neplos 달콩님 뽀까 운동하기싫어 토끼둥이맘 NettyS2 달히 뽀ㄷ보ㄷ 운동하는말랑이 토마토칵테일 now44 담쓰담쓰담 뽀로로12 운동하자2 토토랑 nulsom 당고딩고 뽀로로옹 운빨미빵스 토통키 nuwajip 당근고수 뽀르르짱 울릉도와독도 톨탱이 nymph5433 당근쥬스쪼아 뽀봉 울승도 통미초 odell86 당수니 뽀블리잉 울트라돼지런 툐리부인 okasdl33 당신은반드시 뽀야미유 울해피마미 투다리김치우동 okasdl55 대길이 뽀야옹 웅이에나 투덜이맘 olivekkk 대박부자나세요 뽀얀두부 워니13 투우썬마미 Oracle 대박e 뽀잉이 워니s 투진1820 papa007 대영코코 뽀통령뽀샵이 워크3만보 튀티씨 pcd 대절산 뽐쟁이 워크어 튜브낀오리 peppermint 대충보이 뾰로롱롱 워터멜론 트레비라임 PIO 댕글한댕글이 뾰로롱v 원더랜드s 트윈스1 pjh747612 더달달 뾰료롱 원맘2 트윈채 pnko80 더베리 뿌구누나 원서기아브지 튼별맘 pobe 더뽀 뿜뿌미소 원숭이개쥐 티끌모아큰티끌 Pollyanna 더지더지 쁘띠허니 원신 티끌모아티끌끌 polo 더함 쁨뿜 원신흥동농부 티얼그레이 pregine 데굴떽데굴 삐삐랑 원이님 파도소리8863 prinhy 데레사초록이 삥투 원츄43 파란물감 ProGate 도깨비풀 사개국 웰치스딸기맛 파란하늘하늘 proximab 도담화이팅 사나나 윌마 파랑이맘 pureluck 도도717 사랑스런워니 유니쭈 파르테논 purepkb 도돌비 사랑진실 유다운 파워0 qqu999 도랑도 사랑초선 유루이 파워옥순 qqww221t 도릳 사랑초ㅎ 유미쿠키맘 파이키아 queenhera 도보랑 사랑하는모임 유민니 파인더홀 Queens 도비이즈프리8 사랑합니다4 유민다맘 파인솔 queensepia 도사링 사랑혀니 유산슬 파인호랭이 Qwertyu 도사사모 사비나67 유지82 파췌 raintree 도승이동생 사슴벌레멍이 유지녀 팜므파탈7 raison030 도아집사 사족보행 유진희09 팝콘777 redmi34 도야다 사쿠02 유찬아빠 패스트워커 redpig 도우너공주 사쿠랑 유티디 팻토로 redrose 도정훈 사투아 윤말엽 페로스 rellahel 도후니 사팔48 윤서아 페르세우스 ring2006 독사0716 산곡동미녀삼총사 윤성맘 페코문정 roh69 돈구르미 산골애용 윤성주한할미 펭딱이 rookie 돈나 산끝 윤스타 펭러뷰76 roro1234 돈많이벌자 산나미 윤양1004 평강곤주 run2 돈벌자열심히 산들바다 윤영숙 평생건강하자 Runa33 돌고래쪼아 산들바라기 윤윤쓰 평송가성 ryank 돌체맘 산들바밤바 윤준권 포도마이쮸 s9424103 돌푸 산채 윤태윤 포도맛알사탕 S하루 동그리그리 산책이 율야 포동포동포도 sa2505 동글동글동동글 산티아고주미 율은맘 포메나 samy 동남이쁜이 산할머니 융용용 포메다둥이네 Sansarang 동다히 산할아버지 융형 포프리 sara1298 동동이고모 산호자 으나킴 포필 sashak 동은맘 살ㅃㅈ 으냐아 폭풍77 sce96 동튼파1 살빼고말테야 으네도비 폴로시키 seabuck 동환홍시 살빼고싶주 으라라라챠 푸님 seamless 된된꼭 살빼자꼬옥 으라차차차차 푸딩파파 sh2632 두루둥둥 살빼자이번엔 으르게 푸르니 sim81011 두번째 살을빼자규 으미ㅣ 푸른무 simok 두부닷 삶의의미 으찐 푸른봄 SK7352 두부바위 삼냥 으햐햣햐햐 푸른하늘하얀구름 SKY0118 두비니 삼돌이여친 윽악쿵 푸름1391 smile34037 두우루우 삼성맨 은경이 푸릉푸릉이 smileagain 두토끼맘 삼손 은남매 푸바옹 SNAHANI 두톨 삼수니 은뉴 푸하하걸 so이니 뒤돌아보는뿡뿡이 상금박 은빛여왕 풀에버 soa 듀듀링 상생락생 은빛자전거 풍요로운삶 soji 듀란듀란 상암 은어망 풍이 soosoo 듄듄 상큼샘물 은유랑 프라다 Soprecious 드루이 새렘 은은린린 프라임12345 ss샤랄라ss 드림워커지니어트 새롯 은은한나무 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성실한라떼누나 이요2 하늘나라8 WHITE봄 뚠뚜네 성아진 이워닌 하늘나라부처님 who8365 뚠뚠이도전 성이공자 이유리 하늘높이 Woneee 뚱이왔어요 성지윤 이유주 하늘땅별땅님 wormbookhj 뚱장미 성현지 이이큐어 하늘바다해인 wowooo 뛰어라토끼 세계최강몸짱 이자리에 하늘바라기팡팡 wrinkle 뜨아양 세디니 이쟈벨 하늘아래고 xoddi 띠룽 세림 이추순 하늘이12 y.b. 띵굴이 세민서 이하린80 하늘인연 Ya135 띵띵 세상만즐 이하연이 하늘한번 yeon1123 라게타C 세아그들 익명님 하니06 yerin2834 라다맘 세이세이 인디언소년 하루2만보씩 yjkim1218 라때홀릭 세종코스모스 인생중 하루일기님 yjyj 라라스칼렛 세훈맘 인어짱 하루종일뭐 ykhhh 라무 센세이션2 일수니 하루한끼1 ymittang 라뿅 셔니킴 일지향 하루한끼3 yoohj330 라온다온 셰어 임가인 하모 yoonsrosie 라온박민주 셰인 임당1 하쉬 youngyi 라이트제이 소나무1234 임동준 하오링 yrcosmos 라임테라스 소나무트리 임삼미 하웅맘 YS2 라쟈냥 소독저 임성호58 하윤하준 ysjo 라트 소돌아이 임지녕 하이0530 yskoo 락원돼지 소라빵2 임향숙 하이루하이1 YSNOW 랄라러랄 소리777 입꼬리업 하이얌 yu705 랄랄ㄹ 소망이맘 잉짱일짱 하이에 yuhua 람라미 소미니다 ㅈㅁㅈ 하이웨이 yuiiris 랑구마미 소방돌이 ㅈㅅ늛스 하이지니엇 YUNJEONG 랜디랜디 소사사 자기가왕인가요 하주트 yunyalmi 램지1242 소소한행복을누리다 자두나무 하쿠나마타타m yurakim 러브복동 소유니러빙 자두스무디 하하하미소 zara75 러브유준 소중천사 자본주의친구 하후니 ZGMF zinisis zntkskzlzy   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

