'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공 닭갈비 삼각김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 유산균 💊

장 건강하게 유산균 먹었어요 맛도 좋은 락토핏 공복에 챙겼습니다

애플짱

따뜻한 공복물

토요일 평상시 보다 이른기상 밍기적 거리다가 이제서야 첫물을 마시네요 따뜻한 물로 천천히 마실려고 해요

뽀봉

공복 물

공복 물 마셔요 아주 오랜만에 늦잠 자서 이제야 일어났어요

저스트영

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복물한잔💦

양치하고 노폐물 배출에 좋은 공복물한잔 미지근하게 마셔주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

계절이 바뀌어 이른시간 인데 해가 중천에 있네요 오늘도 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시고 창밖을 바라보고 있어요

차칸청춘

금요일날 만보 성공

금요일날의 만보를 성공하였습니다 오늘부턴 즐거운 주말의 첫 시작입니다 평일동안 수고 많으셨고 주말은 즐겁고 행복한 시간 보내시고 좋은 밤 되세요

모노

목요일날 만보 성공

목요일날 만보 성공입니다

모노

3월 21일 아침공복 혈당

3월 21일 금요일 아침공복혈당 96mg 저날 저녁에 김치볶음밥 먹었습니다

알비나2

단기다이어트 나의경험공유 먹고싶을때 식단관리

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 하위 주제 선택 1.식단 / 전 평소에 다이어트 할때 식욕이 가장 관리하기 힘들어요 그래서 치팅데이때 막 폭식하지 않고 저 사진에서 처럼 다이어트 용으로 나온 간식들 , 설탕이나 코코아 대신 프로틴으로 나왓으나 정말 맛은 괜찮앗거든요 광고 아님 이외에 다른 뭐 치킨 대신 닭으로 만든 다른 간식 같은 걸 선택해요 이게 한번 고삐풀리면 정말 폭식하게 되는데 대체제도 좀 맛잇는걸 먹어야 해소가되더ㅓ라구요 2.나의 변화 저는 운동을 꼭병행해요 식단조절은 금방 빠지지만 요요가 오기 쉽고 건강하게 관리하려면 운동은 필수

쪽쭈리

[유지어터] 꾸준한 공복 근력유산소 하기와 물마시기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 제가 다이어트를 꾸준히 유지 할수 있는 방법 중 하나는 공복에 유산소 운동과 하루 중 물을 2L 이상 꾸준히 마시는 것입니다. 유지어터가 되기 위해서는 내가 하고 있는 이것이 유지를 하기 위해서 하는 것이 아니라, 그냥, 하루 중 내가 하는 한가지라는 생각으로 그냥 자동으로 몸이 움직이게 습관화 하는 것이 중요하다고 생각해요. 물론 그렇게 습관화 하기 위해 꾸준히 오랜시간 해야 하는 것도 있지만, 한번 해두면 습관처럼 공복에 운동을 하고 , 물을 마시고 하는 등의 루틴이 생깁니다. 그리고 동기부여도 있으면 좋은데요. 저에게 도움이 되었던 동기부여는 운동 메이트를 만드는 것이였어요. 내가 하기 싫어도 그친구를 위해 운동을 나가는?? 운동이 끝나고 차한잔 할수 있는? 뭐 이런 동기부여가 하루하루 운동을 할수 있게 해주었던것 같아요.

주안맘0413

호수공원 산책해요

날이 포근해서 걷기 좋은 날이네요 호수공원 걸으니 기분이 좋네요 오후도 즐겁게 보내세요

저스트영

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복 유산균

공복에 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

🥗 급진살에 효과적! 여돌 다이어트 식단 공개🔥

🥗 급진살에 효과적! 여돌 다이어트 식단 공개🔥 단기간 감량 성공하려면? 여돌 식단 참고! ✔️ 효과 빠르고 유지하기 좋은 건강한 식단 비법 🥑✨ ㅋㅋ 이렇게 먹음 다이어트 팍팍 되나요

뽀봉

*따뜻한 공복물💦

아침 루틴으로 공복물과 올리브레몬샷 마시면서 하루 시작해요~~🤗 따뜻한물은 혈액순환에 도움이되고 올리브레몬샷은 피부건강 체중감량에 도움이 됩니다. 꾸준히 루틴챙겨요~🍋

냥식집사

공복물

공복에 따뜻한 물 한잔 마시고 개운한 시작을 하네요.

