칼로리 보단GI지수에 더 관심,식사의 50-55%는 생야채로 구성,식사는 식이섬유>
단백질/지방>탄수화물 순으로 먹을것,탄수화물은only현미밥 혹은 현미 곤약밥,공복14시간 이상 유지하고 밤 8시 이후는 금식 할것