다이어트 비포 애프터 5회차 후기

1.전 후 2. 일주일?에서 일주일반? 정도 된거 같습니다 3. 감량전 47.9키로 (많이 먹어서 부운 살이 포함되어있어요ㅠ) 아랫배가 힘을줘도 이제 안들어가네요.. 그리고 너무 부어서 온 몸의 살이 아파요 4. 감량후 46.0키로 엄청 빠진건아니지만 부우느낌 거의 빠지고 살 만져도 안아픈상태 윗배는 많이 안먹어서 거의 안나오고 아랫배도 진짜 살짝?(ㅠ) 들어갔습니다 5. 식단: 아침은 아메리카노 한잔 고정으로 마셨습니다. 점심도 고정으로 닭가슴살(닭가슴살 핫바로 대체할때 있었음) 100그람+ 양배추 200그람?정도 간하나도 안하고 먹었습니다. 그리고 커피는 당있는거 딱 한번 아인슈페너 마셨고 모두 라떼만 마셨습니다. 저녁은 일반식을 거의 했기때문에 방법을 찾다가 쌀밥을 안먹고 곤약으로 대체해습니다. 반찬은 생각하지않고 일반식 그대로 먹었고, 밥만 곤약으로 대체. 200그람 곤약먹었고 곤약이랑 밥이랑 섞어서 먹은게 아니고 100프로 곤약만! 삶아서 먹었습니다. 진짜 딱한번 입터져서 디저트 배라 쿼터 시켜서 혼자 다먹음..ㅠ 6. 운동: 하루에 만오천보 기본으로 걸었고, 이틀에 한번씩 버피테스트 100회 함. 7. 꿀팁은 하루에 물 이리터 이상 마시기. 디저트 절제하고 단거 땡기면 콤부차로 입막음. 탄수화물을 너무 절제하다보니 머리가 어지러운경우가 있었는데 그부분만 조심하면 될것같아요!

