'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복물

공복물 먹어요 물모닝 시작합니다

담율로

공복 물마시기

따뜻한 보이차로 공복 물마시기 합니다 속이 편해지네요 ^^

새벽을열다

🥛공복 물 마시기

🥛공복 물 마시기 미온수 물로 마셔 줍니다. 아직 잠이 덜깨어 있어요 요즘 잠이 늘었어요ㅜ 땀흘리는 여름 수분 보충 자주해서 건강과 다이어트 모두 유지하며 성공해봐요.

레몬그린

혈당 다이어트는 CGM 과 함께 공복운동

1형 당뇨 진단받고 운동을 하면 자꾸 저혈당이 와서 무척 힘들었었어요. 현재 내 혈당이 어떤지 알 수 없으니 무조건 음식먹으면 운동하고 그랬는데. 운동할때는 저혈당 왔다가 운동을 멈추면 급 고혈당 이고 너무 힘들었어요. 운동은 무조건 필수라는데... CGM을 사용하고 나서는 혈당의 흐름을 볼 수 있으니까 운동하기가 훨씨 수월해 졌어요. 제 경우에는 아침 공복에 그 어떤 힘든 운동을 해도 저혈당이 오지 않았어요. 오히려 고혈당에 대비해서 인슐린을 소량 주사하고 운동을 하고 있어요. 런닝머신에서 뛰다걷다 인터벌로 한시간씩 운동했었는데 제가 평발이란건 모르고 있었어요. 발목에 통증이 있어서 병원에 갔더니 평발에 가깝기 때문에 런닝머신 운동은 적당하지 않다고 하더라구요. ㅠㅠ 저는 식탐이 많은 편이라 먹는걸 좋아하기 때문에 다이어트를 위해서는 운동이 필수라 운동방법을 바꿨어요. 홈트로요. 홈트라고 간단히 볼 일은 아니에요. 칼소폭으로 한시간 하고나면 땀이땀이.. ㅎㅎㅎ 옷 입은채로 샤워한 느낌이에요. 적극 추천 합니당. 1년 365일 다이어트 중이라 아침은 샐러드에 직접만든 소스 그리고 닭가슴살이나 계란후라이 한개로 먹구요. 나머지 식사는 편안하게 먹고 있어요. 그래도 혈당의 흐름을 읽고나서는 운동이 편하기 때문에 점심식후에도 간단한 산책도 하고 너무 좋아요. *제가 하고 있는 칼소폭 운동 영상이에요. *오늘 아침 운동 후 모습인데요. 옷이 검은색이다 보니 티는 덜나지만 전부 젖은 상태입니다. ^^ *오늘의 아침식사에요. 간단히. ^^ 포만감 느낄 수 있게 양은 푸짐하게 *한시간 운동 후 혈당이에요. 요즘 운동이 더 격해지다보니 조금 더 올라간 상태인데요. 식전 주사를 조금 일찍하면서 혈당 피크를 최소화 하고 있어요. 혈당흐름 알고 건강한 다이어트 하세요.

연완이맘

당뇨아니구 공복혈당장애 극복

제작년 그리고 작년 2년동안 건강검진에서 공복혈당수치가 100이 넘어 106. 103 이랬는데 지난 7월 검진결과에서는 9개월만에 공복혈당수치가 94로 내려갔네요 당화혈수치는 5.2요 콜레스테롤 수치고 내려가구요 특별한 관리는 없었지만 잠을 예전보다 조금 일찍 잤구요 그리고 저녁을 거의 굶다시피했는데 오히려 조금더 잘 챙겨먹은게 원인같아요 공복이 너무 길어도 공복혈당수치가 높다는게 맞는 느낌이었어요 기분이 좋더라구요

산곡동미녀삼총사

아침 공복물과 유산균

오늘 아침에도 공복 물 마시기와 유산균 섭취 했네요 건강한 습관입니다

꼼꼼엄마

공복물

수요일 공복물과 유산균 글루타치온 챙기죠 벌써~ 수요일이네요 ㅋㅋ 쉬는날은 시간이 순식간이군요

뽀봉

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼와 계란 🥚

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼와 계란 🥚 아침에 삶은 계란 2개와 찐단호박에 우유 넣어서 믹서해서 먹어요. 단호박 라떼는 양이 많아서 반만 먹고 반은 보관했어요. 아침 식사 간단히 마치고 정리 합니다.

레몬그린

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

공복에 물 💦 마시기

하루의 일과가된 공복에 물 💦 마시기 물한잔으로 몸이 건강해지는 것을 느껴요

차칸청춘

공복영양제

공복에 챙기는 영양제 꾸준히 먹는게 답인거 같아요

주안맘0413

공복물 챙기기

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복 물마시기

오늘은 보리차로 공복 물마시기 실천합니다 따뜻한 물도 마시고 맛있어요~~

새벽을열다

공복물

공복물로 하루를 시작 합니다 물모닝 굿모닝입니다 ㅎㅎ

담율로

7/30(화)아침공복에 챙겨요!

아침 공복물과 질건강 유산균 챙겨먹어요~ 질건강 유산균은 질 내 유익한 박테리아의 성장을 도와주며 질 내부의 ph균형을 유지하는데 도움을 줍니다!!^^♡

냥식집사

공복 물💦 한잔

공복 미지근한 물 한잔으로 시작합니다~^^ 어머님 종합건강검진으로 대장내시경약 드셔야해서 4시50분에 일어나 챙겨드리고 잠시 산책겸 아파트 주변을 둘러보다 메타세콰이어길에 서 있는데 불어오는 시원한 바람이 기분을 상쾌하게 해주네요~^^ 어머님 검진 아무 이상없이 잘 맞추길 바람에게 빌어봅니다~^^