'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 공복에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 유산균

목요일 오늘도 공복 루틴중 하나인 장 건강과 면역 건강을 위한 영양제 유산균 챙겨 먹어요~~^^

훈스맘2

5/16 공복 물

눈 뜨자마자 비 안오는 거 확인하고 서둘러 나갔어요 7000보 걷고 들어와 공복에 물 한 잔 마셔요

훈스맘2

5/16(목)공복물 한컵 마셔요~😁

아침 공복물 마셔요~~일어나서 마셔야하는데 요즘 잘 안되네요ㅠㅠ

냥식집사

공복에 물마시기

공복에 물 챙겨마십니다😁

여루별

공복 물 마셔보아요

공복 물은 보약입니다 한잔 마셔봅시다🩵💦

구룸구룸

혈기챌3기 2일차 공복혈당 114

어제 아침 샌드위치.점심 신당동떡볶이.저녁도 포장해와서 가족들과 같이 또 떡볶이.. 차로 이동해서 걷기도 안하니 공복혈당이 인생 최고치가 나왔네요. 현재 전당뇨라 조심해야는데 역시 먹는걸 조절못하면.. 아는데도 힘드네요 ㅠ

셰어

공복물

오늘도 공복물로 하루를 시작했습니다.

루시안

공복물

기상후 공복물부터 챙기네요

뽀봉

공복에 물 💦 마시기

오늘도 상쾌한 아침을 맞이 하며 공복에 물 💦 부터 한잔 마시고 하루를 시작 합니다

차칸청춘

공복물

공복물 먹어요 건강루틴 시작 입니다

담율로

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 수요일 보내세요

꽃이뻐

공복물

휴일은 늦은 공복물로 시작이네요

뽀봉

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕 🥒오이 양배추 콩나물 깻잎 야채가 많이 들어가서 양이 한가득이에요. 포만감 가득 식사네요. 🍕또띠아 피자도 만들었어요.

레몬그린

5/15 공복 물

수요일 오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 몸 속에 쌓여 있는 노폐물 배출을 위해 공복에 마시려고 해요~~

훈스맘2

물이 최고의 보약! 공복에 물!

일어나면 공복에 물 한잔! 불 보약. 수분 보충해요^^

우리화이팅

공복 유산소 완료 ✌️

오늘도 공복 유산소 해냈어요~ 공기가 좋아서 기분도 상쾌한 아침입니다^^

엘리12

아침 공복 물 마시기

아침 공복 물 마셔보아요💦 아침으로 물 잘 마셔봅시당

구룸구룸

공복 옥수수차 한잔했어요

아침 공복에 옥수수차 한잔 했습니다 일어나자마자 마시고 있어요 수분보충과 장기를 깨우는데 도움이 된다고 합니다

하늘바래기

공복에 물 💦 마시기

오늘도 하늘이 맑고 청명 하네요 상쾌한 아침 공복에 물 💦 부터 한잔 마시고 마음을 추스르고 있어요

차칸청춘

공복물

일어나서 제일 먼저 공복물 마셔요^^ 잠들어 있던 신체가 깨어나는게 느껴져서 좋아요~

엘리12

공복물

건강루틴 시작 합니다 공복물 꼭 챙기세요 ㅎㅎ

담율로

공복에 먹으면 안 되는 음식 5가지

바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 지속되며, 먹기 간편해 아침 식사 대용으로 먹는 경우가 많다. 하지만, 공복에 바나나만 먹는 것은 피해야 한다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데, 공복에 먹으면 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 또한 장이 약한 사람이 공복에 식이섬유가 많은 바나나를 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있다. 우유 우유는 단백질과 지방, 비타민 등이 풍부해 완전식품으로 꼽힌다. 하지만 공복 상태에서는 소화력이 약해져 있어서 우유의 단백질과 지방을 소화하기 어렵다. 이에 따라 소화 불량이나 복부 불쾌감, 복부 팽만 등의 소화 문제가 생길 수 있다. 또한 우유에는 칼슘과 단백질이 들어 있어 위산 분비가 증가하는데, 공복일 때 위산이 과다하게 생성되면 위염이나 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있다. 파인애플 & 키위 새콤달콤한 파인애플과 키위에는 소화를 돕는 단백질 분해 효소인 프로테아제(Protease)가 풍부하게 들어 있다. 공복 상태에서 키위와 파인애플을 먹으면 이 효소가 위산과 접촉해 소화 장애를 일으킬 수 있다. 아울러, 파인애플과 키위에는 산성 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취하면 속쓰림을 유발한다. 토마토 토마토에는 용해성 수렴성분인 펙틴이 들어있는데, 빈속에 섭취하면 위산과 결합해 화학 반응을 일으킨다. 이에 따라 위의 내부 압력이 높아져 소화 불량이나 통증 등이 생길 수 있다. 아울러, 토마토 속 타닌 성분은 위장의 산도를 높여 공복에 섭취하면 위궤양을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

야고

공복 물한잔~

공복 물한잔하면서 유산균 먹었어요 피부와 장건강에 좋은 유산균이에요

하늘바래기

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚 아침부터 햇살이 강하고 더워요. 이럴땐 수분 가득한 야채를 듬뿍 담아 먹어요. 양상추 가득 깔고 아삭한 오이와 붉은 파프리카. 파프리카는 생으로 과일 처럼 먹는게 가장 맛있어요. 당근라페도 올리고 단백질 추가로 계란 치킨텐더 두조각 올렸어요. 천천히 야채 부터 먹으면 혈당 관리에 좋습니다. 단 과일 보다는 야채를 더 드시는게 좋아요. 오리엔탈 소스 올렸어요.

레몬그린