조콩만

다이어트 후기!

1. before/after 사진 2. 감량기간 - (24.02.18 - 24.03.11) 약 3주  3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 - 49.3 kg, 허리라인이 일자였고, 윗배 아랫배 볼록함 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 - 47.5 kg (1.8 kg 감량), 허리라인이 보이고, 윗배 아랫배가 들어감  5. 감량 방법 (식단) - 아침(호박즙), 점심(곤약볶음밥, 샐러드 등 다이어트 도시락), 저녁(일반식). 탄수화물은 최대한 줄이려고 노력함! 위 기간동안 금주.  6. 감량 방법(운동) - 최소 이틀에 한번 40분씩 홈트 진행, 하루 최소 5000보이상 걷기.  7. 꿀팁 및 조언 - 먼저 술과 간식을 끊으니 하루하루 몸이 변하는 것을 눈바디로 알 수 있었어요. 공복 유산소를 특히 추천드려요. 홈트는 혼자 하기 힘들어서 유튜브를 틀어놓고 진행했더니 중간에 포기하지 않고 꾸준히 진행할 수 있었습니다. 

아롱고

다이어트로 신체 균형 회복

1. 목표   몸무게가 75kg에 이르자 신체활동이 둔해지고 허리와 무릎이 불편하기 시작했습니다   올해 1월 15일 마침 지니어트에서 하는 다이어트 챌린지를 알게 되었고 65kg 감량을 목표로 도전을 시작했습니다 2. 경과  처음 시작전 몸무게  75.50kg 3단계 시작전 몸무게 69.50kg 3단계 완료후  몸무게 67.40kg 3.식단 조절   지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다     아침에는 집에서 만든 요구르트에 사과 선식으로 간단하게 먹어요. 아래 사진중 요구르트를 기본으로 곡물식빵이나 야채 과일을 선택하여 먹어요   점심은 곤약국수나 현미밥에 미역국 등으로 영양을 보충해요 저녁에는은 5시 이전에 고구마나 바나나를 간단하게 먹어요   중간에 생양배추나 양파를 먹어요  이후 야식은 절대적으로 자제하려고  노력합니다  4. 운동  인근에 있는 산사에 까지 만보를 걷고 대응전에서 108배를 합니다 신체건강은 물론 정신 수양에 좋아요  5. 결과  2달 동안 75kg에서 현재 67kg으로 8kg 감량 했으나 목표에서 2kg 부족하네요  6. 후기  처음에는 감량이 잘 되더니 목표인 65kg에는 더디네요. 운동은 지속적으로 하고 있어요 그러나 식단조절은 잘 안되요. 음식이 질리고 자제하던 야식도 자꾸 손이가요.  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것을 추천합니다 

그냥지나

다이어트후기 ㅡ지금은 정체기 같아요

지난 번 다이어트 후기를 계기로 다이어트를 계속 잘 해가야지 ~~라고 생각했는데  핑계가 아니라 업무량과 개인적으로 해야할게 많아서 춤추기 운동은 많이 못했네요 그래도 먹는 양은 조절하긴 했는데 몸무게 숫자는 많이 안 줄긴 했는데 뱃살은 좀 빠졌어요  그런데 어제 어떤 분이 제 배 보고 임신했냐고 하시더라고요~  일단 뱃살 사진입니다 2월 27일에는 숨 들이켜. 마쉬어도 윗배가 안들어갔는데 ㅡㅡ조금 전에 사진 찍을 때는 ㅋ 들어가기 시작했습니다 ㅠ 사진 찍어주기 싫다더니 ㅡㅡ 냄편이 너무 가까이에서 찍어줘서 닭살도 보이네요 ㅠ  몸무게가 100-500그램 정도는 왔다갔다 거리는 거 같아요 여하튼 28일에 조금 늘어나서 72.70kg이었습니다 조금 전엔 71.25 kg입니다 나이도 나이인지라 지금 뱃살에 찐 살들만 빠지고 있는 거 같아요  대략 12일 동안 1. 45kg 없어졌어요  그래도 기분상인지는 몰라도 뱃살이 좀 편해지고 있는게 느껴져요 아침으로는 대부분 살빼려는 이유도 있었지만 일해야해서 시간없어서 곤약젤리들을 먹었어요 배고플 때와 단 것들이 생각 날 때도 곤약젤리 먹었네요 그리고 점심 저녁은 주로 일반식이지만 양을 1/3 ~1/2정도로 간을 안세게 해서 먹었어요  약2주?지난번 에 살 빼겠다고 저칼로리 닭다리 중심으로 밥 먹었는데~~ ㅠ여러 종류로 바꿔 먹었는데 조금 질려서 그냥 일반식으로 양을 줄이기로 했습니다 이 날은 저 닭다리 한 개가 저녁식사였습니다 따로 운동은 제대로 못했지만 이 번엔 업무상 정신없이 여기저기 뛰어다녀야해서 운동효과를 봤네요 일단 지금 저는 몸무게 숫자 의식하지 않고 먹는 양 줄이고 간식 안먹는 위주로 지내고 있습니다 다시 좀 안바빠지면 춤추기 운동도 병행하려고 합니다 젊었을 때는 다이어트 할 때 매일매일 몸무게 쟀지만 지금은 일하고 집와서 밥먹고 할 일하고 지쳐서 곯아 떨어지고 마네요 ㅠ 다이어트도 젊었을 때 하는게 쉽나 봅니다. ㅡㅡ아니 ㅡㅡㅡ항상 외모 신경 쓰고 살이 안찌는게 최선의 방법인 거 같아요

