'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 공복 루틴

월요일 한주 시작이네요 공복물과. 유산균 글루타치온으로 아침 시작했어요 이번주 공휴일 있어서 반만 회사오는 기분이죠 

뽀봉

공복에 물 💦 마시기

상쾌한 아침 공복에 물 💦 부터 한잔 마셔요  오늘도 무척이나 더울것  같은데 건강한 하루 보내세요 

차칸청춘

공복물 챙기기

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물마시기

공복 물마시기 합니다 벌써 8월도 중순에 가까와지네요 너무 빨라요 ㅠㅠ

새벽을열다

🐬공복 건강한 물 마시기

🐬공복 건강한 물 마시기 늦잠으로 시작하는 아침이에요. 물 마시면서 잠깨워요. 아침이 피곤하네요.

레몬그린

공복물 마셨어요

공복물마셨어요

언제나행복

공복물

공복물 따뜻하게 한잔 마셔요 좋은아침입니다

담율로

아침 공복물

아침은 공복에 미지근한 물 한 잔 마셨네요  오늘도 건강한 하루 보내세요

꼼꼼엄마

🎃공복 운동후 아침 식사

🎃공복 운동후 아침 식사 단호박라떼 어제 남은거랑 계란 고구마 방울토마토 챙겨 먹어요. 살랑살랑 바람이 시원한 아침입니다. 힐링 주말 보내세요.

레몬그린

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

공복에 물 💦 마시기

아침 공복에 물 💦  부터 한잔 마시고  마음을 가다듬고 있어요 

차칸청춘

공복루틴

굿모닝이요♡ 일요일도 공복루틴 해야지요 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙기기 완료요! 건강한 오늘 보내보아요.

다시꿈꾸는세상

공복물

공복물한잔  ᆢ 아휴 벌써부터 덥네요 ㅋ수분보충합니다

매직이

공복엔 물한잔이 최고래요

공복엔 꼭 물한잔으로 몸을 청소해줘요

로니엄마

공복 물마시기

공복 물마시기 실천해요~ 속이 편해집니다

새벽을열다

'명의' 김병준 교수가 전하는 공복혈당 중요성 및 혈당조절 해법(ft. 식후 10분의 비밀)

'명의' 김병준 교수가 전하는 공복혈당 중요성 및 혈당조절 해법(ft. 식후 10분의 비밀) 홍선화 (cherry31@bizenter.co.kr) 님의 스토리 사진제공=EBS1 '명의'© '명의'   '명의' 내분비대사내과 전문의 김병준 교수와 함께 공복혈당의 중요성과 혈당조절의 해법을 알아본다. 9일 방송되는 EBS1 '명의'에서는 ‘100세 건강 50부터 준비하라! 5부 공복혈당, 10분이 좌우한다'라는 주제로 100세까지 건강하기 위해 무엇을 어떻게 해야 할지 여섯 가지 건강 비법을 제시한다. ◆10년 안에 당뇨병에 걸릴 확률을 계산할 수 있다? 타고난 건강 그리고 운동으로 단련된 근육 체질로 건강에 자신 있다는 40세 남성. 그런 그의 공복혈당 수치는 100~105(mg/dL)로 정상 수치의 끝자락에 걸쳐 있다. 그는 당뇨병의 위험으로부터 안전할까? 하루 종일 업무에 시달리다, 겨우 저녁이 되어서야 긴장을 풀고 저녁 식사를 하며 스트레스를 푼다. 저녁 식사를 늦게 먹기도 하고 많이 먹기도 하는 일상은 공복혈당과 당뇨병 발병과 어떤 연관이 있을까? 50세를 맞이한 정희태 배우와 함께, 10년 안에 당뇨병에 걸릴 확률을 직접 확인해 보자. 사진제공=EBS1 '명의'© '명의'     ◆초기 당뇨병, 악화되기 전에 돌이킬 수 있다?   어느 날 아들이 썩는 냄새가 난다는 말에 다리의 괴사를 알아챈 56세 남성. 당뇨병의 합병증으로 지금은 의족을 사용하는 그는 당뇨병은 무서운 병이라고 경고한다. 이렇듯 당뇨병은 증상이 없어 어느 정도 병의 진행이 악화될 때까지 알아차리기 힘든 병이다. 2년 전 건강검진 때 전당뇨병 진단을 받고, 올해 들어 당뇨병 진단을 받은 51세 여성. 그녀의 공복혈당 수치는 133(mg/dL)으로 정상 수치를 넘어섰다. 이제 막 당뇨병에 진입하게 된 그녀, 당뇨병 극복을 위해 어떻게 대처하면 좋을까? ◆혈당 조절을 위해 식후 10분을 ‘이것’하라?   공복혈당 수치 100~105(mg/dL)의 40세 남성도, 공복혈당 수치 133(mg/dL)의 51세 여성도 일주일 동안 실시간으로 혈당 수치를 확인하기 위해 연속혈당측정기를 착용했다.  그들의 일상을 통해 공복혈당과 식후혈당이 어떻게 오르고 내리는지를 알아보고,  혈당 조절을 위해 꼭 해야 할 식후 10분의 비밀에 대해 소개한다. 2024.08.09  EBS 방송  ========================= 보통 식후 혈당은 식사를 마치고 30분,1시간,1시간 30분  간격으로 수치를 확인하는데,  가장 최고 정점일 시점은 1시간 내외 타이밍 이라고 하네요 보통 본격적으로 혈당이 치솟기 전인 식사를 마친후, 10분 정도 흘렀을때 혈당이 급격히 치솟지 않도록 조치를 취해주는 방법이 건강에 우용한데, 보통 가볍게 주변산책하기가 제일 좋다고 하네요 (파워워킹, 빨리 걷기 절대 아닙니다)