정수기지안맘

공복에 챙겨요

튼튼한 장을 위해 공복에 챙겼습니다 유산균으로 도움 받아요 꾸준히 먹고 있어요 ~

애플짱

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

답답한 코와 목에 도움이 되는 공복물 🚿

아침에 따뜻한 물한잔은 보약이라고 하죠 ~ 일어나면 포트부터 물을 끓이죠 따뜻한물넣고, 찬물에 넣고 ㅎㅎ-> 음양탕으로 매일 먹는 습관으로 건강도 잘 챙기네요

뽀봉

공복 물 마셔요

공복 물 한잔 마셔요 미지근한 물로 마셨어요

저스트영

공복물한잔💦

양치후에 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 마셔주고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

봄의 기운을 받고 오늘도 어김없이 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖에 풍경을 바라보고 있어요

차칸청춘

기상후 공복루틴

굿모닝 입니다^^ 물과 유산균 챙겨먹으며 장 건강 챙기기 완료요 건강 가득한 오늘 보내보아요

다시꿈꾸는세상

고단백 저지방 식사로 단기간 다이어트 성공

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 [주제: 식단] 단기간 다이어트를 위해 여러 가지를 해 본 결과, 개인적으로 고단백 저지방 식단이 제일 효과적이었습니다. [본문내용] 기본적으로 고단백 저지방 식사로 섭취했고 하루 식단을 예를 들면, 아침에는 닭가슴살 채소볶음밥, 토마토 양배추 샐러드와 사과 반쪽을 먹었습니다. 점심에는 현미밥, 단호박찜, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 저녁에는 콩밥 2/3과 미역국을 먹었습니다. 이 식단은 반드시 운동을병행해야 하고 운동할 때 필요한 단백질을 보충하려고 했습니다. 지치지않고 운동을 계속 하는 데 필요한 식단이라 효과적이었습니다. [나의 변화] 체중변화는 한 달 동안 고단백 저지방 식사로 섭취했더니 48kg에서 에서 45kg로 3kg가 줄었습니다. 눈바디 변화는 허벅지의 선이 예뻐졌고 허리 라인이 눈에 띄게 들어갔습니다.

임삼미

단기간 다이어트_아침공복운동

제가 선택한 방법은 운동이에요 모델처럼 날씬한 몸을 만들고 싶은데 최선인 건 알지만 매번 굶을 수도 없고 그나마 공복 시간을 활용해 운동 했어요 매일 아침 8시에 공복상태에서 필라테스를 열심히 했고, 운동 끝나면 2시간 후가 되면 식사를 했습니다. 양배추 엄청 많이 먹었구요. 가급적 먹는 건 줄이지 않았어요. 그래서 겨우 이 키로 밖에 빠지지 않았지만 몸에 근력이 많이 생기고 엉덩이가 조금 올라간 거 같아요. 건강하게 다이어트 하자구요.😊❤️

베베2022

일주일 단기간 다이어트 성공 후기

단기간 다이어트 성공한 후기 가지고 왔습니다. 일주일 동안 열심히 했는데 5키로 빠졌어요. 하루에 홈트 30분은 꼬박 했고 식단은 빡세게 안했지만 다이어트약을 먹어서 그런가 식욕도 많이 줄고 살도 잘 빠지더라구요. 예전에는 단기간다이어트 한다고 운동 빡세게 해도 안 빠졌었는데 너무너무 좋았어요. 그리고 식욕이 많이 줄어서 먹는것도 덜 먹게 되더라구요. 요즘 몸도 마음도 가벼워지는 것 겉아요. 다이어트 약은 일주일동안 하루에 2번 먹었어요. 단기간다이어트로 추천하고 합니다.

GUNDDAM

[단기간다이어트] 공복유산소운동 늘리기

저는 평소 주 2회 필라테스를 하고 체중 증가시에는 경사도 11에 속도 5로 설정해서 러닝머신을 걸어주고 있습니다 최근 다시 살이 올라오기에 공복 유산소를 하기로 마음 먹었고 주 2회는 꾸준히 해줬어요(시작한지 2주) 다시 이전 몸무게 유지로 돌아왔습니다! 다들 예쁜 봄옷 그리고 빨리 찾아오는 여름을 대비해서 빠르게 다이어트 성공하시길 바라요! (공복 유산소 체중감량에 최고예요!!) 시작 이전 최고 몸무게 : 50.0kg 시작 이후 평균 몸무게 : 48.5kg

diane0807