수스수스

오리히로 곤약젤리

간식 먹어요

핑크핑크퐁퐁

[지니어터 Pick] 다이어트가 즐거워지는 법! 맛있는 닭가슴살 추천해드림❣️

잠깐!  아직도 "닭가슴살 뭐 먹지...?" 고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 구매하고, 추천하는 닭가슴살 제품 모아드립니다💓 이제 당분간은 맛없는 닭가슴살 식단 NO 🙅🏻‍♀️ 지니어트와 함께 건강하고 맛있는 다이어트 하자구요 ~ 🫶🏻 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 닭가슴살 활용 레시피를 구경해보세요🐔   ----------    1. 닭가슴살의 변신은 무죄! 닭가슴살 퓨전요리 9종✨   아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다! 😋   👉[리뷰보기] 한끼 통 살 소스 닭가슴살 2. 단백함과 단백질 동시에 챙기는 🎊닭가슴살 잡채🎊   👉🏻블렉페퍼 닭가슴살을 이용한👈🏻 <닭가슴살 잡채> 명절에 질리도록 먹은 잡채!!😮‍💨 더 단백하고 맛있게 먹고싶어서 간단하게 만들어 먹었어요~😄 블랙페퍼 닭가슴살은 후추향으로 간이 되어 있어서 잡채와 잘 어울려 더 맛있었어요. 👉[리뷰보기] 이마트 피코크 닭가슴살🐔 간식으로~ 요리로~ 다양하게 즐겨요!! 🫶🏻 3. 닭가슴살 장조림   식감은 쫄깃하고 부드러워요! 무엇보다 육류로 장조림을 만들 때는 고기를 결대로 찢는 번거로움이 있는데 통조림 닭가슴살은 그럴 필요가 없어서 편했어요! 👉[리뷰보기] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기 4. 배고픈 닭가슴살 볶음밥은 이제 그만 🙅🏻‍♀️ 살짝 뜯어서 전자레인지로 돌리기만 하면 되니 초간단하게 식단에 챙겨먹기 좋아요. 잘 데워진 곤약밥 & 닭다리살을 넣고, 같이 비벼먹을 야채도 넣어줍니다. 그리고 저당된장 & 계란후라이 올려주면 완전 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠ 소스의 감칠맛과 저당된장소스라 짱맛!!! 👉[리뷰보기] 뺀닭 닭다리살 & 닭가슴살 추천!! 야들촉촉 5. 그냥 먹어도 맛있는 🍗통닭가슴살🍗   100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 👉[리뷰보기] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살' 로 함께 하세요 🐔😋 6. 건강한 간식이 생각날 땐 닭가슴살 소시지❤️‍🩹   👉[리뷰보기] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 7. 하림 무항생제 닭가슴살   👉[리뷰보기] 내돈내산 무항생제 닭가슴살, 부드러운 닭가슴살이예요. - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

오리히로 곤약젤리

탱글하니 맛있어요

핑크핑크퐁퐁

통달걀말이 김밥 초간단 레시피예요

냉장고에 남는 자투리  채소를 이용해도 좋아요. 달걀과 토마토는 워낙에 합이 좋은 재료고요, 곤약밥으로 김밥을 말면 부담도 없고 맛도 좋아요. 만들기도 쉽고 영양도 가득하고 칼로리 걱정도 없어서 좋아하는 저만의 초간단 레시피예요. 만드는 방법도 아주 쉬워요. 재료-달걀2개.토마토1/2개.다진 당근.다진 대파. 약간의 소금.김. 곤약밥1/2공기.올리브오일1큰술. 1.달걀과 재료들을 잘 섞는다 2.팬에 올리브오일을 두르고 달걀말이를 만든다 3.김에 곤약밥을 얇게 편다 4.통달걀말이를 올려 단단하게 만다 5.수제 무 피클과  토마토 등을 곁들인다

