'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복에 물 한잔

일어나자마자 공복에 물 한잔 마시면서 하루를 준비한다

tradingcom

공복에 물 한잔

아침에 일어나 공복에 물 한잔 마시기

지니5367242

아침공복 물한잔

굿모닝 주말 아침 충분한 수분 섭취로 환절기 호흡기 건강 챙겨요

인생이여만세

공복루틴

기상하자마자 공복에 물과 유산균~ 잘 챙겨먹고 토요일 공복루틴 인증샷 남겨봅니다^^

다시꿈꾸는세상

금요일날 만보 성공

금요일날의 만보를 성공 하였습니다 금요일날 수고 많으셨고 오늘은 주말 토요일의 시작입니다 좋은 주말 되세요

모노

불금 만보성공 ~

불금 신나게 보내셨지요? 주말이라 편하지요?ㅎ 하루 고생하셨어요 ~

제벌

아침공복혈당

3월 7일 금요일 아침 공복 혈당 102mg 저날저녁 잡곡밥 잡채전 김치 미역국 식후 소금빵 1개 지포 반개 과식했습니다

알비나2

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복물

아침에 건강물 공복물 루틴으로 챙겨 먹고있어요

뽀글사랑

💦공복 물

벌써 한 주를 마무리하네요. 따뜻한 물 한 잔 마시면서 많은 생각을 하게 되네요.🤫 즐거운 시간 보내세요.

정수기지안맘

공복에 물 한잔

일어나자마자 공복에 물 한잔 마시면서 하루를 시작한다

tradingcom

공복물한잔💦

금요일도 공복물한잔 마시고 하루 시작해요 매일 양치하고 밤사이 부족한 수분 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 유산균~

공복에 뜨거운물 찬물 받아서 유산균 먹었어요~ 장을 건강하고 튼튼하게 만들어 주길!

더달달

공복물 챙겨요

금요일 아침 아침공복 미온수 한잔으로 수분 보충하고 혈액순환을 원활하게!

인생이여만세

공복에 물 한잔

공복에 물 한잔 마시기

지니5367242

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 보약 먹는 기분으로 아침 공복에 물 마시기를 하면서 봄이 오는 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

운동가기전 공복에 챙겨요

오늘은 근력운동 하는 날! 홍삼한포 맛없는 양배추즙 근육을 만들어줄 비나나 챱하고 운동갑니다

장보고

공복 물 마시기

일어나 천천히 물 먼저 마셨어요 건강한 하루 되세요

저스트영

공복루틴

금요일 아침 굿모닝입니다 기상하자마자 공복에 물과 유산균으로 장 건강 챙겨줍니다^^

다시꿈꾸는세상

목요일날의 만보 성공

목요일날 만보 운동을 마치고 집에 돌아가는 길에 해늘에서 비가 살짝 내렸네요 다들 목요일날 하루도 수고 많으셨고 좋은 밤 되세요

모노

6일차 만보 성공

오늘도 만보 성공 입니다.^^ 내일도 성공 해봐요 ~

쏘쏘님

💥공짜 보약 계단 올라요.

봄내음 가득한 길을 걷고 와 계단 오르기로 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 하체근육을 강화되어 혈당 관리에 도움이 되네요.계단 오르기 공짜로 먹는건강 보약이네요.

정수기지안맘

공원산책

보통 저녁에 걷는데 오늘은 일이있어 낮에 나갔다왔어요 근처조그만 호수공원 갔는데 이쁘네요 봄바람이 좋아요

숫자

한국관광공사 2025 봄꽃 여행 가이드

봄꽃 구경할 생각에 벌써부터 설레네요

감사하며살자

*공복유지 하느라 배고픔😵

어제 저녁을 좀 늦게 먹고 공복시간을 좀 늘렸는데 너무 배고팠네요. ㆍ우선 사과+땅버 ㆍ블루베리+더단백 음료+견과류 한봉 이렇게 먹어요~~

냥식집사

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

(인생다이어트) 식단과 운동의 밸런스를 맞추면서 감량 성공

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 오랜 직장생활을 그만둔뒤 제일먼저 한일은 헬스와 사이클 집에서 한강까지 왕복 1시간씩 타고나면 퇴사의 우울함과 스트레스를 모두 날릴수 있었다.. 그때의 나는 운동을 좋아하는 돼지... 167cm / 72kg 미친듯이 운동을 하다 사이클에서 떨어져 무릎을 크게 다쳤다. 밖으로는 외상이 없었는데 빨갛게 열이나고 일어설수가 없는 상태가 .. 급히 무릎 연골판 제거 수술을 받고 본적적인 재활에 들어갔다 체중감량 : 수술후 78kg까지 육박 허벅지와 종아리 근력 만들기 2달 가까이 운동을 쉬었더니 허벅지와 종아리 근육이 다 빠졌고 수술하지 않은 오른쪽은 한쪽으로만 걷느라 더 무리가 되고 통증도 심해지고 2년넘게 강한 진통제 복용 또한 위의 무리를 주는 상황이였다 재 활 걷을 수 없는 상황이라 실내자전거 20분에서 60분간 늘리기 다리 집중 근력만들기 : 15kg 낮은 단계에서 점차 중량 높이기 균형있는 식단하기 : 동물성과 식물성 단백질 골고루 섭취하기 운동후 젖산이 쌓이지 않게 풀어주기 : 사우나와 마사지로 뭉친 근육 풀어주기 운동 마무리로 15분에서 30분정도 사우나를 해주면 운동으로 인한 스트레스와 근육통도 잡아주고, 회복이 빠르게 된다 새벽러닝 : 처음엔 20분대 중후반... 1년뒤 15분대 유지 제일 좋은 점은 뱃살... 러닝시작후 뱃살이 제일 많이 줄어 들었다..(요즘은 천식이 생겨서 못해요 ㅜ) 체중이 줄면서 욕심을 부려 56-58kg까지 뺏으나 중년의 무리한 감량은 오히려 독... 정서적 불안과 기력이 많이 딸렸다. 물론 탈모와 생리불순까지..ㅜㅜ 현재의 체중은 62-3kg / 체지방 13.7 / 골격근 27.3 을 유지하고 있다 다이어트란 식단 8 : 운동 2되어야 효과가 좋고 요요를 겪지 않으려면 반드시 근력운동이 필수. 또한 탈모나 피부탄력을 잃지 않으려면 균형있는 식사가 얼마나 중요한지 몸으로 체험을 했다..

장보고