뽀봉

공복 음양탕 한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

공복 유산균

공복 유산균과 물한잔 챙겨 먹어요

아미134

8/10(토)아침 공복물/유산균 챙겨요.

아침 공복물과 유산균  꼭 챙기면서  하루시작 해요. 아침공복물은 체네에 있는 독소와 노폐물 배출을 도와주고 노화와 피부관리에도 도움이 된다네요. 혈액순환 안되는 분들은 아침 공복물 꼭! 드시면 도움이 됩니다. 

냥식집사

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^ ​

밍키199

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼 국내산 단호박 수분이 많고 입자가 아주 고와요. 찐 단호박 우유와 믹스해보니 적당히 달고 입자가 쫀쫀하고 부드러워요. 단호박 케이크 만들어도 맛있을듯 하네요. 단백질 보충 삶은 🥚계란하나 추가해 줬어요.

레몬그린

공복물 챙겨 마시기

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물

공복   수분보충  합니다  물맛  좋습니다 ㅋ  

매직이

🐬공복 맑은 물 마시기

🐬공복 맑은 물 마시기 일찍 자고 일찍 일어난 아침입니다 물 미지근하게 마셨어요. 아침 물맛이 최고입니다. 무더위에 오늘도 물 자주 챙겨 마실께요.

레몬그린

공복물

오늘도 따뜻하게 물 한잔 마시기 공복물 챙기세요

담율로

공복 물

물 마십니다 출출할때 물 마셔요 공복 물 좋은거 같습니다

걷기와

아침 공복물

아침 공복 물이 몸에 좋다고 해서 꾸준히 실천하고 있어요  벌써 저녁시간이 되었네요~~즐거운 저녁시간 되세요

꼼꼼엄마

공복영양제

공복영양제도 잊지않고 먹었어요  건강한 금욜 보내세요

애플짱

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 금요일 되세요

꽃이뻐

공복 유산균 챙기기

공복 유산균 챙기기 요리하며 유산균 한포 먼저 먹어요. 아침 식사는 양상추 샐러드 이제 준비하려구요. 시원하고 간단하게 먹고 싶네요. 아까 식전에 팽겼습니다.

레몬그린

공복 운동후 아침식사 🥗 고구마치킨 샐러드

공복 운동후 아침식사 🥗 고구마치킨 샐러드 양상추 한통 배송온것 씻어서 듬뿍 깔았어요. 요즘 야채 너무 먹고 싶었습니다. 슬라이스 양배추 조금 올리고 치킨텐더 두조각 고구마 두조각 계란도 하나 먹었어요. 호두를 잘라서 토핑으로 더해 줬구요. 오리엔탈 소스 뿌렸습니다. 과일은 오후에 먹으려구요.

레몬그린