미니니슈

간식용 약식 추천합니다

곤약쌀 200g 진간장 3큰술 스테비아 3큰술 참기름 1.5큰술 이 간단한 재료로  만들 수 있어여 입터짐 방지용 달달구리  간식 도전 한번  만들어두면  일주일 든든해요  식단 조절 중에 당 충잔이 필여할때 추천합니다

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다이어트 약밥

다이어트 중 단것이 너무 땡기면 만드는  곤약쌀 약밥 소개 합니다 설탕 대신 알룰로스로 단맛을 냅니다 탄수화물 폭탄인 찹쌀대신 곤약쌀로 만들면 제로 당류 건강 간식인 다이어트 약밥 완성입니다

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배우 신세경님이 추천하는 닭가슴살 캐시딜에서 싸게 구입해요!

안녕하세요ㅎㅎ 캐시딜에서 닭가슴살 곤약만두가 990원에 올라와서 사먹어봤는데 생각보다 너무맛있어서 재구매 하러 들어갔더니 품절이더라구요..😭 다른것도 맛있지 않을까 해서 폭풍 검색을 해봤더니 크리스피 닭가슴살이 유튜브에서 신세경님이 추천한 제품이더라구요!  아쉽게도 오리지날맛, 스파이시맛은 없지만 숯불갈비, 매콤쯔란, 단짠치즈 이름만 들어도 맛있을것 같아 셋 다 주문해 보았어요. 매콤쯔란,단짠치즈맛은 캐시워크로 구매해서 주문내역에는 숯불갈비만맛 보여요ㅎ 많이시켜서 그런지 곤약찰바씨앗호떡이 같이 딸려왔던데 그것도 넘 맛있을거 같아요..🤎 유통기한은 8/20까지 넉넉해서 임박까지는 아닌것같아요! 오늘 첫 개봉한 숯불갈비🍗맛이에요! 에어프라이기 전용제품이라 냉장실에서 충분히 해동 후 에프에 넣어주었습니당. 해동하면 190도에서 10분정도, 해동하지않고 바로는 190도에서 12분이라고 적혀있었는데 저는 덜익는게 너무싫어서 해동했지만 190도 12분으로 돌리고 뒤집어서 5분정도 더 돌려주었어요! 그런데 뒷면은 좀 탄 느낌이라 포장에 적힌대로 190도에서 10분만 돌려도 충분할것같아요..^^ 총 내용량이 90g이라 좀 작지않을까 했지만 잘라보니 살이 두툼하네요. 숯불갈비맛 영양성분은 단백질 17g, 탄수화물 5g, 당류2g 이에요. 다른맛도 비슷하게 1g정도만 차이나더라구요! 이름처럼 크리스피하지는 않았지만 양념때문에 진짜 속세의 치킨맛이 나요..ㅎㅎ  야채랑 곁들여 먹으니 더 맛있어요 내일은 상추,깻잎,쌈무에 싸먹어보려구요 매콤쯔란, 단짠치즈맛도 빨리 먹어보고싶네요 닭가슴살 필요하신분들 지금 세일할때 얼른 쟁이세요!! 

쿠키ㅇ

초간단집밥레시피/버섯스파게티

제가 요즘 즐겨먹는 초간단집밥 레시피는 버섯스파게티예요. 워낙 스파게티를 좋아해서  자주해먹는 메뉴인데 재료는 집에있는 야채( 양파, 양배추, 파프리카 등)와 버섯( 느타리, 새송이 등등)혹은 곤약면이나 닭가슴살을 넣어 볶다가 야채나 버섯이 익으면 저칼로리 토마토 스파게티 소스를 넣어 볶아 주기만 하면 초간단하면서 맛있는 한끼가 완성됩니다.

사랑혀니

초간단 다이어트레시피!

저는 항상 곤약을같이넣어 밥을해요 칼로리도 내려가고 살도쭉쭉빠져요 파기름내고 스팸을 봉지에넣고 으깨서 노릇해질때까지 볶아주고 김치를 넣어요 불끄고 밥넣고 볶볶해주고 계란후라이까지!! 곤약밥이라 살이 덜찐답니다~~

또또숑

요게 뭘까요~

ㅋㅋ 곤약 쫀드기에요. 불에 구워서 먹어요. 이시각에 애들도 아니고 요걸 먹겠다고...

파인호랭이

딜라이트 곤약젤리워터 사과맛

사과맛도 맛있네요

핑크핑크퐁퐁